www_ike(いけ) さん プロフィール

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www_ike(いけ)さん: いけブログ
ハンドル名www_ike(いけ) さん
ブログタイトルいけブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yyworld63e/
サイト紹介文ブロンプトンでポタや輪行で頑張ってます。 最近ランニングを始めました。狙いは大阪マラソンです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2011/11/10 00:40

www_ike(いけ) さんのブログ記事

  • 呑みか?ランか?紙一重・・・
  •  お疲れさまです。 今日は天気予報では雨の予定。 なので・・・気持ちはもちろんしょんべん横丁w 仕事を終え駅まで歩く道。ほぼ、傘はいらない程度の小雨。 もしかして、雨上がるのか? 淡い期待を抱きつつウエザーニュースを確認するとがっつり雨の予報。 やっぱ呑みだなと十三駅に立つ。 が、しかし・・・ タイミング良く来る京都方面行きの電車。なぜか、とっさに飛び乗ってしまった 紙一重で呑みからランであります こ [続きを読む]
  • 足の神さま
  •  お疲れさまです。 9月の走行距離は既に100kmオーバー。強化トレに入り足の具合も微妙な感じ。 ふくらはぎや大腿四頭筋がやや痛むので念のため行きつけの整形外科へ。 先生に見てもらったところ故障は無いけれど上手くやって下さい。との事でした まあ、無難な回答だな。 神頼みって訳ではありませんが・・・足の神様「服部天神」でお守りをGET。 服部天神の場所は職場の隣の駅。絶妙な位置にあります〜 足の神様のご加護の [続きを読む]
  • 足の神さま
  •  お疲れさまです。 9月の走行距離は既に100kmオーバー。強化トレに入り足の具合も微妙な感じ。 ふくらはぎや大腿四頭筋がやや痛むので念のため行きつけの整形外科へ。 先生に見てもらったところ故障は無いけれど上手くやって下さい。との事でした まあ、無難な回答だな。 神頼みって訳ではありませんが・・・足の神様「服部天神」でお守りをGET。 服部天神の場所は職場の隣の駅。絶妙な位置にあります〜 足の神様のご加護の [続きを読む]
  • 撃沈、淀川ラン(涙)
  •   いきなりゴージャスな画像ですみません。 伊勢海老をリフト。 伊勢海老のグラタンでございます〜 昨日はしょん横主要メンバーのお誕生日。 いつも以上の盛り上がり。 メガネ祭り(笑)(笑) この時点で既に記憶を失ってる件w さて、本日は定休日。 昨日のお酒と・・・先日の万博ハーフトレの疲労が残る足。 昨日のウォーキングで足の具合はまずまず。のはずw せっかくの休みなのでロングを決めたい。 選ん [続きを読む]
  • 有意義な休日の使い方(ラン・バイク・他)
  •  お疲れさまです〜 本日はシフト休。ラン的に強化トレに入っているのでラン中心の休日になりがちですが・・・ せっかくの休みなので有意義に使いたい。 なので、ランは昨日帰宅してから万博ロングランを済ませております。 で、今日は久々に青空のぞく休日。バイクは緩めの淀川ライド。 12:00 珍しく早めの出発。毛馬水門まで走って折り返す予定。 早めに済ませたかったので先を急ぐ。 行きは向かい風・・・昨日の疲労が残る [続きを読む]
  • 万博ハーフトレと9月前半のまとめ
  •  お疲れさまです。 最近、スッキリしない天気続きで練習の予定を立てるのに困っています。 今夜は雨マークが消え曇り空。 帰宅してから万博公園ランであります。走れる時に走っておかなければ。 練習は万博外周2周の予定でしたが調子が良かったので3周目に・・・ 入った途端、撃沈であります まあ、この時期にハーフを走れただけでも奇跡的ではありますが。 調子に乗り過ぎて故障しないよう気をつけなければ。 さて、 [続きを読む]
  • 小雨降る十三駅で・・・
  •  お疲れさまです。 今日は夕方から雨が降る予報。 こう言う時、気持ちを切り替えて朝ランできる人は凄いと思う。 自分はギリギリまで寝るタイプwマラソンもギリギリww さて、夕刻仕事を終え乗り換えの十三駅で激しい葛藤。 今日は雨だから飲みに行こうと言う自分と・・・ 雨でも頑張って走らなければと言う自分が。 結果・・・ シャワーランを選択でございます〜 強い意志(笑) 幸い、雨も小雨で気にならない。5km止 [続きを読む]
  • 形から入る坂道トレ@万博公園
  •  お疲れさまです。 練習のモチベーションを高めるためにランの師匠が言ったお言葉。 1、ライバルをつくる。2、自分にご褒美を与える。3、形から入る。 さすが師匠、良いこと言うな〜 で、今回は形から入るべくツータイムズユーのカーフガードをGET。 自分はふくらはぎが太いのでサイズはXL。CWXとかだとふくらはぎに合わせるので膝のサポートはゆるゆる。 機能タイツは膝のサポートは期待できません。なので昨年からカーフ [続きを読む]
  • 十三Tシェイクダウン
  •   十三のザ・めしやでナイスリフト。 カツオのたたき定食でございます〜 さて、本日はシフト休。 天気に翻弄された日曜日・・・雨の合間にランニング。 万博公園ロングランをやりたかったけどこの天候でロングは厳しい。 なので近場で妥協。 中2日、足を休めたので万全。の、はず 走るとまだまだ暑い・・・ 3キロで撃沈であります 先日貰った十三Tシャツのシェイクダウン。 まあまあ着心地良いかも 午後から [続きを読む]
  • 今シーズンの勝負服 
  •  激沈上等卒業・・・ 今シーズンの勝負服GETであります。 本番用は十三公式ユニフォーム。業務連絡オフィシャルTシャツでございます。 無理を言って速乾性の生地でオーダー そして、練習用は サービスして頂いた十三オリジナルTシャツ。 横にしたら田川な件 ?地元ネタw 合わせてシューズも本番用をGET スーパーワイドは選択肢がブラックかグレーのみ。 性格が地味なだけに・・・ せめてシューズだけは派手な色 [続きを読む]
  • 撃沈シャワーラン
  •  お疲れさまです。 まだ台風の被害から癒えぬ大阪。電気が灯らない所も多いと聞きます。 そして今朝は北海道で大震災。平成最後の夏はどうかしていますね。 被害にあわれた方々には心よりお見舞い申し上げます。 さて、週末は雨が続きそうなので今日はなるべく距離を伸ばしておきたい。 万博外周を走る予定でしたがポツポツ雨が落ちて来たので近場で妥協。 一昨日、疲労抜きジョグをした足。張り切って走り出すも6キロで撃沈 [続きを読む]
  • 台風21号ラン
  •  今日は悲しい定休日・・・ よりによってせっかくの休日に台風が 今度のは大きいらしい。 と、NEWSでは言ってるけどいまいち実感がわかない件。 昨日の坂道トレの疲労がやや残る足 お昼前、まだ雨も小降りだったので軽めに疲労抜きジョグを敢行。 3キロのシャワーラン。 まあ、ぼちぼちと そして午後から風雨が強くなる。 想定以上の重い物が動き出したのでガラス戸を開けたら・・・ 飛んで来たゴミで部屋が修羅場に [続きを読む]
  • 坂道トレ@万博公園外周
  •  お疲れさまです。 定休日前夜・・・もち、しょんべん横丁の予定 が、しかし明日は台風真っ只中の予定。練習はほぼ絶望的なので ランを前倒す。 強い意志(笑) コースは万博公園外周。 一昨日の淀川ランで脚力がついたのかこの時期にしては珍しく撃沈ナシ 生意気ですが・・・調子に乗って坂道トレなど 万博公園は結構アップダウンがあります。 下関や奈良は激坂続きなのでしっかり坂道トレをしようと思います [続きを読む]
  • 淀川ラン 撃沈 x 撃沈
  • しょんべん横丁で 久しぶりっすね!と、言ったら・・・ 昨日来てたで!と言われた者です 秋刀魚を食べて帰ったらしい・・・ お疲れさまです。 さて、昨日はIGランナーさん繋がりの淀川練習会に参加させて頂きました。 メンバーは強者揃いなのでお荷物になるのではないかとドキドキして 前日は良く眠れませんでした 大阪城のランステでと待ち合わせ。 メンバーは自分を含めて8名。初対面の方ばかりで少々ドキドキですが挨 [続きを読む]
  • 8月ラストランと8月のまとめ
  •  お疲れさまです。 暑かった8月もあと少し・・・ 足というよりも身体が少々疲れ気味の月末。 ウォーキングと軽めのジョグで締める。 ※本文と写真は関係ありませんw 久しぶりの月間100キロ達成。100キロ超えは昨年の10月以来 9〜10月にしっかり練習できる足が出来ていると信じたい さて、明日はもう予定がないので8月をまとめておきたいと思います。 この春自転車はしっかり楽しんだので先月からラ [続きを読む]
  • ちょいライド&淀川ラン、ゴールは十三(笑)
  •  お疲れさまです。 今日は嬉しい定休日。 本当に嬉しいっ 仕事嫌い人間(笑) さて、今日は8月最後の休日。何としてもアクティビティを残さねば。 どんよりした空、蒸し暑いな・・・ なのでランニングは夕方スタート。 昼過ぎに時間ができたので久しぶりにCAAD10で万博公園に。 外周道路を3周ほど。ランが控えているのでほどほどに。 最近万博では、パナソニックスタジアムや大阪ホイールと撮る事が多いので・・・ 太 [続きを読む]
  • 撃沈、夏のロングラン@万博公園
  •  お疲れさまです。本日は嬉しいシフト休でございます まだまだ残暑厳しいので昼間はキケンなのでランニングは夕方から。 行き先は万博公園。久しぶりに2周する予定です。 風が涼しいな〜と思ってたけどなぜか滝汗・・・ 気温が30℃だった事が判明 万博公園に向かう道中どうりで撃沈寸前だった訳だ。 公園に着いた頃は夕焼け空でしたが1周した頃にはすっかり日が暮れました。 走るのが遅いから(笑) 1周めはやや撃沈 [続きを読む]
  • 台風一過ラン
  •  お疲れさまです。 天気予報では大した事が無いかな・・・と、思ってた台風が結構凄かった件 皆様のところは大丈夫でしょうか? そんな週末は帰宅してからラン。 昨日飲んだアルコールを燃焼する為にw すだちハイでございます〜 た、台風なのに飲んでたのかっ さて、台風が熱い空気を運んで来からか?暑さがぶり返して来た感じ・・・ まだまだ夜ランでも暑い暑い 撃沈というほどではありませんが まだ本調子には程遠 [続きを読む]
  • 夕立でボトボトラン
  •  お疲れさまです。 今日は定休日。ロングランを決めたいところですが・・・ 時折、雨が降る不安定な空模様。 昼一に中途半ばな雨が降ったのでムシムシして不快指数MAX. なので、夕方まで待つ。 この天気では万博はリスクがあるので仕方なく近場で妥協。 スタートからイキナリの撃沈 そして3キロほど走ったところで夕立。 雨に打たれて体温がさがったからか珍しく後半ペースアップした件。 本文と写真は関係ありません 夕立 [続きを読む]
  • 淀川夕焼けラン
  •  世の中と少々ズレてる感がありますが 今日は淋しい連休最終日 最終日はロングランを予定していたので一昨日は疲労抜きジョグ(歩)で済ます。 7月から練習量を増やしたので足はやや重。 歩きメインで終えました。 そして1日足を休めて今日はロングラン。 ランも久しぶりの淀川。そして、ゴールも久々の大阪城(予定) 今日は、気温も低く吹く風も涼しくて好走できるかも、と期待を抱きつつ 鳥飼大橋からイン。 ギ [続きを読む]
  • 2ライド 万博公園&淀川
  •  まだまだ暑さが続く連休2日目。 今日は自転車で汗を流す予定。 その前に、この前の地震の影響で押入れの棚が落ちてしまいエライ事に。 自転車ではなく・・・朝から、日曜大工で汗を流した者です 滝汗 今日は、珍しく朝早く目が覚めたので押入れの修理が終わってからお昼前に軽くCADD10でひとっ走り。 万博公園にGO! 昨日のランの疲労のせいか?足が激重 外周を3周する予定でしたが暑さで2周が限界。 まだまだ暑さを [続きを読む]
  • 連休初日トレ
  • お疲れさまです。今日から金曜までささやかですが夏季休暇でございます今年は何かと用事の多い夏なので派手な練習は出来ませんが時間を作って練習したいと思います。先ずはショートラン。滝汗&撃沈であります [続きを読む]
  • 万博公園3x1
  •  お疲れさまです。 本日は定休日。しっかり練習したかったので・・・ 昨夜は、お酒はほどほどにw とはいえまだまだ激アツな毎日。 淀川ライドや、淀川ランは暑くて、まだまだハードルが高い件。 なので、今日は近場の万博で妥協。軽めにクロストレです。 お昼前、早めにスタート。 パナソニックスタジアムをうろついて万博外周を3周ほど。 写真を撮ってるだけでもヘルメットから汗が落ちてきます。 走っている時は風を受 [続きを読む]