asagohan-icchi さん プロフィール

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asagohan-icchiさん: 病になりにくい身体のための朝食
ハンドル名asagohan-icchi さん
ブログタイトル病になりにくい身体のための朝食
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/chiro-ynk-ichinose
サイト紹介文毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しみとしています。
自由文お米・ご飯を食べよう! と、音楽で啓蒙活動しています。
http://lele-de-bea.jimdo.com

Food Action Nippon Award 2012 ご飯を食べよう運動 「お米百面相」で、日本の食料自給率を上げるに資すると特別賞を受賞ました。http://youtu.be/uLwcx72vfD8
同FAN Awrad 2014 では「お米大行進」で再度受賞。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2011/11/15 13:56

asagohan-icchi さんのブログ記事

  • 納豆ご飯
  • 今朝は軽めに納豆。ほうれん草を刻んで混ぜ混ぜしました。みそ汁の具は北海道産のアサリ…本州のあさりの貝殻のようにいろいろ模様はなく、みな同じような貝殻です。ただ、出汁は北海道あさりのほうが濃く出るぞ??ご飯は天栄米で麦飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' [続きを読む]
  • 今夜のラジオ
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。FM YAMATO (神奈川県央〜77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30番組はFM YAMATOのホームページのネットラジオ?こちら、またはturninradio、リスラジなどのアプリ(FMYAMATOが登録されてないアプリもあります)でお聴きになれます。FM YAMATOホームページにほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利 [続きを読む]
  • はたはたみそ汁
  • 小さめのハタハタがドサっと売られていたので購入。昨夜ははたはた鍋にした。数尾残ったハタハタを今朝に回した。お買い得のはたはただったので、雌は一尾もなくぜんぶ雄だった??白子も美味しいけれど、よく間違えずに雄雌選別してるなぁ。茄子味噌炒め、大根の抜き菜おひたし、大根の皮きんぴら。ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹 [続きを読む]
  • シシャモ干した
  • 道東の生ししゃもを一昨日の夜から今朝まで干して(やっと晴れたぞ??)、焼いた。雌雄のシシャモです。カラカラに干してないぶん日持ちはしなさそうだけど、魚屋さんで売っている干しししゃもより、ししゃもの身が柔らかです??人参はゴロッと蒸した。そのまま食べても甘いぞ??あとはヒジキの煮物、根菜の味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、 [続きを読む]
  • 赤い冷奴
  • 豆腐を一晩、赤梅酢に浸けてみた。これは木綿豆腐なので断面が粗い。絹だときれいに赤光するかもしれない??味は梅酢に浸した豆腐の味だけど、カッテージチーズのような味わいがあるぞ??あとは白菜のおひたし、大根の豆乳入り味噌汁。ご飯は天栄米で麦飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレ [続きを読む]
  • 一汁一菜
  • けさは白菜のおひたしです。寒いので水につけるのをサッとにして、やや温かい白菜のおひたしにした??宇部の削り蒲鉾と赤梅酢をふってます。青唐辛子味噌を少し。大根ととろろ昆布の味噌汁。ご飯は天栄米で黒千石大豆の豆ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMや [続きを読む]
  • 秋なす梅酢煮びたし
  • 秋なすを梅酢煮びたしにしました??フライパンを新調したのですが、油断して焼きすぎてしまった。あとは大根の抜き菜のおひたし、大根の味噌汁。軽めの内容??ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オン [続きを読む]
  • 大根菜ご飯
  • 大根の葉を湯がいて細かく切って白ごまとご飯に混ぜ込んで、大根の葉っぱご飯を作った。色合いがいいね??一汁一菜は、こちらも大根の抜菜のおひたし、弁当に入りきらなかった茄子味噌炒め、麩とねぎの味噌汁。ご飯は天栄村産コシヒカリでした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' [続きを読む]
  • 10/13のラジオ「レレデビー一致のcookingmusic」
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。FM YAMATO (77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30番組はFM YAMATOのホームページのネットラジオを開きますと、簡単にお聴きになれます?こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。FM YAMATOホームページにほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝 [続きを読む]
  • 栗ご飯で一汁一菜
  • 栗は天栄村の山で拾った??昨夜、下拵えしようと栗を冷蔵庫から出したら、殻から出てきたらしい生きた栗虫が一匹。コガネムシの幼虫みたいだぞ??25個くらい拾ったんだけど栗をよく観察すると、殻のツヤが部分的に無くなってたり、殻の曲線が部分的に平面的になってたりと、殻が薄くなている部分があったり、中に虫がいそうな栗が6,7個あった。栗の下拵え方法はいろいろだけど、生きた栗虫に会いたくないので、これら栗を鍋 [続きを読む]
  • 玄米一汁一菜
  • けさは一汁一菜。一菜は最近お気に入りの白黒猫柄の皿に??アスパラ菜と大山梅干、白菜の味噌汁。だしの煮干の頭も内臓も栄養のために食ってる??ご飯は天栄米の玄米です。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本 [続きを読む]
  • アスパラ菜のおひたし
  • 10/7,8と福島県の天栄村へ行ってました。道の駅で天栄村の方に勧められてアスパラ菜を買った。今朝はおひたしに。何も味付けしないでじゅうぶん美味しいぞ??わさび菜と里芋の煮物、大山梅干、豆腐とワカメの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' [続きを読む]
  • 里芋の煮物
  • 今朝は新里芋です。近くの畑では里芋の収穫が始まったので早速直売所へ行って買ってきたぞ?野菜でも果物でもそうだけど、出始めのものはうまいね??白菜の間引き菜のおひたし、人参のぬか漬け、大山梅干、大根の味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のc [続きを読む]
  • 一汁一菜
  • 今朝は一汁一菜にした。白菜の間引き菜のおひたし、根菜の味噌汁、天栄米の玄米。おひたしには赤梅酢をふり、蒲鉾の削り節と昆布の佃煮を添えた。白菜の間引き菜は「ベカ菜」とも呼ばれてますが、青い葉っぱが美味しいよ??にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MH [続きを読む]
  • 10/6のラジオ番組「レレデビー一致のcookin'music」
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。FM YAMATO (77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30番組はFM YAMATOのホームページで簡単にお聴きになれます?こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。FM YAMATOホームページにほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。 [続きを読む]
  • だいこん抜き菜のおひたし
  • 今朝はだいこんの間引き菜のおひたしです。赤梅酢をちょっとふった。胃や食道の粘膜がすっきりして生き返る気がするよ??ほかは、だいこんの皮のきんぴら、塩茹で紫花豆、昆布の佃煮、大根と水菜の味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMや [続きを読む]
  • さわらの唐辛子しょう油焼き
  • 弁当用に冷凍しておいたサワラの切り身を見つけた??唐辛子しょう油に一晩つけて焼きました??ほかは、水菜とラディッシュスプラウトの赤梅酢かけ、切り干し大根の煮物、大山梅干、舞茸の味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77 [続きを読む]
  • はくさいおひたし
  • 白菜の間引き菜をたくさんもらった。白菜の白い部分よりも青い葉っぱのほうが好きな人にとっては、白菜の間引き菜はたまらんぞ??昨夜は今シーズン初の鍋…間引き白菜と豚しゃぶの豆乳キムチ胡麻味噌鍋に。鍋は実に美味しくて、スープも残さず食べるが、今朝はちょっと胃がモタレ気味になり白菜のおひたしにしました。宇部の蒲鉾の削り節をのせて赤梅酢をかけてます。あとは高野豆腐の煮物、人参ぬか漬け、白菜と人参の味噌汁 [続きを読む]
  • ほうれんそうおひたし
  • 今朝は、ほうれん草のおひたしでした。近所の畑のほうれん草??。ねぎ味噌のせて、さらに宇部の蒲鉾の削り節を振りかけてます。むしさつまいも、梅酢納豆、大山梅干、かぼちゃとワカメの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7 [続きを読む]
  • いなだムニエル
  • 今朝はちっちゃい切り身のいなだのムニエルです。ピーマン炒め、小松菜おひたし、人参ぬか漬け、根菜の味噌汁。お弁当とほぼ同じオカズた??ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中朝食本→ [続きを読む]
  • 9/29のラジオ
  • 自分がパーソナリティを務めているFM YAMATOのラジオ番組「レレデビー一致のCookin' Music」、今夜も22時から放送です。FM YAMATO (77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30番組はFM YAMATOのホームページで簡単にお聴きになれます?こちら用事の多い金曜の夜ですが、思い出しましたら聴いて下さいね。FM YAMATOホームページにほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。 [続きを読む]
  • 大根抜き菜のおひたし
  • いま大和瀬谷の直売所では大根の抜き菜、間引き菜がたくさん売られています。今朝はこの抜き菜をたっぷりとおひたしにして、赤梅酢をかけた??大根の葉は栄養満点だぞ??ほかは煮かぼちゃ、むしさつまいも、根菜と板ワカメの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレ [続きを読む]
  • たこの梅酢マリネ
  • ゆでだこと玉ねぎの赤梅酢マリネを作ってみた。たこが淡白だからか、梅酢オンリーで漬けるよりもマリネにした方が美味しいと思う??大根抜き菜のおひたし、煮かぼちゃ、人参ぬか漬け、根菜と板ワカメの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' music [続きを読む]
  • 人参チーズもち
  • きょうはいつもケチャップ味にしてる「人参もち」に甘い味噌とチーズをのせてみた??まあまあだけどチーズは中に入れた方がより良いかも。ほかは納豆、人参のぬか漬け、豆腐と板ワカメの味噌汁。ご飯は天栄米の玄米でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.aspレレデビー一致のcookin' musicFMやまと(77.7 [続きを読む]
  • 人参もち
  • 今朝は人参の搾りかすに米粉を混ぜて、ハンバーグ様に成型して人参もち作りました。食物繊維、カロチンたっぷり、しかも通常捨てられるものだから、、タダだ??ほかはポテサラ、人参細切り炒め、大山梅干し、ねぎの青いところの味噌汁。ご飯は黒千石大豆の豆ご飯でした。にほんブログ村アイリスオーヤマの「暮らし便利ナビ」素敵ライフ☆朝ごはん、で紹介されました。https://www.iris-kurashi.com/kitchen/morning/74.as [続きを読む]