Tragis(トレジス) さん プロフィール

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Tragis(トレジス)さん: トレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ハンドル名Tragis(トレジス) さん
ブログタイトルトレーニング スタジオ 「Tragis(トレジス)」
ブログURLhttps://ameblo.jp/tragis/
サイト紹介文白金台にあるトレーニングスタジオ「Tragis(トレジス)」です。
自由文提供するトレーニングの種類はストレッチ、ピラティス、ウエイトトレーニング、加圧トレーニングと幅広い層の方々をお迎え致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供364回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2011/11/15 21:22

Tragis(トレジス) さんのブログ記事

  • 巖さん優勝!
  • このブログではすっかりおなじみの、このお方! こちらのブログをどうぞ!     高田巖さん! グアムで行われた、ボディビル・フィットネス選手権・メンズフィットネスで! 見事優勝いたしました!! 今シーズンは6月の東京オープンからスタートし、ゲストポーズもこなしつつ長いシーズンでしたが、素晴らしい有終の美を飾ってくれました(^O^)しかも、去年準優勝でしたから、リベンジですね! 実際に見た方はわかるかと思い [続きを読む]
  • 女性モニター様?頑張っています!
  • こんにちは ご好評をいただいております女性モニターキャンペーンモニターの皆さま頑張っています 今回はT様のご紹介です過去、普通のジムに通って8キロ落とされたそうですが、半年でリバウンドしてしまったそうですそんな中、旦那様から、ママちゃんのウエストが家出しちゃってる!!呼び戻さないと!!と言われて、体を絞るためにトレジスへ来てくださいました トレーニングもお食事も楽しんでやっていますと話しておられたT様 [続きを読む]
  • ニューアイテム!
  • トレジスに割とマニアックなトレーニンググッズが導入されましたよ(^_^)v それがこちら!ファットグリップです(^∇^) これはどう使うかというと・・・ このようにダンベルなどの握る部分に巻き付けて グリップを太くして握る事により、前腕・握力が鍛えられるというシロモノ!! やってみるとわかりますが、例えば同じダンベルカールを行なったとしても、恐ろしくキツイです! ですが、ブットい前腕、そしてリンゴを握り潰すよ [続きを読む]
  • 親子でご一緒に!
  • 以前、ご紹介させていただきました、こちらのお客様! Over60 応援キャンペーンでトレーニングを始めて、その後も順調に頑張っていただいております! 前回の記事はコチラ! さて変わって、こちらのお客様。 淡々と週1回のトレーニングと食事を頑張り、 100日間で5kgダイエット という、無理のない絶妙な減量を成功中です! こういった無理のないダイエットは、非常にリバウンドしにくいんですよね(°∀°)b さてさて、 [続きを読む]
  • おからのケーキ
  • こんにちは 最近、自炊を心がけています! お菓子作りはあんまりしたことがないのですが、クライアントの高田巌さまから簡単でヘルシーで美味しいケーキの作り方を教えてもらったので作ってみました まずは材料です・生おから 100g・卵 1個・豆乳 50?前後で適量に・プロテイン スプーン2〜3杯・重曹 小さじに少し・お好みでナッツなど  これだけです まずは、生おからと卵、豆乳を混ぜます。 良く混ざったら次はプロテインを [続きを読む]
  • 最近は牛肉
  • 最近の食事は牛肉多し! ある日のお昼しゃぶしゃぶ用の薄切りを湯がいただけ(目に余る脂肪は取り除く) ある日の夜もも肉(だったかな?)を適当に切って、ステーキパウダーをまぶして焼いただけ ポイントは簡単・美味しい・タンパク質豊富!この3点がそろえば、無敵の食事なのです! 個人的には鶏肉より牛肉の方が元気が出る感があるので、今はこれを多用。 しばらくしたら、久々に鶏肉ミンチでも使って、リゾットでも作る [続きを読む]
  • 使用重量!
  • 長くトレーニングを続けていると、ふと「あれ?この種目、昔はもっと重い重量を使ってた気がする」なんて気づく時があります。 わたしの場合、その最もたる種目がダンベルフライなのですが、特に重量を落とそうと思って今の重量に落ち着いたわけではなく、実践し続けてみての感触、そして解剖学的な観点から動きを修正していったところ、徐々に重量が軽くなっていったのであります!(°∀°)b よく「重量にこだわる必要はない」 [続きを読む]
  • 「高田一也のマッスルラウンジ」最新更新!
  • すっかり、こちらのブログでもおなじみになってきましたね!    体と健康のWebマガジン      VITUP! こちらの人気コーナー!トレジス代表・高田が大好評連載中の    「高田一也のマッスルラウンジ」 最新号の対談のお相手は・・・ トレジスでも活躍中の、人気トレーナー!   野村 昇平トレーナーです! 現在、予約がとれないトレーナーとして大活躍中の彼ですが、トレジス代表・高田との出会いから、トレーナーと [続きを読む]
  • over60キャンペーンのトレーニング!
  • ご好評いただいております Over60 応援キャンペーン  ですが、ご入会を検討していただいている方の中には、どのようなトレーニングをするの??という疑問と不安をお持ちの方もいらっしゃるかと思います! なにせ、こちらのブログでご紹介させていただいている60代の方々が、非常にパワフルなので(^▽^;) 「そんなハードなトレーニング、自分には無理だ!」なんて考えてしまう事もあるかも知れませんね(゚_゚i) でも、実際はそ [続きを読む]
  • 苦手な部位は
  • ウエイトトレーニングが大好きな人でも、部位によって好き嫌いが多少なりともあったりしますよね(^▽^;) で、キライな部位はトレーニングが苦手な部位ゆえに、発達が遅れるというケースも多く(T_T) これは、キライゆえに追い込み切れていないとか、工夫がアマイとか、頻度が低いとか、ネガティブな理由のオンパレードが考えられるのですが、逆に追い込みきれなかったり、効きが弱いゆえにキライになってしまうとか・・・そ [続きを読む]
  • 背中がわからない時は!
  • トレーニングで一番難しい部位といえば、多くの方が   背中 と答えるのではないでしょうか?? その難しい理由の根本に「背中の筋肉を動かす」という事自体がわからないし、意味不明、という方も多いように思うんです(゜д゜;) その場合、まずは使う筋肉をストレッチさせやすい種目を選ぶと、背中の筋肉を意識するキッカケをつかめるかも知れません。 オススメは   ワンハンド・ダンベルロウイング です(^∇^) この種目 [続きを読む]
  • 時間が少なくても
  • わたくし、基本的に早朝にトレーニングをする事が多いのですが、例えばお寝坊などで、本来90分行なうはずだったトレーニングが、60分しかできない時があります(゚_゚i) そういう時、以前ならば「いつも通りのトレーニングが計画通りにできないなら、今日は休みにしちゃえ!」みたいな選択をする事もあったのですが、最近はトレーニング内容を工夫して、強度を下げずに時間を短縮できるような内容で行なっています(寝坊しなけ [続きを読む]
  • 何才からでも!
  • ご好評いただいております Over60 応援キャンペーン !! 今回ご紹介するお客様は、70才にしてトレーニング復帰という、こちらの女性! 今回は少しブランクがあるので、少しずつ体を慣らしながら、楽しくトレーニングしていただいております(^∇^) 今回の目標は、今年になって増えてしまった5kgの体重を元に戻す事! なのですが・・・実はすでに3kg減! 食事も全体的に見直し、トレーニングとともに頑張っていただいている成 [続きを読む]
  • 女性モニター様中間測定!!
  • こんにちは 女性モニターキャンペーンの募集を始めて約1ヶ月経ちました おかげさまでご好評を頂きまして、たくさんのお客様が通ってくださっております 今回、中間測定を終えたO様のご感想を頂いたのでご紹介いたします________________________________________ トレジスに通い始めたきっかけ・サイズの大きい服を買わなければならないほど太ってきた。・健康診断等で「肥満」と言われ [続きを読む]
  • STDプロテインの成分で②
  • 発売開始してから、通販でも飛ぶように売れております! 高田一也プロデュース!STDニュートリション ホエイプロテイン 先日のダイエット向けプロテインに続いて、今回はバルクアップ向けプロテイン(写真左)について! こちらもダイエット向けプロテインに負けず劣らず、素晴らしい成分が目白押しですね!SOYPOLYAにクレアチン、亜鉛など、まさに筋肉の発達にフォーカスしまくったプロテインだと言えます(^∇^) こ [続きを読む]
  • 見よ、この体!
  • こちらのブログでも何度かご紹介させていただいております、こちらのお客様! 60才にして、着実にご自身史上最高の体を作り上げております(^O^) トレーニングクォリティもどんどん上がっていますね! 食事もクリーンに頑張っていただいているので、体重もすでに15kg近く落としていただいているのですが、先日のセッションの時に、現状の体をチェックするため上半身を見せていただいたところ・・・ ジャン!! 60才にして [続きを読む]
  • STDプロテインの成分で
  • 発売早々に飛ぶように売れております! 高田一也プロデュース!STDニュートリション ホエイプロテイン バルクアップ用とダイエット用ともに、豊富なタンパク質とともに非常に有効な成分を配合している、一言でいえば   最高級プロテイン だと思います! 中でもわたしが注目している成分は、ダイエット用のプロテインに配合されている   HMBカルシウム ですね(^O^) これは、ロイシンというアミノ酸の代謝物なのですが [続きを読む]
  • ベンチプレスで
  • 昨日の懸垂の話の時に少し話題にしましたが、本日はベンチ100kgを目指す時のお話を(^∇^) ベンチプレスって、ウエイトトレーニングの中でもかなりの人気種目ですので、やはり重量を伸ばしたい欲求が強いものですよね(^▽^;) その伸ばしていく方法も人それぞれで、ピリオダイゼーションというものが割とメジャーですが、簡単にできつつも効果的なのが、本セットの前に本セットの重量プラス2〜30kgくらいの重さでラックアップ( [続きを読む]
  • 懸垂!
  • 普段、お客様とお話をしていて、「出来るようになりたい!」というトレーニング種目に   懸垂 が挙げられます! その憧れられっぷりたるや、ベンチ100kgをクリアする事に匹敵するほどかと(^∇^) ただ、懸垂はバーにぶら下がって自分の体重を引き上げるわけですから、かなりの力を必要とする種目ですよね。 ですので懸垂が出来ないうちは、マシンのラットプルダウンが懸垂の動きに近いので、このマシンで鍛えていくのが [続きを読む]
  • 腕トレ2
  • 鵜飼トレーナーが腕トレ(三頭筋)のこだわりについて書いていたので、 自分の三頭筋のこだわりを。 三頭筋のトレーニングで一番こだわってやっている種目が ローププレスダウンです。トレーニング始めてもうすぐで5年経ち、 その時々によって種目の取捨選択しますが、 ローププレスダウンだけははずしたことありません。 トレーニング始めた当初 三頭筋のカタチをくっきりしたくて、 ジムの筋肉すごい方に聞いたら 「ローププ [続きを読む]
  • 水分補給!!
  • こんにちは 最近は、水分を沢山のむように心がけています! もともと、あまり水分を取らないほうでしたが、トレーナーさんに、代謝が上がりやすくなったり、浮腫みにもいいなどと教えてもらったので、意識して取るようになりました 私の場合ですが、ルイボスティーやジャスミンティーなんかが飲みやすいです!今日は何の味にしようかな、と選ぶことや、美味しそうなお茶を探すのが最近の楽しみになっています また、ジュースが飲 [続きを読む]
  • ニュープロテイン!
  • いよいよトレジスでも発売開始です! トレジス代表高田が完全プロデュース!!  STDニュートリション   ホエイプロテイン!! 左はバルクアップ向け(^O^)3種類の炭水化物にクレアチン、亜鉛など筋肉を発達させるのに有効な成分をふんだんに配合しています! 右はダイエット向け(^_^)vMCTパウダーやLーカルニチン、ガルニシアにHMBカルシウムなど、ダイエットに役立つ成分が目白押し! もちろんプロテインですの [続きを読む]
  • 腕トレ
  • 腕を太くしたいと思いながら、なかなか太くならずに悩む事って多いですよね(T_T) 腕はご存じの通り、力コブ側が上腕二頭筋、いわゆる二の腕側が上腕三頭筋なわけですが、その名が示す通り、三頭筋の方が体積が1.5倍ほどあるわけです。 ですので、トレーニングを始めたばかりの頃は、どうしても力コブを鍛えるべく、バーベルカールやダンベルカールに力を注ぎがちですが、三頭筋を鍛える事によって、迫力ある腕が作れると [続きを読む]
  • トレジスの60代の方々!
  • 度々ご紹介させていただいております、トレジスの60才代のお客様達(^O^) 皆様、本当に元気です!! こちらのお客様は69才にして、デッドリフト140kg挙げます(゜д゜;) こちらのお客様は60才にして、初めて腹筋が割れてきました! お二人ともトレーニングクォリティが高いのももちろんなのですが、とにかく日常的な動きが軽やか! 今、「OVER 60キャンペーン」なるものも開催中ですが、こちらにご参加の皆様も本当に元 [続きを読む]
  • 減量しても
  • こちらのお客様! 2016年3月より、トレジスでのトレーニングを開始して、バルクアップに成功し、ベンチプレスの重量もセット重量で 75kg ⇒ 110kg と飛躍的な伸び! そして今年の3月から減量を開始し、約15kg減! 肩にも見事なストリエーションを刻んでおります!(^_^)v 183cmという長身ゆえに手足が長いため、ベンチプレスの重量を伸ばすのは大変だと思いますが、おかまいなしですね(^▽^;) そして何がスゴイ [続きを読む]