RX−93 さん プロフィール

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RX−93さん: ランニング倶楽部(部員1名)
ハンドル名RX−93 さん
ブログタイトルランニング倶楽部(部員1名)
ブログURLhttp://runner.blog-mmo.com/
サイト紹介文走歴2年の40歳でサブ3!そして遂に2時間50分切りも突破!さあ、次は?
自由文重度の「メタボ」を長い間患っており、治療の一環として走り始めたところ、1年で20Kgの減量に成功。
ドMの性格が災いし、ランニングのきつさ・苦しさが快感になり、趣味の域を超えて本気の取組みとなる。
雨の日も雪の日も走る姿は、「部活動」さながら。部員1名のランニング倶楽部は今日も行く!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2011/11/24 15:52

RX−93 さんのブログ記事

  • ドキドキの週末
  • 先週の大町アルプスマラソンの激闘から一週間。今週末は土日連休となりました。・・・と、言うより、土曜は絶対に休まないといけないんです!そう、大町の翌週の土曜日は、「長野マラソンエントリー日」なんです!毎年20分程で売り切れる「超プラチナチケット」なので、万一に備えて、「自分のPC」、「嫁のPC」、「スマホ」の3台を、「RUN NET」にログインし、AM10時のエントリー開始を待ちました。・・・・・・ [続きを読む]
  • 大町アルプスマラソン (番外編)
  • 激闘となった大町アルプスマラソン。その本編は前回記事の通りですが、本日は「番外編」と称して、レース前とレース後のエピソード、そしてレースのラップ表を掲載して、お送りしたいと思います。・・・・・・・・・2017年10月15日 AM1:30夜更かししている嫁さんの就寝と交代で、超早朝起床w(←朝ではないw)で、AM2:00 大町に向けて出発!ということで、超早朝(←だから朝じゃないww)に大町 [続きを読む]
  • 第34回 大町アルプスマラソン (本編)
  • 2017年10月15日(日)本日は、7年連続7回目の出場となる、「大町アルプスマラソン」当日です。レース前の事や、ランアフターのことは後日アップする(と、思いますがw)ので、本日は「レース本編」から行きたいと思います。で、やっぱり、予想通りの超長文・・・宜しくお付き合いの程、お願いいたします。・・・・・・・・・AM 8:20スタート30分前なので、スタートゲートに整列しました。ちなみに、いつもは「ほ [続きを読む]
  • 目的意識をもって臨み、努力を続ける
  • さて、今週末は「大町アルプスマラソン(フル)」が開催されます。お天気はイマイチ(曇り時々雨)の予報ですが、私の走りに対する状況は「もっとイマイチ」ですので、この程度の事は特に気になりません。その一方で、仕事の面では、次から次へと厄介事が舞い込んでいて、精神的疲労がキツイ状況です。ちなみに「心技体」とはよく言ったもので、本来の意味とは異なりますが、心が疲れると、連動して体も疲れ、技も疲れてくるように [続きを読む]
  • 3レンキュー! ロング・キュー! ハイキュー!w
  • さて、久しぶりに3連休となった、10月7日〜9日。来週は、フルマラソンが待ってますから、疲労残りが無いようにイージーランです。・・・が、会社で色々なことがありすぎて、疲労感が半端ない!ので、イージーハーフジョグでも、倒れそうwwwそもそも、この週末は、暑いよね〜土・日・月の3連休全て、ハーフ・ジョグで済ませたのに、 この体たらくぶりw3日間、同じコースを走って、このボロボロぶりでしたwwま、来週の [続きを読む]
  • 目的を見いだせぬまま感じた成長の1歩
  • 10月4日(水)毎度おなじみ、水曜ポイント練習日。ですが・・・このところ、モチベーションが下がっています。と、いうのも、ただでさえ思ったように走れないだけでも歯がゆいというのに、2年前から、怪我! 怪我! 怪我!のオンパレードで、痛みからなかなか解放されないからです。ちなみに、この2年ほどで怪我した部位だけを数えても、1.左アキレス腱2.左大腿骨大転子部3.右梨状筋4.右すね5.左すねと、合計ウー [続きを読む]
  • 必要な休息と考えたい
  • 9月30日(土)9月最後の土曜日。会社はお休み。でも、疲労(飲み疲れw)で朝が起きられない。ちなみに、嫁さんは勤務先の保育園が運動会なので、この日は土曜出勤。なので、AM8時(嫁)じゃあ、10時に中学校、よろしくね(私)了解・・・そう、今日は娘の中学で文化祭。ここで、合唱コンクールがあるので、仕事で行けない嫁さんの代わりに、ビデオ係として、 中学校の体育館にやってきました。本当は、朝ランしてから来 [続きを読む]
  • 信州駒ヶ根ハーフのランアフター〜今日まで
  • さて、先日行われた「信州駒ヶ根ハーフマラソン」は、前回記事の通りズタボロでゴールイン。ですが、ゴール後はすぐに座り込んでシューズを脱ぎ、Myシューズに対して今日の労をねぎらいました。 去年買った、「匠SENブースト2」ですので、もうソールはボロボロですが、ハーフでしたので何とかもったという感じですね。で、その後は、いつも通り「ボッチで会場散策」に出かけました。で、こちらもいつも通りですが、ボロボロの体を [続きを読む]
  • 第5回 信州駒ヶ根ハーフマラソン 本編
  • 2017年9月24日(日)本日は、信州駒ケ根ハーフマラソン当日でした。色々気付いたレースでしたので、本編からスタートです。・・・・・・・・朝 4時に自宅を出発し、6時に大会駐車場に到着。シャトルバスに乗って、大会会場に入りました。 昨年は、右脚のシンスプリントの痛みが残っていたので、針を打ってもらいましたが、今年は・・・左足の内ひざ下に痛みが出てしまったので、 今年も針を打ってもらいに来ました。症状 [続きを読む]
  • レース直前トレーニングで黄色信号!?
  • さて、今週末は、地元の長野県内で開催される「駒ヶ根ハーフマラソン」に出走します。ここは、アップダウンのきつさが売りの大会ですので、難易度はちょっと高め。ですが、今回の目的は、久しぶりのロードレースの雰囲気を感じてくることと、今の走力の確認ですから、具体的な目標タイムのクリア自体は直接の目的ではありません。が、一応ガチンコで走りますので、直前の水曜日の本日もポイント練習を行いました。・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 台風ラン&台風一過ラン
  • 日月連休となりましたが、天気のギャップにひっくり返りそうですね〜・・・・・・・9月17日(日)台風が近づきつつあったのですが、雨はパラパラと降っているだけでしたので、ランニングにでてみました。・・・・が、風が強くて大変だ〜!気温は16度(10時現在)とこの時期としては低いところに雨風が吹き付けると寒いくらいでした。更に向かい風では、強い風に体を押さえつけられているようで、前に進んでいる感覚がせず、 [続きを読む]
  • シューズのおかげ?減酒の力? 久々のタイムアタック!
  • え〜このところ夏痩せどころか、「夏太り」に苦しんでおりますが、すべての原因は酒にあり!と、自分自身でもわかっております。え〜、もう、そりゃあ〜、痛いくらいにwwwなので、本日のポイント練習日を前に、昨夜は飲酒量を激減させてみました!(←それでも、禁酒でないところがイタイね〜w)つまり、普段は浴びるように飲んでた酒を、昨夜はアルコール度数が25度の焼酎で1合半だけにし、これを水割りにしてグラス3 [続きを読む]
  • シューズの軽さ?反発力?・・・わからんw
  • 今年5月に購入した練習用シューズ「アシックス・ライトレーサーTS5」。使用期間が4カ月を経過し、走行距離も800km程となり、かなり痛んできました。ので、昨日(9月9日)、代替シューズを買いに、某スポーツショップへ・・・で、今回買ってきたのは、 「ライトレーサー RS 5」のワイドモデルです。このところライトレーサーばかりで芸がありませんが、今回は久しぶりに「TS」ではなく、「RS」モデルを買って [続きを読む]
  • 短足にだって意地があるw(後7cmをもぎ取れ!)
  • 9月6日(水) AM6:00未明から降りしきる雨・・・その為、雨天用の履き古しのシューズを履き・・・外へ・・・・・・・・・・・・・ちなみに今日は・・・ポイント練習日・・・・でも・・・やる気は・・・ナッシング〜w・・・orzでも、自分に喝を入れて・・・やるだけやってみよう!・・・ってことで、行ってきま〜す!!(← ヾ( ゚Д゚)ノ゛逝ッテラッシャーイ w)・・・・・・・・・・・・さて、喝を入れて走りだしましたが [続きを読む]
  • 今週末も慌ただしかった〜 (=゚ω゚)ノ
  • さて、今週末の土曜日9月2日は、何の日でしょ〜か?そう、「くじ(9/2)の日」ですね〜でも、我が家では、娘の誕生日でもあるんです。ので、私は日中は30km走を敢行!(←そこ関係ないでしょ?w) で、午後は、リビングの掃除をしたり、玄関の掃除をしたりと、お忙しでした!で、夕方・・・ようやく部活から帰った腹ペコの娘に、「夕食は何が食べたい?」って聞くと「魚!」と、年寄りのような回答が帰りw(←そこ [続きを読む]
  • 月間400kmの作り方
  • 8月も終わり、9月に突入。いよいよ秋のマラソンシーズン間近となってまいりました。ちなみに今年の8月は、しのぎやすい日が多かったとはいえ、やはり走るには暑い季節。なので、30km走が完走できない休日が多く、なかなか距離を稼ぐことができませんでした。ので、8月の序盤から目標としていた「月間走行距離400km」に黄色信号が点灯しました。特に8月5日・6日の土日連休は、まさかの2日合計で22kmしか走れな [続きを読む]
  • ピッチ!ピッチ!ちゃぷ?ちゃぷ?ラン・ラン・RUN! 
  • さて、本日は「8月30日」で、『水曜日』。ですので、ポイント練習日(^o^)/ですので、先週に引き続き、「ガチゆる走」を実施してみました。さて、改めておさらいですが、「ガチゆる走」とは、最初の2kmをガチンコでいき、その後は止まらず流しに移行して、60分〜90分のランを行うトレーニングです。これは、最初の「ガチ」で最大酸素摂取量を高め、その後の「ゆる」で、持久力を付けるというものです。ちなみにガチは、 [続きを読む]
  • 土日トレーニングで悲喜こもごも
  • お盆が過ぎ、信州では、暑い中にも吹く風にはひんやりしたものを感じます。ので、8月26日(土)気温が上がり切る前の午前中に30km走に行ってみました。路上の気温表示は26度と、この時期としては涼しい上に、曇り空のおかげで、4度の給水休憩が入りましたが、無事完走できました。 7km地点を頑張った以外は、全体的にジョグペースですから、特別なコメントは無しですねwでも、ま完走できただけで、この日は合格でし [続きを読む]
  • 「ガチゆる走」#やってみた
  • 昨日は、ランナーのバイブル「ランナーズ10月号」の発売日でしたね。で、その中に「サブスリーを目指すランナーの9月のトレーニングメニュー」として、鍋倉教授が推奨する「ガチゆる走」なるものがありました。で、このメニューは、1時間ちょっとでもできるメニューだったので、朝練にはもってこいな感じ。 だったので、今日は水曜のポイント練習日も相まって、実践してみました。結果は、どうなったかな〜?・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 夏風邪? 秋風?
  • さて、お盆休み明けですので、土曜は出勤して、日曜のみの休日となった本日。いろいろ疲れ(飲み疲れw)が残っていて、朝(?)起きたら、AM 9:00 ・・・orzしかも、咳が出て、熱っぽい・・・・・orzそして、本日の天気予報によると、日中の最高気温は31度・・・・・orz・・・・・ダメダ夏風邪の状態で、猛暑の街を走ったら、死んでしまう・・・・・・・・・ってことで、・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 夏季休暇(後半戦)
  • さて、8月11日〜16日までの6連休となった今年の夏季休暇。先日は、その前半戦をお届けしましたので、本日はその後半戦です。たわいもない、よもやま話ですが、よろしければ・・・・・・・・・・8月14日(月)この日は、嫁さんの両親と兄家族が我が家にやってくるので、それまでの間に21kmジョグ実施。しますが、夏季休暇前半3日間で72km走ってますので、流石に疲労が溜まっています。ので、本当に21kmでいっ [続きを読む]
  • 夏季休暇(前半戦)
  • 今年の夏季休暇は、8/11「山の日」からスタートして16日までの6連休となりました。今日はその前半戦。どんな練習になったのでしょうか?・・・・・・・・・・8月11日(祝)この日は、曇り空のおかげで、午前中の気温は28度〜29度と、この時期としては控えめな気温なので、9時半から走り始めても暑さに苦しむことはあまりありませんでした。が、4.3km地点で交差点の赤信号でストップ。で、時計もストップ。して [続きを読む]
  • 長い間ありがとう。そして、サ・ヨ・ナ・ラ
  • さて、早いもので、ラン歴も丸7年となりました。振り返ると色々ありましたね〜で、その間、いろいろな相棒と出会いました。そんな中、ラン歴のほとんどを一緒に過ごしてきた相棒。それが、ランニングウォッチの「ARES GPS」です。ちなみに、現在は2代目で、初代は出会って3年目くらいで棚の上から飛び降り自殺を図り、その際に打ち所が悪く、割れて壊れてしまいました。で、その後に我が家にやってきたのが、現在の2代目でし [続きを読む]
  • 夏・汗・心臓
  • 今週も土日連休さあ、ガッツリ走るぞ〜 (=゚ω゚)ノ8月5日(土)疲労と昨夜の酒で朝起きたら・・・朝じゃなかったwww9時半起床。着替えて、外に出たら、10時半。外の気温は31度・・・・だったので、 給水スポットと、タオルを濡らせるための水を準備し、車の陰に置きました。で、 1周1.1kmの周回路へ。先ずは流しでキロ4分後半のラン。で、2周で撃沈! (゚д゚)!やはり、命を守るために脳のある頭と、心臓の [続きを読む]
  • 安心? 心配? どっち?
  • さて、「要精密検査」の判定の出た「心電図異常」のT波陰性。ネットで調べると、心筋梗塞の疑いから始まり、ロクな病名が上がっていないので流石にマズいと感じて診察を受けてみることにしました。先ずは心電図を取りT派陰性を確認。その後、エコーを使って心臓の造影を取り、医師の診断を仰ぎました。 (医師が席をはずした際に撮ってみたw) で、判定はというと、「左室心筋の肥大が見られる」というもの。とは言え、通常の範 [続きを読む]