BH-K さん プロフィール

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BH-Kさん: ヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ハンドル名BH-K さん
ブログタイトルヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/bh-k/
サイト紹介文自転車、運動好きな親父がヘルニアになりそこから脱出しての自転車日記です。
自由文ヘタレオヤジの自転車日記。基本はDIY!
自転車のカスタマイズはネットで調べて自分でやる!をモットーにしています。
悪戦苦闘もありますが愛着のある愛車ができます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2011/12/29 10:01

BH-K さんのブログ記事

  • 朝ラン 20キロ
  • 今朝は昨日と違って冷たい朝〜明日も雨寒波が雪?予報今週は寒くなりそうですね今朝も走ってきました駿府城からスタート北街道を東に流通通りを上り観山中学通過して城北公園に安西橋を渡って牧ヶ谷橋にかかった時上空に鷹?鷲?安倍川の土手を走ります今日は富士山休みですね本通りを東にはしりお堀でゴール今日も走っている人が結構いましたこんな寒くても終われば汗だくですまたがんばります [続きを読む]
  • 朝ラン 20キロ
  • 最近暖かい日が続いて過ごしやすいですねしかし来週は、大大大寒波がくるみたいで寒さが半端ないかんじ〜〜今日も駿府城からスタート北街道から流通通りに、でますウィンドウブレーカーも暑くて脱ぎます観山中学を通過して城北公園まで今日は気持ちよく走れます安西橋を渡って羽鳥方面はちょっと空気が変わってひんやりします牧ヶ谷橋をわたり安倍川の土手富士山もうっすらみえますたい焼きやさんが始めたと情報があったのでちょ [続きを読む]
  • ドレッドミル 10キロ
  • 昨日、今日と、暖かい日が続きましたね今日は、上着が要らないくらい暖かいでも来週は物凄い寒波がくるみたい三寒四温で徐々に暖かくなっていくのかな今日もドレッドやりました10Km/hで流そうと走ったけど1キロも走らないうちに汗だくで〜暑さに耐えきれずスピード落ち〜結局9.5Km/hくらいで走りましたドレッドのほうがカロリー消費が多いです [続きを読む]
  • 朝ラン 13キロ
  • 今朝も寒かったですね空気が寒さで痛い感じ今日も走ってきましたいつものように駿府城からスタート空気が冷たくて指先がご臨終ですしばらく日陰なコースを走りますほんとに寒い流通通りを上がり5キロ付近でやっと体が暖まります観山中学を通過して城北公園に今日はちょっと用事があるのでショートカットで安西交番の交差点を下りますその後本通りまででて駿府城方面に9時の時点で2度〜しかありません寒い〜駿府城に、はいってゴ [続きを読む]
  • ドレッドミル 12Km
  • 今日も寒かったですね朝は今年2回目の水道凍結です昼間も日差しはあるけど空気が冷たい〜今日もドレッドミルで走りました12kmを9.2Km/hのスピードでペース走しますキロ/6分30秒くらいかな実走より速い感じのスピード1Kmも走れば汗だくです〜〜12キロがんばりましたなぜかドレッドのほうがトレーニング効果あります明日も寒い1日になりそうかな [続きを読む]
  • ドレッドミル 10キロ
  • 今日も寒かったですね今朝車で走りながらの外気温-1度でした午後になると風がでて更にさむさをまします来週は、暖かくなるみたいだからそれまでの我慢かな今日は自宅ドレッドミルで走ります相変わらず外を走るよりしんどい〜〜前半はプログラムで走りますが最後の12km/hの3連続走がかなり苦しい〜〜頑張りもたず〜9km/hにダウンスピード〜〜後半は9.2km/hで35分くらい走ります今日の走りは外は寒いけど室内じゃ暖房なくても1kmも [続きを読む]
  • 朝ラン 35Km
  • 今日で正月休みも終わりです最終日はマラソン大会前にやっておきたかった30km走か3時間走とりあえず昨日までの雨も上がり天気は回復する予報しかし風が結構吹く予報もでてます今日は静岡マラソン大会のコースをはしれる所まで走りますスタートは静岡市役所前今日のスタートは9時半ころからなのでいつもの早朝ランの寒さはありませんちょっと走ると暑くなります北街道を通っていつもの流通通りを北上観山中学を通過して城北公園も [続きを読む]
  • 朝ラン 16Km
  • 起きたら曇り何とか朝ランできそうなので今日も駿府城からスタート北街道を東に流通通りを通って観山中学に今日は、天気が悪いのにいつもより暖かく感じますウィンドウブレーカーもいつもより早めに脱ぎました城北公園を通りすぎ浅間神社を、通過今日もショートカットで安西橋の手前から安倍川の河川敷に本通りを通ってゴールの駿府城に雨に降られることなく走ってこれました今日の走りは雨はこの後から降るのかな明日はロングに [続きを読む]
  • ローラー 20Km
  • 午前中は朝ランだったけど午後はやることなくてウダウダ〜これはいかん〜明日も朝ランの予定なので夜はローラーを少しやることに朝ランが効いているのかペダルが重い〜軽いギアに、落として暫くクルクル回してみる足も慣れてきたので段階ごとに重たいギアに移動暖房ない部屋なのに5キロも回せば汗だくに今日は20やりました明日は雨?予報もあるけど朝のうちは大丈夫かな一応朝ランの予定です [続きを読む]
  • 朝ラン 16Km
  • 今朝も寒かったですね今日も朝ラン走ってきましたよいつもの駿府城からスタート北街道を東にこの道が日が当たらないので一番寒い〜流通通りを北上観山中学通過で城北公園まで今日はショートカットのコースで安西橋を渡らず安倍川の河川敷を走ります途中にある公園から富士山が見れます相変わらず薄化粧だね今日は7日なのでどんど焼きも行われてました本通にでて〜いつものお堀でゴール今日の走りは明日から天気悪そうですね走れ [続きを読む]
  • 朝ラン 20Km
  • 今朝も走ってきましたよ朝はやっぱり寒いです車も霜で真っ白いつものように駿府城からスタート北街道を東に流通通りを、北上観山中学辺りで体が温まります城北公園を通りすぎ安西橋を渡ります羽鳥方面にこの辺は毎度のことですが風が冷たい牧ヶ谷橋を渡り安倍川の河川敷相変わらず薄化粧の富士山あべかわばしを渡りいつものお堀に戻ってきました今日の走りは20Km明日もまた走りますよガンバります‼? [続きを読む]
  • ローラー 30Km
  • 今日は超寒い1日でしたねこちらの方ではかざはなのようなのがチラホラと舞いましたこんな寒い日でもローラーやると汗だく〜〜びしょびしよになって30Km終了〜明日は少しは寒さが和らぐかな明日もガンバリましょう [続きを読む]
  • 朝ラン 21Km
  • 今朝も朝のランニングがんばりましたスーパームーンも今朝は普通に戻ってたいつものように駿府城からスタート今朝は水道が凍って出なかった寒い朝ですよ〜北街道を東に流通通りをあがっていきます観山中学を過ぎこの辺でやっと体が温まりウィンドウブレーカーを脱ぎます城北公園まで風は冷たい〜今朝は寄り道で浅間神社でおみくじ買ってみます吉でしたその後安西橋を渡り羽鳥方面に今日は、昨日ほど風もつよくありません牧ヶ谷橋 [続きを読む]
  • 早朝ラン 20Km
  • 今日からちょっと寒くなる予報しかしそれほど厳しい寒さじゃない昨日はスーパームーンでしたね今日もちょっと小さくなってたけど綺麗な月でしたさて〜今日も駿府からスタートです北街道を東に向かい流通通りを北に観山中学方面に進みますここまでで5キロ城北公園を通過して10キロの地点で軽めの補給この辺りから風が出始めます安倍川を越える橋の手前の坂結構足にきます〜〜羽鳥方面に向かうがこの橋から強めの向かい風で進みませ [続きを読む]
  • 初ラン
  • 明けましておめでとうございます今年もブログ更新は不規則ですがランニングや自転車でのがんばり書いていきたいと思いますので宜しくお願いいたします(^.^)(-.-)(__)新年最初は〜〜ランニング 走ってきました昨年から走りっぱなしでちょっと疲れも出始めています駿府城公園までいく途中初日の出見事な御来光ですいつものように駿府城からのスタート東に向かって流通センター通りを北に観山中学方面に城北公園を通りすぎ浅間神社 [続きを読む]
  • 今年もお世話になりました(^.^)(-.-)(__)
  • なんだかんだしてる間に大晦日に、なってしまいました〜今年は走りのほうはそれなりに距離は稼げたけど自転車はあまりのれなかったです〜サイクリング年間走行距離4164Kmランニング年間走行距離2884Kmブログもなかなか更新できなかったなぁ来年はブログも書けるようにアチコチ自転車で出掛けないといけませんねでも一年無事に過ごせたことは何よりも幸せなこと怪我なし事故なしで2018年もがんばります皆さまも良いお年をお迎え下 [続きを読む]
  • 雨でもランニング〜マシーン
  • 11月になってだいぶ寒くなってきましたね天気もここのところあまりよくないですね自転車もランニングも思い通りにできてません雨の日はローラーやるけどこれがなかなか大変〜〜ランニングも日が短くなり走る頃は真っ暗〜ヘッドライトつけて走っているけど何度か車にはねられそうになったりあまりに危険なので遂に買ってしまいましたBARWING高機能ルームランナーBARWING高機能ルームランナーMAX16km/h 角度調整 18種のプログラ [続きを読む]
  • 山原山 夕登り 26
  • 最近雨の日が多くてジョギングはできるけど山にはなかなか登れなかったやっとたどうにか晴れの日が続いてくれて登れることにいつものスタート地点 この時間すでに薄暗い登り始めると山の中はやっぱり暗い ライトを付けますこのライト1200ルーメンらしいが暗い〜あとズームで照らす範囲を広げることができるけどズーム部分が重いので勝手に動いてしまう使い物にならない感じ〜〜 中間地点今日は朝から冷えたので長袖ジャージで来 [続きを読む]
  • 山原山 夕登り 25
  • だいぶ日も短くなって夕方すぐに暗くなります夕飯食ったら山原スタートこの時点ではまだ薄暗いでも場所によっては真っ暗な所も〜〜中間地点車がたまに登ってきます勾配のきついところでこられると危ない〜今日もなんとかゴール夏みたいに汗だくにはならないですね夜景今日のストラバは〜〜今日の写真は登りはアクションカメラで暗いとやっぱりぶれますね夕焼け綺麗だったから明日も晴れですね [続きを読む]
  • アクションカメラ
  • 今日も昼間はよい天気でしたね夕方いつものように夕登りの支度して何気なく山をみたら〜〜怪しい雲が〜〜30分くらい大丈夫だと思い早々出発するやもう少しで中間地点というところで風に混じって雨が〜暫くすると本格的に大粒の雨に〜〜すかさず下山します〜〜そんなに濡れなくてよかったぁそんな訳で今日は先日Amazonで買ったアクションカメラの紹介をタイムセールで安くなっていたので思わず購入NexGadgetのアクションカメラです [続きを読む]