BH-K さん プロフィール

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BH-Kさん: ヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ハンドル名BH-K さん
ブログタイトルヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/bh-k/
サイト紹介文自転車、運動好きな親父がヘルニアになりそこから脱出しての自転車日記です。
自由文ヘタレオヤジの自転車日記。基本はDIY!
自転車のカスタマイズはネットで調べて自分でやる!をモットーにしています。
悪戦苦闘もありますが愛着のある愛車ができます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2011/12/29 10:01

BH-K さんのブログ記事

  • 朝ラン 21キロ
  • 今朝は曇り何とか朝ランできそうですいつもの駿府城からスタート風も無いので蒸し蒸しします1キロも走れば汗だくに観山中学付近水分補給して〜浅間神社安西橋を渡りいつもの安倍川土手は〜今日は富士山おやすみ〜ここを走ってる途中から雨がポツポツ安倍川橋を渡り雨も本降り状態に〜お堀に戻って終了です雨に降られたけどその前に汗だくになっているのであまり気になりませんでした明日も朝ランできるかな [続きを読む]
  • 山原山クライム 01
  • 今日は良い天気になりましたね今日はローラーやろうとおもったけど30キロも走るの大変なので今年初の山原山にのぼってみることに見えてきました山原山の入口頑張って登ります久々に感じるこの激坂〜 汗だくになってやっと中間地点あと半分登ってる最中に腹が痛くなってきました〜あともう少しやっとゴール〜ヘロヘロ〜汗だく〜 富士山も見えましたクライムの結果は撃沈〜また積極的に登るようにしてタイム縮めていきますやっぱり [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 今日は雨もなくちょうどよい陽気でよかったですねまた明日からは雨予報梅雨だから仕方ないですね今日はローラーでがんばります扇風機まわしてスタート昨日から腰が痛いので様子みながらまわしますなんとかノルマの30回して終了明日は筋休日です [続きを読む]
  • トレッドミル 12キロ
  • また1週間の始まりですね今日もトレッドミルで走ります走り始め〜なんか足が重い〜疲れかなぁ〜3キロくらい走ったところで勾配を付けてることに気がついた〜そういえばこの前勾配付けて走ってそのままだったここは無理せずフラットにして再開あ〜楽に走れる調子よく走って汗だくで終了明日も雨の1日になるかなまたがんばります [続きを読む]
  • 朝ラン 20キロ
  • 今日は曇りなんとか朝ランできそうなんで早速走ることにいつもの駿府城からスタート8時近くなる頃には日差しがさしてきました城北公園すでに汗だくに〜安西橋を渡り安倍川土手富士山も頭だけ見えますね安倍川橋を渡りこの辺でまたまたハンガーノック?になりそうな〜ちょっと食べ物を補給します暑くなってると補給しながらじゃないと大変かな去年も夏はバナナとか食いながら走ったからね勢いつけて〜お堀に入ってゴール割と良いペ [続きを読む]
  • トレッドミル 11キロ
  • 最近地震多いですね台風もまた発生して〜今日も梅雨のすっきりしない天気でしたさて梅雨空も関係なく今夜もトレッドミルで走ります視聴ドラマはまっすぐな男扇風機全開でスタート今日はちょっと角度をつけてはしりますちょっとだけどこれがなかなか足にきます10km/h維持で走ります汗だくで終了きつかったけど良いペースで走れました明日は朝ランできるかな〜 [続きを読む]
  • トレッドミル 30キロ
  • 今日まで天気もいいみたいだけど明日からまた梅雨の始まりみたいですね週末も天気どうかな今日はトレッドミルではしります視聴ドラマは99.9今回も面白いですさて、扇風機まわしてスタート5キロも走れば汗だくに〜今日はビルトアップ走なのでちょっと大変ですなんとかノルマの10キロ終了やっぱ12km/hは大変明日もがんばります [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 今日もムシムシ、ギラギラ暑い1日でしたね昨日のトレッドミルの結果を書くの忘れてました昨日はペース走5キロからペースを上げながら走って最後の1キロは12km/hで良いペースで走れました今日はローラーがんばります扇風機つけてスタート今日は扇風機まわしてもかなり暑いすぐに汗だく〜なんとかノルマの30走りましたやれやれ〜明日は筋休日です [続きを読む]
  • 朝ラン 19キロ
  • 今朝は曇り台風の通過近いていますからね午前中は大丈夫そうなので朝ラン走りますいつもの駿府城からスタート凄い向かい風〜観山中学付近更に走って城北公園人がいっぱいなのでこの先の浅間神社で安西橋を渡り羽鳥のマックスバリュ辺りでポツポツちょっと早いじゃん牧ヶ谷橋を渡りバイパスのワープを使って再び安西橋にそのまま安西通りを通っていつものお堀でゴール駐車場についたころ大粒の雨〜危なかった今日からしばらく雨の [続きを読む]
  • 朝ラン 18キロ
  • 昨夜は雨〜雷すごかったですね家の犬は、雷嫌いだから布団にもぐったままでした〜で、今日は、台風一過のように良い天気に〜今朝も朝ランがんばりますその前に昨日の夜ローラーの結果あげるの忘れてました〜今日はいつものコースの逆回りをやります駿府城からスタート本通りを通って安倍川橋なんか逆回りだと変な感じ安倍川土手富士山はおやすみ〜この辺でインターバル走を少しやります牧ヶ谷橋を、渡り羽鳥の床屋さんにちょっと [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • 今日までお天気もいいと言うことでいよいよ梅雨入りですね外で走る機会が少なくなりそうでもトレッドミルは天気関係なくできるから助かります今日はプログラム走これがなかなか苦しい〜〜扇風機かけてスタート65分走ります汗だくで終了〜12Km/hはまだまだ楽には走れません〜明日もがんばります? [続きを読む]
  • トレッドミル 11キロ
  • 今日も暑い1日でしたね明日から天気も下り坂今日はトレッドミルで走りますまだ足に違和感ありますが10〜11Km/hのペース走初めは10Km/hで5キロ走りますそのあと、11Km/hで5キロがんばります最後に12Km/hで1キロがんばります大変でしたが頑張ったあとは気持ちがいいです明日は筋休日です [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • さぁ月曜日始まりました今日は暑い1日でしたねなんか昨日の朝ランの疲れかどうかわからないけど足が重い〜足の付け根も少し痛い今夜はトレッドミルの予定だったけどローラーにしました様子みながら回しますなんとかいつもの30キロ回せました足は走る筋肉と違うのかそれほど負担になるような痛みは無かったけど少し膝の痛みがありました明日はトレッドミルで走れるかな [続きを読む]
  • 朝ラン 20キロ
  • 今日も朝からいい天気朝ランがんばりますいつもの駿府城からスタート???今朝は足が非常に重い〜いつものペースで走れません昨日のトレッドミルが効いているのか〜〜スピードに乗れず観山中学付近暑いので水分補給もマメにしていきます城北公園日向は暑いが木陰は涼しそう安西橋を渡り安倍川土手富士山みて、安倍川橋を渡りお堀でゴール途中でやめたくなったけど〜なんとか最後まで走れました暑いのはいいんだけど〜今日は最後まで [続きを読む]
  • トレッドミル 11キロ
  • 今日は天気に恵まれ先週、今週と運動会のところもあってよかったですねでも今日はちょっと暑かったかな今日はトレッドミルで走ります今日はゆっくりペース走扇風機かけてスタートなかなかよいペースで走れましたマツキヨでアミノ酸を買ったらサンプルでこれいただきましたゼリータイプのアミノバイタル走りながらでも飲める見たいです明日朝ランで飲んでみよ [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • やっと金曜日雨も上がって良い天気になりました今日はローラー回しますドラマは扇風機まわしてスタート5ミリほどサドルを前にしたので様子を見ながら回しますお尻の位置がちょっとかわったかな汗だくで終了明日も天気いいですね運動会のところもあるから熱中症に気をつけてがんばって、くださいね [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • 今日はトレッドミルペース走でがんばりますドラマは こんなの見てます扇風機まわしてスタート外は雨でも汗だくではしります今日はちょっと苦しい〜なんとか10キロ ペースもまぁまぁでした 今日で5月も終わりですね今月はランニング 259.4km  自転車  368.9kmでした明日もがんばります [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • さぁ1週間の始まりですね今週もがんばっていきましょうまずは昨日の夜のトレッドミルから昼間20朝ランやりましたが夜もトレッドミルで走りました10Km/hのペース走今夜もトレッドミルではしります今日はプログラム走インターバル走をやります10キロがんばりました詳細は最速12Km/hはちょっと大変〜10Km/hが楽に感じます明日もがんばります [続きを読む]
  • 朝ラン 20キロ
  • 今日は朝からいい天気日差しの中を走りますいつもの駿府城からスタート観山中学付近ここで丁度5キロ汗だく城北公園付近こまめに水分補給しながら走ります安西橋を渡り安倍川土手今日は富士山見えず〜残念安部川橋を渡たり暫く走るとハンガーノックのような感じコンビニよってバナナ補給そのままお堀にはいってゴールペースはまぁまぁこれからもっと暑くなるからね水分補給や食べ物の補給もちゃんとしないと?またがんばります [続きを読む]
  • 朝ラン 21キロ
  • 週末です土日は朝ランがんばりますその前に昨日の夜ローラーの結果視聴ドラマはほたるのひかり2足がやたら重く〜クタクタ、汗だくで終了さて今朝の朝ランいつもの駿府城をスタート今日は曇りだけど走るとやっぱ暑いね風も少な目ですぐに汗だく観山中学付近スタスタ走って城北公園安西橋を渡り安倍川土手富士山うっすらみえます安部川橋を渡りお堀に戻って終了この時間はお堀を周回して走る人たちが多いです明日も朝ランがんばりま [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • 今日もお疲れさまでしたぐっと気温もあがって暑い1日でした明日も暑くなる予報さて今日も走ります視聴ドラマはスローダンスなんか人間関係がごちゃごちゃして〜三角関係?四角形?よくわかりません扇風機まわしてスタート今日は11Km/hのペース走走り出しは良かったけど〜このスピードで走るのがちょっとしんどい〜スピード落とすのは簡単ですから行けるとこまで走ってみます結局最後まで走りきって終了あずきちゃんが教えてくれた [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 今日もおつかれさまでした明日からちょっと天気も下り坂〜さて今日もローラー回してみます扇風機準備してスタート火曜日が一番大変に感じますなかなか思うように回せません汗だくに、なって〜500のペットボトルも2本開け〜終了やれやれです〜この間あずきちゃんも自転車に付けていたベル自転車の接近を、知らせるのに優しい音でいいね〜ということで自分も付けてみましたクランクの下に取り付け一回り小さめのベルをつけたけど音 [続きを読む]