BH-K さん プロフィール

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BH-Kさん: ヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ハンドル名BH-K さん
ブログタイトルヘタレオヤジの自転車日記〜ヘルニアからの脱出〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/bh-k/
サイト紹介文自転車、運動好きな親父がヘルニアになりそこから脱出しての自転車日記です。
自由文ヘタレオヤジの自転車日記。基本はDIY!
自転車のカスタマイズはネットで調べて自分でやる!をモットーにしています。
悪戦苦闘もありますが愛着のある愛車ができます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2011/12/29 10:01

BH-K さんのブログ記事

  • 朝ラン 19キロ
  • 今朝も走ってきましたちょっと肌寒い感じはあるけどいつもの駿府城からスタートちょっとペース早めで走ります流通センター付近段々暑くなってきました今のところ調子よく走れてます城北公園付近先のコンビニで食料補給安西橋を渡り今日はワープコース藁科川橋を通りますその後安倍川土手富士山見えました安倍川橋を渡ってお堀にはいってゴール今日の結果はキロ/5分56くらいで走れましたこのペースで最後まで走れれば最高てますが [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 今日も朝夕は冷えましたね明日も雨予報から行楽日和の天気にかわりました自転車にジョギングに良い日になりそうです今日はローラー回します窓あけてスタート扇風機回さずやったら即汗だくに〜扇風機回して再スタート〜ノルマの30で終了週末は、天気も、良さそうで走れそうですまた頑張ります! [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • さて今日はローラー回します1番疲れが溜まっている時なのでペダル回すのも大変です初めは寒いので窓開ける程度でいいけど途中からは汗だくになり〜扇風機回しますなんとかノルマの30終了やれやれ〜です汗だくでローラーやめるとすぐに体が冷えてきますさっさと風呂に入ります〜明日は筋休日です [続きを読む]
  • トレッドミル 11キロ
  • 今日からまた1週間頑張りましょう!今日はトレッドミルで走りますお決まりのプログラム走大体3分半くらいのペースでスピードが変わっていきます今やってるのはこんな感じ5 10 12 12 10 8 10 12 12 10 8 10 12 12 10 8上の数字はスピード1つが3分半くらいです最後の12km/h2連チャンは苦しい〜今日も汗だくで終了苦しいけどやり終えると達成感がありますね明日も頑張ります! [続きを読む]
  • 朝ラン 16キロ
  • 今日も朝からいい天気走るには丁度よい陽気ですいつもの駿府城からスタートいいペースで走ります流通センター付近今日は流通センターで催しがあるようでバイパスから大渋滞でした渋滞を横目でみながら城北公園付近安西通りを走り安倍川土手を走りますその後本通りを走りお堀にはいってゴールいつも写真撮るところは外人さんの観光客がたくさん本日の結果は今日もいいペースで最後まで走れましたまた30キロ走とかもやらないと〜ま [続きを読む]
  • 朝ラン 20キロ
  • 今朝はいい天気気温も高そう今日も朝ランがんばりますいつもの駿府城からスタートウェアは長袖にしたけどすぐに暑くなり袖めくり〜早くも汗だく〜流通センター付近今日もちょっと早めのペースで走ります城北公園付近安西通りを走り安西橋を渡ります羽鳥方面に〜牧ケ谷橋を渡り安倍川土手今日は富士山はみえません安倍川橋を渡り本通りを走りお堀にはいってゴール今日の結果はなかなかいいペースで走れました明日も頑張ります! [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 今日は雨の一日でしたね夕方に、なってやっと雨もあがりました明日ら明後日はいい天気になりそう今日はローラー回します扇風機まわしてスタートまわしはじめは足が重くて思うように回せませんそれでも5キロも回せば汗だくに〜ノルマの30回して終了、暑い〜明日は朝ランできるかなまた頑張ります! [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • 朝夕はちょっと寒さがありますが昼間は汗ばむくらいの暖かさ〜立冬過ぎてもこの陽気ですから走ったり自転車やったりにはいい感じです今日はトレッドミルで走ります10km/hのペース走で今日はちょっと角度をつけてやってみます3度くらいの角度ですがこれが意外に大変〜10キロ走って終了ペースは、いい感じで走れました明日は雨予報ですね明日も頑張ります! [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • 日曜おでんの汁を足にこぼして膝から下を火傷してしまいました〜昨日辺りから水ぶくれができ、水を抜いてましたが今日一部皮が剥がれて〜痛い〜コンな時はローラー回して痛いを忘れよう!今日も扇風機回してスタート火傷部分が皮膚が引っ張られる感じがあるけどしばらく回せば痛さも慣れてきます汗だくで終了今日もなんとかノルマの30キロ終わったあと風呂に入って傷を処置します走りのときのタイツがはけないので不便早くなおっ [続きを読む]
  • トレッドミル 11キロ
  • 月曜日また今日から1週間頑張りましょうね今日はトレッドミルで走ります嫌いな〜プログラム走68分走ります汗だくで終了〜アベは約6分苦しかったけど結果をみると達成感がありますまた明日も頑張ります! [続きを読む]
  • 朝ラン 18キロ
  • 雨の心配がありましたが何とか曇り今朝も朝ラン頑張りますいつもの駿府城からスタート大道芸やっているので駐車場がはやくも、満、でした今日もちょっと早めのペースで走ります流通センター付近水分補給して城北公園までちょっと日差しがでてきました安西通りを通り安西橋を渡ります今日はちょっとワープ使って藁科川橋を渡りますそのまま走って安倍川土手安倍川橋を渡って本通りを通りお堀に入ってゴール駿府城では大道芸をみに [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • やっと金曜日終わりですお疲れ様でした明日までお仕事の方はもう1日頑張ってくださいね今日はローラー回しますドラマは古い白い巨塔をみてますがなかなか今見ると面白い普通は11話くらいでおわるけどこのドラマは21話まであります長すぎ〜さて〜スタート涼しくても5キロも回せば汗だくに〜ドラマ見てると早いノルマの30キロ終了週末また頑張ります [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • 最近天気がよくていいですねしかし朝夕は、メッキリ冷えて〜今日はかなり、寒かった今日はトレッドミルで走ります寒くても汗だく〜10キロ走って終了今日は、10km/hでゆっくり目で走りました週末まであと1日、頑張りましょう! [続きを読む]
  • 夜ローラー 20キロ
  • 今日はアンテナ工事をやらないとならなかったので時間押して〜30分遅れでスタート汗だく〜終了〜20キロしか走れませんでした〜明日は筋休日ですさて10月の結果はランニング 236.9キロ自転車 233.5キロでした自転車はローラーが主ですほぼランと自転車同じ距離また木曜から頑張ります! [続きを読む]
  • トレッドミル 10キロ
  • さぁ今日からまた1週間頑張りましょう今日はトレッドミルで走ります月曜日はプログラム走10キロ頑張りますちょうど1時間くらいで終了ペースもなかなかよかったですでもやっぱり12km/hは大変〜明日も頑張ります! [続きを読む]
  • 朝ラン 15キロ
  • 今朝はいい天気朝晩は冷えるね〜一応寒いので長袖ウェアで行きます今日も駿府城からスタートなんか足が〜体が〜重い〜昨日の疲れが取れてないのかペースちょっと遅めで走ります流通センター付近水分補給して走りますいつものペースがでない〜城北公園付近この先は、嫌な本通りを往復するコースを走ります折り返しの10丁目付近本通りは長く感じます押し返してお堀にはいりゴール今日はやっと終わったって感じです今日はアベ6分半っ [続きを読む]
  • 朝ラン 24キロ
  • 今朝は朝から雨〜折角の休みなのに〜と、いうことで雨も小雨程度なので走れるところまで走ることに今日は濡れる〜を覚悟にしてるのでここランナーズステーションを利用しますお堀から北街道を走りますマラソン大会のコースを途中まで走ります流通センター付近このへんにくると雨も上がっていましたが〜途中大岩付近はポツポツとしてきました城北公園付近本通りを走りマラソン大会の折り返し地点まで3丁目まで走って安西通りまで上 [続きを読む]
  • 夜ローラー 30キロ
  • さて、今日はローラー回します涼しくなっても扇風機は必需品フルに回してスタート途中何度か負荷を変えて回しますこのローラーも結構長く使ってますがローラーって耐久年数ってどのくらいなのか〜今日も汗だくで終了時間/30キロはなかなか大変でクリアできません目標ラインですね明日は筋休日です [続きを読む]
  • 山原山クライム 36
  • 本日2回目午後は何もやることなしでもこんな天気がいいのに〜もったいないので久々に山原登ることに前回10月8日登ったきりいつものスタート地点おっと〜また、カメラ忘れた〜とりあえずそのまま、登ります久々に登るとやっぱ大変台風の影響で荒れた道は元の形を取り戻していました中間地点いつもより苦しい感じ今日はロードバイクで登っている人が1人いましたさぁもう少し頑張ろう!で、最後の登りでまさかの足攣り〜以前スカイ [続きを読む]