くらげ番長 さん プロフィール

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くらげ番長さん: Jellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。
ハンドル名くらげ番長 さん
ブログタイトルJellyfish☆ くらげ番長、泳いでます。
ブログURLhttp://jellyfishboss.blog.fc2.com/
サイト紹介文オープンウォータースイミング(OWS)の大会や練習の記録、日常の出来事などなど。
自由文オープンウォータースイマー。
西日本各地のレースに出没します。
40代に突入しましたが「自分はもっと強くなれる」と信じて日々鍛練を重ねています。

オープンウォータースイミング(OWS)のほかには、釣り、スノーボード、スケートボード、クルマ、炭酸飲料が大好き! 

共通点がある方は気軽に絡んで下さい♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供264回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2012/01/04 00:57

くらげ番長 さんのブログ記事

  • 回復できない
  • 今日は朝から倦怠感と肩周りを中心に筋肉痛。火曜日のウェイトと昨夜の個メのバタフライのダメージと思われる。栄養と睡眠はしっかりとっているが、回復が追いつかないようだ。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×3スイム 500,400,300,200,100,100,200,300,400,500ルースン 200スイム 100×10 @1'40ダウン 300トータル 5100アップの段階から疲労感アリアリ。苦しむことになるのは承知の上でアリ地獄を開始。や [続きを読む]
  • 今週は苦しい
  • 今週もあっという間に水曜日。亀戸のルネへ。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×3スイム 100×3(Im,Fr,Fr)×10set @1'40ルースン 200スイム 200×5 @3'10ダウン 200トータル 5000アップをしている間にコースに一人になったので久しぶりに個メ入りのセット。しかし、昨夜のウェイトがしっかり効いたようで身体が重い。先週は筋肉痛を残しながらも調子良かったのに大違いだ。ヘトヘトに疲れて終了。 [続きを読む]
  • ワンハンドローが効く
  • 今夜も泳ぐ気になれずはウェイトトレーニング。<本日の練習@ルネサンス北砂>ウェイト:ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ワンハンドロー、ダンベルフライ、アーノルドプレス、ケーブルマシン(背中、上腕三頭筋)、チェストプレスマシン、クランチ。スイム:ダウン1000m土日の疲れが残っていて全体的にパワーダウン。前回から背中の種目にワンハンドローを入れてみたが、これがけっこう効く。いろいろ試し [続きを読む]
  • 動画ラン
  • 土日の練習で疲れ果てたので泳ぐ気がしない。それでも少しは身体を動かしたいのでジムでラン。<本日の練習@ルネサンス北砂>ラン:トレッドミル6.6kmスイム:ダウン 500mトレッドミルの操作パネルのところにスマホを置いて、動画を見ながら走ってみた。これは退屈しなくていいな(^^)ゆるゆるペースで走って、プールでクールダウンして終了。 [続きを読む]
  • 体調管理は大切
  • 今日は良い天気だったが出かける気分になれず、自宅に引きこもって映画を2本見た。先週は午前に練習してひどい目に遭ったので、少しでも体力が回復するのを期待して午後からプールへ。<本日の練習@ルネサンス北砂>アップ 200SKPS×3スイム 100×51 @1'40 ナベアツ(3の倍数と3の付く本数はハード)ルースン 200プル 200×5 @3'10ダウン 300トータル 7200昨日の練習のダメージがかなりあったが、泳いでみると感触は悪く [続きを読む]
  • 一人でも
  • あっという間に1週間が終わって土曜日。夕方からいつもの地獄練習へ向かった。<本日の練習@ルネサンス北砂>アップ 200SKPS×4スイム 200×15 @3'00ルースン 200プル 100×10 @1'40ダウン 300トータル 5300気合を入れてプールに入ったがマツダさんがいない。残念なようなホッとしたような微妙な気持ちになったがいつものメニューを開始。今週は睡眠をしっかりとって、ストレッチもやってたおかげか、身体が軽い。先週よ [続きを読む]
  • 睡眠は大切
  • 昨夜、普段より1時間程度多く睡眠をとったおかげか、身体が少しラクになった。歳をとって回復力が落ちてきているので、やりたいことをガマンしてでも睡眠をとる必要があるかもしれない。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200×2スイム 500,400,300,200,100,100,200,300,400,500ルースン 200スイム 100×10 @1'30ダウン 400トータル 50001'30サークルマスターズレッスンの隣で練習開始。先客がお一人いたが、追いつくと [続きを読む]
  • 腹が減ってた?
  • 昨日のウェイトが効いてかなりの筋肉痛。おまけに疲れが溜まっているのか仕事がキツかった。睡眠時間を確保したいので少し早めに練習に向かった。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×3スイム 1000×1、500×2、250×4ルースン 200スイム 100×10 ハード @1'40ダウン 300トータル 5100先日、撃沈してイヤなイメージのルネ亀戸。「速く泳ぐコース」が3つあったが全て先客あり。ルネ北砂の顔見知りの方が入ってい [続きを読む]
  • ストレッチ
  • 昨日は飲み会で練習を休んだが、疲労はあまり抜けなかった。今夜は泳ぐかウェイトにするか迷いながらルネに到着。2階からプールの様子を見ると混雑していたので、ウェイトトレーニングに決定。<本日の練習@ルネサンス北砂>ウェイト:ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ワンハンドロー、ダンベルフライ、アーノルドプレス、ケーブルマシン(背中、上腕三頭筋)、チェストプレスマシンスイム:ダウン 1500 [続きを読む]
  • スポンジか!?
  • 孤狼の血を観て気持ちが高ぶったので(?)、疲れていたけど帰りにルネサンス北砂に寄り道。<本日の練習@ルネサンス北砂>ウェイト:少々ラン:トレッドミル45分 6kmスイム:ダウン 500m明日は飲み会なのでウェイトトレーニングのつもりが、肩に痛みが出たので中止。トレッドミルで激汗かいてプールでクールダウンして終了。疲れた。本気で疲れた。帰りに靴を履こうとしたら尻の筋肉が攣って悶絶した(*_*)GW前後の不摂生で激増 [続きを読む]
  • 映画観賞 孤狼の血
  • クタクタになって帰宅、昼食を食べてちょっと休憩。疲れでちょっとボーッとしていたけど、席を予約していたので木場のギャザリアに映画鑑賞に出かけた。2日続けての劇場での映画鑑賞は、昨日公開されたばかりの「孤狼の血」。舞台は広島の呉原市(呉+三原?)、暴力団との癒着が疑われているベテランのマル暴刑事と新人刑事の人間関係、ヤクザの抗争と警察の腐敗を描いた物語。面白かった!男臭さ全開キャラの俳優陣の鬼気迫る演 [続きを読む]
  • 撃沈
  • 昨日の疲れが濃厚だけど、午後から映画を観に行く予定なので、昼前から亀戸のルネサンスへ。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×3スイム 100×42 ナベアツプル 100×9ダウン 300トータル 6000メインは100×51本のナベアツの予定でスタート。序盤はわりと軽く泳げたが、すぐにバテてきて、地獄の30本台の前にヨレヨレになってきた。身体が全然思うように動かず、両足が激しく攣って溺れそうになりながら42本泳い [続きを読む]
  • 映画観賞 ホース・ソルジャー
  • 朝から自宅で映画1本見て、さらに昼食を食べにいくついでに蓮和と錦糸町の映画館に行った。今回は蓮和のリクエストで「ホース・ソルジャー」。ほんとは公開直後のGW中に観たかったけど、米子では公開されていなかったので約1週間遅れで観ることができた。9.11同時多発テロのあと、アフガニスタンに潜入して12人で5万人のタリバンと戦った米国特殊部隊の話。実話に基づいた作品だが、アメリカ兵の銃はいくら撃っても弾切れにならず [続きを読む]
  • むくみがひどい
  • 水曜に続いて木曜も飲み会になって2日続けて練習を休んだ。しかし、飲み過ぎたせいで身体がパンパンにむくんでしまった。汗をかいて水分が抜ることを期待してプールへ。<本日の練習@ルネサンス北砂>スイム 4000LSDルースン 200スイム 100×10 ハード @1'40ダウン 300トータル 5500「速く泳ぐコース」には本当に速い人が(^^;)100mのプルを1'20サークルで回っている。じゃまにならないようタイミングをみてLSD開始。 [続きを読む]
  • ウェットスーツ注文
  • 昨年の静岡OWSは水温がすごく低くて、両足が攣って大変な目に遭った。本来、ウェットスーツを着ないのが自分のスタイルだが、今年の静岡OWSはウェットスーツを着ようか迷っていた。先日、マモルくんと飲んだ時にウェットスーツの話になり、ウェットスーツを着る決心がついて、マモルくんの勤め先で注文することにした。仕事帰りに虎ノ門ヒルズの近くの「TREX TORANOMON」へ。マモルくんは先月まで自転車のメッセンジャーをやって [続きを読む]
  • 汗を出す
  • 休み明けの仕事は忙しかったが段取り良く終わって早く帰ることができた。ウェイトの日なので張り切ってジムへ。<本日の練習@ルネサンス北砂>ウェイト:ウェイト:ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ラットプルダウン(リア)、ダンベルフライ、アーノルドプレス、ケーブルマシン(背中、上腕三頭筋)、チェストプレスマシン。ラン:トレッドミル15分スイム:ダウン500m疲労濃厚だが、わりと高負荷でトレー [続きを読む]
  • 昼呑み、夜呑み
  • 東京へ帰る夜行バスは渋滞も無く、朝6時過ぎに浜松町に到着。しばらく休憩して、蓮和が部活で使う卓球のラケットを買いに錦糸町のスポーツ用品店に行った。買い物を済ませて、蓮和と別れ、亀戸のルネサンスへ。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×4スイム 100×51 @1’40 ナベアツルースン 200プル 200×5 @3'10ダウン 300トータル 740011時前に入水してアップ。ベビースイミングが終わるのを待ってメインの [続きを読む]
  • 泳いで、食って、帰る
  • 米子滞在最終日、昨日は夜遅くまで飲んでいたので、釣りには行かずゆっくり起床。朝からコナミへ。<本日の練習@コナミ米子>スイム 3000LSDルースン 200スイム 100×10 @1'40 ハードダウン 300トータル 4500パドルをつけてプルをやりたかったが、「速く泳ぐコース」がなかった。ゆっくりコースは他のスイマーがいたのでロングを1本と最後に100のハード。疲れが溜まっていたけどスッキリ終われた。練習後の昼食は松庵のそば。 [続きを読む]
  • 帰省練習@コナミ
  • 釣りから帰って少し仮眠してからコナミ米子へ。<本日の練習@コナミ米子>アップ 200SKPS×3スイム 500,400,300,200,100,100,200,300,400,500ルースン 200スイムレッスン 1950ダウン250トータル 6000諸々蓄積した疲れと寝不足で身体が重い。コナミ米子ならではの強い水流もあって思うように泳げない。かなり消耗したところでスイムレッスンに参加。担当コーチは、さかさんがPAJAでコーチをしてたときの教え子のNさん。普段や [続きを読む]
  • メバル 20180504 GW帰省釣行
  • 連休後半は蓮和と二人で米子に帰省。せっかくなので釣りも楽しむ。少し前にサゴシが釣れていたという話を聞いたが、連休で人が多そうなので、漁港系のポイントは外して、サゴシとメバルが狙えるポイントに夜明けの2時間以上前からエントリー。狙い通り周りに釣り人は無し。夜明け前はシーバス、夜明け前後はサゴシを狙って竿を振るが全く反応無し。ベイトフィッシュの気配もなくて明らかにダメっぽいのでメバル用のタックルにチェ [続きを読む]
  • 今日から5月
  • 今日からクールビズでノーネクタイで出勤。楽で涼しくていいな。<本日の練習@ルネサンス北砂>スイム 4000LSDルースン、イージー 400スイム 400 ハードダウン 200トータル 5000マスターズレッスンの横のコースは空いてる予定だったが2人も入っていた。仕方なく「ゆっくり」コースでロング。昨日のウェイトが効いていて、けっこうキツイ。イージースイムで「速く」コースが空くのを待って、400のハードを1本。上半身のパワー [続きを読む]
  • 昼呑みピクニック
  • 朝から用事をこなして、昼前にルネサンスへ。今日は予定通りウェイトトレーニング。<本日の練習@ルネサンス北砂>ウェイト:ラットプルダウン、ダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ラットプルダウン(リア)、ダンベルフライ、アーノルドプレス、ケーブルマシン(背中、上腕三頭筋)、チェストプレスマシン。スイム:ダウン1000m疲労が溜まっているが集中してしっかり追いこんだ。ダウンスイムを終えて風呂に行くと、風呂上がり [続きを読む]
  • 青空プロレス
  • 今日も遠出せずに自宅でのんびり。近所の商店街の歩行者天国でプロレスの試合があるらしいので行ってみた。けっこう人が集まって盛り上がっていた。青空の下で観るプロレスもいいもんだな。<本日の練習@ルネサンス北砂>アップ 200SKPS×3スイム 100×51 @1'40 ナベアツ(3の倍数と3の付く本数はハード)ルースン 200プル 200×5 @3'10ダウン 400トータル 7300メインは日曜恒例のナベアツ。予想通り疲れが残っていてスピ [続きを読む]
  • いつも通りに
  • 今日からGWに入ったが、どこに行っても混んでるので出かける気になれない。いつも通り、自宅で映画を2本見て、夕方からプールへ。<本日の練習@ルネサンス北砂>アップ 200SKPSスイム 200×15 @3'00ルースン 200プル 100×10 @1'40ダウン 300トータル 5300プールに行くと、いつも通りにマツダさんが待ち構えていて、いつも通りに200m15本が始まった(^^;)しかし、1本目からスピードが出ない。どんどん苦しくなってきて [続きを読む]
  • もうムリ
  • 今夜もルネ亀戸で練習。マスターズレッスンの横の「速く泳ぐコース」が空いていたので、アリ地獄をやってみた。<本日の練習@ルネサンス亀戸>アップ 200SKPS×3スイム 500,400,300,200,100,100,200,300,400,500ルースン 200プル 100×10 @1'40ダウン 200トータル 5000疲労がどんどん蓄積してキツイが集中して泳いでアリ地獄はまずまずのタイムだった。最後のプルで力尽きてヨレヨレになったうえに背中と肩に痛みが出てき [続きを読む]