タカボスポール さん プロフィール

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タカボスポールさん: タカボスポールの記録
ハンドル名タカボスポール さん
ブログタイトルタカボスポールの記録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/tkb16s
サイト紹介文鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴCX-1です。
自由文鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。
車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供257回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2012/01/15 22:32

タカボスポール さんのブログ記事

  • 3本ローラー
  • 今朝は3本。気温が高くて土間も寒くなかった。気温が高いと明らかにローラーが軽い(≧ω≦;)アウタートップで。3本ローラー60分走平均速度 56.1km/h 平均心拍数 151拍 最高 166拍97rpmいい感じだった。レース動画見て、ボクはお尻をピコピコ上げる癖があるなあと思った。今日、ローラーしてたらやっぱりピコピコ上げていた・・・( *´艸`)ふっきーくんが肋骨骨折したそうです(T_T)しっかり治してまた一 [続きを読む]
  • ボトルの話
  • 今使ってるボトル。エリート フライ。軽くって柔らかくてすごく気に入ってます( `ー´)ノが、ドリンクが漏れるのです。走ってるうちにフレームがべとべとになってたり。口のところをよく見ると一部割れがある。(2個持ってるうちの1個だけ)しょーがないので1個新しく購入(*´ω`*)同じカラーのやつ。これで漏れともおさらばだ( *´艸`)新品の口のところを何気なく見てみると・・・がーーーーん。これも切れてるじゃん。作りが雑 [続きを読む]
  • RISO練 花回廊周回
  • 今日はB練。掲示板に誰も参加表明しないから1人を覚悟して集合場所へ。が、なんと3人も( *´艸`)ウレシイ。メンバーはツム兄、フネ、マナチェフさん。凶暴なメンバーだなあ・・・フネは自走で来たと。25kmほど。コースは定番の花回廊周回。いつもの河川敷をローテ。フネが力強い。踏みたくてたまらん様子。ボクが前に出た時は地味に落として走った。アップ区間なので。ツム兄はチーム鳥取ジャージ。おおっ!(・ω・)ノベストま [続きを読む]
  • ポタリーゾ始動(・ω・)ノ
  • サユポソさんの骨盤骨折から半年。固定ローラーはやってたんだけど外は一切走ってなかった。今日、ついに外を走るというのでついて行く。サユポソさんロード復帰です(・ω・)ノリハビリライドはガーデンプレイスまで。特に違和感なく走れてるよーだった。ビューライン。ポタリーゾジャージも今日がデビュー。こんな感じです。ガーデンプレイスにて。やっぱ、下りは怖いらしい。慣れるまでボチボチだね。ポタリーゾ ガーデンプレイ [続きを読む]
  • 毒出しローラー
  • 昨日は仕事関係の飲み会でした。いつものように歩いて帰ったんだけど酔っぱらって完全に反対方向に向かってた…。方向音痴にもほどがあるわ(/ω\)何だか身体がどんよりしてるので汗を流そうと軽くローラー。軽いやつくるくると。下ハン持って回転上げて60分。3本ローラー60分走平均速度 48.4km/h 平均心拍数 144拍 最高 160拍107rpm家で汗流して運動できるっていいなあ。3本ローラー大好きだ(´∀ [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 寝起き調子悪い。全身ダルイ。喉も痛い。でもせっかく起きたので回す。アウタートップだけれど無理ない程度で。体調にしては十分。少しすっきりした(・ω・)ノ3本ローラー60分走平均速度 51.2km/h 平均心拍数 138拍 最高 147拍89rpm [続きを読む]
  • ローラーのお供(・ω・)ノ
  • 朝は寒いのです。ローラー用の暖房買いました( `ー´)ノオイルヒーターやハロゲンヒーター色々悩んだけど、結局コレに。セラミックヒーター(*´ω`*)1200Wの国産品。やっぱ温風が出た方がいいかなあと思って。入りと切りのタイマーもある。起きたら、まずこのヒーターを付けて回し始める時に切る。で、ちょっとしたら扇風機・・・(´∀`*)ウフフ厳寒期に活躍してくれるはず。頼むじぇ。今朝は30分ほど運転してじんわり暖かくなった。 [続きを読む]
  • RISO B練習会
  • 今日はロング走りたくてRISOカーニバル呼び掛けたけど昼まで希望の方が多いのでB練習会に変更。やっぱ練習会のニーズとしては午前中で終わりがいいってことだな。メンバーはツムブラ、マナチェフさんとコンクイスタふっきーくん。登り追加の日南コースへ。ボチボチペースでスタート。バサラを逆登りして法勝寺に出る。そこから180号線へ。なかなか向かい風がキツイ。五輪峠に入る。マナチェフやんが先頭で。想定してたより若干 [続きを読む]
  • とっとりクリテリウム動画
  • ツム弟くんがとっとりクリテの動画をYouTubeにアップしてます。すげー面白いです( `ー´)ノビギナー+ミドルクラスレースエキスパートレースあーアレアレ・・・一応、エースいなくてライバル入った逃げはダメだと思ってわざと下がったんです(/ω\)でも無駄な動き多いし、まったくエースをサポートしてないね〜。クリテがわかってきたので次回はもーちょっと頑張ります(・ω・)ノ [続きを読む]
  • RISOサイクリング+ニューホイールシェイクダウン( `ー´)ノ
  • RISOの練習会にはレベルがあってA練>B練>サイクリングとなっております。今日はツム兄主催のRISOサイクリング。しんどくならないペースでと。9時に東山集合。今日はニューホイール+タイヤを取り付けてきた。フルクラムレーシングゼロ(C17)ミシュラン パワーコンペティション25C25Cタイヤ初走行。ドキドキ(≧ω≦;)ホイールは昨夜取り替えたけどブレーキ調整もワイヤー張り直すこともなくくるくる調整だけですんだ。な [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝も3本。流すつもりだっったけど何だか踏めそう( `ー´)ノアウタートップでいってみる。苦しい感じもなくいい感じで回せた。レースで刺激が入ったか調子が良くなった。3本ローラー 60分走平均速度 54.2km/h 平均心拍数 154拍 最高 165拍94rpmフロントホイールは、先日異音対策したマビックキシリウムエキップを使った。最後までカチカチ音も出ずいい感じだった(*´ω`*)まだまだ使えるべ。 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝は3本ローラー。レースのダメージ(主にトロバラ)が大きかったので中2日でしっかり休養( `ー´)ノ先週は心拍の上りも悪かったけど今朝は良かった。アウタートップでじんわりと60分。3本ローラー60分走平均速度 52.7km/h 平均心拍数 156拍 最高 166拍91rpm短時間高強度に弱いのが明らかになったけど相変わらずの60分走。インターバルは気持ちが向かないなあ・・・(/ω\) [続きを読む]
  • ホイール異音
  • 3本ローラーに使ってるホイールマビックキシリウムエキップ。こいつからカチカチと異音が出てました。ベアリングかなと思ってたけどどーにもリム内部から音がする(?ω?)で、タイヤ外してみたら。あーそーか・・・こいつはリムテープがあるんだ。アルペンにあったリムテープを購入。こだわりないけどシュワルベのやつ。リムテープを取り外して中を覗く。なんじゃこりゃ(*ノωノ)リム接合部付近に金属板がある。そして剥離してるよーだ [続きを読む]
  • とっとりクリテリウム参戦
  • とっとりクリテリウムに参戦しました。とっとり自然環境館さんのところをお借りして周回コースをぐるぐる回るレースです。TEAM RISOの参加はなんと8名。カリオ、ツムブラ、フネ、すしさん、チャラオコーチ、O松さん改めマナチェフとボク。近場なのでもちろん自走です。朝はとにかく寒かった。開会式の様子。変なポーズは気にしない。参加者は60名くらいかな。RISO全員でアップ走。チームでこれだけ集まるのもあまりないなあ。 [続きを読む]
  • チェーンオイル
  • 昨日は会社の飲み会で飲み過ぎた。はっちゃけた。日本酒はやばい。気を付けよう。今日は温泉に行った。1時間ほどのんびり浸かる。でも実はのぼせやすくて温泉苦手。基本は半身浴です(/ω\)チェーンオイルですけど、まったくこだわりなくて10年間フィニッシュラインのドライタイプを使ってます。アルペンに行ったら、良さげなのがあったので買ってみた。左側のセラミックワックスチェーンルブ。(右はいつも使ってるやつ)さっ [続きを読む]
  • ニューマシン計画5
  • 今年は散財の年です( `ー´)ノニューマシン用にサドルを購入しました。今まで使ったのは・・・コルナゴアルテ号に装着してるセライタリアSLRなかなか良かった。CX-1号に付けてるプロロゴスクラッチPROこのどっちかにしようと悩んだけど前乗りがしやすいから今度もスクラッチにした。座面もふわふわしてるし慣れたのが間違いない。じゃ〜ん。プロロゴ スクラッチ2 NACKレールん?んん?なんか形状が違う(?ω?)重ねてみた。まっ [続きを読む]
  • ぐったり(/ω\)
  • 早朝ローラー。中1日空けたから、頑張ろうと思ってたけど練習会のダメージが残ってる。まったく掛からず軽く回すだけ。まーこんな日もある。3本ローラー60分走平均速度 42.6km/h 平均心拍数 123拍 最高 133拍87rpm3本ローラーはあまりタイヤが摩耗しない。と油断してたら・・・。フロントタイヤがこんなことになってた。摩耗はしてないけど劣化して裂けてた(≧ω≦;)温度かなあ?それとも3本乗り過ぎ [続きを読む]
  • RISO練習会 花回廊周回コース
  • 今日はRISO B練習会。メンバーは、ツム兄、フネ、コンクイスタのふっきーくん。コースは定番の花回廊周回を3周。河川敷を淡々と。走ってたら職場からTEL。電話ですんだから良かった。これだからレースやイベントにエントリーするのが億劫になる・・・(≧ω≦;)気を取り直して。大殿からの登りをボチボチ行って周回コースへ。今日は4人いるから比較的楽だ。フネもツム兄も調子良さそう。1周目 AVE 31.1km/h2周回位から [続きを読む]
  • 25Cタイヤ
  • とりあえずレーゼロに25Cタイヤを組んでみた。スプロケットは手持ちの12-25T。CX-1号に取り付けようと思ったらかなり太くてブレーキに引っ掛かって嵌らなかった。2mmの違いってデカい。ブレーキ調整面倒なので来週末のレースが終わってから交換することにした。もうしばらくレーシングスピード。23Cと25Cを並べてみるとやっぱしかなりの違い(≧ω≦;)25Cタイヤはミシュランパワーコンペティションですが表面に尋常じゃな [続きを読む]
  • フルクラムレーシングゼロ
  • コルナゴCX-1号にはチューブラーのフルクラムレーシングスピードを履かせてます。平坦路で速度を維持するのはホントに楽です( `ー´)ノ↓コレね。だけどねえ。やっぱし普段履きがチューブラーだと出先でパンクした時に修理するのに不安があるのですよ。レースピを履きながらずっともやもやしてました。ニューマシン計画を進めてるのですが愛着あるCX-1号には今後も乗り続ける。思い切ってホイールを購入しました(・ω・)ノいぇす [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 同じネタばかり( *´艸`)3本ローラー。昨日は目覚まし忘れてて回せなかった。なので、今日は中1日でフレッシュ。アウタートップで。何だか気持ちよく回せた。スイートスポット。いい感じだ。3本ローラー60分走平均速度 52.9km/h 平均心拍数 150拍 最高 161拍92rpmとっとりクリテリウムにエントリーしました( `ー´)ノ周回コースになってから初参加。(折り返しコースでは、千切れてえらい目にあった [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝は3本ローラー。起きたら、ローラーコーナーに電気ストーブつける。少しでも暖かくする。用意できたら、電気ストーブ消してローラー回し始めると扇風機を回す。・・・。普通の人からしたら頭がおかしい(/ω\)結構頑張った。早朝にしては十分だ。下向いた方が回せる。今朝は下向きつつ首を伸ばすと踏める気がした。60分間の中で色々やってます( *´艸`)3本ローラー60分走平均速度 53.3km/h 平均心拍数 154拍 [続きを読む]
  • RISO練 花回廊周回コース
  • RISO練習会です( `ー´)ノこんなに秋晴れなのに相変わらず人気なしです・・・でも、コンクイスタのH田さんが来てくれた(・ω・)ノ一緒に走るのは初めてでかなり登れるという噂は有名です。そして松江から自走で来られてた(;´Д`)河川敷を先頭固定で走る。コンクイで鍛えられてるだけあって余裕そう。大殿からの登りもクルクルと。花回廊周回コースに入る。初めてのコースだから簡単に説明しながら。登り抑えて、平坦は速度上げ気味 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今日は年休取った。3本ローラー。アウタートップで回し始めたけど10分ほどで気持ちが切れた(≧ω≦;)1枚落として淡々と。どーにもやる気が出なかった。1時間回しただけ、ヨシとしよう( `ー´)ノ3本ローラー60分走平均速度 50.4km/h 平均心拍数 142拍 最高 160拍92rpm午後からは用事があってフェルーカ号で2時間ほど走った。ジーパン履いて乗ったら股が痛くなった。ポタリング用のパンツ欲しい [続きを読む]
  • ポタリーゾ( `ー´)ノ
  • サユポソさんが落車してジャージがダメになりました。(もう5ヶ月経ちましたね)んで、ジャージを購入。せっかくなので、セミオーダージャージを注文。ウェイブワン製です( `ー´)ノTEAM RISOのサテライトチーム。ポタリーゾです。サユポソさんとボクの2着作成。黒パンに合わせられるように黒ベースで。ウェイブワンのセミオーダーは一着から注文可です。9500円/着(税別)と価格も安い( *´艸`)RISOの方々、練習用にでも欲し [続きを読む]