タカボスポール さん プロフィール

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タカボスポールさん: タカボスポールの記録
ハンドル名タカボスポール さん
ブログタイトルタカボスポールの記録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/tkb16s
サイト紹介文鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴCX-1です。
自由文鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。
車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2012/01/15 22:32

タカボスポール さんのブログ記事

  • RISO朝練ヒルクラ
  • RISO朝練。今日はツム兄と2人だった。たまにはヒルクラ行ってみようと誘ってみる。朝から28℃越え。日野川河川敷を淡々と。パイセンがランニングしてた。ツム兄しっかり絞れてるな。コースは枡水までのホームコース。登りのタイプはよく知ってる。ボクは前半頑張って、後半タレるタイプ。どれだけタレを抑えれるか。ツム兄は抑えめで入って後半上げてくるタイプ。激坂も強い。ボクが前で岸本踏切スタート。思ったとおりボクが先 [続きを読む]
  • RISO朝練
  • 高強度朝練3日目。RISO朝練です(´∀`*)ウフフコースは花回廊。朝日がキレイだ。このピンボケは計算です。ウソです。 メンバーは!ガッツパイセンと2人・・・(/ω\)やっぱしみんな皆生ダメージでしょか。先導してスタート。パイセンは皆生トラをソロで完走してるからまだダメージがデカいだろう。ここはリーダーがメインで牽くぜと走るもしれっと前に出る。あ〜さすがガッツパイセンだ。久々のミニモニコンビ走。なんだろう、この [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 今朝はモーニングライドに参加させてもらう。伯太コース。S重さんをはじめ、皆生トライアスロン走った方々がもう普通に練習ですか(≧ω≦;)鉄人はコワい・・・いつもの最終パックで。メンバーはかっぱーさん、M田さん、黄色トレックT辺さんとTAKEさん。TAKEさんは定位置の少し離れたところで。かっぱーさん先導でスタートして川沿いからローテ開始。今日のボクのテーマは脚を温存して走ること。昨日思ったけど長めのローテは疲れる [続きを読む]
  • RISO朝練
  • 今朝はRISO朝練。火曜日のバサラコース。さすがに皆生のメンバーはいなかったな(≧ω≦;)ツムブラ、かっぱーさんと4人。先導してスタート。今日はすこ〜し長めのローテだった。身体は重めだった。無理にスピード出した感じ。バサラの登りは先頭でペースメイク。ここも意外と頑張った。しっかりみんな着いて来てる。下りはかっぱーさんに代わり、かっぱーさん頭が見えないほどのエアロポジションでガチ踏み。後ろでも踏む位スピ [続きを読む]
  • 食べ物のこと
  • 昨日はサユポソさんと皆生トライアスロンの応援。バイクスタート後の河川敷で。サユポソさんは入院以来初の外出。車椅子で応援( `ー´)ノノ日陰に居たのであまり気付かれなかったかな。チームメイトも沢山出てて個人にカリオッティとガッツパイセン。チームに、すしさん、チャラオコーチ、ハマー大尉、スイムのK山さんら。最高気温36℃の灼熱の中で走るってすげーや。写真を撮ってみたけどスピードが速すぎてヒドイ有様。(一応 [続きを読む]
  • RISO週末朝練
  • 今朝はRISO朝練。週末でも夏場は涼しい朝に練習します。本日のコースは定番の伯太〜花回廊コース。約50km。5時半に東山集合。メンバーはツムブラ、O松さん。朝焼け。ザワザワしますね。先導してスタート。霧がスゴイ(≧ω≦;)今朝は信号が見えにくいような濃霧が地域によって出てた。霧から出たり入ったり。少し距離が長いのでいつもより長めのローテーション。脚も揃って走りやすい。今日は久々に50mmハイトのレーシング [続きを読む]
  • RISO練 花回廊コース
  • 木曜RISO練でっす。花回廊コース。憂鬱なやつです( *´艸`)メンバーは少なく皆生前のガッツパイセンとツム弟くん。今朝はツム弟くん先導でスタート。皆生直前だというのにガッツパイセンのマシンが絶不調。チェン落ちするんです。川沿いでも一度チェン落ちしてスローダウン。電動でもチェン落ちするのがナゾ。人数少ないので長めのローテーション。ペースはそれなり。途中でH本くんも合流。4名になった。ボクは高強度朝練3日目 [続きを読む]
  • モーライ バサラコース
  • 今日はモーニングライド。週末の皆生トラに出る方々がほとんど。今日は調整走だろうな。皆生前ということでコースはモーライバサラコース。最終パックは、RISOからツムブラ、チャラオコーチとボク。黄色TREKのT辺さんとトラの強豪YU田さん。そんなにアゲないだろうとスタートするも結構強度が高かった。初めは、それなりペースを長めで牽いてたけどだんだん厳しくなってくる。ボクはボクで、明日の木曜RISO練に向けてあまり脚を使 [続きを読む]
  • RISO朝練
  • RISO朝練です。気持ちの楽な火曜錬( `ー´)ノメンバーはツムブラ、かっぱーさん、チャラオコーチとTAKEさん。先導してスタート。火曜日は淡々バサラコース。日曜日は全然ダメだったけど一日完全休養いれたら脚が軽い。踏んでみても心拍がちゃんと上がる(*´ω`*)ウフフ川沿いからローテ開始。いい感じで淡々と。強度高く、余裕はないけどペース一定なので千切れる感じもない。途中からハマー大尉も合流。これで7名。後ろから写真撮 [続きを読む]
  • 不調
  • 今朝も早起きして3本ローラーしてみる。AVE58km/h以上を目標にアウタートップでぐるぐる回す( `ー´)ノが、力が入らない。無理やり5分ほど回したけど心拍数が130台から上がらない・・・(/ω\)うわっ、ダメだと思って止める。何度か再開するもかけれなかった。諦めてダイエット走に切り替え。3本ローラー60分走平均速度 43.7km/h 平均心拍数 117拍気持ちの問題か疲れか。明日は完全休養しよっと。サユポソさ [続きを読む]
  • 院内ヒルクラ
  • 豪雨災害、ニュースで各地の状況を見ると大変なことになってます。被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。ウチの工場も物流が寸断されただけで大騒ぎです(/ω\)サユポソさんは予告通り院内ヒルクラ敢行(; ・`д・´)スロープを3FLまで一気登頂。次回はタイムを計ろうか( *´艸`)ボクは軽く早朝ローラー。30分ほど。3本ローラー30分走。平均速度 45.3km/h 平均心拍数 121拍 最高 128拍93rpm明日 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 雨すげーですね(≧ω≦;)外走りたいけどしょーがない。早朝3本ローラーです。アウタートップでじんわりと。できるだけ脱力してぐるぐるぐる。まあいい感じだった。それなりのペースを保ったわりには低い心拍数でイケた。3本ローラー60分走平均速度 57.7km/h 平均心拍数 147拍 最高 166拍AVE100rpm最後の10秒はぐわっと回転を上げて締めるんだけど今日は80km/h超まで回せた。でも相変わらず高 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 軽く。力入れずに回すだけ。ローラー60分。3本ローラー60分走平均速度 44.0km/h 平均心拍数 121拍90rpm台風はたいしたことなかったですね。米子の人は8割以上、大山のお陰で台風が逸れると信じてます。(タカスポ調べ) [続きを読む]
  • RISO朝練
  • RISO朝練 バサラコースの日です( `ー´)ノメンバーは、かっぱーさん、チャラオコーチとツム兄。先導してスタート。川沿いからローテを開始。いいペース。1分弱かなあ。ペースの上げ下げも全然なくてすごく走りやすい。バサラの登りはツム兄がペースを作る。これがまた絶妙で、キツすぎず緩すぎず。ピークでボクが代わって下りはガチ踏み。(っても向かい風でスピード伸びなかったけど)途中でコースを逆走してきたツム弟くんも合 [続きを読む]
  • ヒルクラホームコース
  • ソロ朝練。おっ!雨降ってないや。何となくヒルクラしてみようと思い立つ。今年初めてのヒルクラホームコース。昔から登ってるのでだいたい調子が分かる。最高は38分台(追い風だったけど)岸本の踏切スタートで、ビューライン、運動公園みるくの里を越えて大山の看板まで。久々でペースがわからないので序盤頑張り過ぎないよう。それでもキツイけど。特に盛り上がることなく淡々と。中盤以降は吹き降ろしの風が地味に効いた(≧ [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 天気怪しいので早朝3本ローラー。中1日なので脚はフレッシュ(≧ω≦)アウタートップで淡々と。3本ローラー60分走 平均速度 57.2km/h 平均心拍数 155拍 最高 ?99rpm扇風機はもちろんMAX(*´ω`*) [続きを読む]
  • モーライ伯太コース
  • 今朝はモーニングライド。いつもの最終パックで。メンバーはRISOからはかっぱーさん、チャラオコーチ。レジェンドY川さん、TREK T辺さん、M田さん。そして離れて単独走のTAKEさん(≧ω≦;)風がかなり強い。軽量なボクが最も苦手なシチュエーション・・・。横風だと後ろについてもあまり楽できないし。おまけに連日の練習で脚が全然回らない。重すぎる。こんなんで着いていけるかなあ(/ω\)結果的には何とか着いていけたけど余裕が [続きを読む]
  • RISO朝練バサラ
  • 天気さえ良ければ近所で毎日練習会がある。恵まれてます。今日はRISO朝練。バサラ淡々コース。メンバーはツムブラ、かっぱーさんとボク。いつものように先導して・・・ううっ(≧ω≦;)脚が重い。ゴマカシながら頑張ろう。川沿いからローテ。みんな加減速なくキレイにローテする。上手くなったよなあ。最近黒ジャージが流行りだ。(で、ボクだけ白だ)バサラの登りはボクがペースを作って。緩すぎずいい感じで超えたと思う。ピークで [続きを読む]
  • モーライ花回廊
  • 今朝はモーニングライドに参加させてもらう。月曜日は人数少な目で2パック。今朝は珍しくハマー大尉も一緒( `ー´)ノS重さんの牽きで集団が分裂してそこからは4人で。S重さんとM田さんとハマー大尉と。落ち着いたペースで2段坂へ。M田さんが序盤牽いてその後はボクが前。無理ないペースで淡々と。2段目はハマー大尉に行っちゃってくださいと声を掛けたらさすがのスピードでビューンと( `ー´)ノ登り頑張らなかった分、最後の [続きを読む]
  • 日曜RISO早朝練
  • 日曜RISO早朝練。今朝は1人だった。まあこういう日もあるわな。1人だけどコースは予定通り伯太〜花回廊の約50km。ボクのコンディションはというと金曜日の会社の大縄跳び大会に出て強烈な筋肉痛(≧ω≦;)トータル100回も飛んでないと思うけど…自転車の筋肉以外はホントに使ってないな。貧弱!貧弱ゥ!WREEYYYYYY!( *´艸`)それでも走るとそれなりに行けた。久々のソロはペースを掴むのが難しかった。頑張って踏んでも [続きを読む]
  • 臨時RISO朝練
  • 昨夜の思い付きの臨時RISO朝練。告知したら結構集まってくれた。いつも通り強烈なメンバーだこと(≧ω≦;)メンバーはツムブラ、かっぱーさん、TAKEさん。でも今朝は淡々とね!と断りを入れてスタート。コースはバサラ。実力者TAKEさんなんて緩くてツマンナイだろーなと思いつつ付き合ってくれる。ペース緩めなので、ローテもやや長め。あ〜気持ちいい。メリハリ付けてこういう集団練習の日もあっていい。バサラの登りも抑えて行 [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • 木曜日がやってきました。RISO朝練のキツイほうです。(最近、火曜日もキツイけど・・・)メンバーは、ガッツパイセン、ツム兄、かっぱーさん。4人でスタート。実は昨夜は寝てたら軽くこむら返りになって脚に若干違和感・・・。いつものように先導して川沿いからローテ開始。走ってるとパイセンの変速がガチャガチャする・・・電動でも変速不良ってなるんだね。本日は結局最後までパイセンのギアはおかしかった。登りの前あたりでH本くんが [続きを読む]
  • RISO朝練バサラコース
  • 火曜日はRISO朝練バサラコース。平坦主体です。メンバーはツムブラ、かっぱーさん、チャラオコーチとすしさん。先導してスタート。風もないし脚も軽い感じで回る。法勝寺川沿いからローテ開始するけど結構速い。その分ローテは短め。1分弱ってとこかな。いつものように途中からハマー大尉が合流。これで6名。ジャージは黒が4名、白が2名。バサラの登りへ。緩い斜度の登りだけど、いつものように登り前にペースを抑えるよう言わ [続きを読む]
  • モーライ花回廊
  • 今朝はモーライ。梅雨の晴れ間なので出来るだけ走りたい。参加人数は珍しく少なく8名だった。1パックで。(RISO練より断然多いけど…)無理ない快適ペース。本日のコースは2段坂。登りは各自ペースということだったけど1段目は先頭で抑えて登る。2段目は中盤からペース上げてみた。そこまで踏んでなかったので最後は結構いい感じになった。あ〜いつもタレてるんだな。その後は集団を崩さないようにペーシングしたつもり。最後 [続きを読む]
  • RISO日曜早朝練
  • 今朝はボクの都合でRISO練を早朝で。5時半に東山集合。メンバーはツム兄、コンクイのTAKEさん、O松さん。4人でスタート。TAKEさんが抜けて速いだろうけど一緒にローテしてもらう。コースは伯太〜花回廊の約50km。いつもの朝練ほどじゃなく落ち着いたゆっくり目のペース。途中で寝坊したらしいツム弟くんも合流。途中でコンビニトイレストップをはさみ2段坂へ。TAKEさん先導で。1段目はTAKEさんのイーブンペースで。1段目 [続きを読む]