タカボスポール さん プロフィール

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タカボスポールさん: タカボスポールの記録
ハンドル名タカボスポール さん
ブログタイトルタカボスポールの記録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/tkb16s
サイト紹介文鳥取県米子市在住の自転車(ロードバイク)乗りのブログ。愛車はコルナゴCX-1です。
自由文鳥取県米子市在住です。趣味はロードバイクで大山近辺を走り回ってます。愛車はコルナゴCX-1。
車も好きでルノートゥインゴゴルディーニRSに乗っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供252回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2012/01/15 22:32

タカボスポール さんのブログ記事

  • ねむローラー
  • 今朝も一応起きて3本ローラーに跨る。寒くて眠くて身体が起きない。アウタートップに入れるも結局最後までスイッチが入らず中途半端だった。まあ漕いだだけいいか(≧ω≦;)3本ローラー60分走平均速度 50.2km/h 平均心拍数 139拍 最高 148拍87rpm誰かと一緒に走りたいよお。 [続きを読む]
  • ニューマシン計画4
  • ニューマシン用に今度はペダルを買いました。LOOK KEO BLADE CARBONです( `ー´)ノシャフトはクロモリ。重量は220g(チタンだと190g。ぐんと高くなる…)ペダルはルックしか使ったことない。特に不満はないので、やっぱしルックで。CX-1号は初代ケオブレードカーボンを使ってた。いつの間にか形状が変わってました。前のモデルは230g。モデルチェンジで10g軽くなったのね。フレームは注文済みでっす。が、お金も払ってない [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • すげー筋肉痛。階段上るのもキツイ(/ω\)軽くほぐしてやろうと3本ローラー。回してみたら意外に回せる( `ー´)ノランの筋肉とバイクは違うんだね。良い調子で50分漕いだけどそこから速度をキープするのがキツクなってきた。ハンガーノック??じゃなくて後輪のパンクだった(≧ω≦;)スローパンク。そりゃ重くなるわ。最後はホイールを交換して60分。3本ローラー60分走平均速度 54.4km/h 平均心拍数 151拍 [続きを読む]
  • ランニング(≧ω≦;)
  • 今朝は訳あってランニング。なぜって…股にデキモノができたからチャリに乗れない(/ω\)ホントに久々のラン。マイコースの6km。トコトコ走って、3kmくらいで少しペースを上げたつもり。4分半位で走れないかなと思ったけどダメだった。心肺は余裕あるけど身体が付いてこない。ランニング6km27分20秒(4分33秒/km)走るのも気持ちいい。また走ろうっと。 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝も身体が重い。目もはっきり覚めないけど3本ローラー。一応アウタートップで頑張った。脚は回らない。心拍も上がらない。まー調子悪い。3本ローラー60分走平均速度 50.8km/h 平均心拍数 141拍 最高 148拍88rpmやっとこツールドフランス2018始まりました(DVD…) [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 起きてはみたものの全身がダルい…RISOカーニバルのダメージだ(≧ω≦;)せっかく起きたので一応回す。土間の照明が切れてて薄暗い中淡々と(/ω\)やらないよりはマシだろう走。3本ローラー60分平均心拍数 42.4km/h 平均心拍数 123拍 最高 128拍87rpm明日は回復してるかな。 [続きを読む]
  • RISOカーニバル秋の部
  • 今日はRISOカーニバル( `ー´)ノいつもの練習会と何が違うんだと言ってはいけません( *´艸`)RISOからはツムブラとボクコンクイスタからふっきーくんとTAKEさん。コースは横田往復。走り方は登り抑えて行こうねと。先導してスタートして長めのローテーション。朝練コースから国道180号線へ。法勝寺を越えちゃえばもう信号はない。なんて恵まれた環境だ(*´ω`*)ビバ田舎生活。↑TAKEさんのふくらはぎヤバい(/ω\)五輪峠はTAKEさ [続きを読む]
  • 筋肉痛
  • 昨日のランでわかっていたけど筋肉痛。台風ですげー風なので3本ローラー。アウタートップで回してみるも30分が限度だった。続きの30分は一枚軽くして下ハン持って。30分① 平均速度 54.5km/h 平均心拍数 147拍 最高 152拍30分② 平均速度 46.1km/h 平均心拍数 140拍 最高 150拍明日も筋肉痛続くかなあ…(≧ω≦;) [続きを読む]
  • ちょこっとラン
  • 朝は3本ローラー。60分ほどかる〜く流す。ダイエット走(*´ω`*)ドーフィネが佳境に入ってきた。3本ローラー60分走平均速度 42.7km/h 平均心拍数 124拍 最高 131拍88rpm夕方は職場の駅伝大会。ボクは記録なしのオープン参加( *´艸`)一度も走らずで、本番前にアップしたらどうやって走っていいかコツが掴めずカクカクした。(いやマジで)本番はタスキを受けて走り出したら追い風で意外にいい感じで走 [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • 今朝はRISO朝練。公式には今年ラスト( `ー´)ノ(公式?)メンバーは火曜日より大幅増の3名!(1.5倍)ツム兄とガッツパイセンとボク。5時40分出発。まだ暗い。途中でパイセンがチェン落ちしたりで法勝寺川沿いからペース上げてローテ。結構キツイペース。2段坂前、ボクが牽いてそのまま2段坂へ。先頭で頑張るも地味に向かい風がツラい。途中でツム兄に前を代わってもらう。1段目最後でぐっとペースを上げられて千切れかけ [続きを読む]
  • RISO朝練 バサラコース
  • 公式のRISO朝練は今週で終わり。あと2回です。火曜は馬佐良(バサラ)コース。家を出ると雨がパラパラ…。でもせっかく準備したので集合場所へ( `ー´)ノ1人じゃなかった(*´ω`*)ツム兄がいた。2人で走りだす。脚も合うし、最近いつも一緒に走ってるので何も言わなくても通じる。1分ローテ。今朝は16℃。ツム兄は冬ジャージ。ボクは半袖ジャージにインナーは裏起毛。今朝の気温にちょうど良かった。ツム兄は暑そうだった( *´ [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 雨すげーです(≧ω≦;)今週もまた仕事で悶絶した影響で全身疲労。夕方に何とか乗る気になったので3本ローラーに跨る。10分アップしてアウタートップ。何とか1時間回し切った。心拍の上りは良くてそれなりに維持できた。脚上げだけ意識してぐるぐると。3本ローラー60分走平均速度 56.0km/h 平均心拍数 162拍 最高 172拍97rpm負荷装置付けたいなあ… [続きを読む]
  • 臨時RISO朝練
  • 昨日はRISO朝練だったけど目覚ましのセットを1時間間違えて寝坊…3本ローラーを30分だけ。ここんとこ色々と目まぐるしくてどんな風に回したか憶えてない…(≧ω≦;)でもサイコンにデータは残ってる。3本ローラー30分走平均速度 48.3km/h 平均心拍数 138拍 最高 150拍91rpm昨日走れなかったので今朝は臨時RISO朝練呼び掛けてみる。ツム兄が来てくれた(´Д⊂ヽアップ走してたら、ツム兄とすれ違った。 [続きを読む]
  • RISO練 日南コース
  • 今日はRISO練。定番の日南コース80km。8時に集合して出発。メンバーはツム兄とコンクイのふっきーくん( `ー´)ノボチボチペースでスタート。前半は決してムリしない。緑水湖の登りもゆっくりと。その後五輪峠に突入。20分程度の登り。ツム兄が先頭でペーシング。ボクは一番後ろ。速過ぎず遅すぎず一定負荷で絶妙なペース。ふっきーくんもしっかり着いて走って3人揃って峠を越える。菅沢ダムを越えて181号線の帰路へ。 [続きを読む]
  • RISOサイクリング
  • RISOの正式名称はCYCLING TEAM RISOなのです。んで、今日はツム兄主催のRISOサイクリングヾ(≧▽≦)ノガツガツせず余裕のあるペースで走りましょうと。メンバーはツムブラ、フネ、O松さん。まずは朝練コースを。平地30km/h+α程度でのんびりと。少し長めでローテ。ゆっくり走ると、身体を歪めてペダリングしてるのがよくわかる。違和感ありあり。バサラ逆登りもゆっくりと登る。下って法勝寺の峠を越えて(道間違えて迷子にな [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今朝はRISO朝練。張り切って用意して家を出たらパラパラと雨…。戻ってそそくさと3本ローラーへ。アウタートップで。自然に回せる程度。踏まずに脚を大きく回すことと脱力することを意識した。3本ローラー60分走平均速度 52.5km/h 平均心拍数 143拍 最高 153拍91rpm終えて外見たら路面が乾いてた。外走れたなあ(´Д⊂ヽ注文してたジャージが届きました。落車して破れたRISO白ジャージ。1枚でオーダー [続きを読む]
  • RISO朝練 バサラ
  • 今朝は久々RISO朝練。暗くなってきたのでスタートは5時40分に変更です( `ー´)ノツム兄と2人。20℃もなく寒い。先導してスタート。練習できてなかったので脚はフレッシュ。スタートからガンバル。向かい風の中、1分程度のローテ。実走は2週間ぶりくらい。2人だと休憩する暇もないなあ。バサラの登りはボクが前で。ここも最後までタレないように調整しつつ結構頑張った。ツム兄もしっかり着いてくる。そりゃそーか。後半は追い風 [続きを読む]
  • 大山ドライブ
  • 今日も天気悪い。なので、軽く筋トレとローラー30分。湿度が高くて身体が重い。脚も重い。3本ローラー30分走平均速度 52.0km/h 平均心拍数 139拍 最高 149拍98rpm昼からはサユポソさんと大山へ。現場検証。この辺だったかな…車で走ってもガコガコする位路面が悪いなあ。皆さんも観光道路下る時は十分気を付けてね。斜度は10%超です。モンベル行ったり大山参道市場に行ったり。雨だから大山寺には行 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 昨夜はカリオに「速くなる気ないんか?」って叱られた夢を見た。リアルだった…(´Д⊂ヽ今日も雨なので3本ローラー。流すだけで。このヘナチョコ練習が後ろめたいからそんな夢をみるんだろーか。3本ローラー60分走平均速度 44.2km/h 平均心拍数 124拍 最高 134拍90rpm頭が痛いのは完璧に治った。疲れだったのかなあ。3連休も雨っぽいな。 [続きを読む]
  • ニューマシン計画3
  • ニューマシン用にサイクルコンピューター買いました。今さらながらパワーメーター導入するつもりなので出力が出せるものに。初ガーミンです。ガーミンEDGE 130。よくわからんので安いやつ。買っただけでまだバイクがないからどーしようもないけど(≧ω≦;)やっとこ体調が戻った。今朝はRISO朝練行こうかと思ったけど生憎の雨。なので3本ローラー。中3日。3日漕がないと悪いことでもした気がする(/ω\)アウタートップで踏ま [続きを読む]
  • 体調不良
  • 今朝は朝練行こうと起きたけど頭が痛い・・・(/ω\)んで、二度寝。秋に向かうこの時期は体調がちょっとおかしくなるんだよな〜。気温の変化に弱いというか。明日はどーかなあ。 [続きを読む]
  • 3本ローラー
  • 今日は一日雨なのでやっぱし3本ローラー。昨日、怠けたので頑張る。DVDは2018年ドーフィネ。まだツールドフランスにはたどり着いてない(≧ω≦;)いや、キツかった。60分気を抜かずに走り切った( `ー´)ノ3本ローラー60分走平均速度 57.5km/h 平均心拍数 156拍 最高 169拍100rpmしばらく乗りたくないな・・・3本ローラーはダブル扇風機システム(リモコン付)完備です。CX-1号は変速ワイヤ交換して [続きを読む]
  • ニューマシン計画2
  • ニューマシン計画はボチボチと進んでます( `ー´)ノ先日ホイールを購入したので次はタイヤを買っといた。ド定番のミシュランパワーコンペティション。25Cタイヤですよ( *´艸`)−10Wらしいです?チューブはいつものR’AIR。ちゃっちゃと組付け。カーボンチューブラーだからって特に気をつかうこともなかった。チューブは60mmロングバルブでぴったし(*´ω`*)が、ミシュランパワーはあり得ん位表面にタイヤワックスが塗ってあ [続きを読む]
  • RISO朝練 花回廊コース
  • RISO朝練です。今朝は頭が痛かった。疲れ?せっかく起きたので出発。メンバーはガッツパイセン、ツム兄。最近のレギュラーメンバー( `ー´)ノぼちぼち先導してスタート。向かい風。今朝のバイクはアルミのコルナゴアルテ号。重いけど平坦では意外によく進む。いいペースで2段坂まで。1段目はボクが先頭で。が、向かい風がキツい。どーにもペースが上げられなので後ろに下がる。3人一緒に1段目クリア。2段目へ。ツム兄が先頭 [続きを読む]