Roberts さん プロフィール

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Robertsさん: ボディメイクをやりながら事業再建を目指すブログ
ハンドル名Roberts さん
ブログタイトルボディメイクをやりながら事業再建を目指すブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/learn-english7/
サイト紹介文借金総額約2500万円、一人で事業をやっている50代の男子です。
自由文シックスパックを目指してダイエット中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2012/01/18 15:48

Roberts さんのブログ記事

  • BIG3 28回目 & 今年の最優先事項
  • 16:26~17:09 43分スクワット 47.5kg 5-5-5-5-8ベンチプレス 55kg 5-5-5-5-8デッドリフト 62.5kg 5-5-5-5-10 次回65kg 私は潰瘍性大腸炎患者です。2007年に悪化し、劇症型で40日の入院治療を経験しています。その後症状は治まっていましたが、2016年の4月から血便が出始めて、9月から通院・投薬治療を始めたにも関わらず、10月に入院3週間。ステロイド治療だったのですが、ステロイド減量中に再燃。2017年の正月は病院で過ごしま [続きを読む]
  • BIG3 27回目
  • スクワット 47.5kg 5-5-5-5-7ベンチプレス 55kg 5-5-5-5-8 *胸にバーをしっかり載せるとよく効くようになるデッドリフト 62.5kg 5-5-5-5-9 今日の体重は69.7kg。やっと増加が止まったかな?午前中にはスーパーまで歩いて買い物に行きました。(1時間弱) 朝食昨日は小石原で急須を買いました。 昼食炒めたささみの上にチーズをのせました。野菜はキャベツとブロッコリーの茎を炒めました。 夕食鶏の水炊きです。肉の姿は見えま [続きを読む]
  • 今年はどうしよう?
  • すっかり正月気分です。よく食べてよく寝るし、ビールも6日続けて飲んでます。今日の体重は69.7kg。 昼食は車で2時間以上かかるのですが、行くんですよ 帰り道には3社目の初詣へ行きました。何をお願いするわけでもなく、ひたすら感謝ですかね。 ダイエットや筋トレを始めとして、いろいろやりたい事もあるのですが、美味しく食べることができて、よ〜く眠れて、好きなところに行けて、これ以上の望みはいらないかもと思ったりし [続きを読む]
  • BIG3 26回目
  • 15:20~16:07 47分スクワット 45kg 5-5-5-5-8 次回47.5kg *深くしゃがみこむベンチプレス 55kg 5-5-5-5-8デッドリフト 62.5kg 5-5-5-5-7 朝食 昼食 夕食 地味な自炊ですが、まぁ、よく食べます。そして、寝ても寝ても眠いっす。すっかり休養モードです。 体重は69.2kg。70kg超えそうですね。 [続きを読む]
  • 平成最後の大晦日
  • 地元の浜での夕日です。思いの外暖かかったので写真を撮っている人も多かったです。 3年間苦しんだ大殺界がいよいよ終わります。 健康を取り戻したことへの感謝を忘れずに、人様のお役に立てるよう、来年からしっかり頑張りたいと思っております。 皆様方も素敵な新年をお迎えください。今年1年いろいろとありがとうございます。 あ、今日はベンチプレスだけやりました。 [続きを読む]
  • CoreMIDIの初期化中にエラーが起きました
  • DTM(デスクトップミュージック)、パソコンで音楽を作るお話です。Logic Pro Xが起動する時、突然、このメッセージが出てきて、MIDIキーボードからの打ち込みが出来なくなりました。 12/25に届いたMacBookProの設定をやっている最中ですが、なかなか大変です。 タイムマシーン機能で躓き、クリーンインストールで躓き、インターネットアカウントの設定でも躓きました。これが、本当に大変で、2ファクタ認証というヤツだと思うんで [続きを読む]
  • BIG3 25回目
  • スクワット 45kg 5-5-5-5-8ベンチプレス 55kg 5-5-5-5-7デッドリフト 60kg 5-5-5-5-9 今日の体重は69.4kg! 一昨日の昼がカツ丼、夜が唐揚げ定食。昨日は、昼がココイチのチーズカレー、 夜は飲みに出まして、モダン焼き(そば入りのお好み焼き) 2件目のスナックで丸玉焼き(そばは入ってないけど、牡蠣やら、 エビやら色々入ったお好み焼き)今日の昼はラーメンと餃子と外食続きでした。 そりゃ太りますね。お腹がポッコリ出 [続きを読む]
  • BIG3 24回目
  • 15:57~16:35 38分準備運動 チンニング順手 2回スクワット 50kg 5-5-5-5-5ベンチプレス 55kg 5-5-5-5-6デッドリフト 60kg 5-5-5-5-8 体調が良かったので、重量を増やしてみました。まぁ、あくまでも、体調が良い時用でしょう。 デッドリフト5セット目の8回目はなかなか強力でした。しかし、効き目も凄かったと思います。6回目の大変さを10とすれば、7回目は30、8回目は100という感じですね。 しっかり食べて、しっかり運動 [続きを読む]
  • BIG3 23回目
  • スクワット 50kg 5-5-5 *足の疲れか、風邪かわからないのですが、すごく重く感じたので3回でやめベンチプレス 55kg 5-5-5-5-5デッドリフト 55kg 5-5-5-5-6*ベンチプレス とデッドリフトはそこそこ出来たので、太モモの前が回復していなかったと思います。 朝食はご飯とキムチ 昼食ご飯は大麦入りです。 牛肉、ブロッコリーの茎、キャベツ、冷奴 今日の体重は67.3kg 眠いです。大げさに言えば、食べている時以外は寝ている感じで [続きを読む]
  • BIG3 22回目
  • スクワット 50kg 5-5-5-5-6ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-8 次回55kgデッドリフト 50kg 5-5-5-5-8 次回55kg 今日は調子が良かったです。仕事がひと段落してストレスが少なくなったこと、良く寝ていること(夜中はよく目が覚めますが)良く食べていること、トレーニング前のチョコレート効果cacao86%!?要因はこんなところかな? これからも、たくさん食べてしっかりトレーニングをしようと思います。 今日の体重67.6kg [続きを読む]
  • 就寝時間と起床時間
  • 昨夜は23時過ぎに寝たと思いますが。今日、午前2時過ぎにトイレ小に行きたくなって、また、面白いアイディアが浮んだこともあって、起床しました。 アイディアをザッとノートにまとめた後、新しいブログのテーマを作り、ブログを書き始めました。そのテーマとは「老後の生活」です。 私は、多額の借金があり、蓄えは全くなく、年金額も少ないので、年を取っても収入を得る方法を考えなければなりません。また、出費を抑えた生活設 [続きを読む]
  • 食事は普通に
  • ちょっと減塩を意識するくらいにしようと思います。それ以外は、食べたいものを食べたいだけ食べる。ゆっくりと、よく噛んで食べる習慣は続けます。そして、運動量を増やしていきたいです。心が病んでいなければ、太るほどの大食いはしないと思うんですけどねぇ。 朝の散歩45分ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-10デッドリフト 60kg 5-5-5-5-7今日の体重66.6kg 昨夜は元カノさんと回転寿司。4千円ちょっと食べました。 朝食です。 昼食 [続きを読む]
  • BIG3 21回目
  • トレーニング前のおやつとして、茹でたサツマイモに、クリームチーズと蜂蜜をつけて食べました。 スクワット 45kg 5-5-5-5-5ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-6デッドリフト 50kg 5-5-5-5-6 さて、ブログのタイトルを変えたわけですが、80歳まで生きるとしても、あと25年。そのうち、どれくらい元気でいられるかもわからないし・・元気だったとしても、年金ではやっていけなさそうだし・・じゃ、今のうちにやりたいことをやっちゃおう! [続きを読む]
  • ラスボス
  • タバコをやめ、運動を始め、食事に気を配り、さらに、お酒を控えてもうすぐ1ヶ月。体重もギリギリ肥満でないゾーンです。 健康のためにやれることはあと一つ。それは「減塩」です。 今朝の血圧は、160-130 ちと高いっす。 朝食オムレツに塩は使ってません。千切りキャベツはマヨネーズで食べました。そして豆腐。醤油は使わずに酢をかけました。 昼食酢奴とささみの炒め物。塩はほんのひとつまみ。 しかし、残念ながら夕食はお付 [続きを読む]
  • BIG3 21回目&ケト食終了
  • スクワット 45kg 5-5-5-5-8 ベンチプレス 50kg 5-5-5-5-8 (9回目は上がらないかもしれない)デッドリフト 50kg 5-5-5-5-8 今日の体重は66.7kg。あっと言う間に元に戻りそうです。 でも、筋肉は目立ってきたと思います!近々写真を撮ってみようかな? まぁ、でも、なかなかダイエットは長続きせんですねぇ。性根がない・・これからは、そういう自分の性質を踏まえて、ボディメイクプランを練らんとイカんすね。明日からは、とりあえ [続きを読む]
  • ケトフルかしら?
  • 今朝は早起きができず、たくさん寝たにも関わらず、非常にキツかったです。やがて頭が熱っぽくボーッとしてくるし、咳も出始めました。「風邪?」とも思いましたが、昨夜はとても暖かかったので、きっとこれはケトフルでしょう。試しに、昼食にカツカレーとシーザーサラダ、食後のデザートに、みかん、チョコレート、コーヒー牛乳を食したところ、あっさり症状は治まりました。夕食はお客様の手料理でカレーライス。仕事は0時近く [続きを読む]
  • カーボアップ!?
  • 糖質制限を約2週間続け、昨日の夕食から炭水化物を摂り始めました。今日の午前中のおやつはモスバーガー(ハンバーガーです)。午後のおやつは梅ヶ枝餅を4個(焼いたあんころ餅という感じです)。 今日は屋外作業でしたが、とても元気に過ごすことができました。また、なかなか筋肉隆々になってました! 体重は65.8kgで、昨日より1kg増えましたが、仕方ないですね。 明日はケト食に戻す予定です。明後日はみんなで食事をして夜が [続きを読む]
  • ケト食14日目 糖質を摂りました
  • もう、きつくてきつくて・・夕方に車へ備品を積み込む作業をしたのですが、力が出ないっすねぇ〜。いつもの倍くらいの重さに感じました。階段では、2階に辿り着く前にヒザあたりが痛くなるし・・明日は屋外で適度な肉体労働ということもあり、夕食で糖質を摂りました。また、明日の昼食は外食なので、糖質制限は厳しいでしょう。 今日の体重は64.8kg。とりあえず、65kg以下になったことだし一休みですね。2〜3日休んで、12/6から [続きを読む]
  • ケト食12日目、ベンチプレス &デッドリフト
  • ベンチプレス 45kg 5-5-5-5-8デッドリフト 50kg 5-5-5-5-8 今日の体重は、65.4kg 一昨日より-800gです! 筋トレ以外には、朝の散歩、居眠り、サウナ、この辺りが体重減少に役立っていると思います。 問題点は、ちょっとボーッとしていることです。午前中に、ちょっと想定外の提案があったのですが、明日、明後日の動きを理解するのに、結構時間がかかってしまいました。総じて気分は良いのですが、徹夜マージャン明けのナチュラル [続きを読む]
  • ケト食10日目&BP
  • 今日の体重は66.2kgでした。一昨日より-500gです。今日のトレーニングはベンチプレスのみ。45kg=5-5-5-5-8今日は準備運動もやりました。懸垂順手=1.3回、逆手=2回しかし、最初の順手懸垂を終えた直後に、目眩が起こりそうになりました。やっぱり、運動は続けないとダメですね。まだ、喉の調子は怪しいのですが、今日は結構気分が良かったです。制作業務がひと段落したせいでしょう。ですので、少しずつトレーニングの内容も元に [続きを読む]
  • ケト食9日目 風邪
  • 風邪気味で午後から寝てました。PC制作作業がひと段落して気が緩んだせいもあると思います。そんな調子で、スーパー銭湯には行かなかったので体重は量っていません。今日はゆっくりして、早く風邪を治したいと思います。 ペットボトルコーヒーも昨日から控える様にしました。 [続きを読む]
  • ケト食8日目
  • 今日の体重は66.7kg。昨日より100g増えました。朝に散歩、夕方のトレーニングはベンチプレスのみ。日中は基本的にPCによる制作作業です。ずっとコタツの中ですので、運動量が足りないかもです。しかし、不快な症状はありません。夜もよく眠れる様になったし、目覚めもいいです。そういう状況では、体重は落ちたりしないのだろうか?ひもじい思いや、きつい経験をしないとダメなのかな? つらくないので、まだまだ継続します。 オム [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエット7日目
  • 今日の体重は、66.6kg。昨日と同じです。今朝は散歩に出かけましたが、最初の階段で、膝の上の筋肉がとても疲れました。日中はPCにて制作作業です。こたつに入ってやっていたので、やっぱり、何度も居眠りをしました。スーパー銭湯ではサウナに入りましたが、一度だけ、4分で終わりました。空腹感で苦しむことはありませんが、確実にパワーダウンしています。ずっとコタツで過ごしたい感じです。 [続きを読む]