イタジュー さん プロフィール

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イタジューさん: それじゃ、走って帰ります
ハンドル名イタジュー さん
ブログタイトルそれじゃ、走って帰ります
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/enoeno0731/
サイト紹介文走った先には何かがある、ほぼ日常化したランニングブログ。逗子に住み、海岸線と山を走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2012/01/20 16:19

イタジュー さんのブログ記事

  • 疲労抜き的な
  • 今日は、めちゃ身体が重かったので、疲労抜き的に、軽めに走って来ました。まずは近所の披露山に上って。そこから逗子海岸に下りて。あとは、市内をゆっくりとJOG。トータル約12kmのJOGでした。平日に5km、土日に各10〜15kmを走ると、月間で200kmくらいでしょうか。以前の100km未満に比べたら、めちゃ距離を踏めるようになりました。あとは徐々にスピ練と持久走を加えて、秋のフルマラソンに備えたいと思います!ブログランキング [続きを読む]
  • 短時間集中でいきたいものです
  • 今日は、空気が乾いていてからっとした陽気で、秋が近づいているんじゃないかと感じさせましたが、まだまだ夏は終わって欲しくないのでございます。そんな中、陽射しの強い昼間を避けて、夕方から走って来ました。坂トレ&ペース走です。ペースは、5:20/kmくらいです。まずは近所の披露山への坂トレからスタート。隣接する大崎公園から、パシャッ! 癒されます。。その後は、天照大神社の170段の急階段を1往復。そして、逗子マリ [続きを読む]
  • たまにはフラットで
  • 夏休みPART1の最終日。本日は、天気予報では雨が降ったリ止んだり、とのことだったので、早朝に走りました。こっち方面は久しぶりかも。。走り出しは雨が降っていましたが、すぐに止んで。。自宅から葉山公園までの約7kmはノンストップ。5:10/kmのペース走です。そこを折り返し、葉山御用邸〜真名瀬ときて葉山マリーナを過ぎて逗子マリーナでフィニッシュ!トータル約15km。最近の練習にしては珍しく、あまり起伏のないコースだっ [続きを読む]
  • 実は夏休み中
  • 実は、木曜日から夏休みPART1に突入しております。今年は特に旅行の予定も無く、地元で楽しく、と。この間ランニングは毎日しており、木曜日10km、金曜日12kmと坂トレJOGしました。で、本日。昼間の暑さを避けて、夕方からの練習。5:00/kmのペース走を行いました。17時過ぎでも滝汗になりましたが・・・。逗子マリーナから稲村ヶ崎までノンストップ。その後は極楽寺を超えて御霊神社へ。そして、大仏〜鎌倉駅から海へ。最後は逗子 [続きを読む]
  • 5:10でもキツい
  • 暑い時は夕暮れから走るのが一番です。。。本日は、17時頃から走りました。前日がゆっくりペースだったので、ちょっと速く走ろうと思い、5:10/kmのペース走としました。久木大池をスタートして金沢街道を走り鎌倉宮へその後は、鶴岡八幡宮経由で材木座海岸へ逗子マリーナから天照大神社への階段を上り大崎公園からパシャッ!最後は逗子海岸へ行きフィニッシュ!トータル約15kmのペース走でした。暑さに慣れてきたとは言え、5:10/ [続きを読む]
  • 朝ランを再開したら・・・
  • 久々の更新です。7/16以来です。めちゃ早く梅雨が明けてからは、連日の酷暑で、この夏は果たして身体が耐えられるのだろうか、と。そんな中、7月から朝ランを再開しております。コースはこちら。披露山と逗子マリーナあたりを走る5kmコース。これを毎朝25〜30分で走っています。そして1ヶ月経過したら体重が何と3kg落ちました。おかげ様で、現在62kg台まで戻りましたわ。目標は秋レースまでにあと2kg減です。で、本日。暑くなる前 [続きを読む]
  • 短く速く
  • 3連休の最終日は、距離短めのペース走を行いました。とはいえ、この暑い時期ですから、ペースも抑えて、5:20/kmです。もともとは、池子の400mトラックが使用出来るなら、スピード練習をしようと思ったのですが、この通り。いつもながら貸切状態で。なのでペース走に切り替えて、坂を上ったり海沿いを走ったり。トータル約10kmでした。気温は30℃そこそこと、灼熱ではなかったのですが、南風で湿度がめちゃ高く、3連休の中で、一番 [続きを読む]
  • JOGでも坂は欠かさずに
  • とにかく暑かった本日。日中に走るのは危険すぎたため、夕方から走ることにしました。前日に16km走っているので、距離少な目の軽めのJOGにしました。但し、負荷をかけるところはかけて、と。自宅をスタートして、まずは披露山への坂ラン。隣接する大崎公園から逗子海岸方面をパシャッ!夕景はやはりこちら。江ノ島が輝いておりましたよ。逗子マリーナから鎌倉市街を縦断。ぼたもち寺〜金沢街道を走り、報国寺を通り、ハイランドの [続きを読む]
  • 鎌倉観光・一筆書きラン
  • 今日は、来週のイベントの下見ランを行いました。所属する東京のランニングクラブのメンバーを、湘南に招いて各地を案内しながら走るイベントです。今回は鎌倉の点在する観光名所をランで繋いで巡る、一筆書きランでございます。鎌倉駅を出発して逗子駅がフィニッシュ予定のコース。朝9時に鎌倉駅をスタート。参道=段葛を通り鶴岡八幡宮へ八幡宮の「八」の字は、鳩なんです。その後、2kmほど走り銭洗弁天へ。このエリアはちょっと [続きを読む]
  • 暑けりゃ、山へ行け
  • 陽射しはそれほどキツくないのに、暑くて汗が半端なくでた今日。久々にトレイルを走って来ました。暑けりゃ山へ行け・・・と過去にもブログを書きましたが、正に今日はトレイルが一番だと思いました。トレイルといっても、鎌倉界隈の山々は低山で、高くても130m〜140m程度なので、それほどキツくはないのですが・・・。自宅から1kmくらいにある名越切通からスタート。途中、逗子市内を眺めながらその後は、衣張山の山頂からパシャ [続きを読む]
  • 坂祭りは体重を落とせるか
  • 実は、今週から朝ランを再開しています。わずか3kmくらいですが、披露山(標高90m)への坂トレ+隣接庭園住宅ぐるっと1周すると、これでもめちゃ滝汗になるのです。。秋に向けての実質的なスタートかな、と。で、この土日も走り込みたいと思います。まずは本日。坂祭りを楽しみましたわ。リコールの車をディーラーに預けて、そこからスタート。深沢から海に向かってのアップダウンを走り、台湾からの観光客で賑わう日坂へ。スラムダ [続きを読む]
  • 暑さになれるまで
  • 金曜日の関東地区の梅雨明け宣言があり。それからというもの、本気で夏が来てますね。暑い・・・。そんな中、極力炎天下は避けて、パフォーマンスを落とさずに練習したいです。今日も昨日に引き続き夕方から走りました。でも、陽射しもキツく暑かったですが・・・。で、陽射しの直射を避けるため、北方面へ走り、杉本寺〜荏柄天神社〜源頼朝の墓を過ぎて鶴岡八幡宮へ観光客は夕方でもまだ多かったですが、段葛を歩く人は少なく、ほ [続きを読む]
  • 長い夏になりそうだ
  • 今日は、坂トレ&ペース走を行いました。平日の朝に走らなくなってからは、土日に練習がめちゃ大事になっております。で、池子の自然の森公園からスタート。。公園内にある400mトラックがもしも使えるなら、スピード練習に切り替えるつもりでいたが・・・ま、いつものように少年サッカーで貸切状態だったので見送り・・・で、当初通りの坂トレを行うため逗葉高校への坂へ。平均傾斜6%くらい。その後は山から海へ。。。逗子海岸〜 [続きを読む]
  • 汗だく祭り
  • 今日は、朝方まで雨が降っていましたが、その後晴れて蒸し暑くなりました。そんな中、坂トレ&ペース走を行いました。近場の披露山への坂トレからスタート。庭園住宅〜大崎公園へ。この時点で既に滝汗。。。その後は逗子マリーナにおりて、外周をペース走。ペースは、5:00/km。結構キツかったです。とてつもなく汗がでましたが、この体験久々かも。などなど。トータル約12kmでした。暑さにもだいぶ慣れてきた感じです。来週からは [続きを読む]
  • 雨ニモマケズ
  • 久しぶりのブログ更新です。6/3のオクム完走後は、ダメージが残っていたので、軽めに走っておりましたが、そろそろ次に向けて始動します。昨日の土曜日は、振り出した雨に負けず、ペース走を行いました。距離は約12kmほどでしたが、5:10/kmで走ったらめちゃ汗だくになりましたわ。コースは、逗子市内から葉山に行って戻って、逗子海岸〜披露山庭園住宅ときて披露山の展望台からパシャッ!して帰宅。などなど。梅雨の時期は、雨に [続きを読む]
  • ダメージありありの1週間後
  • 奥武蔵ウルトラマラソン、完走から1週間経ちました。標高差800m、累積標高2400m、このコースを走ったのでダメージも半端なかった。よって月〜金曜日はラン休、散歩としました。で、この土日に1週間ぶりに走りました。昨日。天気は良かったのですが、湿度が高く、めちゃ汗をかきながら、いつもの15kmコースを。逗子マリーナから荏柄天神社〜鎌倉宮ときて、最後は久木大池へ。トータル約15kmのJOGでした。そして、本日。天気予報では [続きを読む]
  • 速報!奥武蔵ウルトラマラソン
  • 奥武蔵ウルトラマラソン。その速報です。8:36:32総合順位 255位でした。朝から雲ひとつない快晴の中、暑さとの闘いでしたが、もともと、走力の無さを実感していたので、前半はペースを抑えていたのが良かったのか、折り返した49km地点から調子が上がり、自己ワーストは回避出来ました。詳細は別の機会にアップしますね。ブログランキングに参加しています。応援して下さい!!↓ ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村ついでにこちらも [続きを読む]
  • オクム想定のアップダウン走
  • 奥武蔵ウルトラマラソンまであと1週間。本日は、大会前の最後のあがきとも言うべき、坂トレ祭りを行いました。オクムは上り下りを繰り返すコースなので、本日はどちらかと言うと、長い坂を上るよりは、細かなアップダウンをこなす、そんなコースを選んで走りました。まずは地元逗子海岸をスタート。普通に走ってもアップダウンがあります。葉山マリーナから森戸神社など海岸線を走りました。真名瀬からの裕次郎灯台や一色海岸など [続きを読む]
  • 秋シーズンの軸レースが決まりました
  • 今年の秋シーズンに向けて、いろいろな大会のエントリーが始まっています。その中で軸になる大会を早く決めないと、その前のスケジュールが組めないのですよ。で、ここまでエントリーしている大会はこちら。11/25 大阪マラソン 抽選11/18 神戸マラソン 抽選11/11 福岡マラソン 抽選です。抽選ばかりって、モヤモヤしますね。。。で、本日。エントリー開始となった大会があります。湘南国際マラソン。これまでの12回大会のう [続きを読む]
  • 坂×2+トレイル
  • オクムを2週間後に控え、坂対策の練習を行いました。3つの上り。まずは逗葉高校への坂。傾斜は6%くらいの1kmの坂トレ。その次は、南郷上之山公園への坂。ここも傾斜6%ほど、1kmの坂トレ。上り切ってからは、新緑の公園内をぐるぐる。その後は逗子海岸までフラットな道をペース走。海岸沿いの歩道を走り、最後の上りへ。トレイルです。披露山の頂上までの500mのトレイル。上り切り振り返ると、葉山マリーナが見えました。頂上の展 [続きを読む]
  • 完走が見えてきた
  • 6月3日に行われる、奥武蔵ウルトラマラソン。その2週間前の土日。本日は、坂トレを中心に走りました。まずは、近所の披露山への坂トレを。湿度が高く、少し負荷をかけただけでも汗だく状態。その後は、逗子マリーナに下りて、材木座海岸から若宮大路を鶴岡八幡宮へ。段葛はそれほど観光客は多くなく走りやすかった。その後は、荏柄天神社〜鎌倉宮ときて、最後はハイランドの坂トレして久木大池で終了。約13kmの坂トレJOGでした。平 [続きを読む]
  • オクムへの思い
  • 6月3日にある奥武蔵ウルトラマラソン=オクム。今年も参加しますが、どんな大会かというと、標高差800mの山を上って下る全長78kmの大会。但し、トレイルではなく舗装路を走ります。3年前から初夏に行われることになりましたが、それまでは、気温35℃なんて当たり前の「真夏の祭典」として、強者が集まる有名な大会でした。この大会に過去11年連続で参加しています。その戦績はこちら。2007年 8:14:212008年 7:40:552009年 7 [続きを読む]
  • 軽めに走るつもりが
  • 昨日のロング走の疲れをとるべく、今日は、軽めにJOGしました。とは言え、途中から雨が本降りになったため、前半は軽め、後半は速めのJOGになりましたが。スタートの逗子マリーナ。今回はこの写真1枚。その後は鎌倉駅周辺を走っていた頃に降り始め、それからは、どんどん雨が強くなり、ずぶ濡れになりながら帰宅。。。トータル約10kmでした。前日に50km超えを走った割に疲れはそれほどでもなく、雨の中ではありましたが、気持ち良 [続きを読む]
  • オクムまでにやりたかったこと
  • オクムの3週間前。昨日は、ロング走をしました。オクム前にどうしてもやりたかったロング走。ここ最近20km走くらいしかしていなかったので、持久力が今どんな状態なのかを確認したかった。で、品川に行く用事があったので、では、そこから帰宅ランしよう、と。品川を14:30頃にスタート。箱根駅伝の1区のコースを走り、多摩川大橋を超えて鶴見の中継所へ。その後はフラットな道をひたすら横浜へ。スタートから約23km。陽射しがきつ [続きを読む]