レインボーサニー さん プロフィール

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レインボーサニーさん: 気づけばダイエット いつかWIENへ
ハンドル名レインボーサニー さん
ブログタイトル気づけばダイエット いつかWIENへ
ブログURLhttps://wien2012.exblog.jp/
サイト紹介文54kg目指してのダイエットの日々。転んでも起きながら、マイペースに綴っています。
自由文食べること&美味しいものが大好きです。栄養や薬膳を学び、無理のない程度に運動をして、合計で35kgのダイエットを目標にしています。60kg台後半の現在の課題は、停滞期から脱け出すことです。健康を大切に、食いしん坊のダイエットを、気楽にのんびり見ていただけたら嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2012/01/21 15:47

レインボーサニー さんのブログ記事

  • 糸口
  • ちょっとだいぶ外的にも、対人的にも、アッパーカットをくらい、どうしようと大好きなミュージカルも観たくない程にへこみそうでした。ふと、先月観た「笑う男」のプレスコールの映像が目に入りました。私が観た時のキャストとは全く同じではありませんが、とても好きだったデア役のイ・スビンさんがグウィンプレンと歌うデュエットの曲「木の上の天使たち」を歌うシーンが流れたのです。やっぱり、ワイルドホ... [続きを読む]
  • 整えよう
  • 体調的に落ち込んでしまったな、と感じたので、とりあえず窓を開けて、野菜をしっかり採って、ちゃんとお医者様に検査をしていただき、整えようと思った一日でした。無理せず行こう。朝ごはんお味噌汁昼ごはん目玉焼き夜雑炊豆腐サラダ運動筋トレ気づきリセットしよう [続きを読む]
  • 奔走する
  • 精一杯、力を出し尽くして準備をして、なんとか乗り切って、それでもあまり嫌われたくないなぁと思うのは、私がまだ未熟だからだろうけど。でも、その果てに、学ぶことも多い。今までも袋小路だと思った時に、気づけば壁が消えて進めたようなもうだめだと思った時に、なぜか助けてくれる言葉を言う人たちが出て来たようなそんなことがあったから、現実を握りしめて、何とか走り抜こうと思います。いつも... [続きを読む]
  • 断捨離
  • 必要ではないものを思い切って処分するように、とても傷ついたり悪意を持って言われた言葉たちを断捨離できないものかな、とふと思いました。まぁ、いっか。といういつもの適当ワードは、その役目を担っているのかもしれません。まぁ、いっか。そう言ってみると、なんかどうでもいいからとりあえず眠ろうという気持ちになります。やけ食いはエネルギーがいるので、その気力も残っていない時、とりあえ... [続きを読む]
  • 危機一髪
  • 危機一髪な事態に、とにかくやるべきことをして、自分の全ての経験と知識(ないけど)を振り絞らなければという展開でした。でも、なんとか今こうしているのは、病気をして以来、ずっと身につけていたコルセットのおかげだったかもしれません。ともすれば、本当につらくて、まったくどん底で、一秒先すら見えなくても、いつか、いつか、何かにつながることがあるのかもしれない。また、夜中の病院で、すご... [続きを読む]
  • このままでは
  • 体重計にのって、結果を見ていると、このままではススーっとリバウンドだよ、と頭が真っ白になりました。ブログを見るとはっきり分かりますが、じわじわと増えて来て、ここ数年で一気に来た感じです。ブログをしていなければ、もう戻っていたでしょう。どうするか、もううやむやにして逃げるか。そう振り返ると、すごい難題を解いているような毎日。トンデモな人間関係。とっても難しかったです。今もまだ要... [続きを読む]
  • 野菜ビビンバ
  • 昼食に名物でも食べようかなと思っていたら、定休日。どうしよう、と迷って、野菜ビビンバにしました。野菜が一杯でありがたい。カロリーもしっかりあるのですが、沢山歩いたからよし。ダイエットを忘れずいこう。朝ごはんお味噌汁チンジャオロース昼(外食)野菜ビビンバ夜赤飯ナスから揚げ煮レタスポテトサラダ運動ウォーキング2時間気づき体重を減らそう 切実に [続きを読む]
  • 計ること
  • 体重74.8kg/脂肪率38.9%(脂肪率が高すぎる)体重を計ることがだんだんと億劫になっているのは、厳しい結果を示されるためだと分かっています。現実、目をそらしたら、リバウンド加速になってしまうから。しんどくても向かい合って、運動しよう。無理しない範囲でも、少しずつでも確実に。明日は思い切り歩こう。朝ごはんお味噌汁ゴーヤベーコン卵昼ごはん納豆レタス... [続きを読む]
  • 梅酒煮
  • 思い切り片付けよう、とあれこれ整理していたら、梅酒が出て来ました。私にはもったいないな、と差し上げることにして、もう一方の方で鶏手羽を煮ました。梅酒としょうがでコトコトと。こんにゃくも一緒にカロリーを少なめに。と言いつつ、食べ過ぎが続いているな・・。反省。朝ごはんお味噌汁ゴーヤチャンプルー昼たぬきうどんおにぎり夜ごはん鶏手羽煮物から揚げ1レタス運動... [続きを読む]
  • 集中
  • ふと好きなことに集中すると、悩みも消える訳ではないけども、そばに離れることができる。今頃、もう少し、ちゃんと習おうと始めた二度目の正直になるか?というかんじですが、何事も続けることが大切なので、ダイエットもとても停滞中ですが、突破口になるといいなぁと思いつつ。日々追い立てられるような集中とは違うものを見つけたいものです。朝ごはんお味噌汁ゴーヤ卵焼き昼ごはんアジ... [続きを読む]
  • 一瞬
  • なんだか失敗続きで、へこんでいたら、ふと古いファイルが目に入りました。見たこともなくて、たまたまその上に物を置こうとして、なぜここに置いてあるのか、重要なものなのか?と見てみると。ずっとここ何日も皆で探していた答えがそこにありました。なんと!偶然とはいえ、私が失敗してへこんでいなければ、確実に目に入っていないことは確かです。一瞬、顔をあげて、気持ちが変わりました。まぁ、そうう... [続きを読む]
  • 野菜直売所
  • 気象の関係などで、店頭の野菜もまばらでした。でも、なんだか力をもらえるから、野菜直売所に来るのが好きです。すっかり秋の野菜にかわっているなぁ。季節を感じつつ、冬に備えて体調を整えよう。朝ごはんお味噌汁昼アンパンお味噌汁夜ごはんみそ鍋運動ウォーキング30分気づき写真は正直 [続きを読む]
  • 階段のぼり
  • なるべく遠くをまわるようにして、階段も利用するようにしています。少しずつでも、脂肪を燃やす気もちでいこう。階段のぼりは、あまりできないけれど、ほどほどにしながら。続けること。朝ごはんお味噌汁昼ごはんすきやき煮1/2夜冷やし中華運動ウォーキング30分気づきバランスよく [続きを読む]
  • しみじみと緑茶
  • 体調がいまいちで、最近冷たいものばかり採っていたなぁと反省し、清水から飛び降りる思いで買っていた新茶をとうとうあけました。お湯を沸かして、少し冷まして、たっぷりと煎れました。苦みがしっかりとしていて、ちょっと茶葉を入れ過ぎたなと思いましたが、しみじみと肩の力が抜けました。思いこみ過ぎず、やけ食いせずに、進もう。朝ごはんお味噌汁ハムキャベツ炒め昼ごはんからあげ1... [続きを読む]
  • 運動不足
  • 体重75.6kg/脂肪率38.9%(増えている)じわじわと。運動不足も響いている・・・。でも、心をリセットして、また明日に向かうために、ひたすら本を読んだりするのも必要でもあり。それでも、運動不足には変わりないので、調整しよう。朝ごはんお味噌汁サラダ昼チャーハン夜ごはんおでん運動なし気づき野菜を増やそう [続きを読む]
  • しっかり噛もう
  • とても固いクッキーを食べていると、しっかり噛むのでやけ食いが阻止出来ました。いろいろあるけど、前向きに行きたいものです。ダイエット、気持ちを持って行こう。朝ごはんお味噌汁エビかつレタス昼カレーうどん間食ピーナッツクッキー夜ごはんサンマサラダ運動筋トレ気づきストレッチをしよう [続きを読む]
  • コツコツと
  • 自分の存在は小さいけれど、できることをしよう。コツコツと。あきらめないで、どなたかの力になれるように。いつも人様から助けていただいて、今立っているのだから。思いながら、祈りながら。朝ごはんお味噌汁昼おにぎりこんにゃくサラダ夜ごはんエビかつレタス運動ウォーキング30分気づきコツコツと [続きを読む]
  • 想い
  • 朝起きて、ニュースに言葉がなく。おさまってほしい。祈らずにはいられません。想い、具体的に出来ることをしよう。朝ごはん野菜炒め昼お弁当1/2夜ごはんハンバーグレタスサラダ運動ウォーキング1時間気づき続けること [続きを読む]
  • 油断は禁物
  • ふと、おやつを食べていました。あぁ、おやつを控えていたのに・・・・。油断は禁物、という言葉が頭をよぎります。反省。一つずつクリアしていこう。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはんキャベツ炒め夜ごはん野菜炒めバナナケーキ運動ウォーキング20分気づき海藻も摂ろう [続きを読む]
  • 体調を見つつ
  • お天気のせいか、腰の調子がいまいちで、大丈夫かな・・・と確認しながらなんとか一日を終えました。ストレッチをして、薬を飲み、無理しない。ダイエットは、意識しているけど、外食が続くので心していこう。何事も体調を見つつ、無理せずに。朝ごはん野菜スープ昼ぶどうパンヨーグルト夜ごはん野菜スープ餃子1/3運動ストレッチ気づき塩分が多い [続きを読む]
  • 野菜スープ
  • 野菜が不足している、と思って、野菜を刻んで、スープを作りました。毎度のことだけど、シンプルが落ち着きます。あきらめないぞ。朝ごはんお味噌汁昼ごはん魚煮物夜ごはんイカ天ぷら野菜スープ運動ウォーキング30分気づき海藻も採ろう [続きを読む]
  • 運動不足だから控えよう
  • 体重75.2kg/脂肪率37.8%(横ばいです)ボーっとして過ごしてしまい、運動不足なので、食事量を調整しました。でも、炭水化物が多いなぁ・・・。どうやって減らそう。朝ごはんお味噌汁アジフライ1/2レタス昼ナポリタンパン夜ごはん魚煮つけ春雨酢の物運動筋トレ気づき野菜を増やそう [続きを読む]
  • 外食でも控える
  • 外食で、ついデザートも食べたくなってしまいますが、ここはコーヒーで我慢して控える。小さな積み重ねで、体を整えよう。朝ごはんお味噌汁さんま昼(外食)和定食夜海鮮パスタレタス運動なし気づき筋トレをしよう [続きを読む]
  • いつも納豆
  • ちょっと足りていない栄養素があるな(カロリー過多なのは承知です)と思ったら、納豆にいつも頼ります。ひきわり納豆は、大事な人がいつも摂られていたのを思い出して、つい手に取ります。健康を目指して、完璧ではなく、少しずつ。朝ごはんお味噌汁納豆昼ごはん野菜炒め夜ごはんさんまレタス運動ウォーキング40分気づき塩分が多い [続きを読む]
  • コツコツと
  • なんとなくダイエットを意識した今週。少しずつ変化が出て来ました。ここであきらめずに。しんどくても、心が強くなるチャンスだったのかもしれない。といつの日か振り返ることができるように。コツコツと。それが一番の遠回りでもきっと近道。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはん焼肉2/3キャベツ夜ごはん冷しゃぶレタス運動ウォーキング30分気づきビタミンや鉄分... [続きを読む]