レインボーサニー さん プロフィール

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レインボーサニーさん: 気づけばダイエット いつかWIENへ
ハンドル名レインボーサニー さん
ブログタイトル気づけばダイエット いつかWIENへ
ブログURLhttps://wien2012.exblog.jp/
サイト紹介文54kg目指してのダイエットの日々。転んでも起きながら、マイペースに綴っています。
自由文食べること&美味しいものが大好きです。栄養や薬膳を学び、無理のない程度に運動をして、合計で35kgのダイエットを目標にしています。60kg台後半の現在の課題は、停滞期から脱け出すことです。健康を大切に、食いしん坊のダイエットを、気楽にのんびり見ていただけたら嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2012/01/21 15:47

レインボーサニー さんのブログ記事

  • 車窓
  • 大変な中、JRの方がものすごいご努力をされているのが分かる車窓です。ありがとうございます、と感謝をしながら、出来ることをコツコツやろうと今日も改めて思いました。朝梅干しおにぎり昼お弁当夜(外食)和食運動筋トレ気づき外食が続くので、塩分に注意 [続きを読む]
  • ミュージカルのおとうさん
  • 劇団四季の元代表で演出家の浅利慶太さんが他界されたというニュース。心からご冥福をお祈りします。バックグラウンドに関係なく、才能ある方を見つけ、育てる力を持つ稀有な演出家でした。20代のころ、「Crazy for you」を観なければ、ここまでミュージカルを好きにならなかったと思います。いろんな舞台、ソウルのシャルロッテシアターでウンテさんの舞台を観たこと、限界の時に何度も救... [続きを読む]
  • 平常心
  • 疲れて、ついコンビニで炭水化物ばかり買ってしまい、なかなか調整できないなぁと反省。それでも、調整しながら、平常心で行こう。朝ごはんお味噌汁シューマイ昼おにぎりパスタサラダ夜ごはんささみ南蛮漬けレタス運動ウォーキング30分気づき運動と食事のバランス [続きを読む]
  • 無理せずに
  • 体重75.5kg/脂肪率36.5%(増えているので反省)ずいぶん歩いて、無理せずにと思ったけれど、食べ過ぎてもしまって、反省。しかし、ここまで来れた。やっと、と久しぶりに来た劇場で思いました。また次の目標へ、日常をこつこつと向かっていこう。朝(外食)ソルロンタン昼ソーセージドッグ夜ごはんかれい煮サラダ運動ウォーキング2時間気づき食べ過ぎたの... [続きを読む]
  • 現実への力
  • 久しぶりに来た街。体調を崩す前で、また来るぞ、と辛い時に観たミュージカルの歌を聴いていました。あんまり万人受けする作品ではなかったかもしれませんが、凍った心を半解凍にしてくれる?作品でした。今、大変な中、来ることを迷ったけれど・・・。ここに来させてくださったすべてに、頭を下げて、また現実に戻って一生懸命働こう。その一部が助けになるようにするぞと改めて強く思いました。朝お... [続きを読む]
  • 深呼吸
  • なんとか体調が浮上してきたので、思いっきり片づけをすると、スッキリとしてきました。いろいろこんがらがった糸も、足元にたまったものも、一歩ずつ片付けていく。それは、果てしなく思えても。きっと、いつか戻る時が来るから。深呼吸して行きましょう。朝ごはんお味噌汁キムチ炒め昼ラーメン(300kcal)春雨サラダ夜ごはん野菜炒め運動筋トレ気づき千里の道... [続きを読む]
  • 気温差
  • 日差しにあたった後、気温差についていけず、体調がすぐれず、どうにもこうにもな時。ふと、テレビに猫が映っていました。何とのんびりした映像。猫歩きで、プリンスエドワード島を特集していました。宮崎あおいさんのナレーションも素晴らしい。岩合さんのカメラはいつも素敵だなぁ。私の憧れの場所。いつか絶対行ってみたい場所。どうしても疲れて、もうむりだなと思ったら、こんな世界もあるのだとい... [続きを読む]
  • 変わる時が来る
  • 今は何ものぞめなくても、きっと変わる時が来る。落ち込んで、どうしようもなくて、自分なんて、という得意のネガティブスパイラルに入りそうな時、ふと心を軽くしてくれるのがエンタメです。例えば、今のサッカーW杯で、クロアチアのモドリッチ選手の活躍を見る時、前のW杯、ユーロ2016での彼のくやしい顔がすごく思い出されます。モドリッチ選手は、もともと整ったお顔立ちですが、どんどんまっすぐな生... [続きを読む]
  • 黙々と
  • 黙々とすべきことをし、深呼吸すると、自分が随分気持ちがはっていたことに気づく。そういうこともある。まぁいっかと思えないこともあるけど。まぁいっか、と言ってみると、ふと肩の力も抜けたりします。やけになりそうだけど、何とかなるさと深呼吸。朝ごはんお味噌汁昼おにぎり冷しゃぶ間食チョコクッキー夜ごはんいわし煮レタス トマト運動筋トレ気づき... [続きを読む]
  • ドーナツ
  • 四面楚歌の時、いただいた小さなドーナツが、とても心にしみました。美味しいなぁ。カロリーがしっかりあることは否めない。大事に食べて、また一歩を踏み出そう。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはんナス炒め間食ドーナツ夜ごはん冷しゃぶ野菜煮物運動ウォーキング20分気づきバランスに注意 [続きを読む]
  • 支え
  • きっと、朝は来る。どんな時でも、支えになることがあったと、これまでの道が実証してきたから。自分に出来ることをする。きっとつながっているから。とりとめのない内容ですみません。朝ごはんお味噌汁昼おにぎり野菜スープ大根煮物夜ごはん野菜スープから揚げレタスサラダ運動ウォーキング1時間 筋トレ気づき塩分に注意 [続きを読む]
  • 歩く
  • 体重75.8kg/脂肪率36.2%(停滞してもあきらめない)出先で、ひたすら歩きました。大変な中、出来ることをしていこう。一つ一つ。きっといつかまた、たどり着けるから。朝ごはんお味噌汁野菜炒め昼ごはんチキン南蛮1/2エビフライ1/2レタスひじき煮物夜ごはん揚げ出汁豆腐1/2レタス運動ウォーキング2時間気づき顔を上げて [続きを読む]
  • 一かけら
  • 連日の豪雨とそれに伴う被害に言葉がありません。祈りを。そして、出来ることを一つずつして、どこかで力になるように、ひと欠片になろう。朝ごはんお味噌汁昼おにぎり野菜炒め納豆夜ごはん野菜炒め運動なし気づき続けること [続きを読む]
  • 調整しながら
  • 外のお天気の移り変わりのすごさ。心配です。どうかおさまりますように・・・。カロリーを調整しながら、やるべきことをし、明日に備えよう。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼カレーパンサラダ夜ごはん白身魚フライ1/2タルタルソースレタス トマト運動筋トレ気づき無理せず続けよう [続きを読む]
  • 明日のカレーパン
  • カロリーが高いけど、疲れた時に食べたくなるカレーパン。お店で購入。雨でじとじとした気持ちも、ゆるみました。ふと気づく。いや、明日に取っておこう。今日は我慢。大事に食べたいから。調整しながら、ダイエットも忘れずに。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはん八宝菜夜ごはんソーセージナスゴーヤ炒め運動ウォーキング20分気づき運動を続ける [続きを読む]
  • てくてくと
  • ウォーキングしていると、ずいぶん暑いなぁという本格的な夏の到来を感じます。まだまだジメジメしているけど、心は晴れやかでいたいものです。時に色んなお天気があっても。てくてくと進む一歩がつながっていると信じて。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼おにぎり野菜炒め間食ロシアクッキー夜ごはんから揚げ1八宝菜1/2レタスかぼちゃ運動ウォーキング30分気... [続きを読む]
  • サッカーが好きで良かった
  • サッカーのW杯をずっと追いかけています。さすがに夜中には見られず、録画になりますのが、それもとても面白いです。今朝の、日本対ベルギーのベスト8をかけた試合もとても面白かった。ずっと以前からの日本代表にどこかつながっているような。サッカーを好きで良かった、としみじみ思わせてくれるプロの姿。何かを好きという気持ちは力をくれます。さぁ、前に進もう。ダイエットも同じく。朝ごはん... [続きを読む]
  • 情熱の人
  • ニュースにふれ、旅立たれたと知りました。「笑点」で拝見して、いつも大好きでした。人生を熱く生き抜かれたのだな、といつもブラウン管を通して感じていました。今は星になった祖父の姿にも似ておられて、親近感を持っていました。人生は情熱を持てと教えて下さるような。心からご冥福をお祈りします。朝ごはんお味噌汁ネギ卵焼き昼冷やし中華1/5おにぎり1のり夜ごはん... [続きを読む]
  • 転じて
  • 体重75.0kg/脂肪率37.8%(脂肪率が増えている)パソコンのコードをひっかけてしまい、敷物にコーヒーを思いっきりこぼしてしまいました。トホホ・・・と洗濯をし、ついでにエイヤっと夏物のい草のマットを買いに行きました。災い転じて福となす、と言いますが、大変だったけどスッキリして良かったです。運動にもなりました。朝ごはんお味噌汁目玉焼き昼うどん1/3おに... [続きを読む]
  • 折り返しの夏越ごはん
  • 1年の折り返しだなぁという今日。夏越ごはん、というものを後半の無病息災を祈って6月30日にいただくというイベントを知り、かき揚げ丼みたいなものかな、と作ってみました。レシピの通りに夏野菜を刻んでエビとかき揚げにして、雑穀入りのごはんにのせて、梅干をいれた出汁をかける。思った以上に、手間がかかりました。そういえば、自分で揚げ物を一から作るのってとても久しぶりです。お惣菜などに頼って... [続きを読む]
  • コツコツと
  • 毎朝体重計が現実を教えてくれますが、コツコツと続けることが大事だなと改めて思います。諦めないで、続けよう。朝ごはんお味噌汁ちくわ卵昼おにぎり野菜炒め夜ごはんコロッケレタス トマト運動ウォーキング20分気づき野菜を増やそう [続きを読む]
  • 抹茶のバームクーヘン
  • カロリーが高いので、4回に分けて食べることにした抹茶のバームクーヘン。アイスコーヒーと合います。きっちり計って良かった。適量、大事です。朝ごはんお味噌汁昼ごはん野菜炒めバームクーヘン1/4夜ごはん冷しゃぶ運動ウォーキング40分気づき海藻もとろう [続きを読む]
  • 検査の途中
  • 検査を受けている途中、目をつぶってじっと終わるのを待っていました。なかなかこういう状況になることはなく、前回はとても具合が悪い中、検査に耐えられるかという状況だったので、なるほどこういう感じなのかと思いながら。走馬灯のように、と言いますが、あの時を思い出せば、日ごろ流されそうになる悩みなどどうでもいいことだな、と思い出します。結果を聞いて、下手ながら続けて来たことがちょっとだけで... [続きを読む]
  • ホッとするコーヒー
  • お洒落で評判のカフェも良いですが、支店が沢山あって庶民的なカフェも好きです。緊張が続く後に、ホッと一息。気持ちを入れ替えて、前を向こう。朝ごはんお味噌汁昼(外食)エビかつサンド夜ごはん春雨酢の物お刺身すき焼き運動ウォーキング20分気づきカロリーが高かった [続きを読む]
  • バランス
  • 運動と食事のバランスがよくないので、今日は多めに歩きました。日差しが強いので、日射病に注意。運動することが苦手だけど、それに向かうことが、きっとうまくいく方法なんだろうな。とふと思いながら。長所も短所も、バランスが大事なのかもしれません。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはん鶏手羽煮レタス夜ごはん肉詰めピーマンレタス トマト運動ウォーキング1時間気づき... [続きを読む]