レインボーサニー さん プロフィール

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レインボーサニーさん: 気づけばダイエット いつかWIENへ
ハンドル名レインボーサニー さん
ブログタイトル気づけばダイエット いつかWIENへ
ブログURLhttps://wien2012.exblog.jp/
サイト紹介文54kg目指してのダイエットの日々。転んでも起きながら、マイペースに綴っています。
自由文食べること&美味しいものが大好きです。栄養や薬膳を学び、無理のない程度に運動をして、合計で35kgのダイエットを目標にしています。60kg台後半の現在の課題は、停滞期から脱け出すことです。健康を大切に、食いしん坊のダイエットを、気楽にのんびり見ていただけたら嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供326回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2012/01/21 15:47

レインボーサニー さんのブログ記事

  • 丸ごと
  • 寒さが増して来ました。だけど、負けてはいられない、とばかりに厚着をして歩く。そう、目標があるから、小さな一歩。あと2kgを減らそうという。ダメなところも、足りないところも、丸ごと認めて、現実を踏み出すこと。大事です。朝ごはん野菜スープ卵焼き昼パン野菜ジュース夜(外食)和食運動ウォーキング1時間気づき日常のリズムをなるべく同じにしてリズ... [続きを読む]
  • 少しずつ断捨離中
  • これまで気になっていたけど、機会がなかった保存していた白ワインがありました。思い切って料理用に使おう、と開けてみたらコルク抜きがどこかへ行っており・・・。しかし、検索と言うのは便利で、あるもので開けられるのですね。エイヤっと開けたら、良い香り。肉を炒めるのに香りづけ。気になっているものを少しずつ。片付けて、心身ともにすっきりしよう。朝鯖弁当昼野菜パスタクロワッ... [続きを読む]
  • 残り物には福がある
  • お弁当も売れ残ったのしかないだろうな、というお昼過ぎ、案の定2つだけ日替わりの魚弁当がありました。煮さばかぁ、と思いつつ(鶏のから揚げとかしっかり食べたい気分だったので)、食べるとあまりの美味しさに呆然としてしまいました。こんなに美味しいのが残っていて、ホントこれこそ「残り物には福がある」です。そう、きっともう無理だと思っても、明日は来るから。朝なし昼お弁当... [続きを読む]
  • 朝焼け
  • 体重75.0kg/脂肪率37.9%(コツコツとスクワットを続けていますが、現状維持です)体調に整ったり整わなかったりです。そんな中、朝焼けさえもまぶしい。だけど、ちょっと思えばお手軽なサングラスを持っていました。家の中でちょっとかけてみる。サングラスって使うことなかったけど役に立ったな。今のこの試練も、きっと役に立ったと思う日が来る。心の芯の部分は、絶対に変わらずどっし... [続きを読む]
  • 自分のことを
  • 体重75.0kg/脂肪率38.2%(少しずつ、一歩ずつ)自分のことをどれだけ知っているだろう、と気づかされるこの一年。だけど、思うのは、ピンチはチャンスだということ。信じたいだけかもしれないけど。肥満も、生活習慣の向こうにあることで、その根本にもつながっている。知って、理解して、成長したいものです。朝ごはん納豆昼きのこうどん夜ごはんアジフライ... [続きを読む]
  • 季節外れの桜
  • 読んでいる方がおられるのかな。自分でも、ダイエットが上手くいかず、心の置き所を失っていました。心と体はつながっている。ここ数年、特に顕著で、そのストレスをミュージカル旅に宛てても、追いつかないほどでした。ブログを書いていても、読んでおられる方がホッとするような文章を書けなくなって、ちょっと休んできました。もうやめようかな、と思った時、「贋作 桜の森の満開の下」を観て来まし... [続きを読む]
  • 見えてきた景色
  • 自分でもちょっとどうだろうという位に、断捨離を各所でして、周りも巻き込んで、ふと冷静になった時に、分かった気がしました。ブログは便利です。振り返ることが出来ます。傾向やクセが見えて来ます。いい加減でもいいし、まぁいっかでもいい。なんならダイエットは置いておいてもいい。ダイエットブログですけど、健康を目指すことが前提なのだった。何度も何度も忘れてしまうけど。見えて来た景色... [続きを読む]
  • 調整しつつ
  • カロリーが高いものは半分いただこう。大事に食べて、少しずつ体重を減らしていこう。じわじわと、でも、進もう。外は嵐だけど、きっと風はやむように。朝ごはんお味噌汁昼ごはん焼肉1/2カレーパン1/2夜ごはんおでん運動ウォーキング20分気づき炭水化物が多い [続きを読む]
  • 断捨離途中
  • コツコツと断捨離をしています。片付いてくると、要らないものをエイヤっと処分して、何が在るかも分かってきます。食べたものを記録して、こんなに食べているのかとか、偏っているなと反省するのにも似ています。年末の大掃除を始めたと思って、少しずつ続けてみようと思います。運動にもなるし(多分)。ただし、無理せず行こう。朝ごはんお味噌汁ごぼう天昼胚芽パンサンドイッチ野菜... [続きを読む]
  • お弁当作りと深呼吸
  • さぁ、仕切り直しだ、と野菜を買い込んで、コトコトスープを煮込みます。ほうれん草は胡麻和えで。準備して、さぁ一歩ずつ。あきらめようかと思った。だけど、深呼吸して、決めた。ダイエット、続けよう。朝ごはん豆乳鍋昼ごはんから揚げ1キャベツさんま梅煮夜ごはん野菜煮物さんま梅煮運動ウォーキング1時間気づきやけになっても、ここから始めよう。深呼吸 [続きを読む]
  • 踏み出そう
  • 言えばキリがないから、そんな時間があれば、外国語でも学ぼうと思う。新聞を読んだり、本を読んで知らない世界を知りたい。でも、そう踏み出すのは、グルグルと迷って悩んで、まぁいっかと吹っ切れたから。現実って甘くないのは分かり切っている。でも、例え、これだと思うひと時でも、見つけて取り組む。きっとそれは真実だと感じる。一喜一憂してしまう小さな人間だけれど、あきらめずに自分自身を受け入... [続きを読む]
  • 秋に歩く
  • ここ3日ほど、少しずつのウォーキングが続いています。落ち葉になる手前のグラデーションの見事な色合い。歩いていると、気持ちも整うような。思うように動かない→じっとしている→体重増加の一途だったこの一年。もちろん、乗り越えられたことをまず受け止めて、そして、やはりダイエットをあきらめないように、希望を持とう。シリアスになりそうな時はユーモアを。朝ごはんお味噌汁昼... [続きを読む]
  • 魔法瓶
  • 少しずつ、断捨離中で、仕舞っていたものを出してみたら、服屋さんのノベルティでもらった魔法瓶がありました。コーヒーをテイクアウトする時に使っていたら、お店の人がこれ売ってるんですか?と興味を持たれるので、そちらにびっくりします。しばらく熱々で飲めるのは、苦手な冬だけど、冬の醍醐味ですね。魔法瓶ってありがたいなぁとしみじみ。断捨離すると、意外な発見が多いです。少しずつ続けて、... [続きを読む]
  • ちょっと光明
  • 迷ったら、とりあえず結論は保留して、違う行動をしてみる。ちょっと運動が足りないので、遠回りをしてみる。鶏そぼろを作ろう、糸こんにゃくでかさまししよう、と考えながら買い物。そして、すべきことをしたら、ちょっと光明が見えてきたら、それでまた歩き始めよう。朝ごはんお味噌汁卵焼き昼ごはん梅干しから揚げ1レタス夜ごはんポトフ鯖フライレタス運動ウォー... [続きを読む]
  • ダディ・ロング・レッグズのDVDを見つつ
  • 昔から好きだけど、読むとどこかチクッと胸が痛くなる物語が「あしながおじさん」テレビアニメ版がとてもとても好きで、ユーモアあふれる主人公に憧れた「私のあしながおじさん」昨年シアタークリエの一番後ろの補助席で観たミュージカル「ダディ・ロング・レッグズ」は井上ジャービスと坂本ジルーシャがあまりにはまり役で、この宝物のようなミュージカルのDVDが会場で予約されていたら、それは買ってしまったも... [続きを読む]
  • 生活習慣
  • カフェラテにチョコレート。イライラっとしたときに心を静めてくれるけど、ついでに食べ過ぎてしまう。この生活習慣が、太ってきた積み重ねでもあり。少しずつでも、変えたいな。朝ごはんお味噌汁昼おにぎりチキンナゲットサラダ間食チョコレートアップルパイ夜ごはんほうれん草運動ウォーキング40分気づきバランスが良くない [続きを読む]
  • ダウンコート
  • 急に肌寒くなり、衣替えを急がなければと見ていたら、そう言えばダウンコートってどうだっけ?と去年の分をクリーニング後に保管していたのを見返しました。あの時、寒さ対策で買ったけれど、サイズが大きかった。しかし、着てみると、ぴったり!・・・・複雑、でもやっぱり温かいし、また着られることに感謝。寒さはとても苦手で、体調も崩してしまいがちですが、温かい対策をして、しっかり出来るだけうごく... [続きを読む]
  • 心に染みるぜ、ワイルドホーン
  • 日々、傷ついたり、至らなさにしょんぼりしたり、なかなか元気が出ない時。ふと、先日のソウルでのミュージカルフェスティバルの動画を見ていたら、心にすっと響くのはフランク・ワイルドホーン作曲のミュージカルの曲が多いのです。大好きな「Rudolf」の曲をこれまた大好きな女優さんのチョ・ジョンウンさんが歌われているというのもあるのですけど。好きなものは、心の傷にすっと染みて、勇気の色を足... [続きを読む]
  • ほのぼの
  • テレビをつけると、ハロウィンのお料理の生放送をしていました。ゾンビのメイクをした後藤さんがとてもほのぼのとして、出演者やアイルランドのお料理もほのぼのとして、なんだろうすごく癒されます。食べることに関連する番組も食いしん坊の自分は好きだけれど、特にEテレのきょうの料理シリーズの番組は作り手の愛情や歴史を感じます。ほのぼのとする時間は大事です。深呼吸して、心を緩めて一歩ずつ。... [続きを読む]
  • 語学と同じ
  • 体重75.0kg/脂肪率38.9%(停滞続く)語学は旅とつながっているから、ずっとつかず離れず傍にあり、下手の横好きです。でも、仕事ではなく、好きなことと向き合うことは、心に隙間をあけてくれます。ついでにもう少し。もっとしなれれば、と思う。ここから這い上がれるかと問う。リバウンドを認めることは苦しい。だけど、思うように動けなくて、躊躇してしまう。きっと、少しで良い... [続きを読む]
  • 片づけ
  • ついあれもこれもと不足のものを求めてしまうけど、片付けているとわりと探し物が見つかったり。ミュージカルに気持ちが救われるのは感謝ですが、日常という稼がなくてはならない糧があってこそだし、健康や大事にすべきことがある。ダイエットもそう。大がかりな片付けをしようとコツコツ励んでいます。きっかけは、レモンシロップ入りのドリンクを盛大にこぼしてベタベタしたおっちょこちょいからなのですが。... [続きを読む]
  • 思い出すルイボスティー
  • 無印良品に行くと、ついグリーンルイボスティーのペットボトルを買います。いちばん初めてラーメン屋さんで出会ったルイボスティーの味に似ているのです。初めて飲んだ時、喉ごしの爽やかさにびっくりして、「このお茶は何茶ですか?」とお店の人に問いました。そして知ったルイボスティー。冷やして飲むのがやはり好きです。爽やか。こってりしたラーメンと相性もバッチリでした。今日はお茶だけだけど、や... [続きを読む]
  • 野菜カレー
  • だんだんと冷えてきて、あたたかいものが有難い季節になりました。カレーにキャベツやきのこでかさましして、保温ジャーで持参しました。どこかカレーピラフみたいになってしまったけど、量が大事です。コツコツと。朝ごはんお味噌汁昼カレーライス夜ごはん野菜炒めポテトフライ運動筋トレ気づきバランスに気をつけよう [続きを読む]
  • 真実の大きさ
  • 何度も書いているかもしれないけれど、赤毛のアンの一節に「最後には真実が救ってくれる」というシーンがあります。大人になっても、どんな理不尽なことが連なっても、ふとトンネルを抜ける時、この言葉は本当だなと分かります。真実、大きいな。ただ正しいというだけでなく、まだまだだと教えてくれるような。学ぶことは沢山です。一歩ずつ。いろいろあっても、平常心。凡人の私は、やけ食いしかけたけれど... [続きを読む]