腹黒 さん プロフィール

  •  
腹黒さん: セブ島腹黒奮闘記
ハンドル名腹黒 さん
ブログタイトルセブ島腹黒奮闘記
ブログURLhttp://nangokuharaguro.blog.fc2.com/
サイト紹介文セブ島で。。カラオケ店経営 ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
自由文カラオケ店奮闘記( ´艸`)ムププ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供337回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2012/01/24 20:52

腹黒 さんのブログ記事

  • ハードに逝きたいドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • プロティンを日に3回飲むようになって。。。特に。。。おもしろいように。。。腕回りが。。。太くなってきたww炭水化物ぬきをやってきたが。。。筋肉をさらにつけたいので。。。今日。。。。。炭水化物を補給したwwwラーメン野武士で。。。祭りしてきたwww炭水化物は。。。ガソリンの役目をするらしいので。。明日のトレーニングは。。。ハードに逝きたい( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ [続きを読む]
  • 恐るべきプロティンドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 最近。。。トレーナからの。。メニューが変わったwそれと。。。日本に帰る前に。。。トレーナから。。。日本から。。。プロティンを購入してくるように言われていたトレーナのおすすめは。。。抹茶プロティン。。。コレフィリピン人なのの良く知ってるな〜正直。。。初めて使うので。。。抵抗があったが。。。。4〜5日前から飲むようになっていたが。。体重が。。。。増えた??筋肉がついたらしいwwそれでは。。。。クラブキ [続きを読む]
  • がまんドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日から。。。トレーナと。。。筋トレ開始それにしても。。。。炭水化物食いて〜〜〜でも。。。。来月。。。山梨のW社長のトコいくから。。。。名物の吉田うどんたべさせてくれるそうなので。。。がまんしよ〜〜〜っとwwwwwwwそれでは。。。今夜は。。。クラブクイーンから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚)) [続きを読む]
  • 自主トレドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日は。。。。自主トレでも。。。トレーナから。。。具体的な。。。めにゅ〜を。。。もらったww明日から。。。トレーナと。。。筋トレがんばるぞ〜〜〜〜それでは。。。今夜は。。。。クラブキングから。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキ [続きを読む]
  • はじまり〜ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日は。。。ひさびさに。。。トレーナと。。。筋トレwwひさびさなので。。。。。きいたな〜〜〜〜〜でも。。。。明日は。。。。トレーナは。。。オヤスミなので。。。自主トレ日曜から。。。。また。。。再開wwwそれでは。。。。クラブエースから。。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ [続きを読む]
  • セブにもどったら。。体重も。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • セブにもどりやした。。。が。。。日本滞在2週間で。。。みごとに。。3kほど。。。。アップwwwwwトレーニングを。。。怠った。。。結果か。。明日から。。。やり直しです??それでは。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキそれでは。。。。GWイベン [続きを読む]
  • GW企画ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • GW企画ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキイベント開催( ´艸`)ムププみなさまのご来店よろぴくそれでは。。。。。クラブエースから。。。。お嬢たちの様子を。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ [続きを読む]
  • 太ったドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • ぎょうざを。。。。食べに。。。なるべく。。。。日本では。。。炭水化物抜きをしたいが。。。ムリwwwwwいちばんの。。。。誘惑は。。。。コンビニwwちょっと。。。ふとったな。。。。( *´艸`)昨夜は。。。。。クラブエースにて。。。。イベント開催( ´艸`)ムププ詳しくは。。。。コチラhttp://mario0417.blog.fc2.com/blog-entry-2039.htmlそれでは。。。。昨夜の。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。 [続きを読む]
  • おいらのソウルフードドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • おいらの。。。。。ソウルフード( *´艸`)箱根そばwwwちくわ天そばに。。。。。コロッケWのせwww残り少ない。。。。滞在なので。。。。食べ歩いているw相模大野駅店ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキそして。。。。。大和駅前店やめられない。。。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキアト。。。何回いけるかな〜〜〜〜昨夜は。。。。。クラブエースにて。。。。イベント開催( ´艸`)ムププ詳しくは。。。。コチラhttp://mario0417.blog [続きを読む]
  • ゴルフイッタダカラ ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 嫁と。。。。ひさびさに。。。打ちっぱなしへ。。。。なぜなら。。。。元。。。同僚と。。。ゴルフ今は。。。。独立した。。。S社長さんと。。。K社長さんですw忙しい中。。遊んでもらいました( *´艸`)只今。。。。日本。。。満喫中wwwwセブでは。。。クラブキングにて。。。昨日までの。。。。2日間イベント開催( ´艸`)ムププたくさんのご来店ありがとうございました詳しくは。。。。コチラhttp://mario0417.blog.fc2.co [続きを読む]
  • 明日から。。。キングにて。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 月曜日から。。。。2日間クラブクイーンにて。。。。イベント開催( ´艸`)ムププたくさんのご来店誠にありがとうございました詳しくは。。。。。コチラhttp://mario0417.blog.fc2.com/blog-entry-2036.htmlで。。。。明日から。。。クラブキングにて。。。2日間イベント開催( ´艸`)ムププご来店よろぴくそれでは。。。。本日の。。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキド [続きを読む]
  • いきなり。。JAPANドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 日本に帰りました最初にむかったのは。。。いきなりステーキwwwwもちろん。。。。ライスなしwwうまかったwwwwwそれでは。。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ姉妹店。。。クラブクイーンにて。。。今夜から。。2日間イ [続きを読む]
  • 終了ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日で。。。。トレーニング終了。。。明日。。日本へなので。。。今日は。。。。ハッピースモさんで。。。動物性たんぱく質を。。。。大量に補給する( *´艸`)とりあえず。。。体重は。。68K達成wwwそれでは。。。本日は。。。クラブエースから。。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ [続きを読む]
  • 最後の追い込みドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • いよいよ。。トレーニング終了まで。。。2日本日も。。。午前中。。筋トレ午後は。。。ウォーキングそして。。。今日の献立は。。。卵wキュウリ納豆w野菜スープそれでは。。。今夜は。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ [続きを読む]
  • なんとか。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日も。。。。午前中。。。2時間ほど。。筋トレ午後は。。。2時間ほど。。。ウォーキングそして。。。今日の献立卵。。1ヶバナナ。。1本野菜スティック牛乳納豆。。1パックママレイコ。。。お手製の野菜スープ今日は。。。なんとか。。。爆発は。。。。防げたwww体重は。。。69Kまで。。。ついに。。。70Kを。。きった( *´艸`)それでは。。。今夜の。。。。クラブキングから。お嬢たちの様子を。。。。お送りしま [続きを読む]
  • 止まらないドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • ちなみに。。。。。これが。。。。おいらの。。。。今日の献立野菜スティックバナナ卵牛乳そして。。。。今日は。。。。。夜。。。。「らーめん野武士」さんへ減量中のおいらは。。。。やはり。。。。きゅうりと。。。餃子のみwwwwwだが。。。。やはり。。。今日も。。。。止まらないHA〜〜HA♪大爆発( ´艸`)ムププで。。。。替え玉まで。。。。おわったな。。。。( *´艸`)それでは。。。。本日は。。。。クラブクイー [続きを読む]
  • やっちまったドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • マンモス西じゃないですが。。。。減量は。。。炭水化物が。。。強敵wwwwスコシのつもりが。。。。出かけた先の。。。Jセンターモールの。。。。「大阪たこ焼き」さんで。。。爆発( *´艸`)まさかの。。。。粉ものパニックwwwwもう止まりませんでしたwwwwwこれじゃ。。。。痩せんわなwww今日は。。。。午前中。。。筋トレと。。ウォーキングは。。。やりましたが。。。。。??それでは。。。クラブキングから。 [続きを読む]
  • 追い込みドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • トレーニング終了まで。。。アト5日間w結果が。。。ほしいおいらは。。。。最後の追い込みをかけるww午前中に2時間半の筋トレ午後は。。2時間のウォーキングw今回の。。目標体重は。。。68K1ヵ月で。。4K落としたい( *´艸`)それでは。。。クラブクイーンから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしますドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ [続きを読む]
  • ムリかもドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 食事も変えた??筋トレも。。。始めた??なのに。。。。体重は。。。1k〜2Kしか。。。。減ってない70から。。。71KGを行ったり来たり来月から。。。2週間ほど。。。日本に帰る。。。トレーナと。。。しばしのお別れ自主トレだあ??帰る前にもう。。。2Kほど落としたいが。。。ムリだなwwwwwwそれでは。。。クラブキングから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ [続きを読む]
  • きついドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日からの。。。。午前中の筋トレは。。。今までとは。。。ちがったwwなんとか。。。こなしたが。。。。こんなに。。。体力が。。。衰えてるとは。。やれば。。。やるほど。。。自信を無くす午後のウォーキングも。。。1時間歩くのがやっと。。。あと。。。7日間がんばりましょうそれでは。。。クラブキングから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキド [続きを読む]
  • なんだったんだドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • へへへ。。。。筋トレもだいぶなれてきた。。。。余裕だな( ´艸`)ムププそしたら。。。。帰りがけに。。。トレーナに言われたw明日から。。。本格的にやるから。。大丈夫だよねwwwwえ〜〜〜〜〜〜〜〜つ??今までのは。。。。なんだったんだ〜〜〜〜〜まさかの。。。。準備運動だったみたい。。。。。??てなわけで。。。今日は。。。クラブクイーンから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃 [続きを読む]
  • 炎の10日間ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 炎の10日間はじまる??スケジュールは。。。午前中。。。トレーナと2時間30分。。。筋トレメニュー午後は。。。2時間ウォーキング。。さすがに。。。。効いたドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキそれでは。。。本日は。。。クラブキングから。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ドキ [続きを読む]
  • 肉を食らうべしドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日は。。。。ダイビングだけ。。。。なぜなら。。。。KUMAさんの。。。ラストダイブマクタンは。。。マリバゴにある「ウェスタンステーキハウス」に。。。。みんなで。。。肉を食いにwwwwww明日から。。。ダイビングも終わりおいら。。。。。。トレーナ付きっ切りの。。。。ハードな10日間に入る為アンガスビーフ。。。300gを。。。食らうwwwwwそれでは。。。本日は。。。。クラブキングから。。。お嬢たち [続きを読む]
  • つけが。。。ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • 今日は。。。朝から。。。ダイビング3本帰宅後。。。トレーナと筋トレ今年で。。。55歳うでが。。。。あがらない??大した。。。筋トレでは。。。ないとおもっていたが。。。怠惰な。。。生活を送っていたつけが。。。。。。とりあえず。。。。筋肉をつけるため。。。。1日。。。3個の卵をたべているwww目標体重62KGまでの道は。。。。。遠いwwそれでは。。。お知らせイベント開催( ´艸`)ムププみなさんの。。。。 [続きを読む]
  • 停滞期ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキ
  • ここ。。。1ヵ月ちかく。。。体重は。。。あまりおちない??今日は。。。KUMAさんと。。。朝から。。。。ダイビング4本。。帰宅後。。。ウォーキング10KMほど。。停滞期か。。。。。。それでは。。。。4月のイベントのお知らせ( *´艸`)みなさまの。。。。ご来店よろぴくで。。。本日は。。。クラブキングから。。。。お嬢たちの様子を。。。。お送りしやす( *´艸`)ドキドキ((〃゚艸゚))ドキドキドキドキ((〃゚艸゚))ド [続きを読む]