shira さん プロフィール

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shiraさん: ハンガーノックに気をつけろ!
ハンドル名shira さん
ブログタイトルハンガーノックに気をつけろ!
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/aluminium_fr/
サイト紹介文物欲系自転車乗りがどこまで強くなれるか?の記録
自由文PowerTap、Campagnolo、GARMIN、SELLE SMP、MAVIC、チューブラータイヤ、パワートレーニング、バイクフィット、金属フレーム、手組みホイール、ピスト練習、シクロクロス・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2012/01/30 22:47

shira さんのブログ記事

  • speedplayOH
  • 最近右ペダルのガタツキとグリス漏れが多いので気になっていたベアリング交換を使用ベアリングは定番?のNMB DDL-1360ZZ × 2個NMB DDL-1370ZZ × 2個NTN HK1010 × 2個スムーズな作業には精密マイナスドライバーやケガキ針のようなもの、そしてスナップリングプライヤーは必須それと精度の良いトルクス(T20)シールドベアリングはほとんど痛んで無かったが、やはりころ軸受の耐久性に難があると思われる右側スピンドルにもおかし [続きを読む]
  • 市野々KOM
  • メモ書き程度に笹倉の段々坂でようやくアウターがかかるようになってきたので、今季初の粟倉〜市野々KOMアタック(キツ過ぎて嫌いなんだよな〜)16:17計測開始からで言えばワーストかもしれんがまあこんなもんかと [続きを読む]
  • ベクトル
  • チームができて何年経つだろう発足当初は盛り上がって色々みんなでやった気がするが、月日が経てばそれも淘汰されると言うものやりたいことが同じ人間だけが残る少し寂しい気もしていたがそれも最近は気にならなくなってきたある意味成熟と言えるかな天気の良い土日にすら自転車乗りを目にしないクソ田舎でそういう人間を見つけるのは至難の業だこのメンバーとなら。というのがあるお互いに責任、主体性を持ってそしてみな同じ立ち [続きを読む]
  • レースデータ(つがいけ)
  • 悔しかったのでアップリザルトは71分、3年前に出たベストの6分半落ち順位は年代別で言えば下から数えた方が早いゴミ過ぎて何も言えないヒルクライムは純粋にタイムとして結果が出るので良い指標になることを再認識来年また出て少なくとも70分切りを目指す脚があればおのずとサイクルクロスの結果も出るはず脚はロードからつがいけサイクルクラシック2018距離 16.99km(高度上昇値1232m)時間 1:11:19平均速度 14.3km/h平均心拍 [続きを読む]
  • 独断と偏見の「気持ちよく集団走行するための極意」
  • シーズンが始まったので上げておきます仲間と再確認して事故無くスマートに走りましょう!「仲間と協力してより遠くへ走る。」という場合のお話し。(トレーニングに関してはは必ずしもあてはまる訳ではありません)まずは先頭を走る時の心構え。①真っ直ぐ走る。②一定ペースで走る。③坂は頑張らない。①、まずこれができないと始まりません。後続が安心して走ることができないのでドラフティングも使えません。不用意に車間を詰 [続きを読む]
  • MCL損傷記録
  • 2018.2.5 シャルマンにて転倒した際、運悪く?枯れ立木に右膝を強打し内側側副靭帯(通称MCL)を損傷、ギプス生活をすることに。BCに入り始めていたためか、スキー場内は安全という過信があった。自戒の念を込めて備忘録として残す。2.5 受傷シャルマン火打スキー場禅コースのドロップオフで転倒自力で滑って帰宅しかし脚を引きずらないととてもじゃないが痛くて歩けないそれに加えてなにやら膝がグラグラする感じまあ寝て起きれ [続きを読む]
  • レースデータ(SDA王滝)
  • 9月に台風で中止になった王滝。11月に再開催されることになり悩んだ末に、そのさんとエントリー!(宿取れたから)寒気が入ってきていて前日入りするとみぞれが降っている状況。気温と路面状況から競技説明会でコース変更が発表された。42kmは23kmに、100/120kmは97km(18km/周の5周回)に。この状況なら仕方がないかな・・・と。(説明会場も寒かった!)上は雪だな〜という感じだが、明日は晴れ予報。まあ寒いけど23kmだしなんと [続きを読む]
  • レースデータ(富山#1)
  • 昨日の飯山である程度手ごたえを感じて富山開幕戦!天候はどんよりもなんとか雨は降らなそう。コースはやや湿っているか?土手周りは落ち葉&土でなかなか重い。踏む区間が極端に少ないものの、長い階段が1ヶ所、テクニカルな下りやドロップオフがいくつもあって、集中力を非常に要するレイアウト。ホイールはCORIMA×challenge GRIFO。空気圧は多分1.5Barくらい。C2の出走は9人、2位までに入れば25%で1発残留確定だ。10人未満なの [続きを読む]
  • レースデータ(シクロクロスミーティング#3)
  • 日曜のシクロクロス富山に出るために勤務の都合上土曜を休みにしていたので、1人で練習するくらいならレースに出た方がトレーニングになるでしょ!ってことで急遽エントリー。なんだかんだで終始小雨で日没辺りには気温は一ケタ台まで低下。寒いわドロドロだわで素晴らしいコンディション。試走の時はまだ良かったんだが・・・マディだったのでホイール×タイヤは怪しい手組×challenge LIMUS。空気圧は最近は感覚に任せているので [続きを読む]
  • 17-18セッティング
  • 17-18シーズンのサイクルクロスは16-17の野辺山でも投入してみたCORIMAを継続使用。2年前の内灘ロードで少々ダメージを負ってしまったので勿体ないけどサイクルクロスにおさがり。そして脚力低下とギアをもう少し使いたいとの狙いでフロントを40→38Tに。そして1番の気になるところであったブレーキ、カンパのカンチ(これがまた全っ然効かん)→TRP RevoXに。ブラケットでもロックできるくらい制動力が向上♪これでまだまだカンチ [続きを読む]
  • 投資する場所
  • 以前から思っていたけど、より強く思うことがあったのでボヤキなぜ皆ロードの機材に投資したがるのか?練習して速く走れるようになって新しい機材を試したらもっと速く走れるんじゃ・・・その気持ちは分からないでもない、自分もそうだったから。ただロードは公道を走る以上スピードが上がれば上がるほどリスクは上がる。交通量の多い少ないは問題ではない。フレーム?ホイール?コンポ?パワーメーター?そんなところに投資するく [続きを読む]
  • サイクルクロスシーズン
  • もたもたしてたら始まってしまいました。CJシリーズは結局1回しか出なかったけど、また少しMTBで学んだことをサイクルクロスに還元できればと。仮に練習不足でもテクニカルなコースにおいてはC2でも十分戦えると見ている。笑去年は怪我でほぼ1シーズン乗っていなかったため、まともな身体でのライドは久しぶり。サイクルクロス独特の動作・テクニック、そして立ち上がりの度のインターバル。やっぱり楽しい!まずは衰えたマウント [続きを読む]
  • レースデータ(CJ妙高)
  • 今季初のCJ!リザルトは10/24バイクコントロールはまずまずだが、とにかく上れない。周回数2周にも関わらずこのザマ。まあ以前との乗り込み具合を比べれば明らか。だがしかし、新潟勢やシクロクロッサーから多くの刺激を貰った!このままでは絶対終われない。今年中に競技者に戻らねば!Race photo by umiさんCoupe du Japon 妙高杉ノ原(チャレンジ)距離 6.9km(高度上昇値236m)時間 25:43平均速度 15.9km/h平均心拍数 179 [続きを読む]
  • 遠征「角田浜トレイル」
  • 王滝中止でモチベーションがダダ下がりになりつつも、せっかく取った2連休を無にする訳には行かないのでMTB絡みで1年振りに角田浜トレイルへ!去年のお披露目レース(モチベーション低下でアップせず)で走った時よりかなりバージョンアップしてる!ベンチやバイクスタンド、ヘルメット掛け?もウッドで良い感じ♪コースはショート・ミドル・ロングと看板が出ているので迷うことも無し!始めはどこ走ってるかチンプンカンプンだけ [続きを読む]
  • 中止
  • MTBを始める前から行ってみたかった王滝村。残念ながら来年に持ち越しとなりました・・・多少の雨でも問題ないと思ってたけど台風直撃とあっては仕方ない判断か。今季1番のワクワク感だっただけに喪失感半端ない。もう今シーズン自転車フェードアウトしそうな勢いだぜぇ。早く雪降ってくれ! [続きを読む]
  • 王滝対策その2
  • 久々の今月の物欲!トレイルライド用に仕入れたevoc CC16Lだと王滝にはオーバースペックなので半分のハイドレーション付きバックパックを調達。予想し得る荷物は・・・チューブ2本、タイヤ1本、ポンプおよびその他工具、ウインドブレーカー、アーム&ニーウォーマー、補給食といったところ。さすがにこれらを全てジャージには詰め込めないので邪魔にならない必要最小限のバックパックが必要となる。(猛者はいらんかもだけど)10L弱 [続きを読む]
  • 王滝対策
  • セルフディスカバリーアンドベンチャー・イン・王滝名前の通りエイドなんてものは水くらい?あとの事は全部自分でやってね的な、通常は閉鎖しているなが〜い未舗装林道を走れる面白いイベント!(人によってはレース)春と秋に開催され秋は42km・100km・120kmコースが存在する。詳しくはココな訳で、MTB入門者にとってセオリー?の42kmにそのさんとエントリー。たった40kmちょいとはいえほぼ未舗装林道。(最初の10km弱は舗装っぽい [続きを読む]
  • 今さらながら今シーズンの展望
  • ボチボチ乗っております。昨秋から怪我だったりなんやらと色々とありましてモチベーションが全く上がらず今季のレースと言えば5月の間瀬くらい?(辛うじてシングルフィニッシュだったような)県選手権ですらエントリーし忘れ、MTBも6月の妙高にエントリーしていたものの、今までやったことのない寝坊を繰り出してみたり。MTBで残りの妙高と白馬に出て、シクロクロスは復活の富山に全戦出れたらなあ・・・と思ってるくらい。なわけ [続きを読む]
  • ヨンナナDH
  • 金角銀角さんそのさんと3人で岩岳アタック!のはずが、あいにくの雨で全コースクローズ47の方は開いてるみたいだったのでグリーンシーズン初の47へ!とは言っても当然こんなコンディションな訳で覚悟はしていたので割り切ってゴンドラへ。トレイルはとにかくテクニカルで転倒の連続。もっと乗ってMTBに慣れんとな〜。雨は降ったりやんだりで景色も終始開けることがなく冬のゲレンデの状況とリンクせずにちょっと残念。それでもコー [続きを読む]
  • サイクルトレイン
  • 噂の大糸線サイクルトレインにそのさんじんさんと参加?してきました!天気はどうなることかと思ったけど問題なし。梅雨入り&雨男コンビがそろっていたんだが・・・電車内の自転車の固定方法は座席の上の網棚にS字フックを吊るし、そこにハンドルバーを引っ掛けてぶら下げる方式。車種が増えるとスペース的にも色々と問題がありそうだけど、9割以上ロードだったのでその点では積みやすかったかなと。大糸線に乗るのは小学生以来?1 [続きを読む]
  • ヘッドセット交換
  • Oltreのシートポストクランプがまた壊れてしまった・・・これで2度目なんだが・・・新しいOltreはこのクランプタイプやめたみたいだし駄目なんだろうな〜。ロードシーズンもまだまだこれからってことでHertogenboschを引っ張り出してきたわけだけど、ま〜こいつのステアリングが当初からもっさりしてて非常に反応が悪い。色々調べてみた結果、クラウンレースに原因があると思われたので重い腰を上げて交換!ヘッドセットはFSAのOrb [続きを読む]
  • 塩の道探索
  • 以前から気になっていた塩の道!DiveさんとMTBでどの程度走れるのか確認してきました〜。冬もお世話になった戸倉山周辺を。まあ上りはほとんど押し&担ぎという結果に。テクニックが向上すればもう少し乗車率は上がる気がする。角間池手前の倒木、冬は這いつくばって通り抜けた高さが今は遥か頭上に・・・自然の力は凄い!角間池から戸倉山に向かう分岐の木にも冬用にマーキングしてあるんだけど、これもかなりの高さのところ。担い [続きを読む]
  • テレマークスキー
  • 2シーズン前にアルペンスキーを始めてゲレンデでそれを見た時「なにこのヘンテコな滑り方!」とくらいにしか思ってなかった。昨シーズン、よく一緒に滑りに行くようになったDiveさんが興味を持っているのを知った。「いやいやダサいでしょあの滑り方」と一蹴した。僕の塩対応にもDiveさんはめげずに?シーズン終盤にテレマークを調達した。そして今シーズン。アルペンに何かしらの行き詰まりを感じていた時。(もちろんつまらない [続きを読む]
  • 八方試乗会(テレマーク)
  • 久々の更新。笑滑走日数47日目。実は今季途中からアルペンからテレマークに転向しました。テレマークだと25日目かな?だいぶ滑れるようになってきたところ、ちょうど八方で試乗会の情報をゲットしたので迷うことなく行ってきました!2シーズン前に道具一式揃えた時から乗っているBLASTRACKであります。アルペン・テレマークの両方で開発テストして製品化されている数少ないブランド。なのでビンディングのセッティングは基本どちら [続きを読む]
  • レースデータ(野辺山)
  • 今季のシクロクロスはシーズン入り前での怪我でまともに走ることができず、開き直ってこのレースだけに絞った。当然今季初レースなので最後尾スタート。2日間とも30分弱でレースを降ろされ終了。結果は言うまでも無いが、UCIレースに出場できる数少ない機会だったので良い経験になった。MTBをやり始めたせいかあのコースで一度も落車がなかったのはちょっと収穫。来季はC2で揉まれて表彰台を目指します!Raphaスーパークロス野辺山 [続きを読む]