ぴよぴよ さん プロフィール

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ぴよぴよさん: 思い立ったが吉日
ハンドル名ぴよぴよ さん
ブログタイトル思い立ったが吉日
ブログURLhttps://piyodesu.exblog.jp/
サイト紹介文トライアスロン、マラソン、たまに登山とロッククライミング、カメラを趣味とする中年男の日記です。
自由文2011年10月にロードバイクを買ったのをキッカケに、2013年にはトライアスロンを始めた現在50歳の平凡なオヤジの奮戦記です。2014年には、宮古島、五島長崎、アイアンマン北海道のロングトライアスロンを完走して、フルマラソンサブ3.5を達成しました。2015年はさらなる飛躍を目指して奮闘中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供324回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2012/02/10 11:16

ぴよぴよ さんのブログ記事

  • 今日からSpring Time
  •  2月24日土曜日、今朝はいつもより10分早く5:30に起きて、5:50スタートで朝ジョグ12km走りました。3月になれば、早春時間から春時間に改めて、5:30起床にする予定でしたが、ある事情により数日早く春時間を採用することにしました。 夕方ジョグは17km走りました。これで今月のランニング距離は403kmになりました。残り4日で97km以上走って500kmを超えることができる... [続きを読む]
  • 練習は本番のように、本番は練習のように
  •  2月23日金曜日、今朝も6:00スタートで朝ジョグ12km気持ち良く走りました。昨日の疲労かな?ペースはゆっくりでしたが、朝ジョグでペースは気にしないので、しんどくない程度にボチボチ走りました。 昼休みジョグもゆっくり10km。 さて、タイトルの『練習は本番のように、本番は練習のように』という言葉ですが、福澤先生はこのことについて、このように書かれています。この... [続きを読む]
  • 皆生にエントリー
  •  2月22日木曜日、スタートが遅くなっちゃったけど7:00スタートで朝ジョグ15km走りました。3本ローラーは、ゆるゆると2時間。夕方に、ビルドアップで15km走りました。ペースはたしかにビルドアップなんだけど、心拍数はなんじゃこれ?っていう感じ(^^ゞ。全く信用できませんね。 さて、今日は、7月の全日本トライアスロン皆生大会にエントリーしました。当たりますように。当たり... [続きを読む]
  • 若返り
  •  2月21日水曜日、今朝も6:00スタートで気持ち良く12kmジョギングしました。昨日の昼ジョグと同じように、少しづつ身体が軽くなっていく感覚があって、最後の2,3kmは朝ジョグとしては珍しく6'00を切るペースになりました。益々疲労が抜けてきたかな(^^)!。エエ感じや(^^ゞ。早春時間を採用して、20分早起きする分は早く寝なきゃ!と意識するようになったので、風呂で無駄にうたた... [続きを読む]
  • オレの脳はすぐ騙される(^^ゞ
  •  2月20日火曜日、起床時心拍数は53、その過去4時間の睡眠時の最低心拍数は49でした。アスリートの中には、もっともっと低いスポーツ心臓の方も多いでしょうが、これはボクとしては普通の数値です。やっと平常に戻りました!(^^)!。昨夜は早めに寝たのも良かったのか、目覚めスッキリで、姫路城マラソンの疲労がやっと抜けたかなっていう気がします。ず〜っとジョグばっかりでしたが、次の木曜日の夕方... [続きを読む]
  • 早春時間
  •  2月19日月曜日、今日から早春時間、英語で書くとEarly Spring Time ということで20分早く5:40に起きて、その分長く朝ジョグすることにしました。 ←英語で、しかも大きな太文字で書く意味はないけど(^^ゞこれで3kmは長く走れますね。夜明けが早くなってきたしね。5:40起床で6:00に走り始めるとまだ暗いので、ヘッドライトを使えるのがちょっと嬉しい(^^ゞ。すぐ明る... [続きを読む]
  • 活性酸素対策 食生活
  •  2月18日日曜日、アラームをかけずに自然に目覚めるまで7時間寝たのに、起床時心拍数は日頃より10拍以上高い65でした。ガーミン935を着けたままで寝ているので、過去4時間の最高と最低心拍数が表示されるのですが、起床時に何かが影響して(おしっこ漏れそうとか、大ちゃんが出そうとか(^^ゞ)やや高い数値であっても、寝ている間にしっかり下がっていれば気にしませんが、今朝は過去4時間内の熟睡してい... [続きを読む]
  • 神戸マラソンがブロンズラベル取得
  •  2月17日土曜日、今朝は朝ジョグ7km走りました。6時起床の6:20頃のスタートだと、もうヘッドライトが全く不要なぐらいに夜明けが早くなりました。もっとヘッドライト使いたいのにつまんねぇの(爆)。 夕方、かなり風が強かったけど、負けずに15kmジョグしました。前半は向かい風で、真っ直ぐ走れずフラフラするぐらいの強風でした。帰宅後、なんか身体がダルくて、いつもの食欲もないし、お... [続きを読む]
  • 活性酸素対策 生活習慣
  •  2月16日金曜日、朝ジョグ8.2km走りました。朝焼けが綺麗でした。ん?ブレたのかな?写真がヘンだな。 昼ジョグも10km走りました。やっと少しだけ体が軽くなってきたような感じがしてきて、最後の2kmだけは、姫路城マラソン後初めて6'00を切るペースにまで自然に上がりました(^^ゞ。ようやく疲労が抜けてきたかな。いや、抜けてきたんじゃなくて、抜け始めてきた感じかな(^... [続きを読む]
  • 活性酸素対策 サプリメント
  •  2月15日木曜日、姫路城マラソンを走ってから丸3日以上経ったので、筋肉の超回復はもう終わっただろうということで、今日から通常のトレーニングを再開することにしました。と言っても、通常なのは距離と時間だけで、まだまだジョグですけどね。慌てることは無いですからね(^^ゞ。姫路城の桜は咲きました(^^ゞ。次は、4月22日!宮古島で桜を咲かせるために、トレーニングに励みます。励むと言っ... [続きを読む]
  • 全ての疲労は脳が原因
  •  2月14日水曜日、世間はバレンタインデーだのチョコレートだのと騒いでおりますが、硬派なボクには全く関心のないことなのだ。クリスマスもバレンタインデーもホワイトデーも、あともう一つ、何やったっけ?あのカボチャの・・・・・、あっ、そうそう思い出した!ハロウィーンも要りません(^^ゞ。 先日、友達同士で手作りチョコレートを交換し合う、高2の次女が手作りチョコレートの余りを一つくれました(... [続きを読む]
  • 姫路城マラソンフィニッシュ後
  •  2月13日火曜日、下半身の筋肉痛はまだ大したことなくて、酷い時なら階段の昇降をするのに手摺をがっちり掴んで腕力の助けを借りないと転げ落ちそうになるぐらいだけど、手摺に頼らなくてもスタスタ歩けるぐらいなので、アクティブレストとして朝ジョグを再開しました。ゆ〜っくりゆ〜っくり6.8kmジョグして気持ち良かったぁ(^^ゞ。ジョグとも呼べないようなペースですが、身体を動かすことに意味があ... [続きを読む]
  • 2018世界遺産姫路城マラソン奮戦記 
  •  2月12日月曜日、マラソン大会の翌日が休日というのは有難いですね(^^ゞ。今日の筋肉痛はまだカワイイもんですが、明日はもっと酷くなるでしょうね。 さて、昨日は5時に起きて、丸餅を6個焼いてインスタント味噌汁2食分に入れて簡易雑煮にして食べました。さらに、どら焼きを2個食べて、会場に着いてから大福を1個食べて、糖質と塩分の補給はバッチグーでした(^^ゞ。 首から上と手首から先とデ... [続きを読む]
  • なんとサブエイト!
  •  世界遺産姫路城マラソン走ってきました。なんと自己ベストを8分以上更新して、3時間7分台でフィニッシュしました。それでは、ぴよぴよさんにインタビューしてみましょう。「ぴよぴよさん、自己ベストおめでとうございます。今のお気持ちをお聞かせください。」「ありがとうございます。でももうマラソン止めたいです。」「えっ、それはどうして?」「もうあんなしんどいことしたくないです。もう止... [続きを読む]
  • 一生懸命走るだけです
  •  2月10日土曜日、仕事が終わった後、そのまま姫路まで行って世界遺産姫路城マラソンの受付をしてきました。冷たい雨が降っています。明日は晴れそうです。明日がこんな雨じゃなくて良かったぁ!催し物会場は閑散としていました(^^ゞ。参加賞のTシャツです。明日の予想気温は、9時が5℃で12時でも6℃(^^ゞ。迷った末にマラソン専用ウェアはやめて、普通のランパンとモンベルのウィック... [続きを読む]
  • 登山用の軽量ヘルメット
  •  2月9日金曜日、今朝も6km朝ジョグしました。今日も晴れそうでした。 昼ジョグも走るつもりでしたが、午前の仕事がいつもより長引いたので(いつもが早く終わり過ぎるだけなんですけどね(^^ゞ)、休足することにしました。 日曜日のマラソン前に食べる補給食と、マラソン後に食べる褒美の品々を買ってきました(^^ゞ。褒美と言いながら、目標を達成できてもできなくても、食っちゃうんですけ... [続きを読む]
  • 姫路城マラソン3日前
  •  2月8日木曜日、世界遺産姫路城マラソンの3日前になりました。昨夜は寝るのが1時前になってしまったので、今朝は自然に目覚めるまで寝ていようと思ったのに、7時前に大ちゃんが出そうになって目覚めました(^^ゞ。だいたい1週間に2日はアラームより先に便意で目覚め、残りの5日もベッドから出たその足でトイレに直行です(^^ゞ。もたもたしてたらヤバイんです(^^ゞ。 ←本当なんです(^^ゞ便秘... [続きを読む]
  • カルニチンとαリポ酸
  •  2月7日水曜日、今朝も寒かったけど6kmジョグしました。6:20ごろスタートだと、もうヘッドライトは不要なぐらいに明るくなってきましたが、使いたいのでまだ使っています。仮設トイレの中が暗いですから(^^ゞ。今朝も晴れそうでした。元日でなくても、日の出を見ると清々しい気持ちになりますね。大雪の被害を受けていらっしゃる皆さんに、お見舞い申し上げます。早く寒波が去って、普通の... [続きを読む]
  • 体重が落ちなくなってきた(>_<)
  •  2月6日火曜日、今朝も朝ジョグ6km走りました。今朝は寒かったですね。布団の中にいても寒くて目が覚めました(^^ゞ。 ←どんな部屋やねん!掛け毛布と掛け布団がズレて、毛布だけになっているとスースーして寒いし、布団が直接足に触れるとヒンヤリして寒いし、困ったものだ。何度布団を被り直しても足元がスースーすると思ったら、布団が90度横向きになっているなんてこともしょっちゅうで、なぜそん... [続きを読む]
  • 疲労抜きを優先しました
  •  2月5日月曜日、朝ジョグ5.7km走りました。寒いけど、今日も晴れそうでした。 昼ジョグはどうしようか?と、ちょっと迷った末に休みました。6日後のレース本番で、「もうちょっと走っておいても良かったかなぁ。」って感じるのと、「もっと休んどきゃ良かったかなぁ。」って感じるのと、どっちがいいかと言うと、そりゃぁ前者の方がいいですよね(^^ゞ。ということで、昼は走らず休... [続きを読む]
  • 大事なモノが取れちゃった(^^ゞ
  •  2月4日日曜日、いつもより30分遅く6:30に起きて、朝ジョグ6km走りました。寒かったけど、風が無いと手が冷たいだけで寒さはあまり気になりませんね。強風が吹いていた午後の方が気温は上がっているはずなのに、よっぽど寒く感じました。 朝食後に泳がずに(^^ゞ、3本ローラーを1時間しました。 たまにはエンジンかけなきゃ!って思いながらも、休みの度に雨が降ったり路面が濡れていたりし... [続きを読む]
  • 東洋町のポンカン(^^ゞ
  •  2月3日土曜日、朝ジョグ6km走りました。もうすっかり生活の一部になりましたね。マラソン大会やロングトライアスロン大会の直後等の、アクティブレストさえもせずにおとなしく休む方が良さそうだと思うような時以外は、習慣のようにず〜っと続けていこうと、今は思っていますが、将来のことは誰にも予測できません(^^ゞ。 ←ナンヤソリャっ! 仕事を終えて3時頃に帰宅する途中、みぞれ交じりの雨が降っ... [続きを読む]
  • またアウトレットでお買い物(^^ゞ
  •  2月2日金曜日、朝ジョグ6km走りました。霧が濃い朝でした。加古川マラソンのコースの一部で、加古川を渡る時に通る加古川大堰です。反対岸が見えませんでした(^^ゞ。下の河川敷コースは、昨日の雨で濡れていた舗装が凍って滑ったので、土手の上の道を走りました。毎朝同じぐらいの時刻にだいたい同じ場所を走っていると、早朝の散歩やジョギングや自転車通学通勤をしている同じ人達とすれ違います... [続きを読む]
  • 4ヵ月ぶりのスイム(^^ゞ
  •  2月1日木曜日、昨夜は寝るのが0時を過ぎちゃったので、いつもより1時間遅く7時に起きて、朝ジョグ6km走りました。いつも同じこと書いてるけど、休みの日の前夜って、早く寝なきゃと思いつつもついつい無駄に起きててしまうんですよね。寝るのが遅い分起きるのも遅くなるから、結局睡眠時間はほとんど変わらなくて、早寝早起きの方が気持ちいいとわかってはいてもなかなか実行できずにいます(>_<... [続きを読む]
  • 体脂肪率の推移
  •  1月31日水曜日、ホンマに早いもんで今日で1月はもう終わりですよ!ついこの前、新年を迎えたばかりのような気がするのにね。まっ、しょうがないですね(^^ゞ。 ←何がしょうがないんだか(^^ゞ 今朝は6kmジョグしました。なんとなく疲労の抜け具合が遅いような気がするので、予定よりもジョグの距離を早目に短くしていこうと思います。昼ジョグも6kmにしときました。 今日はもう走ら... [続きを読む]