cocoyogi さん プロフィール

  •  
cocoyogiさん: 渋谷のプライベート・ヨガルーム 〜RAGAYOGA〜
ハンドル名cocoyogi さん
ブログタイトル渋谷のプライベート・ヨガルーム 〜RAGAYOGA〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/ragayoga/
サイト紹介文関東で活動中の元パニック障害フリーヨガインストラクター。 主にメンタル系へのアプローチが専門です。
自由文パニック障害を半年で克服。
その経験を生かし、現在はヨガインストラクターとして活躍中です。
渋谷のルームと出張にて完全予約制プライベートセッション、カウンセリング・ヨガを行っています。

身体のあらゆる不調は通院、投薬だけでの改善は難しいと思います。
是非、運動療法を取り入れたカウセリング・ヨガをお試しください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/02/17 23:47

cocoyogi さんのブログ記事

  • 自分を守る免罪符
  • こんにちは♪渋谷は南平台町のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です(#^.^#)またまた、ひっくり返すようなお話を一つ。これまでいろいろと健康な人間てのは…とか何かしらあって当たり前…とか何でもかんでも病気扱いしないでね…とか書いてきましたけど病気と診断された時楽になる方と凹む方、どちらもいるんですよね。こと不定愁訴に関しましてはこんなに苦しいのにわかってもらえないとか気のせいとか心が弱いと思わ [続きを読む]
  • 2019年講座のお知らせです☆彡
  • こんにちは??渋谷は南平台町のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです♪本日は、私がお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル協会にて担当させていただきます講座がいくつかございますのでお知らせ致します(#^.^#)◆【2019/1/28(月) 御茶ノ水】リストラティブヨガ実践講座RAGA YOGAではおなじみの寝るだけのヨガ「リストラティブヨガ」ご家族の為に、自分の為に、そのコツを学びませんか?◆(認)【2019 [続きを読む]
  • あれ?そういえば5周年!
  • こんにちは??渋谷南平台のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです♪今年もセルリアンタワーのクリスマスイルミネーションを見ることができました。今年で5回目です?え?5回目てことはあれ?RAGA YOGAが5周年てこと?!…気づくの遅いですね(⌒-⌒; )というわけで我がプライベートヨガルーム RAGA YOGAも2018年9月をもって満5周年を迎えました??これもひとえに皆さまのおかげです??いやー感慨深いですな。因み [続きを読む]
  • コントロールなんて無理ですよ
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。ヨガを学んで呼吸法を身につけてメンタルをコントロールできるようにしましょう。なーーーんていう人もますね。いやいやいや。自分で自分をコントロールなんてまず無理ですw強靭なメンタルを持つアスリートだってオリンピックで必ずしもベストを尽くせるとは限りません。ここで不安を感じないようにしたいとか緊張しないようにしたいとか憂鬱な気持ちを吹 [続きを読む]
  • パニック症
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。100年前のイギリスではヒステリーは立派な病気として扱われていたそうです。「ヒステリア」という病名。でも女性ならだれでも一度は生理前などでヒステリーを起こしたことありますよねぇ。そんなんで病気扱いされたんじゃたまったもんじゃありませんねぇ。そういえば「パニック障害」も2014年には「パニック症」と病名が変わりましたね。まだあまり浸透し [続きを読む]
  • 中村敬先生をお招きし森田療法勉強会を開催します!
  • こんにちは!渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。このブログでもよ〜く出てきます「森田療法」パニック障害、不安神経症を始め、うつ病や心身症がんなど様々な疾患に有効性が認められる心理療法です。私自身もパニック障害に陥った時この森田療法の本を枕元に置いて、何度も読み直し心の癖を修正していったものです。そしてこの度なんと私がお仕事をお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル協 [続きを読む]
  • 何かしらあってそれがふつう
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。最近流行りのマインドフルネスと大変共通点の多い心理療法が日本には大正時代からあったのをご存知でしょうか。それが「森田療法」です。元は神経症に対して考案されたものですがうつ病や心身症、ガンなど様々な疾病に有効です。森田療法ではですね心は流れていくのが自然日々、コロコロ変わってこそ健康体だって、毎日何かしら不具合を感じていて当たり前 [続きを読む]
  • 年相応で良いのです。
  • 世間はなにかつにけてアンチエイジング、アンチエイジング言うてますけどどんなに若作りしてたって年々、歳をとって衰えていくことには変わりないのです。ヨガをやってたってそう。まぁ、同年代の方よりはすこーしばかしそのスピードを緩めることはできるかもしれませんがそれでも去年の自分に比べたら確実に1年分くたびれてきているはずです。嫌なこと言いますね(;^_^A更年期障害でセッションを受けられてるお客様より、こんなお [続きを読む]
  • 頭をまっさらにするには
  • しんどい時何をしても苦しい時ってのは自分で自分を縛っているとき。自分を解放するには「あるがまま」になっていくこと。前回の記事で「あるがまま」になるためには「頭をまっさらにして自分を観察すること」と書きました。頭をまっさら…?何も考えないようにするってことかいな。つまり瞑想、メディテーションだったりするのかしら。まぁ、そういうことでもあるんですがここではまっさら=正しく見る、公平に見るということに [続きを読む]
  • あるがままが難しい
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。ずばりタイトルの通りなんですが…「あるがまま」ってめっちゃ難しいんですよねぇ。「あるがままじゃなきゃいけない」って思ってたらもぉ、それあるがままじゃないですから(;^_^A一旦「じゃなきゃいけない」をとっぱらうこと。今の自分が感じていることに素直に従順にふるまうこと。いやいやいやこの、自分が何を感じているか今の自分に素直になれている [続きを読む]
  • それってほんとにヨガになってますか?
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。ヨガをしてるのになかなか体調が良くならないと、仰る方がたまにいます。それは結果を求めてるからですよと、お伝えします。結果に囚われて今、この瞬間ヨガをしていることに集中してないんですもの。それはすでにヨガになってないんですね。結果にこだわらず目の前のことをひとつひとつ丁寧に心を込めてやっていれば結果は自ずと付いてくる。形よりも結果 [続きを読む]
  • 味わい尽くしましょ
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。人間てなんだかんだ言いながらも本能に支配されている生き物でして。「腹が減っては戦はできぬ」と、よく言いますが実際、お腹が空いてる時って食べ物のことばかり考えちゃいますよねえ。でもお腹いっぱい食べたらもぉー食べ物のことなんてどーでも良くなり今度は眠りたくなっちゃいますよねぇ。たっぷり眠ったら遊びたくなったり遊んだら、ゆっくりした [続きを読む]
  • で、結局どうしたらいいかというと
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。前回からの続きです。「執着を捨てましょう」と言ったら「執着しましょう」とか言い出すし何を言ってんの?この人?!と思った方もいらっしゃるかもしれません。結局ね自分に優しく、寛容に、素直でいることが自分を楽に、幸せにできる手段であり人にも優しく、寛容に、素直になれるんですねでも実は自分に優しくできてるか?寛容にできてるか?これって本 [続きを読む]
  • でもって執着しましょ
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。パニック障害や不安神経症の方によく見られる性格の傾向ってのが「完璧主義」「オール・オア・ナッシング」などなど…前回の記事で「執着を手放しましょう」みたいなことを書きましたけどね今回は「執着しましょう」と書かせていただきますよ。だって、ダメなもんなんてないんですから( ´艸`)完璧さゆえに固執するゆえにパニック障害になってしまう方は [続きを読む]
  • 不安をなくす、執着を捨てるには
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。ここのところ「不安」というキーワードで過去記事を連投しております。本日はこちらです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー不安をなくす執着を捨て去る方法。それは「足ることを知る」ということ。言い変えれば「ダメなものはない」ってこと。物事に対してこれは良いことこれは悪いことと決めつけないこと。自分が求めている結果に執着しない [続きを読む]
  • 不安は大切な肥やしです。
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。昨日の続きになりますかね。もっと掘り下げたお話を。秋は不安定になりやすい時期。夏の疲れが出たり日照時間が減り体内時計が狂い不眠障害を起こしやすい時期でもあります。急に冷え込む日も出てきたりそれに付随して風邪なんかを引きやすくなったり。かく言う私も更年期世代なものでなんとなーく普段にない情緒不安定さを自分の中に見たりしています。昨 [続きを読む]
  • 不安な人へ。
  • 不安から逃れるたった一つの方法はいつ死んでも後悔のないように過ごすこと。ただこれだけ。これ以上難しく考えちゃダメですよぉいざ、行動ご縁のある方お待ちしています☆ご予約、ご相談はこちら      ↓カウンセリング・ヨガ無料相談 RAGA YOGAでは出張&東京は渋谷のルームにて完全予約制、プライベート、マンツーマンのカウンセリング&ヨガセッションを行っています。 詳しくはコチラ → RAGA YOGAとは [続きを読む]
  • 脳みそが勘違いしてるよ
  • 「 はーい、肩の高さで両手広げてー」というと大抵の方は肩より高く持ち上げています。「はーい、ここで体まっすぐー」というと、すこーしばかしどちらかに偏ったりしています。それを、その都度訂正しますとですね「あれぇー肩の高さって思ってたよりも下なんですねぇ〜」とか「これでまっすぐですか?なんか斜めってる気がしますぅ」とか皆さんおっしゃいます。特にタダアーサナ(直立のポーズ)というただ、立つだけのポーズ [続きを読む]
  • 茨城県大子町へ行ってきました④
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井タカコです。 本日は前回の続き ④ これが最終章 となりますみつ先生のツッコミがどんどんグレードアップしてきてましてナイスツッコミ満載ですw以下、詳細と動画になります。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 先日、茨城県のヨガセラピスト仲間さんであるMYLメディカルヨガラボラトリー 代表の横山みつ先生にお招きいただ [続きを読む]
  • 茨城県大子町へ行ってきました③
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井タカコです。 本日は前回の続き ③ となります3本目ともなると、みつ先生の編集もどんどんグレードアップしてきてましてナイスツッコミ満載ですw以下、詳細と動画になります。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 先日、茨城県のヨガセラピスト仲間さんであるMYLメディカルヨガラボラトリー 代表の横山みつ先生にお招きいただ [続きを読む]
  • 茨城県大子町へ行ってきました②
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井タカコです。本日は前回の続き ② となります〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 先日、茨城県のヨガセラピスト仲間さんであるMYLメディカルヨガラボラトリー 代表の横山みつ先生にお招きいただき茨城県大子町の旅を楽しんでまいりました。みつ先生は大変器用な方でして、旅のすべてを管理しかも今回の旅の様子を茨城県の魅力を [続きを読む]
  • 茨城県大子町へ行ってきました①
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井タカコです。先日、茨城県のヨガセラピスト仲間さんであるMYLメディカルヨガラボラトリー代表の横山みつ先生にお招きいただき茨城県大子町の旅を楽しんでまいりました。みつ先生は大変器用な方でして、旅のすべてを管理しかも今回の旅の様子を茨城県の魅力を配信する動画として面白おかしく編集し、YouTubeにUPしてくださいました( *´艸`)アラフィフど素人のレポで [続きを読む]
  • ?よろしければご覧ください?
  • こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たか子です♪本日はこんな企画のご紹介をさせていただきます。??【予告!茨城の魅力を発信】 Yoga Teacher Off The Matの旅〜茨城・大子編詳細は上記を !縁のある方お待ちしています☆ご予約、ご相談はこちら      ↓カウンセリング・ヨガ無料相談 RAGA YOGAでは出張&東京は渋谷のルームにて完全予約制、プライベート、マンツーマンのカウンセリング& [続きを読む]
  • 死を実感してしまったとき
  • こんにちは^ ^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。今日は重いネタでございます。パニック障害、不安神経症を発症したきっかけの一つでこんなのがあります。「死を実感してしまったとき」これは無意識の場合もあってカウンセリングしているうちに気付いていく方も少なくありませんね。人って理屈では人間がいつか死ぬとわかっていても知らず知らず、自分が死ぬなんて実感一つも持ってないんです。ずーーっと [続きを読む]
  • セルフプロデュース力を磨く
  • こんにちは。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです^ ^今回はですねおおーーざっぱなことを書きます。ヨガで補えることそれは・・・・♪ なんでも ♪です(≡^∇^≡)要するに大切なことは内観をして自分に必要なものを見つけるということですねぇ。自分に合ったヨガをすれば良いのです。自分の理想、目標を掲げてそのためには何が足りてないのかを考えそれを補うメソッドを行う。この一連の流れこそが「ヨガ」 [続きを読む]