cocoyogi さん プロフィール

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cocoyogiさん: 渋谷のプライベート・ヨガルーム 〜RAGAYOGA〜
ハンドル名cocoyogi さん
ブログタイトル渋谷のプライベート・ヨガルーム 〜RAGAYOGA〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/ragayoga/
サイト紹介文関東で活動中の元パニック障害フリーヨガインストラクター。 主にメンタル系へのアプローチが専門です。
自由文パニック障害を半年で克服。
その経験を生かし、現在はヨガインストラクターとして活躍中です。
渋谷のルームと出張にて完全予約制プライベートセッション、カウンセリング・ヨガを行っています。

身体のあらゆる不調は通院、投薬だけでの改善は難しいと思います。
是非、運動療法を取り入れたカウセリング・ヨガをお試しください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2012/02/17 23:47

cocoyogi さんのブログ記事

  • マインドフルネスヨガセラピー(MYT)プログラム開催のお知らせ
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。パニック障害、不安神経症に陥られている方その他の心身の不調をお抱えの方、注目です。本日は、私がお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル協会で開催されますMYT(マインドフルネスヨガセラピー)プログラムのご案内をさせていただきます。ちなみに御茶ノ水会場は私が担当致します(*´ω`*)下記をお読みの上、ご興味ある方は是非ご参加くだ [続きを読む]
  • すぐに忘れちゃう
  • 人ってすぐに忘れちゃんです。あーんなに後悔したこともあーーんなに痛い目みたこともあーーーんなに感謝したこともあーーーーなにときめいたことも喉元過ぎれば・・・って言いますよね。女性の出産だってあの時の壮絶な痛みすら数年で忘れるから二人目、三人目を頑張れるなんて説もあります。前回も言いましたが人間なんてそんなもんなんです。皆おバカちゃんな可愛い生き物なんです。進化や発展を遂げながらも何度も同じ過ちを [続きを読む]
  • ダイエットよりもっと簡単だよ
  • こんにちは♪渋谷のプライベートヨガスタジオRAGA YOGA の石井タカコです(*´ω`*)綺麗になるにはまずダイエット!筋力トレーニング!なんて思っている女性は多いと思いますが実はそこまでしなくとも姿勢一つで美人になれます。 だってほら…左右の女性どちらも同一人物です。左の女性はポッコリお腹、胸は垂れているし、お尻は平ら猫背だし首はだらしなく前に出てますね。最近の女性に多い「スウェイバッグ」。この姿勢の方は [続きを読む]
  • 私の瞑想法
  • こんにちは。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たか子です(^ν^)世の中には様々な瞑想法がありますがぶっちゃけ自分が入り込みやすければ自分が心地よくなれば脳みそが一時でも静まり目がキラキラになればそれは立派な瞑想だと思うのです。なので習得しようにも難しくて遠ざかってしまうくらいなら自分オリジナルなどで既存の形にこだわることはないと思ってます。てなわけで今日は私独自の瞑想法をご紹介します。 [続きを読む]
  • 苦しくなったら読んでね〜メンタルネタダイジェスト〜
  • こんにちは。渋谷のプライベートヨガルームRAGAYOGAの石井たかこです。今日は困った時のダイジェスト。過去記事でこれを読んだら楽になれるかなぁ〜?ってネタをまとめてみましたー上記から順番に読むとスッと入ってくるかなぁなんて思っています。◆不安をなくす、執着を捨てるには ◆でもって執着しましょ ◆で、結局どうしたらいいかというと ◆味わい尽くしましょ ◆健康な人間の定義ってね ◆コントロールなんて無理ですよ [続きを読む]
  • ヨガがくれるもの
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです♪RAGA YOGAではカウンセリングとヨガ、どちらもできます。セッション内容はお客様の様子次第でカスタマイズします。カウンセリングだけじゃ楽にならないの?相談したら答えをくれるんじゃないの?なんでヨガをやるの?って聞かれたら・・・「 楽になるから 」って答えますねぇ〜ヨガがくれるものは「 気づき 」です例えば自分の身体に対する気づき。ポ [続きを読む]
  • バスのご案内です??
  • こんにちは^ ^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです♪酷暑が続いておりますが皆さま、お身体大丈夫ですか?我がヨガ部屋へお越しくださる方々へバスのご案内です。渋谷駅西口を出てすぐ左手歩道橋の麓から出ています代官山循環のワインレッドのバス東急トランセに乗っていただくと一つ目の停留所がヨガ部屋マンションをちと通り過ぎた辺りで停車します。楽チンです??今年の夏はいつも以上に自分に甘くしてく [続きを読む]
  • いい加減が良い加減
  • こんにちは??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです♪ヨガにはまりだすとだんだん麻痺してきてどんどん難しいアーサナに挑戦したくなるんです。これってあれですね。ウォーキングやマラソンなんかと一緒ですね。これまでの距離じゃ物足りなくなってくる。これもある種の「依存」というやつでしょうか。「イン・ザ・プール」という小説がありまして・・・。精神科医 伊良部シリーズの第一作。伊良部総合病院 [続きを読む]
  • 本当にそれヨガですか?
  • こんにちは^ ^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGA の石井たかこです。こんな私も過去にパニック障害を経験しているのですが発症した当時なんとすでにヨガをやっていたのです。ヨガをやっていながら何故パニック障害なんかに?!えぇえぇ恥ずかしながらあの頃の私がやっていたのは「ヨガもどき」だったのです。ただのエクササイズだった。ヨガの本質を理解していなかった。当時、先生がこんなことをおっしゃっていまして。「お [続きを読む]
  • ヨガをするとどうなるの?
  • ども??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAのいしいたかこです。ヨガをするのどうなるの?やったことのない方からよく聞かれる質問です。ずばりお答えしましょう。ヨガをすると浅かった呼吸が深まります。強張っていた身体が緩みます。張りつめていた心が柔らかくなります。心地よいリラクセーションが得られます。浅かった眠りが深くなります。日々の生活のクオリティが上がります。自己肯定感が育まれます。自分を許せるよ [続きを読む]
  • ホントの自由、ホントの幸せ
  • 「やりたいことをいつも楽しくできるように暮らしていけば自然と健康になっていくと思いますよ。」って昨日書いたばかりなんですけどね。この言葉、額面通り受け取らないでくださいねf^_^;自分が欲しているものを食べて欲していることをする。もちろん基本、それでいいんですがそれには少しだけ自分に厳しくする必要があるんです。まぁ、当たり前っちゃぁ当たり前のことです。皮肉なことに美味しいものほどカロリーが高かったり体 [続きを読む]
  • 何のための健康
  • 健康オタクっていますね。最近、特に多いんじゃないでしょうかね。身体に良いことするだけでなんとなく気分良くなるんです。でも身体に良いと言われることって大概、めんどくさいことだったりお金かかることだったりもしますよね。楽しんでそれができているならいいんですが強迫観念でやってるとまったくもって逆効果。以前、テレビでやっていましたよ。あるご夫婦。奥様は毎朝5時に起きて瞑想し、運動をし玄米を食べ、粗食に徹し [続きを読む]
  • 生きがい療法
  • (1)自分が自分の主治医のつもりで病気との闘いに積極的に取り組む(2)今日1日の生きる目標に打ち込む(3)人のためになることを実行する(4)不安感や恐怖と上手に共存する訓練をする(5)死を自然界の事実として理解し、今からできる建設的準備を行っておく上記は森田療法をベースにした癌患者さんのための「生きがい療法」という心のケアの学習ガイドラインです。病気の不安や死への恐怖は簡単に受け入れられるもので [続きを読む]
  • 心身の不調を抱えた方向けプログラムを開始します。
  • 今日は私がお手伝いさせていただています日本ヨガメディカル協会が開催いたします新しい試みのご案内をさせていただきます。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−心身に不調を抱えた方向け医師監修のヨガプログラムそれが「MCYTプログラム」です。精神科医であり禅僧でもある川野泰周先生ご協力のもと日本ヨガメディカル協会では近年メンタルのケアに効果的と注目を浴びている・マインドフル [続きを読む]
  • 不登校のお子さん、親御さんへ。
  • 子育ては自立支援。いずれ親である私たちがいなくなっても我が子が一人で生きて行けるようにその術を教え身に着けさせるが親の務め。自分で自分を幸せにできたならそれが何よりの親孝行ではないでしょうか。なのにいつしかつい、可愛らしさから手をかけすぎてしまったり待つことがじれったくて手を差し出してしまったり尻拭いが面倒で先回りしてしまったり自分の好みを押し付けてしまったり叶うことのなかった夢を押し付けてしま [続きを読む]
  • 曼荼羅アート飾りました。
  • こんにちは(*^_^*)渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子(たかこ)ですヨガ部屋に新しく曼荼羅アートを飾っちゃいましたよ。マットの正面に飾りました。曼荼羅の前に座るだけで身も心もグラウディングしていきますよRAGA YOGAでは出張&東京は渋谷のルームにて完全予約制、プライベート、マンツーマンのカウンセリング&ヨガセッションを行っています。詳しくはコチラ → RAGA YOGAご縁のある方お待ちしています☆プ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます。
  • ??あけましておめでとうございます??渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です^ ^みなさま本年もよろしくお願いいたします本日よりヨガルームも営業しております。今年のヨガルームはお正月ムード満載です。今年、私は年女。アラフィフ 、更年期どーーーんとこーーい今年はどんな年にるのなかあ。今からあれこれ楽しみです^ ^皆様にとって良い年でありますように [続きを読む]
  • 本当の優しさ
  • こんばんわ。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子(タカコ)です(*´ω`*)いよいよ今年もあと数時間になっちゃいましたね。笑ってはいけないが始まる前にどうしてもこれは書いておこうと思ったことがありまして。本当の優しさってやつについてです。こんな言葉があります。「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えよ」ふむふむ。飢えている人に魚あげることは簡単ですが食べてしまえばそれでお終いですね。またそ [続きを読む]
  • パニック障害の思考
  • ども! 渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子(タカコ)です。 今日は久しぶりにメンタルネタを一つ…。 よくセッションでもお話させていただいていることです。 パニック障害の典型的な症状にこんなのがあります。 電車に乗れない。 んね。 ありますよねぇ。 あとはそれに付随して 映画館やレストラン 美容院のシャンプー台(特に顔を布で覆われるのがダメ)などなど・・・ これらを「広場恐怖」といいま [続きを読む]
  • 重心を探そ
  • こんにちは^^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです。ヨガって左右非対称だったりさらに片足立ちなんかになっちゃったりしてバランスとるアーサナって多いですよね。左右非対称であろうとどんなにいびつな形であろうとそこには必ずバランスの取れる「重心」が存在するんです。どんなに偏っていても必ずバランスがつり合って安定する重心があるはず。皆さんの重心はどこかなぁ〜?RAGA YOGAでは出張&東京は渋谷 [続きを読む]
  • Merry Christmas !
  • こんばんは。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAのいしいたかこです。皆さまクリスマスイブの夜いかがお過ごしでしょうか。はい、またしても下手の横好き弾き語り動画でございます。宜しければご視聴ください。~This Christmas ~ 世の中はクリスマスですけどね私は「まぜそば」なんぞ食べました。えぇ、えぇ、クリスマスとは程遠い日常を過ごしております。世間に翻弄されることなく食べたい時に食べたいもんを食べて過ごす! [続きを読む]
  • 第2弾です。
  • 渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです。言い訳じゃぁありませんがちゃんと仕事もしています。仕事の傍らですよ。もういっちょ動画をUPしました。コチラを ?弾き語り 第2弾 今日ももやりたい放題しております♪ RAGA YOGAでは出張&東京は渋谷のルームにて完全予約制、プライベート、マンツーマンのカウンセリング&ヨガセッションを行っています。 詳しくはコチラ → RAGA YOGAとは ご [続きを読む]
  • 動画UPしました。
  • またしてもご無沙汰しております。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです。めっきりブログを怠けておりますが私は変わらず元気です!そんなこんなで動画を新たにUPしました。コチラを ?New動画は??と思った方。どうもスイマセン・・・(;^ω^)そろそろアラフィフなもんで残りの人生は後悔のないよう好きなことをして過ごそうをおもったのですwとまぁ、こんな風にいつでもどこでもやりたい放題しており [続きを読む]
  • ヨガで伝えたいこと。
  • 常識なんて時代と共に変わります。健康のため、長生きのため嘘かホントかわからないあんなことやこんなことをするよりも明日死んでも悔いがないようにその日その時を生きる方が手っ取り早いと思うのです。好きな人に好きと伝え食べたいものを食べその時の自分の感情に従順に今やるべき事をし気の合わない人と無駄に付き合うことなどせず感謝しながら それでも少しは何かしらを耐えて明日の自分への気遣いをしながら丁寧に生きてい [続きを読む]
  • 3回目の自家感作性皮膚炎
  • またしてもご無沙汰しちゃってます!渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子(タカコ)でっす。なんやかんやバタバタと忙しくもしておりましたが実は3回目になる自家感作性皮膚炎を再発していたのです…orz今回はめちゃきつかった・・・そして下記に画像を1枚載せてみました。一ヶ月前のものと昨日のもの。比較してみましたのん。お見苦しいのでちっさくしてあります。その前に我がヨガ部屋のセクシー骨格模型アングラ [続きを読む]