lapinkeiko さん プロフィール

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lapinkeikoさん: 歩いたり走ったり
ハンドル名lapinkeiko さん
ブログタイトル歩いたり走ったり
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/raralapin
サイト紹介文心と体に優しく、元気になれる毎日を目指しています。 ゆるいウォーキングやランニングの記録です。
自由文40代女性です。40歳になった年に体調を崩し、体重も増加。これではいかんと昨年からウォーキング、ランニングをはじめ、名古屋ウィメンズマラソンを完走しました。普段はアロマセラピストをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供221回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2012/02/20 19:56

lapinkeiko さんのブログ記事

  • 速めのスピード走 リタイア・・・
  • 走るのにブログ更新がなかなか追いつかず…。必死で追いかけています。でもいまいち予定のプランをこなせていません。先週の木曜日は10月12日(木)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 15日目)予定 速めのスピード 12km 5:10〜5:09/km実際 速めのスピード 4.3km 22分2秒 5:07/kmこの日は予定が詰まっていて、少しの時間を見つけて三好池に行きました。その焦りがあったのか、完全にオーバーペースでスタートしてしまいまし [続きを読む]
  • 探検、発見、気ままにラン♪
  • 水曜日はジョグです。午前中と夜の2回走りました。10月11日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 14日目)予定 ジョグ 5km 6:18/km実際 ジョグ 5km 29分41秒 5:55/km   ジョグ 6.5km 40分 6:07/kmどちらもジョグのペースじゃないですね。午前は豊田スタジアムに車を停めて、周りを散策しながら走りました。ゆっくり走るつもりだったのですが、最初下り坂が多かったのと楽しかったので、スピードアップしてしまいまし [続きを読む]
  • 愛知池ペース走
  • ごぶさたしてしまいました。いまいち走り込めていないですが、走り込み期も終盤です。ちょうど1週間前、先週の月曜日は24km走る予定でした。10月9日(月)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 13日目)予定 イーブンペース 24km 5:18/km実際 イーブンペース 22km 2時間36秒 5:29/km1周7.3kmくらいの愛知池を5:30/kmペースにこだわって走りました。ちょうど3周したところで力尽き、予定の距離はこなせずに終了です。昨年もあっ [続きを読む]
  • 先週のラン
  • 先週の日曜日に海に落ち、12kmの快適ペース走ができませんでした。その後も都合がつかず、予定のランができませんでした。水曜日は久しぶりにランニング講座です。今までずっと自主練でしたが、新しいコーチが就任して、再スタートです。ウォーキングの姿勢から練習をしました。なので走った距離は短かったです。10月4日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 10日目)予定 ジョグ 5km 6:18/km実際 ジョグ 2.6km 18分00秒  [続きを読む]
  • 土曜はLSDと日曜は海に落ちる
  • 土曜日はLSDをしました。娘の部活の大会があったので、会場まで走りました。ゆっくり行くつもりが、下り坂もあり、トータルではキロ6分を切る速さになってしまいました。あんまりLSDになっていなかったな。9月30日(土)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 9日目)予定 ジョグ 5km 6:19/km実際 ジョグ 12.64km 1時間15分14秒 5:57/km日曜日は快適ペース12kmの予定。久しぶりにだんなと海へ行ってSUP(スタンドアップパドルボー [続きを読む]
  • 9月の走行距離とダイエット
  • 9月が終わりました。走行距離は184.2kmです。ダイエットはまあまあ順調です。FBを始めて、友達もブログを読むことになるかもしれません。なので、体重と体脂肪率の公表はやめることにしました。今の私には、このブログで公表することがあまりモチベーションアップにもなっていないし…。1カ月ごとに、食生活も含めて、どんな感じか書いていきます。8月にダイエットを決意して、ボチボチ食事には気を付けました。ちょっとずつ体のむ [続きを読む]
  • 何とか12km走れた 5:17/km
  • 娘は治りましたが、私も一緒になぜか病み上がり気分です。ちょっと頭が重い。やっぱり、家でずっとじっとしているというのは性に合わないんだな。スポーツクラブにも全然行けていないし…。筋トレ、もう1週間以上していないかも。昨日はランニング講座の自主練でした。日曜日〜火曜日と走らなかったので久しぶりです。9月27日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 7日目)予定 ジョグ 5km 6:19/km実際 ジョグ 6km 40分0秒 [続きを読む]
  • マラソン大会タイム訂正
  • この間書いた、マラソン大会タイムについて色々という記事を見直したら、タイムの記述がめちゃくちゃでした。なので、訂正しました。昨年までのフルマラソンベストは2014年名古屋の4時間30分20秒。今年の名古屋と長野のフルマラソンのタイムは、4時間ちょっとです。時々、訳分からないこと書いています。真剣に読んで、信じてしまったら、びっくりしてしまいますね。(信じないか)ごめんなさい。 [続きを読む]
  • 東京マラソン落選&娘の高熱
  • そういえば、東京マラソン落選でした。12倍という倍率の壁は高かった。今回、ウィメンズマラソンの出場が決まらないことからの焦りで、思わず初エントリーしてみた東京マラソン。来年はエントリーするか分からないけれど、いつか出てみたくなってきました。NAHAの後に東京、名古屋、長野というのは私にはきつかったから、今回は見送りなんだなと自分を納得させています。おとといの夜、中学生の娘が熱を出し、夜中に苦しそうで、私 [続きを読む]
  • フルマラソン講座と大好き名古屋めし
  • 昨日はフルマラソン講座、最終日でした。名古屋の北部、庄内緑地公園まで、車で月に2回くらいのペースで通ってきました。6月の末からスタートしたので、ほとんどが暑さとの戦いでした。でも、無理だと思っていた400m、1km、2kmのインターバル走ができました。いい練習ができ、いつもは女性ばかりで走っているけれど、男性ランナーさんからも刺激を受けました。また色々な練習会を見つけて、参加してみたいです。9月23日(土)(12 [続きを読む]
  • 1週間のラン
  • 先週の月曜日の20kmランで気持ちは燃え尽き気味。でもボチボチ走っていました。火曜日はたまには長い距離をジョグしようと思い、片道で5kmのところまで走っていきました。9月19日(火)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 5日目)予定 ジョグ 5km 6:19/km実際 ジョグ 10km 1時間3分0秒 6:18/km水曜日はランニング講座の自主練まずはジョグでウォーミングアップ9月20日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 4日目)予定 [続きを読む]
  • マラソン大会タイムについて色々
  • 私は今年の1月に貧血治療をし、そこから大きく走る速さが変わりました。それまでは10kmくらいを精一杯走って、やっとキロ6分を切ることができました。2月以降は精一杯走れば、短い距離ならキロ5分を切ることができます。なので今の私には2017年1月以前のPBは参考にならないのです。ちなみに2017年1月までのPBは10km 54分4秒(2013年鈴鹿シティ)ハーフ 2時間2分10秒(2014年一色)フル 5時間30分20秒(2014年名古屋)2013年はマ [続きを読む]
  • 一人ハーフ走 そして名古屋でフレンチ♪
  • 土曜日のリレーマラソンと飲み会の後、日曜日は珍しく風邪気味でした。葛根湯を飲んで、午前中はずっと寝ていました。午後には復活して、娘と新しくできたイオンに買い物へ。日曜日の予定は昨日にスライドしました。昨日は家族で名古屋に出かける予定でした。だんなの会社の福利厚生でホテルランチです。その前に予定の20kmを走っておかなくては。5時頃に起きて、三好池に行き、5時半過ぎに走り始めました。1周7kmと少しある愛知池 [続きを読む]
  • ナゴヤドームリレーマラソン
  • 今日はナゴヤドームリレーマラソンに出ています。朝早く出発したけれど、途中でドームの入場券を忘れたことに気付き、一度戻りました。開始しても、私が一番入場走るわけじゃないと思っていたら。何と第1走者になっていて、大慌て。スタートには間に合いました。ウィメンズマラソンスタートとゴールのナゴヤドーム。雨だから地下を走ります。ウィメンズマラソンの荷物を預けるところ?1周約1.6km。スタート!ここがウィメンズマラ [続きを読む]
  • 時代は坂!
  • ウィメンズマラソンのエントリーができて、ホッ。でも「できなかったよ〜」という連絡ももらい、厳しいんだなあと実感です。水曜日はマラソン講座の自主練でした。とうとう走り込み期に入りました。9月13日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 1日目)予定 ジョグ 5km 6:20km実際 ジョグ 6.8km 45分 6:37/kmほぼゆっくりジョグです。途中で少しだけ、スピードを入れました。そして昨日は9月14日(木)(12月3日NAHAマラ [続きを読む]
  • 松川ハーフマラソン ゴール後
  • ゴール後は最後の坂で乱れた呼吸がなかなか整わず、ハアハア言いながら歩いていきました。何か飲み物を飲んで(何か覚えていない)カップに入ったスティックきゅうりをもらって、完走証をもらいます。タイムは1時間57分でまあ満足。部門別順位は15位。15位って何だかすごいけれど、何人中なんだろう?(40代女性でエントリーしたのは105人でした)それから出展ブースでウェアを物色。更衣室に行こうとして靴を脱いでいたら、カップ [続きを読む]
  • 松川ハーフマラソン 最後のとどめの上り坂→ゴール‼
  • とうとうやってきました。18kmくらいだったかな?長くて急な上り坂。すごい坂だったとは記憶していたけれど、こんなに急だったっけ?今年は歩かないのが目標だったけれど、やっぱり歩いちゃいました。周りもほとんど歩いていました。時々、歩かずに走っていらっしゃる方もいました。すごい!どこまで歩かずにがんばり、歩いた後はどこで走るのを再開するかがポイントです。なかなか走り出せませんが、もう坂が終わったなと思ったら [続きを読む]
  • 松川ハーフマラソン〜スタートから15kmくらいまで
  • 日曜日は南信州まつかわハーフマラソンに出場しました。4時半に目覚ましで起きて、5時15分に出発。いつもだと、目覚ましより速く目が覚めるのにこの日は目覚ましが鳴るまで寝ていました。その後はバタバタです。途中で朝ご飯を買う時間もなさそうなので、友人が家に来る前に慌ててコンビニに行って、おにぎりと家族の朝ご飯用の皮なしウインナーを購入しました。行く途中で、おにぎりを出そうとしたら、袋の中にウインナーが!持っ [続きを読む]
  • 明日がある♪
  • 木曜日の予定は快適走8km 5:47〜5:14/kmでしたが、諸事情により、お休みしてしまいました。今日は9月9日(土)(12月3日NAHAマラソン スピード養成期 25日目)予定 ジョグ 5km 6:21km実際 インターバル 2km 11分10秒 5:35/km         2km 10分31秒 5:16/km         2km 10分07秒 5:04/km         2km 10分29秒 5:15/km         同じグループで走っていた方は、キロ4分台までどん [続きを読む]
  • ウィメンズでサブ5のペーサーをするという妄想
  • 水曜日はマラソン講座の自主練でした。9月6日(水)(12月3日NAHAマラソン スピード養成期 24日目)予定 ジョグ 5km 6:21km実際 ジョグ 7.8km 50分 6:24/kmジョグをしながら、おしゃべり♪一緒に走ったメンバーでウィメンズマラソン出場が決まっていないのは、もしかしたら私だけ?なのにウィメンズマラソンと東京マラソン両方出ることになったらどうしよう?という私の妄想は広がるのです。東京マラソンを本気で走り、サブ4 [続きを読む]
  • 友人と三好池激しくラン&ランチでおしゃべり
  • ここしばらく心が内向き、人との付き合いがおっくう気味な私でした。でもちょっとずつ、心が外へ向き始めています。最近、色々な人のブログにコメントもさせていただいています。もともとあんまり人見知りもしないし、人付き合いは好きなんです。色々な人と出会うことが大好きなタイプです。でも、それの度が過ぎてしまいました。SNS疲れし、人との付き合いも避けるようになってしまいました。だけど、そんな毎日は退屈で、今は再 [続きを読む]
  • ランニングキャンプ2日目
  • ランニングキャンプから帰ってきてから、あっという間に1週間が経ってしまいました。3日(日)はランニングキャンプ2日目でした。朝の7時からみんなで湖畔を散歩です。前日遅くまで飲んでいたけれど、多分ほぼ全員が参加していました。私も無理かなと思っていたけれど、起きることができました。気持ちいい!朝食後にチェックアウトをして、また全員でジョグをしました。3.8km ジョグ 26分38秒 6:57/kmそして、講義です。講義の [続きを読む]
  • ランニングキャンプ1日目
  • 白樺湖に着いて、ランニングキャンプがスタートしました。この合宿は雑誌ランナーズに広告が載っているのを見て、参加を決めました。金哲彦さんがコーチです。白樺湖はとっても涼しいです。今まで、暑さに耐える日々を過ごしてきたので、幸せ♪部屋で準備を終え、集合場所へ。そこへ金さん登場です。みんなで白樺湖を1周しました。3.8km 26分38秒 6:57/kmランの後は講義です。サブ4を達成するために必要なことを教えていただき [続きを読む]
  • 健康いきいき診断〜AT値が分かる!
  • 到着してすぐに走力upからだ分析コースという診断プログラムを受けました。まずは柔軟性や筋力などの測定です。私は人が見たら衝撃を受ける程、体が固いです。子どもの頃からコンプレックスで、人前で柔軟体操をするのは本当に嫌でした。今でも嫌だけど、「私の体の固さは気にしないで下さいね。」と言って、笑ってできるようにはなりました。次はトレッドミルを使っての体力測定です。限界まで、走って下さいと言われてドキドキ。 [続きを読む]