アウラ さん プロフィール

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アウラさん: ホームヨーガ教室アウラのご案内
ハンドル名アウラ さん
ブログタイトルホームヨーガ教室アウラのご案内
ブログURLhttp://homeyoga.hamazo.tv/
サイト紹介文浜松磐田でヨガ教室を開いています。FmHaro!レギュラー出演中。少人数でアットホームな教室です。
自由文ホームヨーガ公認講師・池本です。ヨガ歴30年。
東京藝術大学美術学部卒業。心身の不調をヨガで解消してきた経験から、ヨガ講師になりました。
マントラを唱えるのが特徴のホームヨーガで、インドの伝統的なヨーガをお伝えします。四季折々のアーサナを楽しみながら、気持ちよく楽しくヨガをしましょう。初心者歓迎です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/02/25 19:32

アウラ さんのブログ記事

  • 腎臓を大切に
  • 10月初旬に放映された、NHKスペシャル・シリーズ「人体」の第一集は「腎臓」でした。これまで、知らなかった腎臓のすごい働き。血圧や血糖値もコントロールし、さまざまな血液成分の調整を行う、身体の臓器の司令塔みたいな存在なんだそうです。腎臓の健康が、寿命までも決めるそうです。一番驚いたのは、薬のダメージを一番受けやすい場所ということ。他の臓器を治すために投与された薬が、最後に腎臓に集まり、それが腎臓の働 [続きを読む]
  • 10月のヨーガ
  • 10月は、ハスタ(手)のムドラーをはじめ、バランス力を高めて、筋トレ要素のあるアーサナを行いましょう。気候も良くなって、活動しやすい季節。動きのあるアーサナをやり、パワーアップです。 [続きを読む]
  • 馬のポーズ
  • 9月最終週は、「馬のポーズ」を中心に行いました。シンプルですが、生命力アップのポーズ。月の礼拝は優しいバージョンと通常バージョンでワンセット。秋は月が綺麗です。これからますます夜が長くなりますね。秋の夜長を楽しみましょう。 [続きを読む]
  • 宇宙のスーパー大温泉に浸かって
  • 奥山方広寺での「禅サンガ」での接心の最終日に、皆さんの暖かいエネルギーに包まれて、般若心経を唱えて、そこはまるでスーパー大温泉にいるようでした。 いつも、向和尚から、坐禅が深まったさきにある安楽の境地は、「宇宙のスーパー大温泉」という言葉をお聞きしていましたが、そうなのか・・と思うばかりで、体験できず。 今回は、悟りとか見正するとかいうものではありませんが、場の力、皆さんとの愛の波動が、暖かいスー [続きを読む]
  • 2泊3日の方広寺接心に参加
  • 私が参禅している祥光寺の和尚さん、こっさんと阿部敏郎さんが主宰しているウェブ坐禅会の二泊三日の接心に、スタッフとして参加させていただきました。 「接心」とは、禅宗においては、何日かを共に過ごして、集中的に、坐禅、食事、法話、作務などする修行みたいなものですが、今回、私は、通常のレッスンを、代行の先生にお願いしての参加となりました。 二泊三日の合宿のテーマは「心の源をさぐる」というものです。参加者は [続きを読む]
  • 月の礼拝
  • 昨夜は満月でした。ゆめりあの夜のクラス、月の礼拝をしましたが、いいタイミングでした。シャバ・アーサナの時に、窓越しですが、美しい月が出ていました。電気を消して月明かりの中で寛ぎ、ゆったりとリラックスできて最高の時間を過ごしました。 [続きを読む]
  • 9月から秋の巻
  • 残暑が厳しかった8月末、さすがに夏バテ気味でしたが、ここのところ、涼しくてぐっすり眠れています。 夏の疲れをとりながら、ゆったりとヨーガをしましょう。 9月からは「秋の巻」。月の礼拝、手のムドラーのほか、盛りだくさんですが、最近のレッスンは、テーマを絞って、一か月じっくりと一つのアーサナに取り組んでいます。 引き続き、喉を鍛えるトレーニングも行います。 [続きを読む]
  • 河野智聖先生講習会に
  • 夏休みは、自分の勉強の時期。最近お休みしていた祥光寺水曜朝禅に2回行けたし、昨日は河野智聖先生の講習会に参加しました。河野先生は、武道家であり、整体師としても一流の方。長年の修行と経験から、身体の動かし方の極意を教えて頂きました。動体学というものだそうです。 例えば、正坐して合掌するという形が、身体の軸を整える、まっすぐに宇宙と繋がる形だということ。 骨盤が日本人の体の動きの要だが、中国や、韓国、 [続きを読む]
  • 8月のレッスン
  • 8月は夏の巻最終月。大空の礼拝、飛天の礼拝を中心にレッスンします。呼吸法は、シータリープラーナーヤーマ。息を吐くときは、お腹を空っぽにして吐き切るように、鼻で吐いた後、さらに口から吐いて、二段階で吐き切りましょう。内臓脂肪が燃焼すること、うけあいです。8月2週目はレッスンがお休みです。楽しい夏休みをおすごしください。 [続きを読む]
  • 梅雨明け夏本番
  • 梅雨があけて、いよいよ夏休みシーズン到来です。毎朝、蝉の声で目覚めてしまいます。 早起きして、五体投地、太陽礼拝でいい一日のスタートです。涼しい朝のうちに体を動かして、午後はゆったり過ごしたいですね。 夏の呼吸法「シータリープラーナーヤーマ」がおすすめです。 [続きを読む]
  • 夏の呼吸は「シータリー・プラーナーヤーマ」
  • 今年も半ばを過ぎました。トリ年のせいか、空の雲が鳥の羽にみえてしかたがありません。大空を舞う鳥の翼、空の宴は、刻一刻と変わります。 さて、夏の呼吸はシータリー・プラーナーヤーマ。舌を口から出して、管状にして口から息を吸う呼吸法です。口を通るときのヒンヤリした息が体の熱を鎮めると言われていますが、一瞬のことなので、イマイチ実感がわきませんでした。最近、舌のトレーニングとしての効果があると気づき、積極 [続きを読む]
  • 一年の半分が経過
  • 今日から7月です。一年の半分が過ぎてしまいました。 昨日は、津毛利神社の大祓式にいき、巫女さんから、半年分の垢を祓って頂きました。 今日のレッスンは、ストレッチバンドを使い、自分の周りをお掃除するように、全身を伸ばしてみました。 心のくもりも、ヨーガで落としていきましょう。マントラを唱えることが、大切です。声の波動で心のくもりを洗い流します。 [続きを読む]
  • 気が付いたら、6月末
  • 6月は、捩りのポーズに、逆転系のポーズをしています。 梅雨に入りましたが、集中豪雨はあったものの、毎日雨が降り続くというお天気ではなく。以前とは、気候が変化していますね。 6月は、もうすぐ出版されるヨーガ本の校正に時間をさきました。気が付いたら、6月末になっていました。あと少しで本も完成です。 [続きを読む]
  • 6月からは夏の巻
  • 6月になりました。今日は、浜松は風が強いです。爽やかで、ちょっと暑さも和らいでます。 5月から、熱中症になる人がいて、今年の暑さも心配ですが、こまめに水分補給をして、乗り切りましょう! 6月は、捩りのポーズを中心にレッスンをしていきます。毒素を絞り出して、内側からスッキリシェイプアップ。引き続いて、バランスのポーズや、顔ヨガも取り入れていきます。 [続きを読む]
  • 森林セルフケア講座実地編
  • 今日は、森林セルフケア講座二回目、浜松城公園でのフィールドワークをしました。 朝9時に集合。参加者は10名ほど。講師の方のリードで、自己紹介、木の葉の香りをかいで五感を開く、アイスブレイクと言って、体験者の心をとかすワーク。これはジャンケンしたり、身体を動かす遊びや、ラフターヨガなど。歩きながら森にある木や草を観察(自然観察)、アーシングといって、芝生で素足になって、地面を感じるワーク、ここで、芝 [続きを読む]
  • 五月は「バランス」がテーマ
  •  五月は「樹のポーズ」をはじめ、バランス力をアップさせるアーサナを中心に行っています。最近、目力も「バランス」をとるために重要だと気づきました。目線は大事で、どこを見るか、ということですが、さらにしっかり一点を凝視することで、身体が安定します。身体のどこを使うか、をバランスをとるためにしっかり意識することが大切です。足指の力、腹筋力(丹田力)、軸への意識、さらに目力を総動員して、バランス力をアップ [続きを読む]
  • 森林セルフケア講座を受講
  • 昨日は、浜松で開かれた森林セルフケア講座に参加しました。一年に一度ぐらいですが、ネイチャーヨーガや、コラボで森林セラピーに参加させていただいてましたが、自分でも、森林セルフケアの案内をできるかも・・、と思い、受講しました。山を歩いたりするハードなものでなく、近くの神社や公園で、森のエネルギーを頂いたり、癒されたり。自分で自分をケアするための学びでした。遠くに行かなくても、身近な自然に親しみ、守って [続きを読む]
  • 5月は樹のポーズ
  • 風薫る五月ですね!窓を開けて、隣のジュビロ磐田が練習する声も聞こえてきます。一年に数えるほどしかない、爽やかで過ごしやすい日です。 5月は「春の巻」最終月です。「樹のポーズ」を練習しましょう。日常生活では、片足立ちなどのバランスをとることはほどんどありません。ヨーガの代表的な「樹のポーズ」で、しっかりと身体の軸や足の指、丹田、を意識して、ポーズを取る練習をします。 、バランス感覚が発達すれば、心の [続きを読む]
  • 四月は、脇の引き締め
  • 4月のテーマ「アナンタ・ナマスカーラ」は、肉体的には、腰回りを動かすので、脇腹の引き締め効果が高いです。腰を捩ることは、日常的にはあまりないので、うっかり脇腹に贅肉がついてしまいます。夏に向かって引き締めたいですね。 鳩のポーズも同じ流れでやっています。自分のできる範囲で気持ちいいところでやりましょう。 横向きのアナンタのポーズもお勧めです。無辺なるものという意味の「アナンタ」は蛇の神様、竜王でも [続きを読む]
  • 今日はフリースタイルヨガ
  • 毎週金曜日の午前は、磐田南交流センターで、フリースタイルヨガがあります。3人の講師が交代で受け持ち、それぞれのスタイルでレッスンします。 一回500円で、どなたでも参加できるクラス。お気軽にご参加ください。本日は、二階の和室です。桜も満開を過ぎ、今週半ばが見ごろでした。水曜木曜はお天気になって、飯田公園でお花見。今日も晴れてますね! [続きを読む]
  • 桜が咲きました
  • 浜松も桜が咲き、満開になっていますが、あいにくの雨。木曜日のレッスン前に、久々に行った有玉神社の桜もきれいでした。 今週は、「ブラーマリー・プラーナーヤーマ」をやっています。蜂の羽音の呼吸法。蜂になった気分で、花から花へと蜜を集めましょう。 「継続は力なり、継続の根底にあるのは楽しさ」。田原先生の挨拶も楽しく読んでいます。 [続きを読む]
  • 感謝状が届きました。
  • 今日から金曜日まで、レッスンはお休みです。私のクラスは5週目がお休みとなります。お間違えないようお願いします。 久々に家でのんびりしていたら、お届け物が。私がレッスンをしている「カワイ音楽教室」からの感謝状でした。 勤続10年の講師に贈られるそうで、びっくり!嬉しかったです。中にはティファニーのグラスが2個セットで入っていました。 10年以上前に、カワイ音楽教室さんでヨーガを教えることになった時、 [続きを読む]