ナーライ さん プロフィール

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ナーライさん: 別府のヨガ教室 硬くて恥ずかしい方の為の少人数制
ハンドル名ナーライ さん
ブログタイトル別府のヨガ教室 硬くて恥ずかしい方の為の少人数制
ブログURLhttps://ameblo.jp/na-rai/
サイト紹介文マッサージに行っても改善されない肩こり、腰痛をヨガで解消。体質改善していきます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2012/03/03 17:06

ナーライ さんのブログ記事

  • ヨガをやってストレスも解消!
  • ● ヨガをやってストレスも解消!こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する先日息子が「○○が無い!!!」と自分の物が見当たらず、探しまくって、逆ギレしだして、八つ当たりしてきてイライラしました^^;怒りって相手に移っちゃうから嫌ですね〜。でも次の日はケロッとしてたのでなんのこっちゃです。と言うことで、私もストレスが溜まるので、ヨガでリフレッシュしています。今日いらした [続きを読む]
  • お部屋と体のお掃除
  • こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する毎日毎日お部屋の雑巾がけをしています^^今日はお天気も良く、冷たい風が吹いていました。まさにお掃除日和ですね。お掃除は、お部屋が綺麗になるだけでなく、心もスッキリします。ルンバとかに頼ってませんか?確かに楽チンかもしれません。しかし、お部屋の埃は綺麗にしても、心はスッキリしませんよね?床を水拭きすれば、良い気が流れてきます。綺 [続きを読む]
  • 体の不調、見てみぬ振りしてません?
  • ● 体の不調、見てみぬ振りしてません?こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する先日、生徒さんと一緒に、足つぼマットを踏み踏みしながらお話をしていました。生「職場のAさんはまだ若いのに脂肪肝なんです」「ウォーキングに誘うけど、来ません(笑)」Aさんは、かなり太っているみたいです。まだ30歳って言ってたかな?今までの原因(生活習慣)があって、今の健康状態が結果です。厳しい [続きを読む]
  • 1回のレッスンで開脚が+12cm!
  • ● 1回のレッスンで開脚が+12cm!こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する体は硬くても、長年続けていると少しずつ柔らかくなっていきます。前屈+1cm→+6.5cm!開脚は、ただ足をギューンと開いても柔らかくなりません。痛いだけです…。股関節は常に外側に捻れていないと、どんなにストレッチをしても柔らかくなりません。ビフォーの右足は股関節が内側に捻れていていますね。 [続きを読む]
  • 1回のヨガでパンツがゆるくなった気がします
  • ● 1回のヨガでパンツがゆるくなった気がしますこんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する天気が良い日が続きますね。その分PM2.5の数値も高いようですが…^^;そろそろ花粉の季節でもあります。花粉症の方は、しっかりケアしてくださいね。さて、ヨガに通い始めて1ヶ月が経ちましたI様。何か体の変化があったかお尋ねした所「行きと帰りでパンツのゆるみ具合が違う気がします!」と嬉しい効 [続きを読む]
  • ヨガを続けて、頭痛がなくなりました!
  • ● ヨガを続けて、頭痛がなくなりました!こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する肩こりや首こりが酷いと、頭まで痛くなってしまいますね…。「ヨガを続けたら、鎮痛剤を飲まなくなりました〜!」と、嬉しい変化があったようです。お薬を全く飲むな。と言うわけではありませんが、極力飲まない方が良いですからね。ヨガで体質改善!自然治癒力で健康な体を手にいれませんか?最後までお読み頂 [続きを読む]
  • ヨガレッスンの後の楽しいひととき
  • ● ヨガレッスンの後の楽しいひとときこんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する生徒さんの中で、お菓子とパン教室の先生をしている方がいらっしゃいます。なので、特別に作って頂きました。甘さも控えめでとーっても美味しいです^^年末のレッスンの後で、皆さんと頂きました。気の合う方達と楽しく頂く。そして、手作りは愛情がたっぷり詰まっていますからね。他にも、美味しそうなケーキの写 [続きを読む]
  • 別府市のヨガ教室・メニュー
  • ● 別府ヨガ教室・メニューこんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する肩こり、疲労リフレッシュヨガダイエットヨガ※準備中タイ古式マッサージアロママッサージ最後までお読み頂きありがとうございます。別府鶴見丘高校横の女性専用 別府のダイエットヨガ教室 ナーライ【住所】別府市緑丘1−2−302道に迷われたらお気軽にお電話下さいね。080−3965−8827【昼のレッスン】 水 [続きを読む]
  • 別府ヨガ教室・生徒様の声
  • ● 別府ヨガ教室・生徒様の声こんにちは。中野里美です。メニュー/生徒様の声/予約する/アクセス/電話する・先生の声が心地よいです・呼吸を深く吸うだけで眠くなりました…・ヨガを受けると、なんか調子が良いんです・体が軽くなって、久しぶりに歩いてみました・とっても軽くなりました!旦那さんにもお勧めしたい!・体がとても軽いです!・いつも行ける時に行けるから、凄く助かります・辛かった右肩が軽くなった!・旦那さん [続きを読む]
  • ヨガに通って3ヶ月で前屈が13cmも伸びました
  • ● ヨガに通って3ヶ月で前屈が13cmも伸びましたこんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話するヨガを続けて3ヶ月目のI様。このお写真の前屈は−1.5cm→+2cmと、+3.5cm伸びました。なんと、I様。体験の時は−11cmだったんです!3ヶ月で13cmも伸びました。凄いですね〜。努力した結果ですね。体が硬いI様だけど、とても頑張っていて、誰よりも進化のスピードが速いです。まだまだ良くなる [続きを読む]
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  • ● ヨガで体が凄く楽になりました!こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話するお仕事が忙しく、家でもなかなかヨガができなかった…。と言う生徒様。ガチガチに硬くなってしまった様です。家とは違う空間で、みっちり1時間体と向き合う。「体が凄く楽になりました!やっぱり全然違いますね!」と笑顔で仰ってくださいました。来たときよりも元気になって帰られる。そんな後姿を見送ると、私まで元気になるのです。最 [続きを読む]
  • ヨガを続けて、肩こりが楽になりました。
  • ● ヨガを続けて、肩こりが楽になりました。こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話するヨガを続けて3ヶ月目のG様。以前は、肩こり腰痛が酷かったそうです。この日は前屈+7cm→9.5cmと2.5cm伸びました。でもですね、最初の頃は前屈が+3cmだったんです。開脚は130cm→141cm3ヶ月で11cmも柔らかくなりました。少しずつ柔らかくなり、今は安定しています。体が柔らかくなると、肩こり [続きを読む]
  • とろけるアロママッサージ60分
  • ● とろけるアロママッサージ60分こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話する「いらっしゃいませ!お待ちしておりました!」「うわぁ〜!お香の良い香り〜♪」「私だけの貸切なんですね!」「初めてのお客様はカルテのご記入をお願い致します。どんな些細な事でも構いませんよ」「お体の凝り具合をチェックいたしますね」お客様の本日の体調やコリ具合を確認しながら、どのメニューがお勧めかアドバイス致します。お [続きを読む]
  • ヨガを始めてから、便秘が改善されました
  • ● ヨガを始めてから、便秘が改善されました。こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話するヨガを始めて、まだ1ヶ月ほどのKさま。何か変化があったか、お尋ねしたところ「便秘が改善されました!」と嬉しい変化があったようです。1ヶ月でこの変化は嬉しいですね^^なので、今日はいつものレッスンにプラスして、お腹のセルフマッサージもやってみました。便秘解消だけでなく、安眠やリラックスにも効果的です。最後 [続きを読む]
  • ヨガを始めてから、手のしびれが無くなりました。
  • ● ヨガを始めてから、手のしびれが無くなりました。こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話する今日は1年以上通って頂いている生徒様が、初めてタイ古式マッサージを受けて下さいました。最近お仕事が忙しいようで、疲れがなかなか取れないとの事。ヨガでケアをするのも良いけど、やっぱり人の手って癒されるんです。ハンドパワーって言う位ですからね^^体調をお伺いしていると、ヨガをやる前は右手がしびれていた [続きを読む]
  • ふわっと体が軽くなる・タイ古式マッサージ60分
  • ● ふわっと体が軽くなる・タイ古式マッサージ60分こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話する「いらっしゃいませ!お待ちしておりました!」「うわぁ〜!お香の良い香り〜♪」「私だけの貸切なんですね!」「初めてのお客様はカルテのご記入をお願い致します。どんな些細な事でも構いませんよ」「お体の調子をチェックいたしますね」お客様の本日の体調をお聞きしながら、どのメニューがお勧めかアドバイス致します [続きを読む]
  • 先生の声が心地よいです♪
  • ● 先生の声が心地よいです♪こんにちは。中野里美です。予約する/アクセス/電話する「先生の声が心地よいです」だそうです^^私は、自分の声が好きではないのです…。なぜなら、姉と声がそっくりだから(笑)でも、何人もの生徒さんに同じような事を言われました。今は素直に「ありがとうございます^^」と受け止めます。第三者に言われて始めて気づく、自分の長所ですね♪最後までお読み頂きありがとうございます♪別府鶴見丘 [続きを読む]
  • ここを鍛えれば、下半身太りは解消されます。
  • ● ここを鍛えれば、下半身太りは解消されますこんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話する台風の影響か、すっきりしないお天気が続きますね〜。私は好きなんですけどね♪さて、今日は、下半身太りでお悩みの方が体験に来られました。なんで、下半身が太くなってしまうのか…?それは、筋肉の使い方が間違っているからなのですね。本来は、重い体を、土台である「足裏」で支えないといけません。なので足裏の筋肉が弱っ [続きを読む]
  • ヨガを始めて、足がつる回数が減りました!
  • ● ヨガを始めて、足がつる回数が減りました!こんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話する朝晩涼しくなりましたね〜。寒いのが大好きな私は、夏から秋に変化していく、この季節がとても大好きです^^さて、当店のヨガ教室に通い始めて1ヶ月のI様。「寝ている時に、毎晩の様に足がつっていたのが、ヨガを始めてから回数が減ってきました!」と、嬉しい効果があったようです。I様はとても体が硬く、足も内側にねじれ [続きを読む]
  • 呼吸を深くするだけで体はリラックスする
  • ● 呼吸を深くするだけで体はリラックスするこんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話する呼吸、深く吸えていますか?意識をしないと、いつの間にか浅い呼吸になってますよね…。当店のヨガ教室では、ヨガを行う前に呼吸の練習も行います。腹式呼吸と胸式呼吸。しっかりと、胸やお腹を膨らませたり凹ませたりすることで、筋肉が動き、肩こりや腰痛の緩和、内臓の活性化に繋がります。「呼吸を深く吸うだけで眠くなりまし [続きを読む]
  • ヨガを始めてマッサージに行く回数が減りました!
  • ● ヨガを始めてマッサージに行く回数が減りました!こんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話する当店のヨガ教室に通い始めて、2ヶ月位のH様ですが、以前は肩こりが酷く、週1ペースでマッサージに通っていたそうです。「ヨガを始めてから、マッサージは月1位に減りましたよ〜!」と嬉しいお声を頂きました^^かくいう私も酷い肩こりで、ヨガのインストラクターになる前は、毎週の様にマッサージに行っていました。 [続きを読む]
  • 1回のレッスンで前屈が7cmも伸びた!
  • ● 1回のレッスンで前屈が7cmも伸びた!こんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話するいつもお一人で通って下さっているT様。先日は娘さんを連れてヨガレッスンに参加下さいました^^娘さんは20代前半ですが、体がとても硬いです^^;でも前屈は−6.5cm→+0.5cmと7cmも柔らかくなりました!これが本来の柔らかさなのですが、日常生活の癖や、間違った体の使い方で、体はどんどん硬くなってしまい [続きを読む]
  • 心が疲れた時は瞑想で無になる
  • ● 心が疲れた時は瞑想で無になるこんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話するとある施設に御依頼を頂いて、3ヶ月に1度ですが出張ヨガレッスンに行っています。ここは、お仕事を頑張りすぎて、心が疲れてしまった方が、お仕事に復帰できるように支援する場です。肩こり、腰痛解消よりも、呼吸の練習を長めにしたり、胸を開いて姿勢を良くしたりするポーズをメインにレッスンをしています。瞑想も軽く行いますが、この [続きを読む]
  • ヨガを受けると、なんか調子が良い
  • ● ヨガを受けると、なんか調子が良いこんにちは!中野里美です。予約する/アクセス/電話する小さいお子様を抱え、母として妻として、そしてお仕事もバリバリとこなしているH様。お忙しい中ほぼ毎週ヨガのレッスンに通って下さっています。「ヨガを受けると、なんか調子が良いんです^^」と嬉しい効果があったようです。色んな役割がある女性は、本当に大変だと思います。体調が良く無いと、家事や育児、お仕事も辛いですからね [続きを読む]