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一食目チーズオムレツ白米100g二食目大豆粉蒸しパンキャラメルラウンドパンコーヒー三食目ヨーグルトプロテイン豆乳飲料チョコもなか半分
一食目チーズオムレツもち麦ごはん二食目大豆粉蒸しパンアーモンド小魚R1ドリンク三食目ヒレステーキ大豆粉蒸しパンキウイアイス…
一食目チーズオムレツもち麦ごはんピーナツ…二食目プロテイン三食目ポークソテー白米キュウリの塩こんぶあえアイス…大豆粉蒸しパン
一食目チーズオムレツもち麦ごはんピーナツ二食目プロテイン三食目ポークソテー白米キュウリの塩こんぶあえ
一食目チーズオムレツもち麦ご飯豆せんべい二枚コーヒー 二食目プロテイン 三食目ミスジステーキ白米ピーナツ…
一食目チーズオムレツ白米100gコーヒーR1ドリンク二食目 ＋野菜ジュース三食目プロテイン唐揚げ3個…冷凍からあげは食べすぎるので、また暫く買わないでおこう
一食目うなぎ白米二食目唐揚げアイス三食目唐揚げ…りんご半分
一食目チーズオムレツ白米100gコーヒー二食目チーズケーキプロテイン三食目アーモンド小魚…キウイ唐揚げ二個白米
一食目チーズオムレツ白米100g煮豆コーヒー二食目アーモンド小魚プロテイン三食目ポークソテー白米りんご
一食目チーズオムレツもち麦ごはんコーヒー、ピーナツ二食目アイスプロテイン三食目チーズカレーもち麦ごはん煮豆からあげ二個
一食目スクランブルエッグもち麦ごはんヨーグルト二食目プロテイン三食目ミスジステーキ白米80gミックスナッツプリン
食べてる内容が悪いと駄目ねぇ一食目スクランブルエッグ白米100gアーモンド小魚二食目もち麦ごはんポークソテーミックスナッツ煮豆三食目メンチカツパインジュース
一食目スクランブルエッグ白米100gコーヒーチータラ二食目サラダあと野菜ジュース、プロテイン三食目スクランブルエッグ白米少し…
一食目スクランブルエッグ白米100gコーヒー煮豆二食目 うなぎ！三食目アイスチータラりんご半分
一食目おにぎりスクランブルエッグコーヒーミックスナッツ二食目プロテインビスケット三食目スクランブルエッグ…キウイ
一食目おにぎりスクランブルエッグミックスナッツ二食目焼肉おにぎりコーヒー三食目プロテイン食パンキウイ
何も考えずに食べてると太るという見本 一食目おにぎりスクランブルエッグコーヒー 二食目りんごジュース餃子一個おにぎりプロテイン 三食目ポークソテーりんごジュー…
一食目おにぎり、スクランブルエッグコーヒー二食目プロテイン三食目大豆粉蒸しパンハムスイカおにぎり
一食目プロテインおにぎり小魚アーモンド食事が適当だと体調も悪くなる…二食目三食目おにぎり、すいか
一食目プロテイン、おにぎり、野菜ジュース二食目チキン竜田串海藻サラダプロテイン三食目炭酸水ししゃもみりん、ハム
一食目おにぎり、ゆでたまご、コーヒー休みだったけどネカフェに行かず爆睡…疲れていました二食目アーモンド小魚炭酸水絶対増量してる…と思って測ったら案の定57Kg…
あーもうだめ、増量止まらないのに過食衝動が…完全にストレス由来今月、すでに過食三回目このまま60Kgくらいいきそう…はぁ一食目 ポカリスエットシュウマイ2個、…
一食目＋プロテイン、おにぎり二食目R1ドリンク、ピーナツ、食パンコーヒー三食目インスタントスープ、プロテイン、黒豆
一食目 キウイとヨーグルト＋おにぎり、プロテイン二食目サバ味噌、白米50gくらいコーヒー三食目おいしくて、もう一切れ＋小魚アーモンドもち麦ごはんも…
一食目 りんご、ヨーグルト、シナモン二食目おにぎり、プロテイン野菜ジュース三食目炭酸水とステーキ合うわぁ＋お風呂上がりにアイス(о´∀`о)
増量が怖すぎて今日は計測できなかった一食目 キウイとヨーグルト＋コーヒー二食目 ぶっかけ蕎麦、塩こんぶ和え＋プロテイン、追加ヨーグルト三食目アーモンド小魚、白…
増量の本気は明日だと思います一食目二食目＋プロテイン悪魔のおにぎりマジ悪魔三食目＋インスタントスープ、プロテイン仕事後の一杯…ツマミは塩こんぶ和え
一食目蕎麦すきー！二食目ココア飲んだあとにソフトクリームパン追加三食目大豆粉蒸しパンの後に白米過食してしまった…
やっぱり三食目を増やさない方がいいのかなぁぁぁ一食目二食目悪魔のおにぎり風＋コーヒー三食目炭酸水＋BCAA＋チーズパン、ヨーグルト
一食目二食目＋プロテインバー、コーヒーパンを食べる事に対しての罪悪感は何なんだろう…普通の人が普通に食べるから売っているのであって！！美味しく食べて、ごちそう…
増量中だけど、お肉が食べたいのでステーキ買って帰ろっと最近は、ダイエットに対して諦めの境地一食目＋プロテインバー半分二食目＋コーヒー、プロテインバー…三食目食…
メルカリで数百円の戦いを繰り広げてからお金の価値観が変わったというか…ソシャゲに課金するのにも、以前より考えるようになりました。ガチャ一回300円で大体ゴミで…
今日は早朝にコンビニに行ったのですが、自動ドア付近で掃除をしていた店員さんにいらっしゃいませ、と言われないのは毎回なので別にいいのですが…声をかけても「ちょっ…
たぶん明日も体重増えるだろうけど、そういう時期なんだということで…こないだ54㎏台に戻った～と思ってたのにまた56㎏かな…はぁ昨日の過食と過眠のせいで、体調は…
6月は過食が少なかった以外のダイエット的進展がなかった…やっぱり、私の場合は運動も併用しないと減量できないなー一食目二食目ネカフェ職場の人オススメの漫画を読ん…
やっぱり55.5付近に戻ってくるのね6月過食は2回だけだった…？ただ、平均カロリーが増えてるので体重は減らないっていう 一食目二食目＋プロテインバー半分、コー…
一食目塩シャケってしょっぱいよね〜二食目＋プロテインバー、コーヒー、小魚アーモンド三食目＋R1ヨーグルトパンを我慢できれば過食も我慢できるような、そうでないよ…
一食目コーヒーとアーモンド小魚で繋いでからの二食目＋プロテインバー半分、コーヒー三食目＋プロテインバー半分…
メルカリで相手と揉めるのも疲れるし（ただでさえ仕事がしんどいのに）早く忘れたかったので、元払いで返品作業するように言ったら「思ったより送料がかかるので返品やめ…
やっぱり返品希望きたわ…事務局に連絡したので、返品を受け付けるように言われたら従うけどさぁ…あの転売ヤー（仮）商品を買った時は出品してから2分しかかかってな…
やっぱり、昨日のメルカリの転売ヤー（決めつけてるけど、そうじゃないとゲーム機の本体ばかり10台以上も買ってる説明がつかない）からの受取評価ないしーはぁぁぁ子供…
メルカリで早速クレーマーと当たったあぁぁなかなか受取評価くれないし、やりとりに違和感を感じて相手の評価から購入履歴をさぐってみたら同じもの（一万前後で複数は必…
やっぱり55.5kgに戻ろうとするー！一食目二食目＋プロテインバー、大豆粉蒸しパンイライラからのムチャ食いしてしまった…はぁ今更メルカリやってるけど、高価なも…
ブックオフの600円シールのついてた本がメルカリで9000円で売れたんだけど…（しかも瞬殺で錬金術してしまった一食目二食目三食目コーヒー＋プロテイン10gヨー…
昨日の夜に過食したのでしょうがない…なんだか今日もソワソワが垣間見えるのでヤバイ（ ; ; ）爆睡できたので体調はよくなったし、また淡々とすごせたらいいなぁー…
水を飲むようになってから減るようになってきた〜一食目野菜ジュース飲んでから‥600二食目400＋コーヒー＋プロテイン10g三食目500足りなくて…久々のドーナ…
ADHDあるあるかもしれませんが、人に迷惑をかける事に物凄く恐怖を感じます。叱られたり呆れられたり、嘲笑される事には慣れてる筈なのに、必要以上に萎縮してしまう…
また変な時間に寝て起きて腹ペコだったのでココア、ヨーグルト、大豆粉蒸しパンを摘んでからの一食目合わせて700くらい？カレーが埋もれました二食目400三食目50…
ひさびさに54kg台を見た睡眠時間2時間で目が覚めたのに〜調味料置き場をセリアのアイアンにしたら良い感じ！落花防止にテグスを引いたら安定感が増した一食目までの…
体重が少ししか増えてないことにビックリした 一食目600二食目400＋プロテインバー半分、コーヒー＋プロテイン10gプロテインバーよりも大豆粉蒸しパンの方が好…
一食目までの繋ぎ100一食目700間食400二食目300＋栄養ドリンク…30mlでノンカフェインのちょっと良いやつ疲れたさらにヨーグルトと大豆粉蒸しパン食べち…
やっぱり前日にポークソテーだと次の日に数字が減る味も好きだし、3日に一度くらいは食べてもいいなぁ（と思った事も忘れそうだけど笑一食目までの繋ぎ100一食目70…
まぁ、増えてないだけ良いかな…この数字見飽きたけどね！増えても減っても55.5に戻ってくる呪い 朝ごはんまでの繋ぎ 100まったりしてたら、朝っぱらから寝ぼけ…
愚痴れる相手もいないのでブログで吐き出してる状態です自分を見つめるのに丁度いい〜朝ごはんまでの繋ぎいつも通りウォーキング後に一食目途中でお腹いっぱいになったの…
むくみ防止に意識的に水を飲んでみようかな 一食目＋コーヒー 二食目＋野菜ジュースごはんを食べたあとに謎のお通じが…その後もずっとお腹きもちわるい；；はやく帰り…
朝3時くらいに起きるエアコンを送風にして窓を開ける掃除→ストレッチ→朝ごはん用意明るくなったらウォーキング5時過ぎに朝ごはんが最近のルーチン財布の中は毎日整理…
一食目二食目コーヒー大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚 三食目追加の大豆粉蒸しパンあー美味しかった
過食の代償で増加中…誕生日に届くようにルピシアで福袋を頼んじゃいましたゆったりお茶を飲めば過食防止になるかも？一食目二食目野菜ジュースおからクッキー2枚 三食…
また朝の3時に目が覚めたのでコーヒーと枝豆をつまんで明るくなるのを待ってたら、雨が降っててウォーキングできず…一食目二食目 ＋追加で大豆粉蒸しパンごはん、から…
こんな辺境のブログでもたまにフォローリクエストが届きますが私が信用してないブログはアイコンが正面向いた写真且つ、タイトルが長くて説明臭い ですアクセスすらせず…
は今日もしんど過ぎてまともに眠れず身体中が痛くて睡眠時間3時間くらいで起床朝ごはんまでのつなぎ↓過食の足跡が聞こえてくるよ〜フラフラで日課のウォーキング後に朝…
一食目午後6時に寝落ち→10時に目が覚めぼんやりしてたら夜中にお腹が空きまして…体重もその時に測ったので減るはずもなく キッチンで食べると余計なものに手が伸び…
一食目二食目ネカフェで帰宅後＋野菜ジュース三食目追加あっと言う間に休みが終わった
過食しやすいタイミングは第一位 咳払い（苦手な音）を長時間聴く第二位 職場で嫌いな人から小言を言われる（言った後、申し訳なさそうにされるんだけど、謝るくらいな…
一食目朝から豚を焼いちゃう 二食目野菜ジュース大豆粉蒸しパンピーナツおからクッキー2枚 三食目＋大豆粉蒸しパン好きな物ばかり食べた
一食目 二食目コーヒー大豆粉蒸しパン野菜ジュースおからクッキー2枚 三食目＋野菜スープ
一食目 二食目大豆粉蒸しパン昨日の野菜ジュース残り 三食目おからクッキー2枚ヨーグルトミックスナッツ野菜スープ
一食目＋コーヒートマトとチーズって合うよね二食目大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚プロテイン野菜ジュース半分三食目ヨーグルト野菜スープ作った時にまた失敗した大豆…
一食目アーモンド効果大豆粉蒸しパンヨーグルト 野菜スープ二食目ピーナツプロテイン野菜ジュースおからクッキー4枚三食目野菜スープ＋卵ヨーグルト
一食目プロテインもち麦ごはん野菜スープヨーグルト二食目ブュッフェ三食目パンとクリームチーズ…甘やかしてしまった
一食目二食目コーヒー大豆粉蒸しパンおにぎり 三食目 プロテインおからクッキー2枚ヨーグルト、すいか野菜スープ
一食目二食目コーヒーミックスナッツ大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚三食目プロテインヨーグルト野菜スープ
一食目二食目コーヒー大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚三食目プロテインヨーグルトピーナツ野菜スープ、チーズそろそろ食事量を減らしていきたいです…
一食目もう0麺は買わない…二食目コーヒー大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚インスタントスープ三食目＋コーヒー、ミックスナッツ野菜はブロッコリーときゅうりに頼りがち
足が攣って起きた…どんどん太ってきてるたぶん、私は寂しいんだろうな寂しさを食べ物で埋めようとして底なしに過食してしまう誰にも愛されないのは寂しいね… 一食目ぶ…
一食目間食大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚野菜スティック（大根、きゅうりコーヒー二食目三食目インスタントスープ大豆粉蒸しパン
一食目大豆粉蒸しパンもち麦ごはん手作りハンバーグ二食目作るのに失敗した大豆粉蒸しパンにバターをつけて食べた美味しかった！＋コーヒー間食きゅうりスティック＋マヨ…
やっぱりポークソテーで体重が減る謎の現象…けっこう塩分も摂ったのに！一食目間食マカダミアナッツおからクッキー2枚二食目三食目ソイジョイストロベリー大豆粉蒸しパ…
体重は、夜中に起きてしまった時に測りましたそのまま眠れず、朝ジョギングからの朝ごはん一食目二食目コーヒー大豆粉蒸しパンおからクッキー2枚インスタントスープ大豆…
はぁ…職場で前々から歩き方がおかしいから直せと言われてたのを面倒だから無視してたんだけど急に、歩き方を直したんやね！！とか言われて目が点ですよ…（何も変えてな…
一食目二食目インスタントスープ鳥胸肉おからクッキー2枚 どんどんミソフォニアが悪化してる…家族が深夜、起きてトイレに行く毎に咳払いするんだけど、その度に起きち…
一食目二食目クリームチーズパン4分の1コーヒーおからクッキー2枚鳥胸肉三食目＋コーヒーパンを食べてしまったので、ご飯なし
昨日のやらかしが響きました(*´Д｀)休みだからってずっと家にいるのダメダメです。ずっと家族のゲヘゲヘ咳払いを聞いてたら、ストレスでおからクッキーがとまらなく…
一食目紅茶おからクッキー6枚プロテインバー過食と同じ末路を辿っている 二食目二食目もずっとおからクッキー…だめだこりゃ＼(^-^)／ パンやらカレーやらも追加…
一食目＋紅茶 二食目インスタントスープ鳥胸肉 三食目 おからクッキーが届いてしまい案の定、過食材料にしました＞＜。20枚くらいかな…やめられないとまらない
一食目なんか赤い間食インスタントスープコーヒーミックスナッツ二食目三食目アーモンド効果いただきもののショートケーキヨーグルト
記録してなかった間はゼロカロリーゼリー（1日2個トクホのサイダー（1～2本0麺ばっかり食べていたら見事に便秘になりお腹が張ってつらかった…やめておけばよかった…
＼(^-^)／やっぱり記録しないと気が緩んで肥えていく 一食目＋紅茶 二食目ココア6Pチーズ鳥胸肉 三食目あとチョコ一欠片とナッツ牛乳飲んじゃいました
一食目鳥胸肉チーズフランス食パンも…ミックスナッツコーヒー間食ココア三食目0麺は久々だと美味しいうっかりパンも食べちゃった…また明日から記録します
一食目白米、チーズ塩サバモロゾフのミルフィーユ2個コーヒー 二食目豆乳飲料ゼロゼリー 三食目サラダポークソテー
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