マッスルゴリ さん プロフィール

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マッスルゴリさん: 筋トレランナーのプロテイン生活
ハンドル名マッスルゴリ さん
ブログタイトル筋トレランナーのプロテイン生活
ブログURLhttp://musclegori.blog.fc2.com/
サイト紹介文ウェイトとフルマラソンの両立を目指す。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2012/03/14 20:48

マッスルゴリ さんのブログ記事

  • たまには違うこともやってみる
  • 台風の影響で堺は大雨。当然走りに行けない中、予約していた髪の毛のカット→選挙に行ってきました。雨の中街中ウロウロ(苦笑)最近はカラダを動かしてばかりなのでたまにはお勉強で本をペラペラ。。勉強をすると甘い物が欲しくなっちゃいませんか?オレオの類似品のお菓子を買ってきてポリポリ食べながら勉強継続。走られない時は筋トレも頑張らないといけませんね。ベンチプレス 4セットダンベルベンチプレス 3セットダンベル [続きを読む]
  • 胸が躍る帰宅ラン
  • 昼から晴れる予報だったので帰宅ランの用意をしてきました。でも、ずっと雨でした。うおーい、雨止まないじゃないか。「止まない雨はないんだぜ??」じゃないのくわぁ。帰宅ラン予定やから止んでね。— ごりちゃん@筋トレランナー (@gorichanchan) 2017年10月20日仕事終わった頃に雨は止んだ。ほら、止まない雨はないだろ???帰宅ラァァァァァン pic.twitter.com/bbKAfxEfuI— ごりちゃん@筋トレランナー (@goricha [続きを読む]
  • ホームトレーニー兼筋トレランナーで良かった事
  • 雨でも家でトレーニングが可能これはなかなかの恩恵かなと思います。ジムでも濡れませんが、雨の中外に出るのが嫌な時もありますよね。このところ雨が続いていて思うように走ることが出来ないのでホームジムに篭って筋トレやりました。デッドリフト 3セットラットプルダウン 3セットダンベルカール 3セットケーブルカール 3セットふと外を見ると雨が止んでいた(^^;)初めてスピードライバル6を履いて走ってみた。筋トレや [続きを読む]
  • 野性的ランナー卒業のお知らせ
  • 走り始めて4年が経過しました。GPSウォッチを持たずスマホアプリで走り続けてきました。ごえちゃんが以前使用していたガーミンをくれてレースの時に使用していました。普段は今でもアプリのみです。昨年のかっとび伊吹でまちゃタソからも「野性的だね♪」とおっしゃってもらえてどこまでこのまま行こうかと思っていました。ところがどっこい、最近になってもう少しちゃんとペースや練習方法を考えながらやらないとダメだよなぁ [続きを読む]
  • 笑顔の嬉しい楽しいデートマラニックレポ
  • 第4回マッスルゴリとかおりんのデートマラニックに付き合わされる会 in 蔵王峠無事開催&終了しました。参加された方々、本当にありがとうございました。たくさん笑った一日でした。takeちゃん改め、naratakeちゃん最後まで力強く走ったなおさんドSアドバイスを下さるやまけんさん初めましてでやっとお会い出来たまくりくままさん植物の知識がすごかったまるさきさん姉御肌のかおりんさん胴長短足のマッスルゴリ今年のラブラブ [続きを読む]
  • ジャパンブースト3は私を勘違いさせてしまうかもしれない
  • 帰宅ラン初めてのジャパンブースト3????オラ、ワクワクすっぞ pic.twitter.com/T8xKY2e9PQ— ごりちゃん@筋トレランナー (@gorichanchan) 2017年10月11日お店で履いた瞬間にコレだ! と感じたシューズでした。踵のフィット感、幅狭の私の足にもフィットするスリム感。全くストレスを感じない。一回履いただけですが、走りやすくてレースで使おうと決めました。一方で少し恐ろしさも感じました。あたかも自分が速くなっ [続きを読む]
  • 悩みに悩んで選んだ今シーズンを戦うシューズたち
  • 3年ほど3足同じシューズで練習してきました(トレイル除く)だいぶヘタってきたのと、走力が上がったのでシューズを一新した。ナイキ スピードライバル6アディダス ジャパンブースト3ニューバランス フレッシュフォームザンテ今年はこの3足で練習からレースまで勝負しようと思います。あとはジョグ・LSD・ウルトラを想定したシューズを一足用意したい。先日ニューバランスのM1040を購入したのですが、サイズが合わなか [続きを読む]
  • 【募集】神戸マラソンアフターのご案内☆
  • 神戸マラソンまで残り40日を切りました。オシャレな街、神戸を楽しんだ後も楽しくアフターやりませんか?11/19(日) 16:00〜場所:三宮駅前コース料理 150分制(90分飲み物ラストオーダー)3500円ランナー・応援隊・ボランティア・サプライズ登場したい人・ブログの有無関係なく楽しみましょう♪神戸マラソンのLINEグループを作っていますので、参加ご希望の方はコメント下さればご招待します。LINEされていない方は鍵 [続きを読む]
  • 国体の思ひ出 〜オーラのなかった国体選手、ここにあり〜
  • イツカさんのブログでえひめ国体のお手伝いをしているのを拝見した。そうだよな、10月は国体の時期だよなぁ。。18年前(高校三年)、私はくまもと未来国体の大阪代表選手団の一人だった。大阪代表の結団式で水泳の青山綾里選手(同じ年齢)がいたらしい(私は見つけられなかったけど、他の人が見つけたらしい)開会式で天皇皇后両陛下を初めて目にしてワクワクした。岡山理大の森田選手(同じ年齢。高校野球好きなら分かるかな)も [続きを読む]
  • ラジオ体操とアイドルに会いに行く
  • 千葉の美尻アイドルむーみんタソがやってくる!ゆっくりと話をしたいこともあるけど、だんじりに参加するので7時すぎには家に帰っておかないといけない。始発に乗ってもラジオ体操には間に合わないし・・・これは走っていくしかぬぅわい!前日もだんじりに参加していた。アラームと何度も格闘して何とか起床。3時半出発で大阪城へGO何とか5時半に到着。筋トレ仲間としてお尻を見ておかないといけないのに慌てていてすっかり忘れ [続きを読む]
  • ランナーと鉄分 〜その鉄分、本当に必要ですか?〜
  • 酸素供給や貧血対策で鉄分を積極的に摂取しているランナーもいると思います。しかし、その鉄分、本当に必要なのでしょうか?特に男性ランナー。下の表は平成24年に厚労省より発表のデータ青:男性 ピンク:女性※10〜69歳の女性の推奨量は月経ありの数値を採用。データから読み取れるのは・男性は成長期以外は鉄分は充足している。・女性は成長期や月経ありの世代で大きく不足している。女性ランナーは月経があるので貧血になり [続きを読む]
  • 肩の負傷から二ヶ月、やっとベンチプレス再開!
  • 最近胸が小さくなった・・・女の子みたいな悩みを抱えながら会社からの帰り道を歩いているとマッチョとすれ違った。『カッコイイなぁ、またガンガントレーニングしたいな』今でも特定の動きをすると肩が痛みます。しかし、ベンプレスの動きだったら大丈夫かもしれない。慎重にウォーミングアップをして徐々に重量を増やしていく。フォームをしっかり作って負荷が肩ではなくしっかり胸にいくように意識して・・・おお、痛くない!い [続きを読む]
  • サイズの質問に関する貴重なご意見ありがとうございました。
  • ブログでのコメント、ツイッター、個人的にメッセージを下さった方など多くのご意見ありがとうございました。キミ兄さんもブログ記事までしてくださってありがとうございました。とても参考になりました。野球・筋トレ・マラソンなど私がかじったことのあるスポーツでは様々な理論があります。スポーツ以外でもそうかもしれません。筋トレの世界では特に「最新の研究で判明した〜〜〜」なんて表現がしばしばあって、今までの理論が [続きを読む]
  • 【アドバイス下さい】ランニングシューズのサイズ選びに悩む
  • 関西メンバーのLINEを見ていると大阪ハーフエントリーしたという情報が流れてきた。そうだ、1月のレースは信太山クロスカントリー以外何も考えていなかった。しかも信太山はまだエントリーしていなかった。家族会議してちゃんとエントリーせんと。。さて、大阪ハーフは応援も多いから走ってみるか〜ってことで急遽ポチりました。制限時間2時間なので毎年遠慮していましたが、今の走力なら勝負出来ますね。------------------ [続きを読む]
  • 時間がないハァハァマン
  • 土日は野球漬けで子どもとべったりでほぼ一日潰れた。練習後わずかに空いた時間でパタパタと急いで走り出す。長距離走る時間もないので、ハァハァなるペースで近所をテキトーに。地元をハァハァ言いながら走る怪しい人の完成(幸い野球の教え子や親御さん、近隣住民に合わず)丹後の練習で何となくスタミナはついたような気がします。今週末もだんじりに参加しないといけないので長距離を走る時間はありません。短い時間で出来る練 [続きを読む]
  • 元カノ似看護師
  • 会社で健康診断が行われた。採血担当の看護師が元カノに似ていた。元カノも看護師だから余計にドキッとした。採血前に血圧測定。元カノ似看護師は私に色々質問してくるのですが、目をじっくり見て話してくる魔性タイプの看護師だ。そしたらなんだ、腕におっぱいがあたるではないか。けしからん、実にけしからんおっぱいだ。お・・・おれは自分から動かしていないですからね。一気にドキドキしてしまった、血圧上がっとるんちゃうか [続きを読む]
  • 今週も長居で風になる
  • 帰宅ランで長居ウインドの練習会に参加してきました。会社から長居までホイホイ走って行く。シューズはこの前買ったニューバランスのフレッシュフォームザンテを初めて履きました。早めに着いたので長居を一周。今週も4:30のペース走組に入りました。もちろん、このペースはスピード練習です(汗)前回は一周でギブアップしたので二周。気を抜くと遅れそうになるので走ることに集中。速くてしんどい(笑)プロテイン持って来なかっ [続きを読む]
  • し〜やんさん、夢をありがとう
  • 大事なことを言ってなかった気がするので、最後の丹後振り返り。ついに丹後の壺売りから買ってしまいましたが、残念ながら台風で中止。一週間が経過して少しずつ日常を取り戻しています。丹後参戦を決めてから私のマラソンに対する取り組み方が変わりました。気が向いたら走る姿勢だったのが丹後完走という目標に向かって練習をするようになった。夏の暑い時期に距離を踏み、体力・時間調整・精神力などギリギリの状態まで追い込ん [続きを読む]
  • 村岡ダブルフルの翌日
  • 会社の美ジョガーさん、村岡ダブルフルを走ってこられた。しかも勇者の道(120km)関門もかなり厳しい中、12時間40分くらいで完走。順位も一桁。そして何事もなかったように元気に仕事をしてはる。どないなっとんねん・・・「勇者と書いておっさんって言われるわ」ガハハハと笑っていた。神戸マラソンで国際狙うらしい。私はサブ4狙い。目標の大きさは違えど、互いに励まし合って達成するど〜。 [続きを読む]
  • 声をかけるか、かけないか
  • 先日、スポーツ用品店でランニングシューズを見ていました。そこでは男性がGT-1000を試し履きしていました。その男性は「もうワンサイズ大きい物を持って来てほしい」と店員さんに告げた。すると店員さんは「違う色の物ならありますので、こちらをどうぞ」と持ってきたのはGT-2000 NYだった。男性はNYを気に入った様子。一部始終を見ていた私はそれは違うシューズであることを伝えるべきかどうか悩んだ。販売価格も2000円 [続きを読む]
  • 物欲にまみれて30km走る
  • 家族でりんくうアウトレットにお出かけ。これは新しいシューズを買うチャンス♪どうせなら走って行こうってことで私だけアーリースタート。最後の方はまたバテた。。りんくうに着いたらお風呂でサッパリしてシューズ探し開始♪念の為足の形を測ってみると、やっぱり幅狭(Dサイズ)、甲高の外国人足らしい。足は短いのに・・・店員さんと話をしていても日本のメーカーよりも海外メーカーの方が良いと勧められた。アシックスやミズ [続きを読む]
  • 新しいシューズ探しの旅に出る 〜2017年 秋バージョン〜
  • 現在使用しているシューズはGT-1000とライトレーサーTS5のみ。GT-1000は現在6まで出ているらしいですが、私のシューズは1です。もしや6年前のシューズなのでしょうか?かなりすり減ってきましたし、経年劣化もあるでしょうから、引退しようかと思っています。LSDやウルトラ向けのゆっくりペースのシューズとサブ4向けのシューズを1足ずつ欲しい。今までアシックスばかり履いていましたが、他のシューズにも手(足?)を出し [続きを読む]
  • かおりんさんを追いかけて長居で風になる
  • 私の帰宅ランのコースは長居公園の前を通ります。そういえばかおりんさんのブログで長居ウィンドで4:30のペース走やるって書いていた。今から向かえばちょうどスタート時間くらいかな・・・ってことでピカチュウ(かおりんさん)捕獲計画開始♪長居に着くと人がいっぱい。。実は長居ウィンドに参加するのは初めて。暗くなっているからか、薄着(名古屋ウィメンズのタンクトップなど)の女性ランナー人もチラホラいた。4:30ペース [続きを読む]
  • 落ちた筋肉や筋力を少しだけ取り戻してみる
  • この夏は丹後ウルトラに向けて頑張って走った影響で筋トレは週2回くらいになっていました。肩の怪我により胸と肩のトレーニングが出来ず、背中、腕、腹、脚を鍛えていました。併せて減量したこともあってみるみるパワーが落ちていった(泣)マラソン頑張る→筋肉・筋力落ちる筋肉・筋力つける→マラソン遅くなる(?)・マラソン頑張る→筋肉・筋力落ちるこれは顕著に数字や見た目でも明らかに分かります。・筋肉・筋力つける→マ [続きを読む]