ゆっき さん プロフィール

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ゆっきさん: ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ハンドル名ゆっき さん
ブログタイトルダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ブログURLhttps://ameblo.jp/utsaxzxv/
サイト紹介文ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2012/03/15 07:51

ゆっき さんのブログ記事

  • 食べて脂肪を燃焼させるスープ
  • 食べて脂肪を燃焼させるスープ 食べてきれいにやせる! [ 伊達友美 ]    (楽天サイト提供) ダイエット方法というモノは数々の種類がありますが脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエットも人気です食べながら痩せると言う方法はいつでもある程度人気になりますよね〜 笑これは発案は、はっきりとは判ってはいないのですが野菜スープのヘルシーさを利用して作られたメニューを食事としていくダイエットの [続きを読む]
  • ズバリ、脂肪を燃焼させるポイント!
  • 3ズバリ、脂肪を燃焼させるポイント! 伊達式脂肪燃焼ダイエット [ 伊達友美 ]    (楽天サイト提供) 脂肪燃焼ダイエットに取り組むために、毎日運動をしているのに効果が出ない〜!という経験は無いでしょうか? それは食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が潜んでいるのかもしれません 自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変えて、炭水化物や糖分を摂りすぎていないか?食生活をもう一度振り返ってみましょ [続きを読む]
  • 代謝向上とダイエットの関係知ってる?
  • 代謝向上とダイエットの関係知ってる? 美と健康をつくる7つの鍵 これが「超代謝ダイエット」だ! (単行本・ムック) / マーク・ハイマン/著...     (楽天サイト提供) 消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのが人間の体のしくみです ダイエットでは、どのようにして消費するエネルギーを増やし、そしてどうやって摂取するエネルギーを減らすのかがポイン [続きを読む]
  • ズバリ!代謝能力を上げちゃおう
  • ズバリ!代謝能力を上げちゃおう 代謝を上げると健康になる [ 鶴見隆史 ]    (楽天サイト提供) 昨日の続きになりますが・・・代謝能力を向上させよう!と言う風に考える場合ダンベル体操は、基礎代謝が高まり脂肪を燃焼させる運動としては最適な方法と言われています ダンベル体操を行うと、筋肉の量を増やす効果があって、筋肉のエネルギー代謝を高めることもできます 寝ながらダンベル体操をして代謝の高い体を作り運動と [続きを読む]
  • 代謝の仕組みのおべんきょう!
  • 代謝の仕組みのおべんきょう! 代謝アップくびれバイブル 何をしても、やせないあなたへ! 日経BPムック / 日経ヘルス編集部 【...    (楽天サイト提供) 体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます 新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です たとえ寝ている間でも代謝は行われています 呼吸や体温調節な [続きを読む]
  • あなたはどのお腹太りのタイプ?
  • あなたはどのお腹太りのタイプ? 【楽天ブックスならいつでも送料無料】お腹が凹む!若返る!!寝るだけポールダイエット [ 安藤...    (楽天サイト提供) お腹に脂肪がついた、いわゆる「お腹太り」には色々なタイプがありますがまずは自分に該当するタイプを知る事が効果的なお腹やせの第一歩ですまず手足などは、細かく言うと、どちらかというと痩せているのに?お腹だけ脂肪が集中してる!というタイプはエネルギー不足か [続きを読む]
  • お腹の脂肪、その正体とは?
  • お腹の脂肪、その正体とは? お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニ...   (楽天サイト提供)いつの季節でも・・・やっぱり気になるのがお腹のまわりの脂肪ですよね  プヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹などお腹に脂肪がつきやすい女性にとってはそれは本当に大きな問題です ではこのお腹の脂肪の正体は一体なんなのでしょうか? 女性のお腹の部分には、ちょうど子宮があるために、命に関わる大事な部分は、守られ [続きを読む]
  • 脂肪の塊、その名はセルライト
  • 脂肪の塊、その名はセルライト セルライト超燃焼リンパマッサージ かんたんおうちマッサージでデコボコ脂肪が消える!/渡辺佳子...    (楽天サイト提供) 脂肪の塊にはいろいろと種類が有るのですがダイエットでやせる事を目指す時に大きな妨げとなる脂肪の塊はセルライトと呼ばれています このセルライトを除去する事はスリムボディを作り上げるために大切なことなのです エステや美容外科で施術を行って貰う美容整形では、 [続きを読む]
  • 恐るべしダイエットのリバウンド・・・
  • 恐るべしダイエットのリバウンド・・・ リセットダイエット7 DAYS×アンチリバウンドの法則 / 篠塚蘭美以 【単行本】    (楽天サイト提供) 無茶なダイエットをすると、その反動で、急に沢山食べてしまったり、また食べなくなったりすることがあります これがリバウンドというものですよね ダイエットによって心と身体のバランスが崩れストレスが限界に達してしまうと自分自身ではコントロールできなくなって必要以上に食べて [続きを読む]
  • 空いた時間にできるやせる運動、具体的な方法は?
  • 空いた時間にできるやせる運動、具体的な方法は? みんなのダイエット日記 私たちブログで痩せました!「食事」「運動」「考え方」満載 おデブ人生...    (楽天サイト提供) 自宅やオフィスで空いた時間に簡単にできる痩せる運動ってたくさんありますよね? そのような運動ならジムなどにお金をかけて通ったりする必要も無いと思います ひとつめはウエストの引き締めに効果のあるダイエット運動で、人間ぞうきん体操という・ [続きを読む]
  • やせる運動3タイプ
  • やせる運動3タイプ 【楽天ブックスならいつでも送料無料】NHKためしてガッテン ガッテン流の運動法でラク〜にやせる、若返る。 [ 日本放...    (楽天サイト提供) やせるための運動は3つのタイプに分けることができる・・・と思います ひとつめは、身体についた脂肪糖質を燃焼させる「有酸素運動」です 有酸素運動というのはウォーキングやサイクリング水泳などの身体に酸素を取り入れながら行う運動のことで、ダイエット [続きを読む]
  • セルライトが出来てしまう理由あれこれ
  • セルライトが出来てしまう理由あれこれ 「塩ミルク」マッサージ やせる!美脚になる! 30秒で作れる魔法のパウダーでセルライトも消える!    (楽天サイト提供) セルライトには、冷え性・加齢・ 運動不足・むくみなどなど、実に色々な原因があげられるようです セルライトはとにかく血行が悪くなることによって 生成されます その血行が悪くなってしまうと言う原因が、日頃の運動不足や加齢だと言われています 身体の「むくみ」 [続きを読む]
  • セルライトの現実って・・・
  • セルライトの現実って・・・ セルライト超燃焼リンパマッサージ新版 [ 渡辺佳子 ]    (楽天サイト提供) セルライトという言葉をよく聞くようになりましたが セルライトとは実際どういうものなのでしょうか? 本来は脂肪の塊というのがセルライトの意味です 血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えて 脂肪細胞が肥大化します セルライトはこの脂肪細胞と老廃物が絡み合ってできた もので、脂肪部分に厚みができて [続きを読む]
  • 正しいダイエットってなんでしょう?
  • 正しいダイエットってなんでしょう? なにをしてもやせられなかった人のファイナルダイエット ZONEで毒性脂肪に...    (楽天サイト提供) やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、 正しいダイエットとはどういうものなのでしょう? 体重計に乗ってその数値が減っていると、ついつい 喜んでしまいますが、 それだけが本当のダイエットとはいえません (まぁやっぱり嬉しいのですが) 本来のダイエットの目的は健康 [続きを読む]
  • やせたい人の為の食事方法
  • やせたい人の為の食事方法 ダイエット最強バイブル 『やせる』と決めたら最初に読む本。 (晋遊舎ムック LDK特別編集)  (楽天サイト提供) ダイエットするために、まず考えなければならないのは「食事」です やせようと思うと食事の回数や量を減らすことを考えてしまいます しかし食事を減らすダイエット方法は体重を減らすことはできても 同時に減ってはいけない骨や筋肉まで減らしてしまうことになりとても危険です! この [続きを読む]
  • プロテインダイエットの効果に疑問のあなたへ
  • プロテインダイエットの効果に疑問のあなたへ 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット [ 美波紀子 ]   (楽天サイト提供) ダイエットにプロテインは、果たして効き目があるのでしょうか? 手短に表現するなら、プロテインと言う物はタンパク質です  スポーツ選手は飲料としてプロテインを利用しますよね これは筋肉を生成する高タンパク質を手早く摂取するためです この場合、プロテインは、痩せるために摂取するとい [続きを読む]
  • 玄米ダイエットはこんな人におすすめ♪
  • 玄米ダイエットはこんな人におすすめ♪ 韓国式生玄米ダイエット/ペジュン【RCP】    (楽天サイト提供) ダイエットのためにはカロリーをコントロールすること が大切ですが、食事制限だけでは空腹をいかに我慢するかになってしまいます 満腹感を味わいながら、無理なく楽しくダイエットを したい方には、玄米ダイエットをおすすめします ダイエットではただひたすら体脂肪を減らすのではなく美しくやせることこそが本当の目的 [続きを読む]
  • 玄米ダイエットを取り入れてみる?
  • 玄米ダイエットを取り入れてみる? Ayumiのごはんでキレイにダイエット/晏弓    (楽天サイト提供) 毎日の食事で白米の代わりに玄米を使う様にするとさまざまなダイエットの効果を得ることができます 玄米が体に与える影響はダイエットにいいだけでなく 肝機能を高め、血流を改善し、精神を安定させたりも するんだそうです 玄米には食物繊維が白米よりもあり、豊富な栄養素ビタミンB群やミネラル、ギャバなどが含まれている [続きを読む]
  • ダイエット料理、基本のき
  • ダイエット料理、基本のき 自分が変わる!30日ダイエット手帳 [ 『栄養と料理』ダイエット手帳制作委員会女 ]    (楽天サイト提供) 単純にダイエット料理といっても、ただカロリーを抑えたものというだけでは栄養バランスが崩れてしまいますし、色々な種類がありすぎて、何を基準にしてよいかわからないのが現状です 食べ物をバランスよく組み合わせて食べるためにはダイエット料理に 使われる材料にどんな栄養素が含まれて [続きを読む]
  • 食べずにダイエット?
  • 食べずにダイエット? 食べる順番ダイエット [ 鯨井優 ]    (楽天サイト提供) ダイエットに挑戦して痩せたいとかきれいになりたいと思って がんばってきたものの、途中でダイエットに挫折してしまった人も多いのではないでしょうか? 好きなものも食べずにダイエットだからといって我慢を続ける とストレスになってしまいます  そして結局それまで以上に食べてしまうことがあるのです 無理なダイエットの反動で必要以上に食 [続きを読む]
  • ダイエットにいいお茶の種類
  • ダイエットにいいお茶の種類サラシア茶【石蓮花茶】【メール便送料無料】●華蓮茶1箱30包2400円●【サラシアダイエット・・・    (楽天サイト提供) 市販されているダイエット茶は実にたくさんあります またお茶そのものの種類も様々ですよね いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか? 食生活の改善を助ける食品で厚生労働省が認めた食品のことを「トクホ」といいますが 特定保健用食品というのが正式名称です 厚生労 [続きを読む]
  • お茶ダイエットは簡単?実際は・・・
  • お茶ダイエットは簡単なの?実際は・・・ 必ずやせる「かんてん茶」ダイエット パッと作れて、お腹いっぱい! MAKINO MOOK / 則岡孝子 【...    (楽天サイト提供) 簡単に誰でも出来るダイエット方法と言えば・・・ お茶ダイエットを思い浮かべる人は多いのかも知れません その実態は?この方法は、毎日の水分をお茶のみに変える!という極めて簡単なものなのです 笑 つまり、飲まないようにするものは、ジュースや 炭酸飲料や [続きを読む]
  • 本当にお茶でダイエット出来ると思いますか?
  • 本当にお茶でダイエット出来ると思いますか?  ゴボウ茶若返りダイエット (単行本・ムック) / 南雲吉則/著    (楽天サイト提供) ダイエットにお茶が効果的であるという根拠は どこにあるのでしょうか? ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです 集中力の向上はもちろん運動機能も向上させる 作用があるのがカフェインです これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです またお茶には [続きを読む]
  • 下腹ダイエットのコツを押さえる
  • 下腹ダイエットのコツを押さえる 「ゴロ寝」2分ダイエット 下腹・脚ヤセに特に効く!    (楽天サイト提供) ダイエットだからと、ひたすたウォーキングをしたりマラソンをしたり、オリゴ糖を摂ることも効くかもしれませんが、 下腹ダイエットにはコツがありますので疲れすぎない ようにしなければなりません 一日や二日で下腹ダイエットが成功するもの・・・ではありませんしね  続けることが必要なのはダイエット全般に言え [続きを読む]
  • 効果的な下腹ダイエットの方法
  • 効果的な下腹ダイエットの方法 下腹を凹ます!下半身を細くする!!骨盤シンメトリーエクササイズ [ 永井正之 ]    (楽天サイト提供) 下腹ダイエットを続けても続けても下腹のお肉が減らず、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますでしょうか? 皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの肉の正体なのですが、近ごろはよくテレビで、内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売ら [続きを読む]