ゆっき さん プロフィール

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ゆっきさん: ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ハンドル名ゆっき さん
ブログタイトルダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ブログURLhttps://ameblo.jp/utsaxzxv/
サイト紹介文ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供322回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2012/03/15 07:51

ゆっき さんのブログ記事

  • 代謝の向上とダイエットの良い関係
  • 代謝の向上とダイエットの良い関係BCAAで劇的カラダデザイン!代謝美人でシャッキリ! BCAAで劇的カラダ...   (楽天サイト提供)消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのが人間の体のしくみですダイエットではどのようにして消費するエネルギーを増やし、そしてどうやって摂取するエネルギーを減らすかがポイントになりますダイエットの大半は食事を制限 [続きを読む]
  • ダンベルで代謝は向上する?
  • ダンベルで代謝は向上する?代謝を上げると健康になる [ 鶴見隆史 ]   (楽天サイト提供)注:代謝って何?と思われた方は昨日の記事を参考にダンベル体操は、基礎代謝が高まり脂肪を燃焼させる運動としては最適な方法と言われていますダンベル体操を行うと、筋肉の量増やす効果があり、筋肉のエネルギー代謝を高めることもできます寝ダンベル体操で代謝の高い体を作って運動と組み合わせると、効果的に脂肪を燃焼させることが [続きを読む]
  • 代謝について考えてみる・・・
  • 代謝について考えてみる・・・あなたの遺伝子に働きかける超代謝ダイエット あなたの遺伝子に働きかける ニュートリゲノミ...   (楽天サイト提供)体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用ですたとえ寝ている間でも代謝は行われています呼吸や体温調節など生命を [続きを読む]
  • お腹太りの色々なタイプ
  • お腹太りの色々なタイプ内臓リンパマッサージ [ 今野華都子 ]   (楽天サイト提供) お腹に脂肪がついたお腹太りにはいろいろなタイプがありますが、 まずは自分に該当するタイプを知ることが効果的なお腹やせの第一歩ですまず、手足などは細く言うと、どちらかというと痩せているのにお腹だけに脂肪が集中している、 というタイプはエネルギー不足からくるものですこれは基礎代謝が減少しているためで、普通に食べていても脂肪 [続きを読む]
  • おなかの脂肪の正体・・・それは?
  • おなかの脂肪の正体・・・それは? 【送料無料】 着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ 主婦の友生活シリーズ / 和田清香 【ムック】   (楽天サイト提供)いつの季節でも・・・やっぱり気になるのがお腹のまわりの脂肪ですよね プヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹などお腹に脂肪がつきやすい女性にとって、それは本当に大きな問題なのですではこのお腹の脂肪の正体は一体なんなのでしょうか?女性のお腹 [続きを読む]
  • 脂肪の塊・・・その名はセルライト
  • 脂肪の塊・・・その名はセルライト3ステップセルライトエステ / 結合織マッサージで (単行本・ムック) / 山...   (楽天サイト提供)脂肪の塊にはいろいろと種類がありますが、ダイエットでやせることを目指すときに大きな妨げとなる脂肪の塊はセルライトと呼ばれていますこのセルライトを除去する事は、スリムボディを作り上げるために大切なことなのですエステや美容外科で施術を行ってもらう美容整形では、このセルライトを [続きを読む]
  • ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要?
  • ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要?頭しぼり&リンパつぼで小顔になる/かなつ久美/前島敏也/近藤恭代【RCP】  (楽天サイト提供)痩せようとする人たちが実際に取り入れているダイエット方法には、食事や運動のような一般的なもの以外にも実に様々な方法があるようですその中には、日々の暮らしのなかで何かしら工夫をしてダイエットをしようというものもありますたとえば、耳や足のつぼを刺激することで食欲を自 [続きを読む]
  • ズバリ!太ももが太る原因の一つ
  • ズバリ!太ももが太る原因の一つ むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ! これであなたも超・脚・美・人!ナターシャ・スタルヒ...    (楽天サイト提供)太ももが太る原因のひとつとは、太もものむくみが作り出すものなんですむくみとは・・・血液の循環が悪くなって、老廃物がたまってしまう状態をいいますこのむくみをなくしていくと、太ももを細くすることができるのです血液の循環が悪くなる原因は、疲 [続きを読む]
  • 今年中に・・・セルライト予防方法
  • 今年中に・・・セルライト予防方法 今だけ!最大P17倍《2個購入で+1個》最大1800円クーポン★バンビジェリー★送料無料★あす楽[ むくみ セルライト 太もも 脚やせ ダイエット 痩せ 二の腕 足痩せ お腹 スリミング 脚痩せ スリミングジェル マッサージオイル バンビウォーター グッズ 引き締め 美脚 ]    (楽天サイト提供)体にセルライトを作らないための予防法には一体どういうものがあるでしょうか?生活習慣を改善すること [続きを読む]
  • 来年になる前に痩せる習慣を身に付けたいですよね〜
  • 来年になる前に痩せる習慣を身に付けたいですよね〜 やせグセ! 食事制限なし!運動なし!かんたん習慣でムリなくやせ / 稲川龍男 【単行本】   (楽天サイト提供)肥満は生活習慣の乱れなどが原因になることがよくあり、生活習慣を改善することはやせることにつながったりもします親が太っていると、子どももどちらかというと太り気味?という場合が多い事からも判ることです肥満体質は遺伝するといわれますが、遺伝によるものは3 [続きを読む]
  • コーヒーダイエットって効果アリ?
  • コーヒーダイエットって効果アリ?1日3杯が効くコーヒーダイエット※こちらの商品は新品のバーゲン本です。中古本ではありません...   (楽天サイト提供)近年よく耳にするダイエット方法にコーヒーダイエットというモノがありますそのコーヒーダイエット、本当に効果が出るものなのでしょうか?コーヒーに含まれているカフェインは、体内の脂肪を分解してそれを血液中に送り込む働きを持っていますカフェインはまず摂取される [続きを読む]
  • 顔のたるみを引き起こすそもそもの原因
  • 顔のたるみを引き起こすそもそもの原因からだのまるみ・顔のたるみが治る本 [ 小倉誠 ]   (楽天サイト提供)肌の乾燥や皮下脂肪の減少などは顔のたるみを起こす元と考えられています肌の乾燥は顔のたるみを作ってしまうだけでなく老化を早めてしまうのです健康的な肌を維持する為に欠かせないエラスチンやコラーゲンは、繊維芽細胞という皮膚細胞が生産しています皮膚が乾燥してしまうと、この繊維芽細胞がうまく活動しなくな [続きを読む]
  • 顔がたるみやすい人の特徴
  • 顔がたるみやすい人の特徴フェイシャルアイソメトリックス 顔のたるみをとる筋力トレーニング/...   (楽天サイト提供)顔がたるみやすい人と言うのは、簡単に言うとそういう原因を持った人なんですが、今回はそれを紹介します内臓が弱いと顔がたるみやすくなるのですが、 それは血流の半分が内臓で作られているため、内臓が弱いと血流も悪くなるからです内臓は食べ物の栄養を吸収しますので、胃腸が弱いと栄養を吸収できない [続きを読む]
  • 太もものセルライト、原因はここ!
  • 太もものセルライト、原因はここ!セルライトがすっきり美脚痩身術 講談社+Α文庫 / ナターシャ・スタルヒン 【文庫】    (楽天サイト提供)太ももにセルライトが出来る原因として考えられるのは運動不足や、代謝機能の低下により脂肪が付きやすくなることです代謝機能が低下すると、老廃物を体内に蓄積しやすい体質 にもなってしまうので、特に気をつけなければなりません古い皮下脂肪が運動不足や代謝機能の低下を理由に体内 [続きを読む]
  • ダイエットをし始めるその前に?
  • ダイエットをし始めるその前に?90日ダイエットダイアリー [ 今泉久美 ]   (楽天サイト提供)世の中の若い人たちは、今や男女の違いを問わず多くの方がもっとやせたい・・・と願っているのではないでしょうか?(私もそうですが  汗)テレビやグラビアで見るタレントさんに憧れたり欲しい洋服サイズだったり、特に女の人はいつもそんなアンテナを張っているように思います日本の女性は世界の中ではやせているという言葉にとて [続きを読む]
  • ダイエットのリバウンド・・・ 
  • ダイエットのリバウンド・・・ ノーリバウンド・ダイエット [ 石川 善樹 ]   (楽天サイト提供)無茶なダイエットをすると、その反動で急に沢山食べてしまったり、また食べなくなったりすることがありますこれがいわゆるリバウンドというものですダイエットによって心と身体のバランスが崩れ、ストレスが限界に達してしまうと自分自身でコントロールできなくなって必要以上に食べてしまうのですこれにより、ダイエットをする前 [続きを読む]
  • 自宅やオフィスの空いた時間で痩せる!
  • 自宅やオフィスの空いた時間で痩せる! 美しくやせる7つのスイッチ 1週間読むだけ!/横手貞一朗  (楽天サイト提供)自宅やオフィスで空いた時間に簡単にできる痩せる運動ってたくさんありますよね?そのような運動ならジムなどにお金をかけて通ったりする必要も無いと思いますひとつめはウエストの引き締めに効果のあるダイエット運動で、人間ぞうきん体操という面白い名前の運動です まずは両足を肩幅くらいに開きますそし [続きを読む]
  • タイプ別!ダイエットの運動?
  • タイプ別!ダイエットの運動?「ひねり運動」7秒ダイエット [ 湯浅景元 ]   (楽天サイト提供)やせるための運動は3つのタイプに分けることができる・・・と 思いますひとつめは、身体についた脂肪糖質を燃焼させる「有酸素運動」です「有酸素運動」というのはウォーキングやサイクリング、水泳などの身体に酸素を取り入れながら行う運動のことで、ダイエットに向いているものです酸素が体内の脂肪や糖質を分解してくれるのが [続きを読む]
  • セルライトが出来ちゃう原因?!
  • セルライトが出来ちゃう原因?! セルライト超燃焼リンパマッサージ新版 [ 渡辺佳子 ]   (楽天サイト提供)今話題になっているセルライトには、冷え性・加齢・運動不足・むくみなど・・・実に色々な原因があげられるようですセルライトはとにかく血行が悪くなることによって 生成されますその血行が悪くなってしまう原因が日頃の運動不足や加齢だといわれます身体の「むくみ」や「冷え」も血行が悪くなることに繋がってしまう [続きを読む]
  • セルライトってどういうモノか知ってますか?
  • セルライトってどういうモノか知ってますか?終了間近\最大P21倍/《2個購入で+1個》1800円クーポン   (楽天サイト提供)セルライトという言葉が結構テレビや雑誌などでよく取り上げられるようになりましたで、このセルライトとはどういうものなのでしょうか?本来は脂肪の塊というのがセルライトの意味です血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えて 脂肪細胞が肥大化しますセルライトはこの脂肪細胞と老廃物が絡 [続きを読む]
  • ダイエットの基本中の基本
  • ダイエットの基本中の基本【楽天ブックスならいつでも送料無料】NAVY美姿勢をつくるスリッパ付きはくだけ!スリッパダイ...   (楽天サイト提供)やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、 正しいダイエットとはどういうものなのでしょう?体重計に乗ってその数値が減っていると、ついつい喜んでしまいがちですが、 それが本当のダイエットとはいえません 本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり [続きを読む]
  • やせたい人の為の食事内容とは?
  • やせたい人の為の食事内容とは?食べて歩いて眠るだけ!究極のダイエット   (楽天サイト提供)ダイエットするためにまず考えなければならないのは「食事」ですやせようと思うと、どうしても食事の回数や量を減らすことを考えてしまいますしかし、食事を減らすダイエット方法は、体重を減らすことはできても同時に減ってはいけない骨や筋肉まで減らしてしまうことになりとても危険です!このような方法では健康のためのダイエッ [続きを読む]
  • プロテインでダイエットはできるの?
  • プロテインでダイエットはできるの?プロテインダイエットレシピ 基礎代謝UPで燃えるカラダを作る [ 山崎志保 ]   (楽天サイト提供)ダイエットにプロテインは果たして効き目があるのでしょうか?手短に表現するならプロテインはタンパク質です スポーツ選手は飲料としてプロテインを利用しますこれは筋肉を生成する高タンパク質を手早く摂取するためですこの場合プロテインは、痩せるために摂取するということではありません [続きを読む]
  • 玄米ダイエットはこんな人におすすめ!
  • 玄米ダイエットはこんな人におすすめ!毒出し酵素玄米ダイエット [ 岡本羽加 ]   (楽天サイト提供)ダイエットのためにはカロリーをコントロールすることが大切ですが、食事を制限するだけでは空腹をいかに我慢するかになってしまいます満腹感を味わいながら、無理なく楽しくダイエットをしたい方には、玄米ダイエットをおすすめしますダイエットではただひたすら体脂肪を減らすのではなく、美しくやせることこそが本当の目的 [続きを読む]