ゆっき さん プロフィール

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ゆっきさん: ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ハンドル名ゆっき さん
ブログタイトルダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!
ブログURLhttps://ameblo.jp/utsaxzxv/
サイト紹介文ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供352回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2012/03/15 07:51

ゆっき さんのブログ記事

  • お茶でダイエットの方法、シンプルなコツ
  • お茶でダイエットの方法、シンプルなコツ飲むだけで体が変わる!効かせる飲み方ガイド60【電子書籍】   (楽天サイト提供)簡単に誰でも出来るダイエット方法と言えば・・・ ?その一つにはお茶ダイエットがあげられますその方法は、毎日の水分をお茶のみに変えるという簡単なものなのです♪つまり、飲まないようにするものは、ジュースや炭酸飲料やコーヒーなどですそれをお茶に変えればよいわけで、簡単なダイエット方法と言 [続きを読む]
  • お茶がダイエットに効果的と言う根拠
  • お茶がダイエットに効果的と言う根拠 ゴボウ茶若返りダイエット (単行本・ムック) / 南雲吉則/著   (楽天サイト提供)ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか?ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのがカフェインですこれは脳を覚醒させる働きがあることによるものですまたお茶にはいろいろな利点が [続きを読む]
  • コツコツ下腹ダイエットのコツ? 笑
  • コツコツ下腹ダイエットのコツ? 笑【楽天ブックスならいつでも送料無料】大人の下腹ダイエット/8呼吸体操 [ 結城綾 ]    (楽天サイト提供)ダイエットだからとひたすたウォーキングをしたり、マラソンをしたりオリゴ糖を摂りまくるのも効くかもしれませんが、下腹ダイエットにはコツがありますので疲れすぎないようにしなければなりません一日や二日で下腹ダイエットが成功するもの・・・ではありませんしね ^^;コツコ [続きを読む]
  • 下腹ダイエット、効果的な方法とは?
  • 下腹ダイエット、効果的な方法とは?下腹凹ませ!最強★バイブル [ 日経ヘルス編集部 ]   (楽天サイト提供)下腹ダイエットを続けても続けても下腹のお肉が減らすにいて、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらないそんな経験がお有りの方はいらっしゃいますか?皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの肉の正体なのですが、近ごろはよくテレビで内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりもするようです皮下脂肪 [続きを読む]
  • 下腹ダイエットのお助けグッズ
  • 下腹ダイエットのお助けグッズ【送料無料★即納】下腹スリムスイングDX【あす楽対応】(下腹スリムスイングデラックス 美バラン…   (楽天サイト提供)ボッコリの下腹を引き締めるダイエットは一朝一夕に成功するものではありません 筋肉トレーニングや有酸素運動をして、少しずつ痩せていく、という感じの方が多いと思います下腹ダイエットの助けになる道具を色々使ってみることでダイエットの効率を上げることができます是非 [続きを読む]
  • ランニングダイエットを成功させる為の最初の一歩
  • ランニングダイエットを成功させる為の最初の一歩カップリング理論でスマートに 音楽とエクササイズでダイエット / 新関久一 【単...   (楽天サイト提供)はっきりとした目標を立てることがダイエットを続ける意志を保ち続ける為のポイントでありそれはランニングダイエットに関しても勿論同じことが言えると思います短い間隔で目標を立てれば、その一つ一つの目標を短期間でクリアできますから、メリハリがついて精神的にも追 [続きを読む]
  • ランニングダイエットの目安
  • ランニングダイエットの目安みるみる脚から美しくやせる「走り方」 [ 兼子ただし ]    (楽天サイト提供)皆さんに馴染みのあるランニングですが、どのくらいのランニングで、ダイエット効果を期待できるって思われるでしょうか?脂肪を燃焼させる事が体重を減らしたい時の基本的な考え方となります脂肪を燃焼させるには、十分な酸素を必要とするためウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、ダイエットに効果的ですラン [続きを読む]
  • ランニングでダイエットするのって楽しい?
  • ランニングでダイエットするのって楽しい?金哲彦のランニングdiet王道メソッド [ 金哲彦 ]    (楽天サイト提供)長続きできなければ、ランニングダイエットは効果があがりませんしかし、ランニングは辛く苦しい印象が強く、辛いことをしたい人はそういないはずです 笑もし楽しくランニングできたら、ランニングしなければならないという気持ちよりも、ランニングしたいと思うようになるでしょうちょうどいいペースで走るこ [続きを読む]
  • バナナダイエットのバナナっていつ食べる?
  • バナナダイエットのバナナっていつ食べる? 朝バナナダイエット成功のコツ40/ぽっちゃり熟女ゆっきーな    (楽天サイト提供)朝バナナダイエットとは、朝食時にバナナを食べてダイエットができるという、ダイエットの中でも結構、お手軽・簡単と話題になったダイエットです朝だけにこだわらずに、自分の好きなときにというのも良いのでしょうが、朝にバナナを食べるには理由があります起きた後にものを食べない人は、昼まで [続きを読む]
  • バナナでダイエットの方法
  • バナナでダイエットの方法史上最楽!朝バナナダイエット [ 大成克弘 ]   (楽天サイト提供)ダイエット方法はいろいろと有りますが、バナナでダイエットができるのでしょうか?ダイエットにバナナを使うのは多くの栄養が豊富で植物繊維の多く含む食材でありながら、低カロリーだからです体重を減らすには食事制限や運動が一般的です基本的な考え方はごく単純で、使うカロリーより食べるカロリーを少なくすることですけれど、体 [続きを読む]
  • プロテインダイエットで健康生活
  • プロテインダイエットで健康生活スキニービッチ世界最新最強!オーガニックダイエット [ ロリー・フリードマン ]   (楽天サイト提供) 憧れの体つきになるためにも、ダイエットにプロテインを用いる事は意義があります メタボリックシンドロームの予防や、プロポーションを整えたい人でも、プロテインダイエットは効き目がありますが、プロテインを摂取するだけではダイエットにはなりません  日々プロテインだけを取り続ける [続きを読む]
  • プロテインの働きとダイエットへの効果
  • プロテインの働きとダイエットへの効果プロテインダイエットレシピ [ 山崎志保 ]   (楽天サイト提供)たんぱく質は約20種類のアミノ酸で成り立っていますが、このたんぱく質がプロテインです体内で作ることができるアミノ酸は20種類のうち11種類です残りの9種類はサプリメントや食べ物で摂取するべきなのですこれらのアミノ酸を必須アミノ酸といい食事メニューを考える上でも重要ですプロテインを摂取することは、単にたんぱく [続きを読む]
  • イマドキ女子のぽっちゃり予防?
  • イマドキ女子のぽっちゃり予防?どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセPREMIUM [ Eico ]   (楽天サイト提供)毎日の食事の内容や量を見直すことで、ぽっちゃりを予防しましょうビタミンC、カルシウム、カロテンといった栄養素に、三大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質を加えた6種類が厚生労働省が定めた基礎食品群ですこれらを意識して食事するとバランスが取れますぽっちゃ [続きを読む]
  • ダイエット時の食生活と代謝について
  • ダイエット時の食生活と代謝についてダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ ごはんと汁もの編 / 和田はつ...    (楽天サイト提供)ダイエット時には常に食生活と代謝の事を考える必要があると言われています一品置きかえダイエットや食事制限で体重がなかなか変わらない人は、基礎代謝の低い体質であることが考えられますダンベル体操などの適度な運動で筋肉をつけることも大事ですしかし、普段の食生活に少し気を [続きを読む]
  • ダイエットと朝食の重要性
  • ダイエットと朝食の重要性やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット 5つの食品群できれいにやせる! [ 浜内千波 ]   (楽天サイト提供)体重を減らすために、起きてから昼までは何も食べないという人がいます・・・そう言う私もその傾向があるんですが 汗しかし昼までエネルギーの足りない状態でいることは長期的にはダイエットに逆効果です一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ちてエネルギー消費の悪い体になります体内のエ [続きを読む]
  • 骨盤のズレが体に与える影響
  • 骨盤のズレが体に与える影響DVDで骨盤メンテ [ 日経ヘルス編集部 ]    (楽天サイト提供)歪みを直すことによって体への悪影響がなくなりダイエット効果が有るという骨盤ですが、歪むことで体にどんなことが起きているのでしょうか?骨盤がずれていると、痩せにくい体になる上に、骨盤のずれは顔のゆがみにもつながり、顔がむくんでくることもあります姿勢が猫背の人は腕が動かしにくく二の腕に余分な脂肪がついてたるみがちに [続きを読む]
  • 骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す
  • 骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す世界一速くやせる骨盤ダイエット [ 大庭史榔 ]    (楽天サイト提供)昨日、骨盤ダイエットが体に優しい理由を書きましたが骨盤と言われると何となくイメージできる部位はあると思いますが、実際どの部分においてどのような影響があるのかを意識して骨盤ダイエットをしましょう下腹部の臓器である腸や膀胱、子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です骨盤の位置は体の正中線上であ [続きを読む]
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由
  • 骨盤ダイエットが体にやさしい理由【RCP】【Joshinはネット通販部門1位(アフターサービスランキング)日経ビジネス誌2013年版】骨盤リセットでくびれを作るビューティー...    (楽天サイト提供)無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようですダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット方法が生み出されており、世の中にたくさんのダイ [続きを読む]
  • 女性に最適なダンス系ダイエット運動
  • 女性に最適なダンス系ダイエット運動 【バーゲン本】ベリーダンスダイエット1週間即効プログラム DVD付き (主婦の友生活シリーズ) [ tae ]    (楽天サイト提供) ダンスをしながらダイエットをするダンス系 ダイエット は女性にぴったりかも? リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは女性に 人気のあるダイエット運動です 筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は あまり鍛えようと思いま [続きを読む]
  • 格闘技系ダイエットの人気
  • 格闘技系ダイエットの人気 マーシャル・ダイエット エイムック / イリン 【ムック】    (楽天サイト提供) 多くの人は、運動によって健康的にダイエットを したいと思っているではないでしょうか 格闘技の型を使った運動をダイエットに取り込む ことは、数あるダイエット方法の中でも、ちょっと特殊・・・ではありますが人気がある方法です 格闘技系ダイエットの中でも、ボクシングを用いた ボクサ [続きを読む]
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方
  • ダイエットのためのプロテインの飲み方 確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエット [ 美波紀子 ]    (楽天サイト提供) 最近プロテインの記事が続いてますが・・・ではプロテインをダイエットとして飲む場合は、どんな飲み方をすればいいのでしょうか? ここでは簡単に、ダイエットとして飲むときのプロテインの飲み方を紹介しましょう 製品として販売されてるプロテインは大豆などに含まれている、植物性たんぱく質を抽 [続きを読む]
  • ダイエットとプロテインに関して
  • ダイエットとプロテインに関して 「吉川メソッド」食べて美しいボディラインを作る! リバウンド率0%!人生最...    (楽天サイト提供) プロテインはプロテインダイエット等でおなじみの言葉だと思いますが、実際にどの様な働きを持つものなのでしょうか? ダイエットによく利用されるプロテインですがタンパク質の含有量によって2種類に分けられます一つはたんぱく質が80パーセント以上含まれるもので、例えばスポーツ選手 [続きを読む]
  • 野菜スープでダイエットの心得
  • 野菜スープでダイエットの心得 麹スープで美肌&ダイエット [ 石沢清美 ]     (楽天サイト提供) 野菜スープでダイエットするという方法は昨日記事にした7日間脂肪燃焼スープダイエットの様な食事メニューが決まっている様なものではなく、夕食を食べる前に脂肪燃焼スープを飲むという法方です スープは夕食前に限らず、いつでも摂ることができ、量に限度があるわけではありません この野菜スープダイエットで飲む、毒出し脂 [続きを読む]