よんでますよアザゼル さん プロフィール

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よんでますよアザゼルさん: ときたま蟹工船生活〜2月にはサブ4ランナー~
ハンドル名よんでますよアザゼル さん
ブログタイトルときたま蟹工船生活〜2月にはサブ4ランナー~
ブログURLhttp://kanikosen.hatenablog.com/
サイト紹介文ときたま蟹工船生活をしている四十路な会社員が、2/24静岡マラソンでサブ4目指します。
自由文2011年11月、トータル・ワークアウトに入会し、64.8kgからダイエット開始。約15kgの減量に成功しました。いつのまにか、カラダを動かすことが楽しくなり、2016年秋にハーフマラソン、2018年3月初フルマラソンを完走。現在は、フルマラソン完走に向けたトレーニングをしています。アシュタンガヨガにもハマリ中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供98回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2012/03/19 09:01

よんでますよアザゼル さんのブログ記事

  • もう1つの湘南国際マラソン【ボランティア参加記② 当日編】
  • 12/2 湘南国際マラソンを走られた皆様、ナイスラン&お疲れ様でした!naoさんの サブ3に迫るPB更新、Macさん、全力さんのサブ3.5達成など、嬉しい速報が続々と届きましたねー。私アザゼルも、湘南国際マラソンに、初のレースボランティアとして参加してきました。担当は第13給水所のスタッフです。11月中旬に事前説明会に行きまして、今回はレースボランティア当日のレポを書きます。こちらは事前説明会のレポ。kanikosen.hatenablo [続きを読む]
  • もう1つの湘南国際マラソン【レース2日前 準備編】
  • 昨日、会社の袖机を整理していたら、こんなものが出てきました。BS日テレ「サブ4! 」1stシーズンに出演していた、澤山璃奈さんのサイン入り写真集!実はわたくし、今から10年以上前に「美女アスリート特集」なる企画で、彼女にインタビュー取材をさせて頂きまして....。その時にサインを頂戴しました。澤山さんは、六本木ヒルズまで1人で来てくれて、会社のカフェテリアの片隅でまったりーと2時間ぐらいお話を伺ったのですが、笑 [続きを読む]
  • 筋肉共和国在住8年目に突入
  • この週末レースだった皆さま、お疲れ様&ナイスランでした!! はてブロ三羽ガラス?のお三方をはじめ、サブ3、サブ3.5達成されたり、故障明けの復活を遂げられていたり、万全な体調でないながらもしっかり完走されていたりと、それぞれのドラマにとても感動しました。マラソンって、やっぱり素晴らしい!さて。神戸マラソンから6日が経過し、大阪やつくばマラソン前日で、ランナーのみなさんが万全な準備を整えられていた先週土 [続きを読む]
  • 【レースレポ】神戸マラソン2018 [後編]
  • 11/18 神戸マラソンレポ 後編です。前編はこちらkanikosen.hatenablog.com【レース編】神戸マラソンのコースはこんなかんじです。市役所前をスタートして明石海峡大橋のところで折り返し、EXPOを開催していた神戸国際展示場でゴール。ずっと海が見えるのかなーと思っていましたが、そこまででもありませんでした^^高低差。ほぼフラットですが、ちょいちょいアップダウンと、37-40km間に鬼坂があります。給水と給食はこんなかんじ [続きを読む]
  • 【レースレポ】神戸マラソン2018 [前編]
  • 11/18 神戸マラソン2018レポです。前後編+まとめで完結予定。私のiPhone 6s Plusのカメラが、ピントが合わない病にかかっていて(おそらくご臨終間近)ボケボケ写真ばかりになってます。先にお詫びいたしますm(_ _)m【前日】土曜日は、行きつけのパン屋「ぱんぐわん」で朝パンを買い込み、10:30東京発のぞみに乗車。新幹線の通路を挟んだ座席に、どうやら神戸マラソンに出るらしい女性3人が!サブ4!の片岡コーチみたいなビジ [続きを読む]
  • 【速報】神戸マラソン2018(激遅だけど少しだけPB更新!)
  • 20kmのLSDを1ヶ月前にやったきりで、無謀にも臨んだ神戸マラソン。なんとか完走できました!前回の初フルから、2分40秒だけPB更新…。激遅地味更新です^_^またトイレに1回行ったし、暑さと中盤の折り返し前と、最終盤の鬼坂にやられましたが、前回の初フルから筋持久力がついたことが実感できて良かったです。足も攣らなかったし、故障もしませんでした。足りないのは、スピードと坂道耐性だなー。次の静岡マラソンに向けて、 [続きを読む]
  • やっと走る準備が整った?(筋トレ/コアトレ近況)
  • マラソンに対するモチベーションだだ下がりだった私ですが、10月後半ぐらいからモチベーションV字回復中?です。あたたかいコメントをくださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)mトータルワークアウトにも定期的に通っています。先週は諸事情により、日火水木金土と行きました。疲れたよ、パトラッシュ...。というわけで、最近のRUN以外のトレーニング状況を記してみます。マラソンメニューをみてもらっているトレーナ [続きを読む]
  • クローズアップ現代〜サブ4という目標について
  • 昨晩のクローズアップ現代に、大迫傑選手が生出演していました。www.nhk.or.jpメソッド系の新たな学びネタは特になかったですが(フォアフットとか、厚底シューズとか、ネガティブスプリットとかいつもの話題)、すぐるファンとしてはかなり楽しめる内容でした。大迫選手の中学、高校、大学時代の映像が再び見れたりとか、メンタル面の話とか、何よりも長時間生声を聞けたのは貴重だったなぁ。しっかり録画して、すでに2回観ました [続きを読む]
  • 鶴ケ城ハーフの反省から見えた課題
  • ※間違って記事を削除してしまったので再投稿します。スターつけてくださった方申し訳ありません...。日曜日の鶴ケ城ハーフマラソンのレポを書こうと思っていたのですが、玉砕レースだった上に、火曜日から蟹工船生活だったこともあり、なかなか筆が進まず...。気づいたら次の週末になっていましたヽ(=´▽`=)ノご一緒したこちらのお二人は、さすがでございます。tomsai.hatenablog.comchobi-chobi.hatenablog.comちなみに私、TOMSA [続きを読む]
  • 【ならぬことはならぬものです】鶴ヶ城ハーフマラソン速報
  • 2時間切りどころか、春先のハーフよりも悪いタイム…。10kmで足が売り切れました_| ̄|○気温が27度あったとか、風がずっと強かったとか、途中で雨が降ったり、と思ったらピーカン晴れになったとか、飯盛山に向かう1.5kmくらいの坂道がしんどかったとか、体重が53kgもあったとか、ペース走練習をサボっていたとか言い訳はしません!減量しつつ、練習を積んでまた出直します。TOMSAIさん、ちょびさん、朝からありがとうございま [続きを読む]
  • 10/7 鶴ケ城ハーフマラソン走ってきます
  • 数ヶ月に一度やってくる蟹工船生活が終了し、無事新サービスがローンチされました。今回も、安定のてんやわんや。でもやっぱり、自社サービスを作ってゆくのは楽しい(^.^)さて、7、8月は暑くてさっぱり走らず、9月中旬からは仕事が忙しくて蟹工船生活だったせいで、ダイエットがまったく進んでいません。減量どころか1kgくらい増量しました…。会社のデスクでは、毎日このアイスを食べ…週末の朝は、モーニングのパンを2倍にし [続きを読む]
  • 今週のヨガとトレーニングもろもろ
  • 火曜から金曜までのもろもろー。●火曜日有給を取り、約2カ月ぶりに、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。以前、同じヨガスタジオで仲良くなった友達とのセミプライベートレッスン@下北沢です。「解剖学から紐解くアシュタンガ・ヨガ」ということで、腸腰筋をはじめインナーマッスルの使い方を、2年ほどずっとお世話になっている先生に、丁寧に教えてもらいました。ウップルティヒの空中浮遊?高さが、アザゼルレコード [続きを読む]
  • 筋肉体操とおしりとすぐると
  • 昔は全然見なかったNHKですが、ここ数年はNHKばっかり見ています。毎朝のお供は、もちろん『おはよう日本』。高瀬アナの安定感と自虐性の両立具合と、和久田アナの才色兼備なのにお茶目なキャラには中毒性があるし、不定期で突然ぶっこまれる「どうかしてる天気予報コーナー」が楽しみすぎます。山神さんは、前任の酒井さんを超えそう。それ以外でも、『半分、青い。』にダダハマり中(佐藤健氏が演じる律がたまらん)、チコち [続きを読む]
  • 第2回 アスリートヨガ道場!
  • 昨日 金曜夜は、アスリートヨガ道場に参加してきました!今回は2回めー。一度帰宅するのが面倒だったので、会社(@二子玉川)のトイレで着替え、そのまま会場へ。kanayoga.hatenadiary.com今回は、ヴィンヤサヨガメインの内容でした。ヴィンヤサヨガは、ダウンドッグからあれやこれやと展開していくので「いつ終わるんだよ!」「まだ、右半分しか終わってないやん...」などと、呼吸や気持ちが途中で途切れることが多く、ちょっと苦 [続きを読む]
  • マラソン練習の悩み〜解決策を探る
  • 金曜日に福島から帰京しました。ここ数日涼しかったこともあり、外RUNもなんとかこなせています。会社のメンバーでやっている、NIKE RUN CLUB アイスを賭けた月間走行距離の戦い?も、順調に追い上げ中!今週末に1位奪還の予定。上記は外RUNのみのログですが、ジムでのトレミRUNも合わせたら今月は150〜60kmくらいで着地しそうです。さて、帰京した夕方に、トータル・ワークアウトで、ランニング・マイスター氏のLONG DISTANCE [続きを読む]
  • うつくしまふくしまでカメラを止めるな!
  • 日曜日から実家の福島に帰省中です。暑いは暑いけど、朝は東京に比べたら格段に涼しい!ということで、本日は 1時間朝 jog(6'54"/km)してきました。文知摺橋近辺を走っていたら、TOMSAIさんにお会いできるかも!と期待して、あえてはてブロTシャツ(ブルー)を着てみたのですが、残念ながらそんな奇跡はおきませんでした...。当たり前ですね。明日は、母校近辺の思い出の地めぐりからの〜信夫山攻めRUNをしようかと思います [続きを読む]
  • 東京マラソンエントリー+運動強度>疲労回復力問題
  • ※アイコン&プロフィール画像を、なんとなく本家のアザゼルさんに変更してみました。本家 アザゼルさんと私の共通点は体型(時折 顔も)と怠惰な性格だけで、性別や本職などは一切違いますっ??.????来年3月の東京マラソンですが、私も先月、プレミアムメンバーでエントリーしました!金沢マラソンと神戸マラソン遠征費を鑑み、結局チャリティエントリーは断念しました…。プレミアム会員は、年会費4,320円で東京マラソン [続きを読む]
  • フルマラソンであと7分を削り出すYOGA道場
  • なる、はてブロランナーズイベントに参加してきました!私、2年前にマラソンを本格的に始めるにあたって「股関節の可動域を増やしたいなー。コアも鍛えられるかなー」という理由で、YOGAを始めました。正確には、それまでに何度も始めては挫折していたので、再チャレンジです。習い始めて数ヶ月くらいで、アシュタンガヨガに出会い、「おらが求めてたのはこのヨガだ!」と開眼。信頼できる先生にも出会え、毎朝練習する ガチ系ヨ [続きを読む]
  • 白戸太朗さんトライアスロンワークショップに行ってきました。
  • 鬼暑すぎる今日この頃。渋谷駅から徒歩10分のジムに行くのもしんどいです。土曜日も、着替え×3セットとヨガマット持参で道玄坂を駆け上がるという苦行からスタートしました。ジムについた時点で、全身滝汗でびっしょり(T_T)前日20時〜のトレーニング+8kmビルドアップ走の疲れが残る中、朝10時からみっちりコアトレーニングをさせられたした後、トライアスロン界のスター・白戸太朗さんのワークショップに参加してきました。w [続きを読む]
  • マツコ会議
  • いやー、毎日暑すぎです。滝汗族にはしんどい季節です。この暑さが10月※まで続くのかと思うとゲンナリです。※私の中では東京の9月は秋ではなく"夏"の認識。この時期に、社内でひざかけを使い、「さむーい」とか言って隙あらば空調の設定温度を上げる女子は、ほんと天敵です。弱冷房車に乗ってどっかにいってしまえばいいと思ってます。彼女たちは、ホットヨガとか行ってないで、筋トレして走ればいいんですよ。そしたら、代謝が [続きを読む]
  • クリロナ先輩+秋までの練習メニューの件
  • 数週間前から探していた、クリスティアーノ・ロナウドの腸腰筋を使った腕立て動画をやっと見つけました。ちょびさん、見つけましたよー。わたくし、何を勘違いしたのか、英語タイトルや「腹筋」ワードで検索していました...。どうりで見つからないわけだ。最初から「ロナウド 腕立て」で検索すればよかっただけでした...。クリスティアーノ・ロナウド 腕立て伏せ腕肩だけではなく、腸腰筋や足先など全身をバネみたいに使ってる [続きを読む]