よんでますよアザゼル さん プロフィール

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よんでますよアザゼルさん: ときたま蟹工船生活〜10月にはサブ4ランナー~
ハンドル名よんでますよアザゼル さん
ブログタイトルときたま蟹工船生活〜10月にはサブ4ランナー~
ブログURLhttp://kanikosen.hatenablog.com/
サイト紹介文ときたま蟹工船生活をしている四十路な会社員が、10/28金沢マラソンでサブ4目指します。
自由文2011年11月、トータル・ワークアウトに入会し、64.8kgからダイエット開始。約15kgの減量に成功しました。いつのまにか、カラダを動かすことが楽しくなり、2016年秋にハーフマラソン、2018年3月初フルマラソンを完走。現在は、フルマラソン完走に向けたトレーニングをしています。アシュタンガヨガにもハマリ中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2012/03/19 09:01

よんでますよアザゼル さんのブログ記事

  • うつくしまふくしまでカメラを止めるな!
  • 日曜日から実家の福島に帰省中です。暑いは暑いけど、朝は東京に比べたら格段に涼しい!ということで、本日は 1時間朝 jog(6'54"/km)してきました。文知摺橋近辺を走っていたら、TOMSAIさんにお会いできるかも!と期待して、あえてはてブロTシャツ(ブルー)を着てみたのですが、残念ながらそんな奇跡はおきませんでした...。当たり前ですね。明日は、母校近辺の思い出の地めぐりからの〜信夫山攻めRUNをしようかと思います [続きを読む]
  • 東京マラソンエントリー+運動強度>疲労回復力問題
  • ※アイコン&プロフィール画像を、なんとなく本家のアザゼルさんに変更してみました。本家 アザゼルさんと私の共通点は体型(時折 顔も)と怠惰な性格だけで、性別や本職などは一切違いますっ??.????来年3月の東京マラソンですが、私も先月、プレミアムメンバーでエントリーしました!金沢マラソンと神戸マラソン遠征費を鑑み、結局チャリティエントリーは断念しました…。プレミアム会員は、年会費4,320円で東京マラソン [続きを読む]
  • フルマラソンであと7分を削り出すYOGA道場
  • なる、はてブロランナーズイベントに参加してきました!私、2年前にマラソンを本格的に始めるにあたって「股関節の可動域を増やしたいなー。コアも鍛えられるかなー」という理由で、YOGAを始めました。正確には、それまでに何度も始めては挫折していたので、再チャレンジです。習い始めて数ヶ月くらいで、アシュタンガヨガに出会い、「おらが求めてたのはこのヨガだ!」と開眼。信頼できる先生にも出会え、毎朝練習する ガチ系ヨ [続きを読む]
  • 白戸太朗さんトライアスロンワークショップに行ってきました。
  • 鬼暑すぎる今日この頃。渋谷駅から徒歩10分のジムに行くのもしんどいです。土曜日も、着替え×3セットとヨガマット持参で道玄坂を駆け上がるという苦行からスタートしました。ジムについた時点で、全身滝汗でびっしょり(T_T)前日20時〜のトレーニング+8kmビルドアップ走の疲れが残る中、朝10時からみっちりコアトレーニングをさせられたした後、トライアスロン界のスター・白戸太朗さんのワークショップに参加してきました。w [続きを読む]
  • マツコ会議
  • いやー、毎日暑すぎです。滝汗族にはしんどい季節です。この暑さが10月※まで続くのかと思うとゲンナリです。※私の中では東京の9月は秋ではなく"夏"の認識。この時期に、社内でひざかけを使い、「さむーい」とか言って隙あらば空調の設定温度を上げる女子は、ほんと天敵です。弱冷房車に乗ってどっかにいってしまえばいいと思ってます。彼女たちは、ホットヨガとか行ってないで、筋トレして走ればいいんですよ。そしたら、代謝が [続きを読む]
  • クリロナ先輩+秋までの練習メニューの件
  • 数週間前から探していた、クリスティアーノ・ロナウドの腸腰筋を使った腕立て動画をやっと見つけました。ちょびさん、見つけましたよー。わたくし、何を勘違いしたのか、英語タイトルや「腹筋」ワードで検索していました...。どうりで見つからないわけだ。最初から「ロナウド 腕立て」で検索すればよかっただけでした...。クリスティアーノ・ロナウド 腕立て伏せ腕肩だけではなく、腸腰筋や足先など全身をバネみたいに使ってる [続きを読む]
  • ゴムベルトからおりよ、外を走ろう
  • 6/24の富里スイカロードレース大会レポ以降、さっぱりブログを更新していませんでしたが、私はいつも通りトータル・ワークアウトに粛々と通い、週3〜4ぺースでトレーニングしています。RUN練習は...後述します。昨日は、Bike Trainer Training。Tabata 30-2の10分メニューを漕いできました! 湿度が高くて、ペダルが重かったー。ランニング・マイスター氏のLONG DISTANCEトレーニングも週1で受けています。マラソン専門のパーソナ [続きを読む]
  • 【第35回富里スイカロードレースレポ①】はるばる来たよ富里編
  • お礼が激しく遅れてしまいましたが、先週日曜日の【若干遅報】富里スイカロードレース投稿に、コメントやスターをくださった皆様、ありがとうございましたmmへっぽこランナーの10kmマラソン(しかもほぼファンラン)なので、レポを書くほどの内容はまるでないのですが、来年以降、スイカマラソンに出走される40歳以上の初心者ランナーの方のご参考に少しでもなれば....と思い、へっぽこレポートを記します。記録狙いのガチランナ [続きを読む]
  • 【若干遅報】第35回富里スイカロードレース
  • 久々の10kmレースでした!しっかし、富里遠すぎっ(*´?`*) 同じ移動時間で、実家の福島まで余裕で帰れちゃいますよ。10:30スタート、雨が降ったりやんだりしつつの湿度100%、雨が降っているのに太陽の光がさんさんと照りつけるという、なかなかしびれる気候条件でのレースでした。かつ私は、雨宿りを優先してギリギリまで整列せず、70分〜のブロックに並んだ関係で、ほぼファンランになりました^ - ^道が広くない上、コスプレ [続きを読む]
  • 走りの動きを4分割した筋トレ
  • 気づいたら5日ぶりのブログになっていましたが...先週木曜夜に、蟹(工船)生活が終了しました。Webサイトリリースも、開発仕様変更対応も、新カタログも全部完了!仙台国際ハーフ後の怒涛?の日々も、やーっと一段落です。身体的なダメージもなんとか回復。緊張感のある毎日だったこともあり、完全回復まで3〜4日を要しました。というわけで、先週金曜日は疲れが残るまま、いつも通りトータル・ワークアウトに行っていつもの筋 [続きを読む]
  • 2018年の参戦フルマラソンFIX!
  • 一昨日のことですが.....神戸マラソンに当選しました!ちなみに大阪マラソンは落選...。いつかアスリート枠で参戦できるように、精進します。私、神戸マラソンは今回3回目のエントリーだったのですが、何故か相性が良いようで当選確率100%です(^・^)それなのに、2014年は夏に歩けなくなりDNS、昨年ははずせない用事ができてしまいDNSでした…。今回は三度目の正直で、絶対参戦します!神戸には一度も行ったことがないので、た [続きを読む]
  • 蟹(工船)生活、もう少し続きます....。
  • 先週末に柴又100K/60Kをはじめ、各地のマラソン大会に出られた皆様、かなり暑い中、本当にお疲れ様&ナイスランでした!速報が上がってくるのを、ドキドキして待っていました。そして今日も、いろいろと大きな大会があるんですね。私は先週も今週も完全ひきこもりの蟹(工船)週末で、書いても書いても終わらない画面構成書やらコーティング原稿やらを書いています...。会社のチームviberスレに、こいつが出てきたので、本気の蟹 [続きを読む]
  • お気に入りの参加賞Tシャツ
  • 待ちに待ったはてブロランナーズTシャツ/ノースリーブの再販、朝6時に申し込みましたー。びあーさん、さつかさんありがとうございますmmbeer-beer.hateblo.jpピンクTを一着購入し、初めてのフルマラソン、初めてのはてブロランナーさん達とのシューズ円陣にドキドキしながら参加した、3月の静岡マラソンがすでになつかしいです。今回は、ブルーTとノースリ2着(ブラック/ターコイズブルー)をオーダーさせていただきました!この [続きを読む]
  • 【5/21-27トレーニングログ】肉沼から足首救出の巻
  • 先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは!来年は上位20%ぐらいには入りたいものです。にしてもはてブロランナーの皆さん100位以内とか、上位数%以内とか本当にすごいなー。さてさて。蟹(工船)生活すぎてまったくブログが更新でき [続きを読む]
  • 10日ぶりに筋肉共和国に帰国
  • 先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹(工船)生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。おかげ様で元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=)ノ1週間で3kg太るとか、ランナーとか女子として以前に人としてどうなの。むくみと太りのせいで、ふくらはぎ表面の皮がパンパンに張っちゃって、超特大アルトバイエルン [続きを読む]
  • 【2018 仙台国際ハーフマラソンリポート】レース編
  • GWが終わったら〜、仙台国際ハーフが終わったら〜と、後回しにしていた仕事やヘビーな研修が雪崩のように押し寄せてきて、今週から6月中旬まで半年ぶりの蟹(工船)生活突入確定です。筋肉共和国(トータル・ワークアウト)にもいまだ帰国できていません。そういや先日、Macさんに「船(蟹工船)には乗ってないよね?」と真顔で聞かれました(^・^) 普通に「乗ってないです!」 としか返せなかったつまらない自分が、残念でなりませ [続きを読む]
  • 【2018 仙台国際ハーフマラソンリポート】レース前編
  • 仙台国際ハーフマラソン へっぽこリポート【レース前編】です。3回にわけてアップ予定です。前日土曜日に福島の実家に帰省し、当日朝は母が作ってくれたおにぎりと目玉焼、前日にセブンイレブンで買ったレモンケーキを食べ、朝一の新幹線で仙台に向かいました。始発のやまびこって、グリーン車以外全席自由席なんですね。それを知らずに、指定席が満席なんだ!と早とちりして、無駄にグリーン車を取ってしまいました..。どおりで [続きを読む]
  • 明日は仙台国際ハーフマラソン!
  • 金曜日は仕事をバタバタと済ませ、トータル・ワークアウトに直行。レース前のいつもの定番コース、理学療法士さんのRedcord 60分+いつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニング(いつもの筋トレ30分+RUNフォームおさらいの意味での軽めのスピードトレーニング30分)+トレミjog 2kmをしてきました。明けて今日土曜日は、朝からハタヨガクラス75分を受け、荷造りをして実家・福島に帰省しました。14時間内にワークアウトを詰め [続きを読む]
  • 左ハムが使えた?!
  • TOKIOの件、いろいろ残念だったり寂しかったりしますが、個人的には「平家派」がもう観られなくなるのが何よりも悲しいです。Graduation光GENJIの1stアルバムの最後に収録されているこの「Graduation」は、今の自分の原点にもなっている思い出深い曲。私とジャニーズの歴史詳細はこちらのfacebook公開投稿に。時期的に偶然ではあるのですが、本日の更新をもちまして、社内異動のためSMAPコラム「Map of... | Facebookこの6人のLIV [続きを読む]
  • GW後半トレーニングとダイエット進捗
  • また、渋谷道玄坂のケンタッキーが、無駄に張り切る季節となりました。今年は新たに「鶏兜」です。直江兼続もびっくりです。キティちゃんなみに、カーネルおじさんがアイデンティティを消失しているのが心配でなりません。以前から、地味にパワーアップ。これは2016年5月のカーネルおじさん。よーく見たら、甲冑も兜も、色やデザインが違う!毎年手作りしてるのかしら。この年は『真田丸』が放送中だった影響か、赤の鎧。今年は [続きを読む]
  • ズームフライ×インソールは断念+もさパン火曜日
  • 今日から5連休です。仕事もそれなりにやらないとなので、計画的にすごさねば!以下、一昨日、昨日のおはなしです。月曜日にズームフライ+インソールで、駒沢公園でペース走をしてみたのですが...インソールの高さ+私の幅広甲高足+厚手の5本指ソックスでは、右足(私は左足に比べて右足の方が大きい)の外側がキツくてキツくて、耐えきれませんでした。拇指球着地を意識するどころじゃなかった(T_T)最初2kmぐらいは好調だ [続きを読む]
  • 菱形筋と拇指球で、ランニングエコノミー
  • 火曜日、金曜日、土曜日、日曜日とトータル・ワークアウトに行ってきました。火曜と金曜は、いつもの筋トレメニュー+α(デッドリフトとか)とスピードトレーニング。金曜日はそれに加えてBike Trainer Trainingもしてきました。このあたりは、いつも通り、可もなく不可もなく。継続することが大事!なので粛々とね。今週、ランニング関係で学んだTipsは、2つ。菱形筋をちゃんと使うと腕振りが楽になる上、足が前に出しやすくな [続きを読む]