ASAT さん プロフィール

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ASATさん: inline?Heart 〜インラインハート〜
ハンドル名ASAT さん
ブログタイトルinline?Heart 〜インラインハート〜
ブログURLhttp://inline-heart.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文インラインスピードスケ−ターです。練習や筋トレ&ロードバイク、遠征や大会参戦、イベント情報を発信中!
自由文2007年から始めたインラインスケート。現在はインラインスピードスケートをメインに活動しています。海外ではメジャーな競技ですが、国内では残念ながらまだマイナースポーツです。各地で大会やレースが盛んに行われていますので、是非チャレンジしてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2012/04/05 20:08

ASAT さんのブログ記事

  • 健診と初期点検のち境川サイクリングロード!!
  • 2018年4月15日(日)天気は天気予報通り、未明は大荒れでしたが、朝は雨も上がり・・・・って、すごい風じゃん!!南風の強風で、湿度も高く、モワッとした空気!こんな天気なので、今日予定されていたクラブ練習はキャンセル。。。。なので、昨日行けなかったショップへ行って来ました。人気のショッピングモール内にあるので、駐車場を確保するのが大変。。。。今日も開店直後に行きましたが、ほぼ満車!偶然にも空いてい [続きを読む]
  • チョイチョイ(爆)いじってました。。。。
  • 2018年4月14日(土)天気は今日は午後から荒れた天気になるとか!ならば午前中にライド!!と思いたいのですが、残念ながら健康診断が入っていまして・・・・ノーライドとなりました。このところ腰の調子も悪いし、疲れもかなりたまったので、いい休足日に。まぁー腰が痛いというより、左足の痺れがひどいかな(涙)3分以上静止して立っていられない状態で、薬も効かないので、ただ耐えるだけなんですけどね。おまけに健康 [続きを読む]
  • 全日本選手権直前!!江戸川リンク・合同クラブ練習!!!
  • 2018年4月1日(日)天気は昨日、ヤビツ峠ライドで試したフィニッシュラインのドライ。。。あくまでも感覚的なものですが、もっと軽くなると思っていたけど、普通な感じ。。。いいところは、ドライタイプなので汚れがつきにくい、黒くならないところかな(爆)もう少し使って見るけど、多分違うものに変える予定(次に試すアイテムは決まっています)。そのヤビツ峠のデーターを見直し、思ったことは。。。やはり、木曜日にロ [続きを読む]
  • 今月3回目のヤビツ峠と千本桜!春爛漫ライド。。。。
  • 2018年3月31日(土)天気は木曜日にローラー台で足を回す予定でしたが、予想外の残業で出来ず。。。。ならば洗車を!と言いたいのですが、時間無くチェーン洗浄のみ。。。。が・・・・いつものチェーンルブが切れてしまい作業中断。密林でポチするも品切れで間に合わない!ならば、これを使ってみました。フィニッシュラインのドライ!定番中の定番ですが、今まで使ったことがありませんでした。金曜日の夜に洗浄&オイルア [続きを読む]
  • 桜咲く!春本番の江戸川リンク・クラブ練習。
  • 2018年3月25日(日)天気は各地で桜の情報が入ってきていますね!昨日、通過した境川の桜のトンネルも咲き出し、来週末が楽しみです。今年こそ行こう!と思っているスポットが「引地川 千本桜」護岸工事のため、多分今年が最後・・・・今年が最後のチャンスになります。『ろんぐらいだぁす』でも出て来た千本桜!佐伯さんがロードバイクにデビューして、パンク修理で苦戦中のところに亜美が登場するシーン。迷って辿り着い [続きを読む]
  • 湘南・三浦巡航のあとはヒルクライム???? 山あり海ありです。
  • 2018年3月24日(土)天気は先週のヤビツ峠のデーターを見て、減量を決意したASAT。。。。朝食と昼食の脂質摂取量を最低に、木曜日にローラー台で15分を3本の有酸素運動。。。詳しい数値は後日アップしますが、結構いい感じに減量中。。。注意しないといけないのは、筋肉量を下げないこと!よくやっちゃうんですよね。バイクの減量よりも、体重の減量が手っ取り早いし、タイムに影響するので気合をいれないと。さて、今日 [続きを読む]
  • 板橋シティーマラソン2018とスキルアップレッスン最終日
  • 2018年3月17日(日)天気は今日は東京上野ラインに乗って・・・・爆睡・・・・危なく赤羽を乗り過ごすところだった(汗)すっかり寝ぼけモードで埼京線に乗り換え、着いたのは浮間舟渡。。。駅前のコンビニでコーヒーとパンとお菓子を買い、ちょっと冷たい風が吹く浮間公園を歩く。大きな公園ですね!桜が咲くと宴会会場になるようで、大きなゴミ箱が準備されていました。そんな公園の裏を流れる荒川の土手を登ると。。。。 [続きを読む]
  • ガーミン先生!機能も多ければ、表示も多い!
  • 2018年3月18日(日)天気は昨日のヤビツ峠ヒルクライムデーターを見直していて、気づいたことが!!!ガーミン先生の速度が2種類、時間が3種類あるんです。平均速度と移動平均速度、時間と移動時間、経過時間・・・・。走行のみのタイムは移動時間&移動平均速度、ポーズ時間を加えたものが時間と平均速度、さらにスタートを押してから終了ボタンを押すまでが経過(累積)時間のようです。なので、前回のヤビツ峠もタイム [続きを読む]
  • YAVAY!ヤビツ峠ヒルクライム練! PB更新! 手応え十分!!
  • 2018年3月17日(土)天気は前回のヤビツ峠ヒルクラが、本当に悔しくて・・・・今日、2回目の出撃を決め、調整してきました。昨年、2月3月のヒルクラデーターを参考に、水分をこまめに摂り、代謝を上げて、脂肪摂取を控え、タンパク質の摂取を増やすなど、体調と体重のコントロールをしてみました。冬に太りやすい体質なASAT、寒さで運動量が少なかったこともあり、数値は・・・・。2週間では、効果が薄いかもしれません [続きを読む]
  • スキルアップレッスン3回目とクラブ練習が行われました。。。。
  • 2018年3月11日(日)天気は昨日は道満でもがいたので・・・・朝から超筋肉痛!もう体中がバキバキです。でも、道満ではいい勉強が出来たので、授業代としての筋肉痛だと思っています。ヤビツ峠ヒルクラのデーターを見ていて、高負荷&高ケイデンス練習が必要と感じました。道満での練習は、トップ選手のスプリント、高ケイデンスで選手を引っ張るなど、いい感じのインターバルになっていたので、高負荷&高ケイデンスになっ [続きを読む]
  • 春を感じる夕日でした。 〜道満・クラブ練習〜
  • 2018年3月10日(土)天気は今週は春の嵐が月曜日と金曜日にあり、特に金曜日は台風並みの豪雨になり、一部地域に避難勧告や交通機関に影響が出るほど。。。。「春は嵐の季節」「三寒四温」と言う通りの1週間でしたが、さらに新燃岳が爆発的噴火!溶岩が流れ出すなど、こちらは大きな被害が出ないことを祈ります。午後から道満でクラブ練習なので、午前中にいろいろ溜まったことを済ませ、首都高を走ります。花粉症の薬が効 [続きを読む]
  • スキルアップレッスン2回目!無事に終了しました。
  • 2018年3月4日(日)天気はさすがに昨夜は疲れ果て・・・早めに爆睡!お陰で朝はスッキリ起きることができました。が・・・・夜中に睡眠妨害をする歌声がお風呂場から。。。。。。人が気持ちよく寝ているのに、寝れなくなるほどの騒音!!怒り120%がオラウータンカラーの髪の毛になった人にむけられましたが、体が動かず・・・諦めました(爆)さて、昨日頑張ってくれたセカンドバイクですが、まだ置き場所が決まっておら [続きを読む]
  • 今年初のヤビツ峠ヒルクライムは、悔しさが残るライドになりました。
  • 2018年3月3日(土)天気は先日書いたタイヤの空気圧・・・これはこのアイテムに大きく影響してきます。そのアイテムは「車載用ポンプ」です。800Kpaから1100Kpaまでと最高充填圧とサイズ、そして空気圧計がついているものもあるなど本当に多彩です。しかし、なかなか希望に合うものが無く、悩むアイテムでもあります。今回準備したのが、軽量&コンパクトのモデル!パナレーサーBMP-22AEZです。軽量85g&寸法17 [続きを読む]
  • アンカーRS8in道満デビュー!!
  • 2018年2月25日(日)天気は昨夜、納車したRS8。急ぎセッティングして、とりあえずの形に。。。。ちょっと戸惑ったのはタイヤの空気圧。パナのエボ3Aは8.5気圧を使っているのに、このRRX2はMAXが120PSI・・・大体8.3気圧!えっMAXでこの数値は低くない。。。ちなみにエボ3AのMAXは10.5Kpa・・・エボが特別高い設定の様です。ここが難しいところ!あまり高過ぎても危険だし、低すぎても危険。。。なので、7気圧 [続きを読む]
  • ブリヂストン『アンカー RS8 2018モデル』納車しました。
  • 2018年2月25日(日)天気は昨夜、江戸川の帰り道にショップへ。。。。実は、木曜日の夜にショップからTELがあったので急ぎの訪問となりました。そう!注文していたセカンドバイクの納車です!!当初、3月上旬と予定されていましたが、少々早めに納品され、整備&組み立て作業が終了し、納車となりました。江戸川からの帰り道に立ち寄り、納車となったので、帰宅後大忙し!!日曜日は、運良くロードでの練習だったので「道 [続きを読む]
  • スキルアップレッスンとクラブ練習 〜江戸川リンク〜
  • 2018年2月25日(土)天気は今週末は内容てんこ盛り!!!てか、平日は腰痛で散々だったのですが、木曜日の夜、1本の電話で気持ちが変わりました。久しぶり(?)に太ももから痺れ、痛み止めにお世話になっていたのですが、ようやく迎えた土曜日の朝・・・・やはり痛み止めを飲んでいました。(でも、ごめん寝モードで寝ることで、だいぶ緩和されてきました)さて、てんこ盛りの第一弾!スキルアップレッスンが江戸川リンク [続きを読む]
  • 春を探しに曽我梅林・県西部一周ライドへ行って来ました。。
  • 2018年2月17日(土)天気はセカンドバイク納車に向けて、ちょこっとずつNewアイテムが到着。「もうすぐ納車だなぁー!楽しみ!!」と思っていた矢先、ショップからTEL・・・・お!納車か!!と、期待していると。。。。『メーカーから連絡があり、納車が半月遅れるとのことです』まぁーしょうがないですね!!半月、アイテムを考える時間が出来たと思って、ゆっくり待つことにします。しっかり走るバイクだから、しっかりし [続きを読む]
  • 道満でクラブ練習・・・ノルマは50km!例の仕様を復活させるのか?
  • 2018年2月11日(日)天気は昨日、練馬リンクで調子に乗って行ったジャンプ練習・・・見事に筋肉痛になりました。こんな筋肉痛は本当に久しぶり!ちょっと嬉しい感じです。そうそう、テレビ番組で有吉さんがドクマF10(100万円のロードバイク)で伊豆大島を1周する番組があり、録画したものをゆっくり観てました。実は伊豆大島1周(約40km)も行きたいリストに載っている場所なので、大変参考になりました。番組で [続きを読む]
  • しもやけ1ヶ月分の薬と道満・高強度練習・・・結果、泥だらけ。
  • 2018年2月4日(日)天気は土曜日、朝イチで皮膚科へ。。。この冬は、例年以上に寒く!最強寒波も長居したおかげで、足のしもやけが限界。。。今飲んでいる薬では、もうお手上げなので診察してもらいました。やはり、血行が悪いとのことで、血流を改善するビタミン剤と塗り薬を1ヶ月分頂きました。市販薬ではもう効かなくなっていたので、薬局の薬に効果を期待したいところです。さらに、しもやけによる皮膚の変色もあるので [続きを読む]
  • 朝一発!やばいよ!やばいよ!やばいよ!
  • 2018年1月28日(日)天気は今日は江戸川リンクでクラブ練習があるので、ロードバイクで出撃することを計画。ルート上に築地やお台場などを入れ、少々変化を入れたコース。品川からレインボーブリッジを通り、お台場へ入るルートにしようと思いましたが、それは次回に!えっ?何故かって?レインボーブリッジは自転車の通行の際、押して歩くのが条件。。。。結構な距離なので、クリートカバーが無いと辛い・・・今度、購入し [続きを読む]
  • 湘南は異常なしでした!! 湘南レギュラー練習。。。。。
  • 2018年1月27日(土)天気は史上最強寒波と大雪で、路肩に除雪した雪が氷、溶けることなく残っています。毎朝、最低気温が氷点下では、溶ける時間もない状態です。日陰や除雪していない道路は、1日通してアイスバーンに!しばらくはダメですね。なので、今日予定していたロングライドを中止して、レギュラーコースでの練習としました。昨夜、交換したリアタイヤの慣らし運転兼ねて、お昼からの出撃です。いつものように境川 [続きを読む]