イベリ子 さん プロフィール

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イベリ子さん: アラサーぐうたら女子の真面目にダイエット。
ハンドル名イベリ子 さん
ブログタイトルアラサーぐうたら女子の真面目にダイエット。
ブログURLhttps://ameblo.jp/iberi-co-meow/
サイト紹介文最高72kg(??)再挑戦時68kgからのスタート( ˘ ³˘)写メありレコダイ!
自由文めざせマイナス20kg!ダイエット記録と自由気ままに好きなことを書いてダイエッターが暇つぶしに読めるブログを目指してます٩(๑¨๑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2012/04/09 09:32

イベリ子 さんのブログ記事

  • ★【10日目】ジムの習慣化大事(真顔)
  • ▽体重today / 62.0kgyest / 62.8kg(-0.8)start / 68.0kg(-6.0)▽体脂肪today / 34.3%yest / 34.3%(-0)start / 37.5%(-2.2)▽食事??朝 8:45・美禅食(55)・無調整豆乳300ml(165)・クリルビタミン(5)…… 225カロリー??昼 14:00・刺身こんにゃく+ワサビ醤油(16)・セロリの浅漬け(15)・ほうれん草と高野豆腐のお味噌汁(90)・ニラ玉(250 [続きを読む]
  • ★【9日目】ヒトカラ主婦
  • ▽体重today / 62.8kgyest / 63.6kg(-0.8)start / 68.0kg(-5.2)▽体脂肪today / 34.3%yest / 33.9%(+0.4)start / 37.5%(-3.2)▽食事??朝 7:30美禅食(55)寒天ゼリー(0)…… 55カロリー??昼 12:10ナノプラセンタゼリー(6)高野豆腐とほうれん草の味噌汁(90)セロリの漬物(15)たまご粥(225)梅干し(3)…… 339カロリー??夜 17:30美 [続きを読む]
  • ★【8日目】体重茶番劇
  • ▽体重today / 63.6kgyest / 64.2kg(-0.6)start / 68.0kg(-4.4)▽体脂肪today / 33.9%yest / 34.0%(-0.1)start / 37.5%(-3.6)▽食事??朝 8:00美禅食(55)無調整豆乳200ml(110)…… 165カロリー??昼 13:00美禅食(55)無調整豆乳200ml(110)…… 165カロリー??夜 18:00美禅食(55)…… 55カロリー豆乳飲みすぎだから水で。▼1日の総摂 [続きを読む]
  • ★【7日目】どうでもいいノロケ。
  • ▽体重today / 64.2kgyest / 64.4kg(-0.2)start / 68.0kg(-3.8)▽体脂肪today / 34.0%yest / 34.0%(-0)start / 37.5%(-3.5)▽食事??朝 7:00ナノプラセンタゼリー2包(12)くだものいっぱいゼリー ゴールデンパイン(78)コーヒー(10)…… 100カロリーのりすけさんがカプチーノを飲んだであろうカップで飲んだからか、ほんのりミルクの味がした。な [続きを読む]
  • 【2日目】ポーションで回復
  • サクラきれい????(カメラ技術がないから加工しないとあれだった…)▽体重today / 66.2kgstart / 68.0kg(-1.8)▽体脂肪today / 36.4%start / 37.5%(-1.1)▽食事??朝 07:15りんご150g(81)…… 81カロリー??昼 11:50貝割れ大根ともやしのぽん酢がけ(25)水菜の浅漬け(10)山形のだし(25)お粥(178)梅干し(4)…… 242カロリー山形郷土料理のだし、めっちゃすき( ?o [続きを読む]
  • 【5日目】ただただぐうたらした日。
  • ▽体重today / 64.2kgyest / 64.4kg(-0.2)start / 68.0kg(-3.8)▽体脂肪today / 35.1%yest / 35.7%(-0.6)start / 37.5%(-2.4)▽食事??朝 9:40美禅食(55)無調整豆乳200ml(110)…… 165カロリー??昼 14:15大根と油揚げの味噌汁(60)水菜の漬物(10)ほうれん草とえのきのおひたし(25)めかぶ(5)いなりちらし100g(272)コーヒー(9)…… [続きを読む]
  • 【4日目】27歳としてあるまじき…
  • ▽体重today / 64.4kgyest / 65.4kg(-1.0)start / 68.0kg(-3.6)▽体脂肪today / 35.7%yest / 36.0%(-0-3)start / 37.5%(-1.8)▽食事??朝 6:30水菜の浅漬け(10)キムチ(15)ほうれん草とえのきのおひたし(25)めかぶ(5)いなりちらし50g(136)なめこと豆腐貝割れ大根の味噌汁2杯(100)りんご(40)コーヒー1杯(9)…… 340カロリーお腹いっぱ [続きを読む]
  • 【再ダイエット1日目】意識高い系なりきり。
  • ▽体重今日 / 68.0kgMAX体重から-4.0kg▽体脂肪今日 / 37.5%MAX体脂肪から-5.5%▽食事??朝なし…… 0カロリー??昼なし…… 0カロリー??夜なし…… 0カロリー▼1日の総摂取kcal約 ▽運動夜:腹筋30回・背筋30回・横腹筋30回・エアバイク100回・バタ足1分・腰上げ3分▽お腹が減りまっくす。ペコペコで頭働かんかったーははそしてレコダイ再開!やはりレコダイで管理してるのが一番痩せやすいというか意識高 [続きを読む]
  • 9日目??ジム通
  • またもや風呂入らず寝てもうた。▽体重today / 66.2kgyest / 66.6kg(-0.4)start / 69.0kg(-2.8)▽体脂肪today / 35.7%yest / 36.1%(-0.4)start / 39.5%(-3.8)▽食事??朝 8:20LAWSON助六寿司(279)ネギほうれん草ワカメの味噌汁(50)コーヒー(6)…… 335カロリー1/2にした??昼 12:10LAWSON助六寿司(279)…… 279カロリー冷蔵庫いれ忘れて [続きを読む]
  • 8日目??ホワイトデーってなに
  • ▽体重today / 66.6kgyest / 66.6kg(-0)start / 69.0kg(-2.4)▽体脂肪today / 36.1%yest / 37.2%(-1.1)start / 39.5%(-3.4)▽食事??朝 9:10キレートレモン1本(106)マンナンライフ 蒟蒻畑5個(125)チョコプレッツェル(74)コーヒー(9)…… 314カロリー作るのめんでぃー。そしてお菓子うまい。幸せ。??昼 13:00月見とろろうどん(437〈うどん [続きを読む]
  • 7日目??OLランチ
  • ▽体重today / 66.6kgyest / 67.5kg(-0.9)start / 69.0kg(-2.4)▽体脂肪today / 37.2%yest / 33.5%(+3.7)start / 39.5%(-2.3)▽食事??朝 9:45海鮮炊き込みご飯100g(150)浅漬け(20)コーヒー(9)…… 179カロリー??昼 12:30ピアンタ?ミネストローネ(67)?シーザーサラダ(230)?チリカルボナーラ(950)?アイスコーヒー(9)…… 125 [続きを読む]
  • 6日目??宝くじがあたったら、、
  • ▽体重today / 67.5kgyest / 68.1kg(-0.6)start / 69.0kg(-1.5)▽体脂肪today / 33.5%yest / 34.5%(-1.0)start / 39.5%(-6.0)▽食事??朝 8:00青汁(11)サラダ(25)ほうれん草のおひたし(30)白菜人参キュウリかぶの柚子入浅漬け(25)ウインナー(120)焼きサバ(200)大根おろし(15)納豆(80)お味噌汁(70)白米150g(252)梅干し(3)…… 83 [続きを読む]
  • 5日目??サイダー欲する
  • ▽体重today / 68.1kgyest / 67.5kg(+0.6)start / 69.0kg(-0.9)▽体脂肪today / 34.5%yest / 34.5%(-0)start / 39.5%(-5.0)▽食事??朝 10:50青汁(11)白菜人参キュウリかぶの柚子入浅漬け(30)ごぼうのキムチ漬け(150)ポテトサラダ(250)鮭(106)白菜と油揚げと大根の味噌汁(80)白米100g(168)梅干し(3)コーヒー(6)…… 804カロリー二 [続きを読む]
  • 4日目??しんせき飲み。
  • ▽体重today / 67.5kgyest / 67.6kg(-0.1)start / 69.0kg(-1.5)▽体脂肪today / 34.5%yest / 38.5%(-4.0)start / 39.5%(-5.0)▽食事??朝 7:40青汁(11)みかん250g(113)かぶと豚肉の甘辛炒め(120)白菜人参キュウリのゆず入り漬物(35)ごぼうのキムチ漬け(150)大根と油揚げの味噌汁(80)納豆(85)イカの塩辛(150)白米100g(168)梅干し(3) [続きを読む]
  • 3日目■一発目はカツ!
  • ▽体重today / 67.6kgyest / 68.2kg(-0.6)start / 69.0kg(-1.4)▽体脂肪today / 38.5%yest / 39.1%(-0.6)start / 39.5%(-1.0)▽食事??朝 6:30玄米粥60g(100)白菜ときゅうりの浅漬け(20)なめことみつばの味噌汁(50)しらぬひ250g(125)コーヒー(6)…… 301カロリー何故かお腹いっぱいになって玄米粥残した!??昼 11:15美禅食(55)キッコ [続きを読む]
  • 2日目■美禅食はじめました
  • upせずに寝てしまった…お風呂入らなきゃ…▽体重today / 68.2kgstart / 69.0kg(-0.8)▽体脂肪today / 38.1%start / 39.5%(-1.4)▽食事??朝 8:30ふじりんご300g(162)…… 162カロリー??昼 12:30梅とお粥(90)味噌汁(40)…… 130カロリー??夜 18:30美禅食(55)キッコーマン無調整豆乳(115)…… 170カロリー▼1日の総摂取kcal約 462▽運動なし3522歩これからどの [続きを読む]
  • ダイエット1日目■レコダイ再開!
  • ▽体重本日 / 69.0kg2月6日 / 72.0kg(-3.0)▽体脂肪本日 / 39.5%2月6日 / 43.0%(-3.5)▽食事??朝 なし…… カロリー??昼 13:00なし…… カロリー??夜 19:00なし…… カロリー▼1日の総摂取kcal約 0▽運動なし▽久しぶりのレコダイ!っていっても、今日はプチ断食だからね。昨日体調がかなり悪くて吐きまくってこの体重( ˙?˙ )2日間ほぼプチ断食だな。明日からは回復食〜。きょうから頑張るぞー? [続きを読む]
  • ふへへへMAX体重大作戦。
  • おひさしブリーフ。MAX体重を記録したのでご報告に参りました(´-ω-`)その時の開始体重。。72kg(今までで一番重い)43%(今までで一番脂肪)今現在は69.0kg39.5%へへへ。服もスーツもまじで今までの着られない。今のサイズに合わせて買ったら、やばい出費になるで。リバウンド期間はいつもの生活に戻ってたんだけど、我ながら凄かった…デブは一生なおらないのか…で、年末までに50kg目標〜〜。(秋のリバウンド祭りも想定内)ふ [続きを読む]
  • 18日目??結局アサイーってなんなのか
  • ▽体重本日 / 63.6kg昨日 / 64.0kg(-0.4)start / 70.0kg(-6.4)▽体脂肪本日 / 34.6%昨日 / 35.1%(-0.5)start / 38.5%(-3.9)▽食事??朝 07:30BIOプレーン(49)チアシード(26)ほしいも(333)…… 408カロリー??昼 15:15・パセラ珈琲店アサイーボールセット(517)?アサイーボール430?シュースティック2個78?ホットコーヒー9…… 517カロリー??夜なし…… 0カロリー▼1日の総摂取kcal [続きを読む]
  • 17日目??まともな食事って…
  • 17日目▽体重本日 / 64.0kg昨日 / 64.8kg(-0.8)start / 70.0kg(-6.0)▽体脂肪本日 / 35.1%昨日 / 34.4%(+0.7)start / 38.5%(-3.4)▽食事??朝 09:00ドリンクヨーグルト チアシード入り(139)…… 139カロリー??昼 12:00・天狗おろしチキンかつセット(940)…… 940カロリー??間食 14:10ノンシュガーコーヒー(79)…… 79カロリー??夜なし…… 0カロリー▼1日の総摂取kcal約 115 [続きを読む]
  • 16日目??きょうもコンビニ飯
  • ▽体重本日 / 64.8kg昨日 / 64.8kg(-0)start / 70.0kg(-5.2)▽体脂肪本日 / 34.4%昨日 / 34.2%(+0.2)start / 38.5%(-4.1)▽食事??朝 07:20BIOプレーン(49)チアシード(26)カロリーメイト チョコ味(400)…… 475カロリー??昼 14:10・セブンイレブンおだし香る!豚しゃぶのサラダ(113)武州煮ぼうとう(373)…… 486カロリー??夜 19:2015品目のサラダボウル(80)チアシード入り野菜 [続きを読む]
  • 15日目??東洋大潜入
  • ▽体重本日 / 64.8kg昨日 / 64.8kg(-0)start / 70.0kg(-5.2)▽体脂肪本日 / 34.2%昨日 / 35.2%(-1.0)start / 38.5%(-4.3)▽食事??朝なし…… 0カロリー??昼 15:00・東洋大の学食ハヤシソースがけオムライス(950)春雨サラダ(100)スープ(50)ゼリー(80)…… 1180カロリー??夜 18:30・LAWSONドリンクヨーグルト チアシード入りマスカット(139)…… 139カロリー▼1日の総摂取kcal約 131 [続きを読む]