ひとみ#3 さん プロフィール

  •  
ひとみ#3さん: 松本山雅サポのつぶやき-one soul-
ハンドル名ひとみ#3 さん
ブログタイトル松本山雅サポのつぶやき-one soul-
ブログURLhttps://ameblo.jp/hapiko3/
サイト紹介文松本山雅大好きなサポのつぶやきです♪山雅、サッカー、マツに関すること書いてます(*>ω<*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 283日(平均2.3回/週) - 参加 2012/04/13 22:58

ひとみ#3 さんのブログ記事

  • ダイエット36日目
  • なんとか体重増加なくキープ水分量の問題な気もしますが、そこはまぁ置いといて(笑)大事なのは継続すること引き続き、がんばります今日の記録今日、久しぶりに普通のパン屋さんのパンを食べてみたんですフレンチトースト系ですが、豆乳を使っているのでいいかなぁとまぁ少し甘かったのですが、半分くらい食べたところで………気持ち悪っ胃薬飲んで、しばらく横になっていました(笑)本当に、体質や味覚が変わってきたなぁと実 [続きを読む]
  • ダイエット35日目
  • うーん今日も体重は変わらず毎日毎日減ればダイエットなんて簡単ですよね続けましょう、続けましょう今日の記録私、お昼は外食することが多いのですが、中でも助かるのがBigBoyのようなお店その目的はただ一つサラダバー一見、高カロリーなステーキやハンバーグ…しかし食べるものを選べば、カロリーも糖質も抑えて、お腹いっぱい食べれるんですそれに、ベジタブルファーストし放題です(笑)ごはんも無理に食べなくていいですし [続きを読む]
  • ダイエット34日目
  • 今日もなんとか体重維持です腰の痛みで運動ができていないので、増えていないだけ良いとしておきます最近では、体脂肪も50%台が出てくれるようになりましたそれでも、半分以上は脂肪なんですけどね…(笑)今日の記録今日は、久しぶりに服を買いましたカットソーとパンツですカットソーは、ゆったりとしたシルエットしかし、ウエストはゴムながらも、伸びない生地タイプのパンツ入るかなぁと恐る恐る試着してみると………入ったし [続きを読む]
  • ダイエット33日目
  • 今日は体重横ばいなかなか、キレイに右肩下がりにはなりませんね(笑)しばし、このままがんばりたいと思います今日の記録実は、スクワットの影響?か、少し腰を痛めておりますなにぶん、大きな大きな身体なので、自重筋トレでも負担は大きいようですしばらくは腰に負担の少ない運動でカバーするしかないですねうーん、どんな運動ならいいのだろうダイエットは一筋縄じゃいかない日々、試行錯誤ですね(笑) [続きを読む]
  • ダイエット32日目
  • 今日はしっかり減っていましたーたかが500gされど500gわかってはいるけど、一喜一憂です(笑)今日の記録昨日は久しぶりに炭水化物をしっかり食べた(といっても、怖いので昼だけ)のですが、そのおかげが、お通じがものすごくスッキリありました炭水化物、大事ですね実は、糖質制限をはじめてから、左手の痺れのようなものがあったんです高血糖が原因?かと思っていたのですが、昨日の検査で砂糖の塊を飲んでもなにもなく…今日、 [続きを読む]
  • 検査結果
  • 今日のOGTTの結果、やはり食後高血糖があることがわかりましたそして、インシュリンの量はしっかりでているものの、出が遅いとのこと(糖尿病予備軍や初期の糖尿病の方に多いそうです)Hba1cと空腹時血糖は正常範囲内なので、糖尿病型との診断でした次にこの結果が出れば、糖尿病確定です予想はしていたものの、ショックはショックでしたしかし、医師と栄養士と話をしていく中で、体重を落とせば良くなる可能性が高いとのお言葉もい [続きを読む]
  • OGTT(経口ブドウ糖負荷試験)
  • 今日は、OGTT(経口ブドウ糖負荷試験)を受けてきました病院嫌いなくせに病気が怖いという、とっても厄介な思考回路の私(笑)意を決して行ってきました8:20 受付後、血圧を測定し、最初の採血?? 病院で測ると、必ず上がっている血圧(笑) 大きな身体の割には血管があるので、採血はスムーズです まず、この採血で、始める前の血糖値に異常がないかを確認します↓↓↓8:25 最初の採血で異常がな [続きを読む]
  • ダイエット31日目
  • 体重は横這いで経過増えていないだけよしとしましょう今日の記録さて、ここまで1ヶ月ダイエットをしてきたわけですが……… ダイエット開始時104.0kg1ヶ月後100.0kg(ー4.0kg)となりました…もう少し減ってくれてもいいんだよ?(笑)30うん年かけて育ってきた身体、びくともしないですダイエットって、モチベーションを保つのが大変だし、大切だなって痛感しております継続は力なり2ヶ月後には…いや、半年…いやいや、1年後には [続きを読む]
  • ダイエット30日目
  • 今日は体重増えず体脂肪も初の50%台が出ました久しぶりの晩酌が、いいストレス発散になったのでしょうか体重を気にしちゃいけないと言われますけど、気になっちゃいますよね今日の記録ストレス発散といえば、セルフネイルにハマっていますギャラクシーネイルをしたいがために、ネットで勉強しえ、100円ショップに通う日々(笑)いつか、お披露目できるぐらいになればいいのですがしっかりストレス発散しつつ、やっていきたいと思 [続きを読む]
  • ダイエット29日目
  • 体重、今日も増えてましたブログをはじめてから増えっぱなしで、お恥ずかしい限りですどうしていいやら生活に大きな変わりはないのですが…停滞期だとすれば、今の生活を続けるしかないんですよね負けるな私今日の記録でも、実はちょっと気持ち落ちてます(笑)しかし、落ち込みそうな気持ちを抑えつつ今日はご近所さんからお誘いがあったので、久々に晩酌糖質が少ない白ワインをいただきましたおつまみも、チーズや生ハム、ナッ [続きを読む]
  • 糖尿病かも…③
  • なんとなく体調が悪い気がするけれど、健康診断では特に何も言われなかったので、いつもどおりの生活を続けていましたこの頃の生活はというと…運動は全くせず、好きなものを中心に好きなだけ食べ、ストレス発散といっては食べ放題に食べ過ぎたなぁと思えば、スムージーで調整すればいいや…みたいな、無茶苦茶な生活をしていましたそして、今年の3月、仕事のストレスで心身共に爆発してしまいますどんな状態かというと、自律神経 [続きを読む]
  • ダイエット28日目
  • 体重、今日も減らず本当に停滞期というやつなのでしょうか…停滞期だとすれば、今の生活を続けることが大事なのはわかるのですが、やっぱり焦っちゃいますねさらに、月のものがちゃんと来るとすれば、身体的には溜め込む時期にも入っていますわかっちゃいるけど、悔しい諦めず、今の生活を続けていくしかないですね今日の記録糖質制限をはじめてから、少し味覚か変わった気がします甘いものや炭水化物に敏感になったようで、あん [続きを読む]
  • 糖尿病かも…②
  • 去年の10月、血液検査で正常高値とはいえ正常範囲内だった私は、今まで通りの生活を続けましたでも、体調がよくないというか、なんとなくスッキリしなかったんですよねしかしながら、仕事の関係上、どうしても食事や睡眠が不規則なので、少し疲れが取れにくいなぁとか胃がもたれるなぁとか、ちょっとした体調不良は日常茶飯事だったんですよ月のものが不規則になったのもこの頃でしたズレはありながらもそれなりにきていた月のも [続きを読む]
  • 糖尿病かも…①
  • ぽっちゃりな母と糖尿病家系の父との間に生まれた私ですが、今まで生きてきて、病気という病気はしたことがありませんでしたしかし、アラサーになって、びっくりするぐらい身体の老化を感じておりますそして、ある時ふと糖尿病大丈夫かな?と不安に父の家系、本当に濃厚な糖尿病家系なんですよ…もちろん、これまでの健康診断はいたって正常でしたでも、一度不安になると、夜も眠れなくなってしまう性格…よし、いい機会だから血 [続きを読む]
  • ダイエット27日目
  • なんとか体重キープですしかし、体脂肪が減っていたので救われましたやはり、毎日の積み重ねが大事ですねしかし、ここにきて本当に体重の減りが悪くなってきましたここまではストンと落ちてきたし、食事内容や運動内容が大きく変わったわけではないので、うーん停滞期とやらに入ったのでしょうか停滞期………辛いですよね人によっては、数ヶ月も続くと言われている停滞期今までの私は、いつもここで諦めていましたでも、今回は根 [続きを読む]
  • ダイエット26日目
  • やはり、体重増えてました筋トレしているからなのか、体重が減りづらい……でも、筋トレやヨガをする時、身体が楽になってきたことは実感しています筋肉を落とさず、痩せることが大事なので、踏ん張りどころですしかし、体重が増えていることは事実なので、食事の内容も見直さないといけないですね糖質制限をしていると、割と脂肪多めになりやすいので、要注意ですそしてなにより、ストレスの対処私は、心配性ですぐに落ち込んだ [続きを読む]
  • ブログスタート!!ダイエット25日目
  • 最近、炭水化物を摂ると、ものすごく胃が苦しくなって、頭がクラクラする気がします実は7月31日にOGTTという検査を受けるので、炭水化物も少しは摂らなくちゃいけないという………(詳細はまた書きますね)がんばって食べてるけど、結構ツライ健康のためのダイエットや検査なんだけどな今日の記録今日は夜ごはんが遅くなってしまったから、明日も体重は増えていることでしょうがんばれ、自分 [続きを読む]
  • 目標
  • ダイエットをするにあたって、なにか目標がいるなぁと思いましてそれに伴って、体重を公開することにしました7月1日からダイエットをはじめたのですが、その時の体重が自己最高記録の104.0kgちなみに、身長は164cmもうね、完全に渡辺直美さんやゆいPさんサイズです一番体重が落ちた時でも90kgぐらいでした生まれてからずーっと大きな身体………いい加減さよならしましょう 今度こそ、大きな身体とさよならですちなみに、今は7月の [続きを読む]
  • はじめまして!!
  • はじめまして!!HAPIKOともうしますまずは、簡単に自己紹介を………昭和の終わり頃、ぽっちゃりな母と糖尿家系の父のもとに誕生←生まれる前からデブの優等生物心ついた時にはすでに大きな身体縦にも横にも大きな子どもでした小さいながらに人とは違うと感じていたけど、大人になったらきっと痩せれるし、きっと普通に結婚して、きっと普通に子ども産んで、きっと普通に幸せになれると信じて生きてました(笑)しかし、大きな身 [続きを読む]