千鳥foot さん プロフィール

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千鳥footさん: 野良猫的ロードレーサーの生活
ハンドル名千鳥foot さん
ブログタイトル野良猫的ロードレーサーの生活
ブログURLhttps://ameblo.jp/smurfun/
サイト紹介文ロードレーサー大好き!女子一人山の中でヒルクライム&マイナスイオンハントしてます♪ローディー
自由文さぼります。
超不定期です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 33日(平均4.2回/週) - 参加 2012/04/15 00:11

千鳥foot さんのブログ記事

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  • 明日
  • 群馬からのモヤモヤをひきずったまま、ストレスフルな会話。バーニングしました。そういう会話があるとこにいたくないなと思って。そして親友に色々相談。丁寧に聞いてくれる親友。優しく認めてくれる親友。自分、「認められたい」んだと気付きました。でも走りじゃ全然認めてもらうスタートラインですらない。ふと気付くと、私が敬愛する我がチームの代表のJさんにぶちまけた時、「ほかに良いとこあると思うよ」って言ってくれた [続きを読む]
  • 20180623 グダグダ
  • 走っててケイデンス100が気持ちよく回せる値。そこから負荷を感じるギア位置にして100を気持ちよく回せと。???気持ち良く回しているのに、そこからギアをあげたら…気持ち良いというか重いじゃん。訳もわからず、とにかく1つ重いギア、重いギア。トルクを感じるギア。と走っていたら、身体もガチャガチャ。ペダリングも乱れ、今までやってた坂を頑張らない走り方もまったく崩壊。出来ないわからない何も変わってないのに、「そ [続きを読む]
  • 20180618〜19
  • 今朝は朝練。のはずだったけど、雨のため中止。自分から「今週は水曜に!」とお願いしたものの、火曜日はピラティスで帰宅が23時確定だから起きるのに自信がなかった。だから残念なものの、ちょっと「っほ」先週はお酒が抜けてない状態で行ってしまう失態があったしね。来週までお預け。月曜日土曜日に指摘を受けたペダリングについて動画を撮りつつ確認。うん。回してないで踏んでた。ペダルに乗せてるつもりが、ペダルを踏んで [続きを読む]
  • 20180616 土曜日
  • 土曜日は雨が上がったのを見計らって出発。ホントは走るのやめようかと思ったんだけど、サドル変えようとしてなんだかうまく行かなくて諦めたから走ることにした(笑)いつものつくし野は23kmキープ。妻田から土山までは先週やった、坂頑張らない、その後負荷キープを意識して、自分が後ろを気にせず最大で集中。1人だと後ろを気にせず走れるからそれはそれで楽しい。尾崎手前のストレートはやっと慣れてきた感じ。前のつづらの方が [続きを読む]
  • 20180618 夜
  • いつもはやらない金曜日。でも明日が微妙だからロラ。でも明日は朝から走るつもりで起きる。朝やったせいかアップは5分で終了。GTレベル 250×16 @100〜 15min3min rest50×16 @100 10min3min rest50×16 @100 5min2本目…もたんかった…@100とはちょっと100きれることもあったということ。1本目は100オーバー維持したけど2本目は踏ん張って10分。やり直しの5分もギリギリ100ね。「やらなきゃ始まらない」といえ言葉だけ頭で繰り [続きを読む]
  • 20180615
  • 昨日飲んでて、走ってる時上体が起き過ぎと指摘された。坂で追い込んだ時、その人は腹筋とハムに来ると言っていたが私は内転筋とお尻で、腹筋は感じるほど来ない。たまに走り終えた時や休憩の時、お腹が攣りそうになって、使ってたんだ〜と思うくらい。E2の仲間も言ってたけど、上体低めが良いらしい。そのためにはお腹で立つ必要がある。。プランクじゃなくて今朝は手放しロラ。うーん。ちなみに最近の朝起きれないのは…お酒が [続きを読む]
  • 20180614 朝練
  • 朝練。先日走った周回スピード練。区間区間を決めて、各設定スピード維持で周回。周回と言っても2周しかしないけど。久しぶりのぶっちぎれ。全くついていけなかった。目標まで大抵2km/h届かない。アゲない平地と上りでさらに距離があく。タレタレ。朝という限られた時間、わざわざ早起きしてアゲて走る時間。お迎え、待たせるのは申し訳なかった。練習だからとスピードにこだわって、負荷を求めて後ろに入らなかったのが主な原因 [続きを読む]
  • 20180612 夜
  • 火曜はピラティス。at蔵前最近は内転筋とハムストリングへの力の入れ方、付け根から膝に向けて力をいれるのと膝側から閉じるように力をいれることの違い、大転子の腸骨へのはまり込みがブーム。最近、レッスンがアドバンス過ぎて内容が前にも増してわからない…こ、これで良いのかな??って思いながらやることが多くなって来た(笑)インストラクターを教える先生で、周りもインストラクターばかりだから仕方ないんだけど。週に一 [続きを読む]
  • 20180612 朝バタリ
  • 毎日1930には退社してた私が最近妙に遅い。いかんぞ。いかん。会社に巻かれるもんか!午前様帰宅今朝はプランク5セットで勘弁してやる!おとといきやがれ!だ。バタリ…プランクすると目が覚めてくるけど今日はさすがにパリッとしないね。頭から藤波辰爾の「マッチョドラゴン」が離れない。https://youtu.be/sl6xnlpZjqc [続きを読む]
  • 周回コースだけ雨雲
  • 0430カーテンを開けて外を見る。雨なし。雨の気配なし。これは走れるぞ。案の定、動き出そうとしてる地元乗りを発見。最初は流し。というか、流ししかしないつもりだったのに徐々に練習モードに。いや、練習なんてしないはずだったのに、すでに練習コースに入って行ってたし。区間、区間をスピード固定の周回コース。2本目入りかけて、「最初の区間からキツイなー」と思ってたら雨足が強くなり近くのモスに退避。ひーひー言わせて [続きを読む]
  • 週末練 土山〜談合坂〜20号
  • 土山〜談合坂〜20号いつものサンバルカンのレッド抜け。今日の課題は「一定ペースキープ」「頑張り過ぎない」いつも言われていることは坂で頑張り過ぎ。そして下りで遅くなる。坂で落として下りと平地のペースをあげるようにしないと後ろがキツイ。そして頑張っているから途中でタレる。そんなもんだから先週はレッドに先頭チョン引き扱いされてちょっとショック(//∇//)だから足なりに坂を登るのをやめて、坂はあげない、スピー [続きを読む]
  • 20180608朝
  • やっと起きました。週末、4時とかに起きてるんだから起きれないわけないよね。と起きたけどつい植物の世話したり他のことしちゃうね。プランク4本8分アップ50×15 15min @95〜1003min レスト50×16 15min @100ちょいキレやっと15分2本出来る時間に(笑)1本目15にしてみる。ペダリングが崩れるなら16にするつもりで。キツイ。パワー系に感じるけどこれはこれかな。2本目が@100キープできんかったよ。1本目のスピードaveが40だったけ [続きを読む]
  • 20180607夜
  • ぎゃっ!!仕事で捕まってnow解放。。ローラーはなし。早く寝て朝に備えよう。ま。仕事も徐々に落ち着いてくるし、それに伴いローラーも安定して出来るでしょう。 [続きを読む]
  • 20180607朝
  • 休養中たっぷりひたすら寝るようにしたら朝が起きれなくなってる…まずいな。朝プランク50sec 20secレスト 5本日によって5本いける時と4本でもキツイ時があるね。ただプランクはやらないとやらないだけ次の日からがキツイのは鉄板。GTローラー レベル250×16 15分@100レスト3分50×16 5分@100オチピラティスで最近ブームの内転筋ジップダウン気味に力をいれると腰が立つね。そういややったな(笑)忘れてた。レストで足完全止めちゃ [続きを読む]
  • 5年ぶり
  • ブログなんて見てる人いるのかな??もうFacebookが主流になってブログはなんだったかのー?って感じです。が、逆にFacebookに書けないことが増えてきたのも事実。ひどい風邪ひいて、ついに禁断の薬も手に入れて(開けたら使い切れって書いてあったからまだ開けてないよ!)2週間。久しぶりにローラーやらなかった。その前に周りから休養しろ、疲れを抜けと言われても出来ず、身体の方がカチカチになってた。カチカチになってたのも [続きを読む]
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