三重でバレトンインストラクターをしています!バレトンダイエット&二児の子育てブログです。
バレトンとは「フィットネス&バレエ&ヨガ」を組み合わせたエクササイズで、体脂肪 中性脂肪を燃焼し、バレエ効果で姿勢矯正にもなります。 ただ今四日市、桑名で活動中!企業のイベントやママサークルのイベントなど・・・出張レッスンもしています!
ある受講申込み者様からの言葉が沁みました…『「仕事」についてよく考えてみました。やりた...
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フォームローラーを使用しています。隙間時間に試してみてくださいね♬ーーーーーーーーー...
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#Repost @kayo_sato0317 with @make_repost・・・...
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新年 あけましておめでとうございますInstagramで繋がっているみなさまいつもあり...
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@smilelead_online メンバー様からのお声ご自身で変化に気づく、とい...
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【9キロ痩せて 洋服選びが楽しくなりました!】@smilelead_online メン...
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自分の背中って見る機会が少ないですよね。 長男出産後まん丸猫背にたっぷり脂肪がついている後ろ姿の写真を見つけて思わず見なかったことにした記憶が…😇笑 @s…
30歳からの美姿勢作り【Smile Lead ONLINE】
2019年4月 コロナ禍によりスタートしたSmile Lead ONLINE🌿 これまで20代〜60代の女性、約150名様が全国からご参加下さり、8割以上…
月に一度の smilelead_online 対面レッスン🌿コロナ禍になる前は全て対面、オンラインになり約2年メンバー様の動きが明らかに綺麗になっていて本当…
2022年〜 smilelead_online 参加者様募集『運動習慣は付けた方が良い、ではなくいつまでも健やかに 自分の選びたい人生を生きるには必要不可欠』…
姿勢の悪さと鬱の関係性心の状態と体の状態はいつも繋がっています不安に思う事がある...
この投稿をInstagramで見る 身体の不調に悩む女性のための美姿勢アドバイザー/KAYO(@smilelead)がシ…
昨日お伝えした 足裏、足指の感覚を目覚めさせるpostたくさんの方にご覧いただいています...
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@smilelead #onlinelesson にご参加下さる方からのご感想#美...
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《#梅雨 を乗り切るために》沖縄.奄美地方につづき、東海地方も梅雨入りしましたね。平...
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《@smilelead_online ご入会エピソード》最近の爆笑エピソードを一つ。...
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皆さんは足裏、足指の感覚しっかりと感じてますか?地面に唯一接してる部分であり、二足...
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#40代 からの#細胞 から若返る身体作りINSTA LIVE vol. ②日差しが...
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@smilelead_online で《なりたい自分になる》40代半ば #アラフォー...
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#40代 からの#細胞 から若返る身体作りINSTA LIVE vol. ①GW明け...
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@smilelead_online 対面lessonにお越し下さる皆様へ会場:@四日市...
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5月のインスタLIVE筋膜リリース&バレトンスローエクササイズチェアバレトンほぐし...
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《5月 zoom lessonのお知らせ》●プレミアム会員様は 以下のレッスン全て受講...
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#o脚 #脚 の#浮腫み が気になる方へ@smilelead_online 主宰 佐...
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【ベーシックプランとは?】@smilelead_online サロン代表 佐藤佳代です。...
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【プレミアムプランとは?】@smilelead_online サロン代表 佐藤佳代です。...
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@smilelead_online 5月スケジュールアップしましたコロナ禍により誕生し...
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「レッスン中、無表情なお客様がいて楽しくないのかな?とレッスンに自信が持てません。」...
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【メンバー様募集】日曜日いかがお過ごしでしょうか(4枚画像があります、スワイプしてご...
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*新型コロナウィルスの影響により、サークル全クラス オンライン化しています。 月一 四日市市にて対面lessonを設け、他はスマホやタブレット、パソコンなどで…
とってもとってもお久しぶりです🙇♀️やっと落ち着いて投稿する余裕が生まれてきた感があります。これから少しずつ投稿していきます😊まずはご挨拶を🙏✨
とってもとってもお久しぶりです🙇♀️やっと落ち着いて投稿する余裕が生まれてきた感があります。これから少しずつ投稿していきます😊まずはご挨拶を🙏✨
【私が運動をオススメする理由】Smile Lead ONLINEは女性限定サロンです✨『Smile Lead ONLINE 12月スケジュール』ーーーーSmi…
ーーーーSmile Lead ONLINEーーーー忙しい毎日を過ごされる皆さんの ほんの少しの自分時間を😊💓スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます♪《Sm…
ーーーーSmile Lead ONLINE 11月ーーーー忙しい毎日を過ごされる皆さんの ほんの少しの自分時間を😊💓スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます…
《11月ONLINEスケジュール》*スマホやタブレットで簡単にご覧頂けます。ご質問、お申込みは気軽にお問合せくださいね☺️kayo.satou0617@gma…
Smile Lead ONLINE メンバー様が先日の対面lessonについて綴って下さいました💓ゆきさん、ありがとうございます〜🥰✨ゆきさんの激変ぶりに…
バレトン®︎インストラクターである笠原ゆかりちゃんが blogに綴ってくださいました☺️かさゆかちゃん、ありがとう💓
Smile Lead ONLINEで免疫力アップしませんか?
Smile Lead ONLINE 定期チケット利用可能です!サークルメンバー様 一回体験無料です‼️Smile Lead サークル 予約フォームにご登録下…
ーーSmile Lead ONLINE ーーBlogをご覧下さりありがとうございます!バレトン®︎マスタートレーナーSmile Lead代表 佐藤佳代です。…
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【人前で話す機会が多い方は知っておかなきゃ損!!】皆さん、こんにちは。Smile Lead 代表 佐藤佳代です。 ご好評につき、2回目の講座開催です✨皆さん …
【オンライン&対面 インストラクター養成コース】バレトン®︎マスタートレーナーバレトン®︎アカデミー三重 代表Smile Lead 主宰 佐藤佳代です。数ヶ…
@smilelead #online ご参加下さる皆さんからのお声が何より嬉しいです...
この投稿をInstagramで見る @smilelead #online ご参加下さる皆さんからのお声が 何より嬉しい…
8月の @smilelead #online 新たなジャンルにチャレンジしてます...
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【マタニティ期のインストラクターの働き方& 注意点】おはようございます!バレトン︎マス...
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【失敗したらどうしよう?と迷ったら】今日は大切に想っている方2人から「スピード感があ...
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【オンラインだからこそ叶う事】今朝は8時過ぎから#オンラインレッスン 月額制のメンバ...
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【SmileLead ONLINEを存分に楽しむ方法】Q&Aオンライン詳細についてはこちら♪ 『Smile Lead ONLINE〜パーソナルトレーニングの満…
Smile Lead ONLINE〜パーソナルトレーニングの満足度目指して〜
ーーSmile Lead ONLINE ーーBlogをご覧下さりありがとうございます!バレトン®︎マスタートレーナーSmile Lead代表 佐藤佳代です。…
#ママ 必見!!!すごーく楽しそうだから 私も楽しみにしている企画みんなもぜひチェック...
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@kiwami_water_official #飲みやすい から続けれる#シリカ 含有...
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【自分らしく自信持って伝えるチカラ】皆さんこんにちは!佐藤佳代です。@smilele...
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先日久しぶりに#椿大神社 に参拝清々しい気持ちになった頃、数年ぶりの生徒さんにお会い...
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今日は夫とタッグを組み行動しました。14年目にして チーム感が出てきた様に思います笑...
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7月3week今週のテーマは…【まっすぐでスラリとした美脚作り】まっすぐでス...
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blogをご覧下さりありがとうございます✨自分史上最高の美スタイルを作る♪フィットネストレーナー 佐藤佳代です。Balleton®︎というプログラムを指導、イ…
ameblo フィットネス部門で45位になり嬉しいです♪しっかり書いていきまーす!!ーーSmile Lead ONLINE〜ーー受講の仕方は驚くほど簡単✨LI…
【1か月で劇的に変わる】@smilelead #online をご受講下さる詩織さん...
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パーソナルトレーニングの様な感覚に✨ 佐藤 佳代 / KAYO SATO on Instagram: “@smilelead #onlinelesson にこ…
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@smilelead #onlinelesson 7月スケジュール♪ 手書き。笑参加者様にリスニングさせていただき、 ・◆オリジナルレッスン◆ほぐし&ストレッ…
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【#ダイエットメニュー 】最近暑くなり我が家の食卓に上がり始めた#酢の物 夏になる...
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@yukiroots17 @smilelead インスタlive をご覧下さった方から...
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ーーSmile Lead ONLINE〜6月〜ーーLINEで気軽にレッスン受けて頂けます♪オンラインレッスンて難しそう…と感じる方々へオンライン専用のアカウン…
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4月から急遽始まりましたONLINEクラス自粛生活の中 皆さんに向けてレッスンをさせてもらう時間が わたしの励みとなり、一日のパワーの源です。元気をプレゼント…
@smilelead #online class先週 緊急事態宣言解除した地域にお住ま...
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【娘のお気に入りと 私の大好きな人】大好きな方の愛娘ちゃんから受け継がせてもらったパジャ...
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自主トレ動画今日コンセプト自主トレの一部をご紹介♪(自主トレのため 超絶地味なウェアで...
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【自分らしさを伝える言葉】皆さんこんにちは。バレトン®︎マスタートレーナー 佐藤佳代です。皆さん 自分らしさを上手く言葉にできますか?そして 相手に分かりやす…
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産後 美容院で驚かれる程のパサつきに 結構悩んでました@kiwami_water_off...
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@studio_amor 企画の#event 無事終了しました#バレエ ストレッチ&#バ...
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動画再生回数500回と#instagram からお知らせあり♪ GW 気軽に身体を動かし...
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@balletonetokyo #pv が素敵すぎる何度も見てます皆さん見てみてーー...
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#夜ごはん は@tomotomo1004 さんから教わった#手作り #ベーコン ...
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#娘 のチャレンジ♪ #スキップ ありさんのお歌が一定のテンポで練習しやすいと聞いた...
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#マタニティ の方、そして周りにいるご家族のみなさんへ必要な方に届きますように...
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#一般社団法人体力メンテナンス協会 認定講師産後指導士、体力指導士、バランスボールインス...
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【無料体験実施します!〜Smile Lead ONLINE 〜】4月〜開催しているONLINE Lesson約2週間が経ち 現在参加者様にアンケートをお願いし…
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【オンラインレッスン 参加者様募集中です♪】4月〜STARTしている Smile Lea...
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#子供 たちも#運動 不足じゃないかな?#ゲーム や#youtube も楽しい♪でも、...
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【smile lead 〜LINEで簡単に見れる動画配信、レッスン受講〜】詳細はこちらで...
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#ママ の#強い味方 #うんちたいそう #トイトレ #この歌と一緒なら#楽しく ...
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娘が2歳でオムツ取れたのは この動画のおかげ#Repost @yukiroots1...
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2020.4.4 午前中はお散歩しながら#桜 を眺めて午後は 息子達の宿題と復習、...
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