るとママ さん プロフィール

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るとママさん: ☆健康管理士☆るとママのダイエット教室
ハンドル名るとママ さん
ブログタイトル☆健康管理士☆るとママのダイエット教室
ブログURLhttps://ameblo.jp/rutoruto-4649/
サイト紹介文流行りのダイエットに流されてませんか?健康管理士の立場で正しいダイエットをお教えします!
自由文間違ったダイエットで、体調を崩したり、肌荒れ、生理不順になってしまったことはありませんか?
正しいダイエットとは、健康的でかつアンチエイジングになること。
筋肉を落とさない脂肪のみ落とすダイエットをすることでメリハリBODYを手に入れられます。
リバウンドしない体作りを学んで、
快適で幸せな毎日を過ごしましょう♡
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/04/29 10:43

るとママ さんのブログ記事

  • ダイエット成功の1番の秘訣
  • ●ダイエット成功の1番の秘訣!こんばんは総減量−12tの実績 40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室 ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりですダイエットサポートに通って、すっかりスリム化しているK様。10か月で−17??? パンツ??のサイズもスリムなタイプに変わって、痩せた〜って喜んでいらっしゃいます上手くいくコツは、地道にコツコツ継続が大切恥ずかしいからお顔は隠れてます笑グラフ [続きを読む]
  • ダイエットしてもお腹が凹まない
  • ●ダイエットしてもお腹が凹まないこんばんは総減量−12tの実績 40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室 ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです当ダイエット教室の生徒様は、特に部分痩せを希望する方も多くいらっしゃいます。痩せたい部分は人それぞれですが、特に多いのは『お腹痩せ』です。カウンセリングの時によく聞くのが、「お腹を凹ますために腹筋を頑張ったけど何も変わらなかった」「食 [続きを読む]
  • ダイエットなのにお腹いっぱいになるセミナー
  • ●ダイエットなのにお腹いっぱいになるセミナーこんばんは総減量−12tの実績 40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室 ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです今日は、毎回大好評の『痩せるクセ。をつける!美食ランチ付きダイエットセミナー』素敵なレンタルスペースピルエットさんにて開催でした今回も人気のお料理教室である『Y's kitchen かみむら夕子さん』にお願いして、今日のランチセミナー [続きを読む]
  • お腹空いたらどうしたらいい?
  • ●お腹空いたらどうしたらいい?こんにちは総減量12tの実績 40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室。ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村かおりですよーくある質問??お腹空いたらどうしたらいいですか?お腹空いたら何を食べたらいいですか?という質問は1番初めに皆さん気になりますよね〜・カロリーが低いなら大丈夫?・ちょっとならいい?・テレビでたくさん食べてと言われたから。・とにかく我慢! [続きを読む]
  • ダイエットは足し算だから食べる!
  • ●ダイエットは足し算だから食べる!こんばんは!総減量12tの実績 40歳過ぎても太もも腹痩せダイエット教室。ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村かおりですダイエットサポートの生徒さんによく聞かれる質問で、何をどれだけ食べればいいですか?という質問があります「なるべく炭水化物ではなくて、タンパク質やお野菜、フルーツを選んでくださいね!」とお伝えしますが、これがまた選ぶ習慣がない方にはわ [続きを読む]
  • ラジオ出演してきました?
  • ●ラジオ出演してきました?こんばんはココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村かおりです先日収録したラジオが配信されました台風接近の雨の中、8/6に開局したばかりのインターネットラジオ『ホンマルラジオ愛知』さん。歯の専門家である美しく、そして天然な(笑)サチさんパーソナリティーの番組、記念すべき第1回目ゲストで出演させていただきましたこんなに長く、しかも台本なしで話したのは初めて〜30分の [続きを読む]
  • 50代でも年齢を気にしないダイエット
  • ●50代でも年齢を理由にしないダイエットこんにちはココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチの野村かおりです個別サポートに通って5ヵ月のK様。運動を指導する立場になるので、体調面や見た目を変えたいと「年齢的に痩せにくいと思うし、やつれるのは嫌なのでゆっくりを希望します。」ということでダイエットをスタート結果↓体重 −9?体脂肪率 −10%ウエスト−13?太もも −8?気になるお腹周りと下半身がスッキリ [続きを読む]
  • たった−3キロで見た目大変身!
  • ●たった−3キロで見た目大変身!おはようございます!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりです元々細いけどお腹周りと下半身が気になるということで個別ダイエットサポートを受けているK様。ボディメイク中心の食生活をサポートして5か月でこんなにカッコイイ後ろ姿になって大喜び(??????)背中の上に乗った脂肪がスッキリ肩が真っ直ぐになってます間違いなく後ろ姿は−10歳ですよねウエスト [続きを読む]
  • ダイエットのモチベーションUPの秘訣
  • ●ダイエットのモチベーションUPの秘訣こんにちは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりですダイエットのイメージってどんなイメージがありますか?空腹とのの戦い。我慢。食べれない。続かない。リバウンド。運動。知識不足。ダイエットは1人ではできません。痩せたイメージを持つこと、自分を信じる。コーチを信じる。素直に実行。1番大切なことがありますそれは…モチベーションを保つことこのモ [続きを読む]
  • ダイエットに必要な土台とは?
  • ・ダイエットに必要な土台とは?こんばんは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりですダイエットといえばどう考えますか?メンタルケア?エステ?運動?食べない?バランスの取れた食生活?痩せたい気持ちを上げたり、間違った思い込みのメンタルケアももちろん必要なんですが、1番大切な土台。それは、知識。心理学で言えば自己認識の部分。いくらみんなが痩せる方法だから。だったり、メンタルケ [続きを読む]
  • 正しいダイエットで嬉しい相乗効果!
  • ●正しいダイエットで嬉しい相乗効果!こんばんは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりです個別サポートに通っているS様。1か月で−2キロ、体脂肪率−3%筋肉量が上がって脂肪が燃焼してますね??左がビフォーで右が今なんですが、フェイスラインが上がってるのわかりますか?顔色もとってもよくなりましたたんぱく質を中心にバランスがとれた栄養摂取をすると皮膚にハリが出て、エステを受けなくて [続きを読む]
  • ダイエットはメンタルとうまく付き合う
  • ・ダイエットはメンタルとうまく付き合うこんばんは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ 野村 かおりです個別サポートに通って3カ月のN様。食生活がすっかり変わって習慣になったところで体重−7キロ、体脂肪−7%?なんとウエストは−15?、太もも−7???筋肉量アップして脂肪で体重が減らせてますね(??????)甘いの大好き、食べるの大好きですが無理なく上手にサイズダウンできてます?コツはメンタル [続きを読む]
  • 大好評!美食ランチ付きダイエットセミナー
  • ●大好評!美食ランチ付きダイエットセミナーこんばんは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりです今回第3回目となった『痩せるクセ。をつける!美食ランチ付きダイエットセミナー』毎回内容もレベルアップしながら、みなさんの満足度もアップしていっておりますお料理は今回も愛知県春日井市松河戸おうち料理教室Y'skitchenのかみむら夕子さんの作る天才的なヒラメキで作られるヘルシーでかつ満腹に [続きを読む]
  • お酒は太るの?
  • ・お酒は太るの?こんにちは!ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村かおりですさて、久しぶりのダイエットネタ暑い日が続いて、ビールが美味しい季節に近づいてきました特にお風呂上がりのビールは最高ですよく教室やお店で聞かれる質問があります。『お酒は太るの?』ズバリ太りますあちゃーなんて思っている人いるのではないでしょうか?厳密に言えば、お酒を飲むことによる内臓機能の低下が原因で脂肪が付 [続きを読む]
  • ”外から中からアプローチ”
  • こんにちは!健康管理士ダイエットコーチ改めココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村 かおりです個別サポートを受けていただいている智子さんココロとカラダ、中から外からどんどん変化していってますダイエットは痩せるためだけでなく、自分を整えるためのカラダ作り。キラキラ女子増加中〜 [続きを読む]
  • 痩せるクセ。をつける!美食ランチ付きダイエットセミナーvol.2
  • ●痩せるクセ。をつける!美食ランチ付きダイエットセミナーvol.2こんばんは!健康管理士ダイエットコーチ野村 かおりです『春日井市松河戸おうち料理教室Y's kitchen』の夕子さんにお料理をお願いしてダイエットセミナーを開催いたしました夕子さんのお料理を食べたいと遠くからたくさんの方が参加してくださいました食とダイエットの夢のコラボとの声も今回のお料理も麹とスーパーフードをふんだんに使ったお料理でボリュームも [続きを読む]
  • zoomで遠隔ダイエットサポート!
  • ●zoomで遠隔ダイエットサポート!こんばんは!健康管理士ダイエットコーチ野村 かおりです最近はzoomという素晴らしいアイテムが使えるようになりまして遠くても顔を見ながら、資料も見ながら座学をすることもできちゃいますちなみにこの方は岡山の方で、今まで減らなかった体重が減っただけでなく、お肌のトラブルも解消して、日に日に引き締まってきているそうです遠くても顔を見ながらお話できるってうれしいですね〜ダイエッ [続きを読む]
  • イメージがなりたい自分を創る!
  • ●イメージがなりたい自分を創る!こんばんは!健康管理士ダイエットコーチ野村 かおりです2カ月に1度の表彰パーティ健康管理の為の食習慣の見直しやダイエットを頑張った皆さんに楽しんでいただくためのランチ付きのパーティーです毎回楽しみにしている生徒さんが沢山の人気のパーティー??コーチ陣は楽しんでいただくために盛り上げますよ〜表彰では、筋肉量を増やしながら上手にカラダ作りをできた方達をたくさん見ることがで [続きを読む]
  • 産休中に痩せて復帰できました!
  • ●産休中に痩せて復帰できました!こんばんは!総減量12tの実績!ダイエット教室一宮市のダイエットなら健康管理士ダイエットアドバイザーの野村かおりです産後に痩せなくて困っている方、とても多いと思います。産後に痩せないのは、ただ食べ過ぎだからとかそういった問題だけではないんです。産後ダイエットを間違えると痩せないばかりか体調を崩したり、太りやすい体質になってしまうことがあるので注意が必要です。もう痩せな [続きを読む]
  • モチベーションアップは仲間が大切!
  • ●モチベーションアップには仲間が大切!こんばんは!健康管理士ダイエットコーチ野村 かおりです今日は2か月に1度のランチを食べながらのカスタマーデー毎回名駅の近くのレストランウェディングの会場を貸し切っての開催大人気の会ですランチはケータリングでタンパク質多めのメニューでお願いしてますよ2か月間のランキングや健康体験などみなさんの結果や直接ダイエット成功者でもあるコーチの話が聞けたり、モチベーションも [続きを読む]
  • ダイエットの迷走の原因
  • ●ダイエットの迷走の原因こんばんは!健康管理士ダイエットコーチ野村 かおりですダイエットは思い込みの思考を変えることがポイントダイエットサポートに通ってくださってる4人のママずっとダイエットを繰り返して自分でどうしたらいいかわからなくて、私のところに来てくださいましたとても真剣な彼女は、毎回一生懸命ノートに習慣にすること、勉強したことを書いています??そして1週間学んだことを実践して結果を出したり、 [続きを読む]