hrnbhk さん プロフィール

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hrnbhkさん: 身長を高くするトレーニング
ハンドル名hrnbhk さん
ブログタイトル身長を高くするトレーニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/bluewaterd/
サイト紹介文身長を高くするトレーニング 成長期の皆さんへの回答
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2012/04/29 10:36

hrnbhk さんのブログ記事

  • 背が伸びる方法の見分け方 その3
  • 大人の背が伸びる 身長を高くするトレーニング 未知のホルモンのほうが多い数多くのホルモンを発見し、ホルモン・ハンターの異名を持つ、国立循環器病研究センターの寒川賢治研究所々長は、全ての細胞がホルモンを分泌している可能性を指摘し、未知のホルモンが未だ多数存在する可能性を述べています。ホルモンは神経の前身生命体が単細胞から始まり多細胞へと進化した段階で、同じ生命体の中に居ながら細胞単体では個別に違う生 [続きを読む]
  • 背が伸びる方法の見分け方 その2
  • 大人の背が伸びる! 身長を高くするトレーニング私のところには身トレ以外の背を伸ばす方法についても多くの質問をいただきますので、過去記事、「その他の背を伸ばす方法」をHPに転載中ですが、それが完了するまで「あの方法は背が伸びるの?」という疑問をお持ちの方に、簡単な見分け方をお伝えしておこうと思います。 (HP板はこちらから→ 身長を伸ばす方法・背を伸ばす方法)前回は、「ポイント1  骨密度が増えない [続きを読む]
  • 背が伸びる方法の見分け方
  • 大人の背が伸びる! 身長を高くするトレーニングこのブログに掲載していた身トレ以外の「その他の背を伸ばす方法」も大分過去の記事となってしまい、一時減っていた「その他の背を伸ばす方法」に関連するお問い合わせが多くなってきましたので、HPへと転載中です。完了までには時間がかかりそうですので、「あの方法は背が伸びるの?」という疑問をお持ちの方に、簡単な見分け方をお伝えしておこうと思います。骨量(骨密度)が [続きを読む]
  • フォームは変わってしまうもの その3
  • 背を伸ばす方法! 身長を高くするトレーニング丸太の制作を始めたので、大分時間が空いてしまいましたが、「フォームは変わってしまうもの」つづきになります。前回は①小脳が「無難な選択」をするので、②スキーの様に特殊な(重力に対し斜めに立つ)状況では小脳の判断は適切な運動からかけ離れてしまい③これは同時に意識が下す命令ともかけ離れることになるという状況を解説しました。このような状況は色々なスポーツの初心者 [続きを読む]
  • 身トレ 丸太
  • 成長期が過ぎても伸びる! 身長を高くするトレーニング 身トレ屋内実施用の丸太ですが、お待たせしている皆様、申し訳ありません。 茨城県は雨が続き、作業が進んでいない状況です。 昨日、一昨日と晴れ間が見え、少しは作業が出来たのですが、カマボコの平面を出すのには乾燥期間が必要なのでもう暫くお待たせする事になります。 本当は天然乾燥で、雨に打たれ濡れ、風に吹かれて乾き、を繰り返すのが良いのですが、また長雨と [続きを読む]
  • フォームは変わってしまうもの その2
  • 背を伸ばす方法! 身長を高くするトレーニング前回は、一度覚えた運動フォームが変化してしまう原因に、①意識して動かす部分と②無意識がコントロールする部分があり③繰り返しのうちに二つのズレが生じてくるから。と解説しました。今回はこのズレが生じる構造を解説していきます。無意識のベースは安全「無意識」は基本的に安全第一で身体をコントロールしています。以前にも書きましたが、「先天性無痛無汗症」という障害を持 [続きを読む]
  • フォームは変わってしまうもの、定期的なカウンセリングを!
  • 大人の成長が可能になった! 身長を高くするトレーニング なぜフォームが崩れる?身トレに限らず、運動のフォームというものは意図せず変わって、崩れてしまうものです。なぜ変わってしまうのか?というと、「人間がイメージできるのは3つだから(参照:身トレはキーワードが重要です)」という限界に起因します。3つしかイメージできないので、大事なところ以外は自動操縦なのです。「歩く」 という自動操縦このことは、「なが [続きを読む]
  • 直接指導レポート 10月1日
  • 背を伸ばす方法! 身長を高くするトレーニング本日、直接指導にお越しいただいたのは、女性のお客様。ご購入前の「お試しトレーニング」ということで、1時間弱のトレーニングでした。 恒例の記念撮影。 奥に見えるのは、お母様。隣でマネしながらやっていらしたのですが、骨の反応はありませんでした。  実は身トレはお一人ずつの運動特性に合わせてアドバイスしないと上手くいかないのです。空手の型と同じで、「形」と「キー [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その6
  • 身長を伸ばす方法! 身長を高くするトレーニング長い連載になってきましたので、ここまでをまとめてみます。①身トレで骨が肥大すると、そこに附着する腱の接着面積が増える②腱の附着面積が増えれば、腱の断面積も増え、腱が太くなる③腱に連なる筋肉の接続部も太くなる④この「骨太(的)」な構造は、筋トレだけでは得難い、筋出力のピーク幅が広いトルクフル(フラットトルク)な出力である⑤ピーク幅が広い筋特性は、 [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その5
  • 足を長くする! 身長を高くするトレーニング 前々回にイチロー選手とダルビッシュ選手のトレーニングについて触れましたが、お二人のトレーニング論は真っ向から対立しているのに、初動負荷では共通した認識であるのは興味深いことです。 ウェイトトレーニングの問題点どちらが正しいのか?と話題になりますが、どちらも正しく、事の本質はウェイトトレーニングの問題点にあると思います。 ウェイトの問題点は、ウェイト用の筋肉 [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その4 補足
  • 大人の成長が可能になった! 身長を高くするトレーニング 昨日の記事、図が無いので分かりにくかったと思いますので、補足になります。 ※筋線維数は生後まもなく決定され、それ以後は変化しないとする線維数固定説が有力でしたが、筋トレによって筋の中央部で、筋の全長まで伸びない筋線維が増加する事がラットで確認されています。筋の末端である腱との接合部では、増加ではなく肥大が起こります。筋中央部のみが増強され、末 [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その3
  • 大人の身長を伸ばす! 身長を高くするトレーニング 身トレのお客様の中には真剣にスポーツに取り組む方も多く、骨強度と筋力の関係についても身長以上にご質問いただきますので少し掘り下げて解説致します。 大本から太くなる腱と骨の付着面積が増えれば破断強度が高くなるので、より大きな力をかけられるようになり、腱の断面積が増える=筋肉の断面積も増えることになります。(破断強度 = 物や接着部分が切れるまでの力の大 [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その2
  • 大人の背が伸びる! 身長を高くするトレーニング 骨は筋肉より強い(2) 力が出ないようになってるクレーンは、ブーム(アーム)と、ワイヤー、モーターで重量物を吊り下げますが、「①ブーム > ②ワイヤー > ③モーター」の順で強度が低くなっていきます。この強度の順番が変わると、ブームが折れたり、ワイヤーが切れたりという事故になるからです。人間の体も同じ理由で 「①骨(⇔ブーム) >②腱(⇔ワイヤー)  [続きを読む]
  • 身トレと、筋トレとの併用 その1
  • 50代でも背が伸びる! 身長を高くするトレーニング筋トレもOK筋トレをすると身長が伸びないというイメージが非常に強いようで、「身トレと、他のスポーツはOKでも、筋トレも大丈夫?」というお問い合わせが多いので、回答させていただきます。筋トレをしても、身トレの効果に影響ありません。理屈は同じで、筋トレに骨を鍛える効果が無いからです。※負荷量の少ないトレーニングは、負荷量の多い同質のトレーニングに影響でき [続きを読む]
  • 身トレの屋内実施 丸太の選びかた
  • 大人の成長が可能に! 身長を高くするトレーニング身トレの屋内実施用の丸太選びのポイントを改めて掲載させていただきます。サイズ (最低値)直径150mm 厚み75mm 長さ300mm(半割・縦割の状態)このサイズでも、割れ、反りなどの劣化が起きれば使えなくなりますので、可能な限り大きい物を選んでください。大きければ劣化の許容範囲が広がります。理想的には倍のサイズである直径300mmx厚み150mm以上が良好です。材木店など [続きを読む]
  • HPに記述した「ダメ」について
  • 背を伸ばすことが可能になった! 身長を高くするトレーニング当HPの身トレガイド・1ページ目に、スポーツは300種以上あるがどれも骨は伸びない。運動に「これをしたらダメ」が含まれているからである。と記述してあり、それについて質問いただきましたので解説させていただきます。スポーツと、身トレの並行はOK「身トレ以外の運動をやったら、身トレの効果がなくなるのか?」というお問い合わせですが、他のスポーツはやって [続きを読む]
  • 身トレ屋内実施用の器具について
  • 背を伸ばすことが可能になった! 身長を高くするトレーニング現在、筆者も屋内器具を製作中ですが、これは自分用ではなく「どうやって自作するの?」というお問合せ用に作成しています。 日報はfacebookにアップ中です。https://www.facebook.com/nobuhiko.hara.7 ノコギリ一本だけで作っていますが、これがお勧めの方法ではなく一番困難な方法です。高校生のお客様から「丸太はあるんですけど、ノコギリだけで作れますか?」 [続きを読む]
  • 身トレはキーワードが重要です その2
  • 背を伸ばすことが可能になった! 身長を高くするトレーニング情報を取得するインプットが「3要素」であるのと同様に、アウトプットである行動も「3要素」が限界になります。これは地球と月の動きをどこまで頭の中で再現できるかで分かります。 地球と月をどこまで動かせたでしょうか?地球の自転、月の自転、月の公転、地球の公転、どれか一つでも欠けたらアウトです。地球と月を自転させ、月を公転させると、地球の公転が止まっ [続きを読む]
  • 直接指導レポート 8/26
  • 大人の背の伸ばし方 身長を高くするトレーニング今回お越しいただいたお客様も背が高い方。自分より背の高い人に「背の伸ばし方」を教えるのは、最初は奇妙な心地でしたが6年も続けていると慣れてきました。皆さん熱心にご質問いただくので、指導は標準で2時間程度、長い時には6時間近くもQ&Aをしながらのトレーニングになります。当日は曇り空で気温も低く快適なトレーニング日和となりました。自然の木も使用できたので長身 [続きを読む]
  • 親指を前に向けて歩く利点
  • 大人の背を伸ばす方法 ! 身長を高くするトレーニング歩き方は人それぞれ、どれが正しいという定義はありませんので、前回提案した「親指を前に向けて歩く」の利点を述べておきたいと思います。①効率親指が前に向く場合と、斜めに向ける場合では歩幅に僅かな差がでます。僅かとはいえ、例えば100mを50歩で走る場合、ここで1cmの差が生まれたなら50cm分の差がつきますので、短距離走の選手はこれを直します。蹴りだし(後ろ足 [続きを読む]
  • 踵骨の傾きを改善する方法
  • 大人の背を伸ばす方法 身長を高くするトレーニング 前々回の「直接指導レポート 8月6日」で書きました、踵骨の傾きを改善する方法として提案しているのは、①足の親指を前に向けて歩行すること②足裏アーチの接地点を「踵→小指→親指」の順に接地しながら歩くことこの2点です。あまり事細かに書いても、読んでいただけないようなので今回は簡単に書きますが、これまでお会いしたお客様で踵骨の傾きが大きい方は、ほぼ例外なく [続きを読む]
  • 直接指導レポート 8月15日
  • 大人の脚を伸ばす! 身長を高くするトレーニング一昨日の直接指導、お客様との一枚。手前が筆者の足。踵の成長部分に新しい皮膚ができ、白いのが特徴です。女性のお客様からは「これを応用して美肌効果は得られないの?」とご質問いただきました。皮膚が新生した他にも四段開発を始めた頃から筋肉が付き易くなった変化がありますので、何等かの全身的な効果もあるかもしれません。お越しいただいたのは高身長、超イケメンのお客 [続きを読む]
  • 直接指導レポート 8月6日
  • 大人でも背が伸びる 身長を高くするトレーニング・身トレ 一昨日、直接指導にお越しいただいたお客様との記念撮影。今回のお客様は成長はあるものの、高さより踵後方への伸びが多いとのことで、トレーニング方法に間違いが無いか確認にいらっしゃいました。成長もありますし方法に大きな誤りは無いのですが、屋内設置の丸太の固定方法の変更を提案させていただきました。壁に立て掛けて利用されていたとの事でしたが、HPで紹介 [続きを読む]
  • 直接指導レポート 7月27日
  • 大人の背を伸ばす方法  身長を高くするトレーニング 先週の直接指導は、遠方より飛行機でお越しのお客様。ご購入後カウンセリングを続けてきましたが、なかなか骨が反応せず関東へのご用事ついでにお越しくださいました。手前が筆者の足。成長した踵の部分に新しい皮膚ができ、白いのが特徴です。 骨の反応が得られない時は、メールでトレーニングの動画を送信していただき、「改善→実行→評価。改善→実行→評価」の繰り返 [続きを読む]
  • 身トレはキーワードが重要です
  • 大人の背を伸ばす方法 身長を高くするトレーニング身トレのカウンセリングを行うと、「もしかして画像を見ただけで、やってるんじゃないかな?」と思われるお客様が多くいます。運動というのは、見ただけで同じ様にできるという事はほとんどなく、必ず言葉で理解して、繰り返しを行い、「言葉」とのズレを修正することで出来るようになるものです。今回は「言葉」と「運動」の関係を解説して、身トレを実践中の皆さんに「キーワー [続きを読む]