こすけ さん プロフィール

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こすけさん: しわのない脳・しわだらけの顔
ハンドル名こすけ さん
ブログタイトルしわのない脳・しわだらけの顔
ブログURLhttp://runkosuke.blog.fc2.com/
サイト紹介文40代後半に入り 始まった老化に対抗するため 毎週走ってます 会社ではオバカな係長をやってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2012/05/03 20:46

こすけ さんのブログ記事

  • 10月15・16日 14.5+11キロ 秋の長雨
  • 昨日今日で14.5+11キロを走りました今日はシフト的に休みです昨日からよく雨が降りますね大阪は昨日の午前中から今日の夕方近くまでずっと雨が降り続いていた感じです昨日のCSの甲子園球場も完全に水が浮いてましたね選手も顔まで泥だらけでしたそんな感じでしたので 雨の止み間があった昨日の朝と今日の夕方走りました 昨日の朝は結局雨の中 走った感じでしたが・・・そんな感じでしたので雨が強くなったらすぐ切り上げ [続きを読む]
  • 10月10日 10キロ 調子上がらず・・・
  • 今日は10キロを走りました今日は日曜日出勤の振休です一昨日の晩から風邪薬を飲んでますが なかなかよくなりません昨日のネックルールからしたら のど・・・どうなんやろ でもそれ以外は・・・ですのでそんな感じで セーブしながら走りました走った後もしんどいですね やっぱりムリしたらあきませんね本日の記録距離 9.8キロ走り方 マイペースランタイム 45分33秒(キロ4分38秒)血圧  脈拍 測っていません 天気 晴 [続きを読む]
  • 10月9日 15キロ ネックルールだと?
  • 今日は15キロを走りました今日は夕方走りました昨日も書きましたが 風邪気味です・・・・って言うより これだけ引っ張ってたら はい風邪引きましたということで 昨日もしんどい感じで仕事をして 夜風邪薬を飲んで寝ました朝 起きてものど痛かったので あ〜あかんなぁ と思って薬飲んでしまいました薬飲むとさすがに走れないので 夕方まで待ちましたところで風邪の時 走ってええんかなと思ってネットで調べると ネック [続きを読む]
  • 10月7日 9キロ ひっつき虫
  • 昨日は9.5キロを走りました昨日は遅くなったので今朝 勤務時間前に書いてます昨日は仕事から帰ってから 走りました1週間で2日休めたにも関らず 休日には走らず 平日で3日走り まさかの目標の週間25キロ達成ですでも さすがに月初の忙しい時期 しかも半期明けでしたので かなり忙しい状態でしたので ヘロヘロで ちょっと風邪気味ですそんな状態でしたが 走りました夜に公園以外で走ったのですが 歩道を歩くオバ [続きを読む]
  • 10月5日 6.5キロ 右ヒザの張り
  • 今日は6.5キロを走りました今日は仕事から帰ってから走りました少し遅かったですし 昨日は9時まで残業して その後 地下鉄で帰ろうと思ったら セレッソ対ガンバの試合が終わった後のサポーター軍団に巻き込まれてくたくたになりましたし 3日のランがちょっとムリがあったのか 何となく右ヒザ回りが張ってる感じでしたのでちょっとペースを落として走りました東風がきつくて 走りにくかったですしんどいわ〜 はよ寝ます( [続きを読む]
  • 10月3日 9.5キロ それでもやっぱり・・・
  • 今日は9.5キロを走りました昨日は休みやのに走れず・・・ 今日は仕事でしたので走れるかなとも思っていましたが月初にしては早めに仕事を切り上げることができましたので 走ることができました最初は9キロのつもりでしたが 結局少し距離を伸ばしましただんだん気温が下がってきましたので ホントに走りやすいですあまりムリするつもりもなかったのですが スピードに乗ってしまった状態ですしんどかったですけど 気分よく [続きを読む]
  • 10月2日 まさかのランオフ
  • 今日はシフト的に休みでした昨晩の天気予報では昼前には雨が降りだすとのことでしたので 朝のうちに走ろうと思ってましたが 朝起きるとまさかの雨(>_雨雲レーダー見ても 雨雲が濃い・・・・そんな感じでしたが 経験上 こういう時は夕方には止んで走れることが多いですので のんびり過ごすことにしました・・・が まさかの雨が止まへんやん(>_夜になっても雨が降り続けてました短い時間で止み間はあったかもしれませんが ホ [続きを読む]
  • 9月まとめ
  • 9月の走行距離は115キロでしたう〜ん 頑張ったつもりなのですが 思ったより伸びませんでしたまあこんなもんでしょうねところでここまで走ってきましたが ちょっと最近 走るのがイヤになっている状態ですそういう意味で今日は休みでしたがさぼってやりましたたまには こういうのも良いですよねとりあえず 1000キロ走ったから 一区切りついてしまったのかもしれませんそんな感じですので 今月はのんびり走ろうかなと [続きを読む]
  • 9月26日 10キロ やっと1000キロ
  • 今日は10キロを走りました今日はいつぞやの振休ですこれで振休をすべて消化しました(はず???)午前中は車で出かける用事がありましたし 掃除や洗濯などもしてましたので 結局走るのは日が暮れてからになりましたコース的にはアップダウンの少ない楽なコースを選んでますが だんだん気温が下がり 湿度も下がってますので かなり走りやすかったですところで 今年に入って累計でやっと1000キロを越えました今年は週間 [続きを読む]
  • 9月24日 15.5キロ 下り遅い??
  • 今日は15.5キロを走りました今日は朝走りました久しぶりに万博の周回コースを走りました途中緩い下りでボクと同じぐらいの年齢の方が抜いていきました ついていけないペースではないのでしょうけど 徐々に離されていきました万博の周回コースはお皿をちょっと傾けた感じでだらだら下ってだらだら上る周回コースです上りに差し掛かると あっという間に追いついて あっという間に引き離してしまいましたでも再び下りに入ると [続きを読む]
  • 9月23日 10キロ ユニコーン
  • 今日は10キロを走りました秋分の日ということで 久しぶりに土曜日休みです朝短めで走りました身体的には朝走ると頭痛が夕方に出ることが多いですが 今日は8:00pm時点ではいつもよりはるかにマシな感じですちょっと短めでしたので やっぱり消耗の仕方ですかね???そういえば 8月に買ったガンプラですが とりあえず素組み?ですが 完成していますで デストロイモードに変形できるようなのですが 分解しながらペーパーか [続きを読む]
  • 9月19日 11.5キロ 頭痛継続中・・・
  • 今日は11.5キロを走りました今日はいつぞやの振休です昨日からの頭痛は継続中です夜は割とゆっくり寝たつもりなのですけどね・・・で 午前中は用事があって 昼に映画を見て 夕方走りました夕方に走るまで 2時間ぐらい昼寝をしたんですけどね・・・・ ちょっとまだ頭痛が残っています そして身体が重いですそんな感じでしたので 今日は楽なコースを選んで走りました負荷が少ないですので走りやすかったですけど・・・  [続きを読む]
  • 9月18日 14.5キロ ずっと調子悪い
  • 今日は14.5キロを走りました今日は朝走りました昨日は近畿地方も台風が通過しました  ボクは仕事でしたので 夕方必死こいて帰ってきました明石付近に台風が上陸してからしばらくして とても静かな感じでした 台風の目に入っていたのかも???ヨメが「これ洗濯もの外で干せるんちゃうん?」とか言った途端に風雨ともいきなり強まりました なかなか持ってるヤツです皆様のところも大きな被害がなければよいのですが・・・ [続きを読む]
  • 9月14日 7キロ イレギュラーで・・・
  • 今日は7キロを走りました走る予定なかったんですけどね・・・今回は日曜日が出勤なので 土曜日仕事から帰って走って 月曜日に走る予定でした・・・が 週末台風が来そうですということで 仕方なく 今日帰ってから走りました9時過ぎから走りましたし 帰りの電車で爆睡するぐらい眠かったので コンディション的にはかなり悪い状態でしたけど・・・ちょっと軽めに走りました でも気温が21℃ですか・・・ 気温が低くてかな [続きを読む]
  • 9月11日 9.5キロ 寝不足かな
  • 今日は10キロを走りました昨日はシフト的に休みです午前中に走りました昨晩走った後 半日余りでまた走るのはどうかとも思いましたが まあええかなと言う感じですただ 昨晩 よく眠れませんでしたボクは割と寝つきが良いのですが 昨晩はなかなか眠れずでしたそのため 寝不足で頭がちょっと重い状態でした しかもまた蒸し暑くなってきましたし・・・そういう状態で走ってましたが 今日は思ったより速く走れましたまあ 速く [続きを読む]
  • 9月10日 12.5キロ 事故・・・
  • 今日は12.5キロを走りました今日は支店のパソコンの修理があり 午前中その支店に行ってました朝 車を車庫から出してマンションのゲートを開けて出た途端 小学生ぐらいの男の子が自転車で突っ込んできましたこちらは最徐行していましたが 真横から突っ込まれたら 視界に入った時にはさすがに避けようがありませんでした後ろのドアに突っ込まれました前をその子のお父さんが走ってましたのでこちらも注意していたのですが・ [続きを読む]
  • 9月4日 11キロ 夏の疲れ
  • 今日は11キロを走りました今日はシフト的に休みでした走る予定でしたが 外出する予定もありましたので 夕方走りました朝はいつも通りに起きましたが 8時過ぎから2度寝 しかも1時間半 そして外出から帰って2時ごろから昼寝 1時間半・・・よ〜寝るなぁと思いながら 起きた後もなんとなくしんどい感じでした気温が下がって過ごしやすくなったのが一番なのでしょうが 夏の疲れが出てるような気がします走るテンションも何と [続きを読む]
  • 9月3日 14.5キロ 久しぶりの長い距離
  • 今日は14.5キロを走りました今日は朝走りました涼しくなりましたね今年は暑かったのでちょっとほっとしてます暑さのぶり返しはあるでしょうけど 徐々に気温が下がっていってくれることを願ってます今日は上り下りの多いちょっと長めのコースを走りました気温が下がってますので ちょっと調子に乗ってますでもまあ こんなもんかなという感じです本日の記録距離 14.5キロ走り方 マイペースランタイム 1時間8分50秒(キロ4 [続きを読む]
  • 8月まとめ
  • 8月の走行距離は132キロでした今年は暑かったですねぇ・・・ 特に西日本は暑かったように思います寝る時はエアコンをつけないですし 普段もあまりつけなくて 年に数回エアコンを使うかどうかぐらいなのですが 今年はエアコンの稼働率が高かったと思います寝る時もエアコンをつけないとムリって言う日が多かったと思いますランも走るには過酷な環境でしたので ついつい短めで回数を増やすようにしましたおかげで16日走っ [続きを読む]
  • 8月30日 5.5キロ 汗ひいた(^^)/
  • 今日は5.5キロを走りました今日は仕事でしたので帰ってから走りました早く終われる予定ではありませんでしたので それなりの時間になりましたが ちょっとだけと思って走りました今月はこのパターンが多いな・・・夏バテではないと思うのですが ちょっと暑さでの疲れが出てるみたいで ちょっとしんどいですそんな状態でしたが 逆に走って身体を疲れさせた方がよく眠れるかなと思って走ってます時間帯的に遅めなので あまり [続きを読む]
  • 8月29日 12.5キロ 超早朝ラン
  • 今日は12.5キロを走りました今日はいつぞやの振休でした今日は夜走るのがなんとなくいやな感じでしたので 朝 しかも超早朝に走ろうと思いました4時起きの5時スタートで走りました涼しいかなと思ったのですが 今日の最低気温が27.8℃って・・・ 相変わらず暑すぎやんしかも さすがに眠い・・・ あまり負荷はかけたくなかったので 軽い感じで走りましたが やっぱり身体は思ったより動きませんね負荷が少ないですのでし [続きを読む]
  • 8月27日 7.2キロ 今日はちょっと朝ラン
  • 今日は7キロを走りました実は今日は急きょ出勤になってしまいましたしかも9:30amには会社に入ってほしいと言われてしまいました(日曜日は終わりが遅くなるので11:00amに出社で良いと言われている)いやいや こっちには走る予定があるねんけど・・・とも言えず ハイハイと返事してしまい 段取り的に夜走るのが難しく 仕方なく 朝ちょっとだけ走りましたやっと涼しい感じですね朝ムリヤリですので 身体の動きは良くなかった [続きを読む]
  • 8月24日 4.5キロ エアコン
  • 昨晩は4.5キロを走りました昨日は仕事でしたので帰ってから走りました今年の暑さは異常です(+_+)エアコンをつけて寝るのは苦手なので 夜は扇風機でしのぐのですが さすがにここ数日の最低気温28℃越えの熱帯夜は身体にこたえてまして エアコンをつけて寝ていますやっぱりかなりしんどいですね 通勤中も座れば眠っていますし 昼休みも爆睡状態ですそんな状態ですので 身体も環境もコンディションが最悪ですが ちょっと [続きを読む]
  • 8月20・21日 12.5+9キロ そろそろ涼しくなってくれ〜
  • 昨日今日で12.5+9キロを走りました今日はシフト的に休みですそれにしても今年の大阪はホントに暑いです先週初めは何となく涼しくなってきたかなと思っていたのですが まただんだん暑くなってきてますホントにどうしたんやろって言うぐらいです去年は今頃から涼しくなって・・・っていう感じやったと思うのですが 今年は・・・ちょっとうんざりしてます今日も昼間 エアコンをつけて昼寝したのですが 爆睡して起きれないぐ [続きを読む]
  • 8月18日 4.5キロ 回復系??
  • 昨晩は4.5キロを走りました昨日は仕事でしたので帰ってから走りました今週はホントに疲れた感じです特に一昨日は5:00am頃目が覚めてしまい その後寝たか寝てないか分らない状態 昨日は寝苦しくてなかなか眠れない 寝ても深く眠れない状態が続いてしまい 会社では直接のトラブルではないのですが 間接的にトラブルに巻き込まれ しかもセキュリティ上ボクが直接動けない+直接動く人が何の報告もしない(ホウレンソウのホの [続きを読む]