ウィコラのNOTE開始しました！

サンフランシスコ・ベイエリアで女性の一生と地域の健康をサポートする非営利女性グループ・ウィコラがNOTEを始めました！ ぜひフォローしてください～！ こちらです→ https://note.com/wecolla

膣ケア・陰茎ケアの基本

  今回はアメリカのクリニックでお伝えしている膣ケアと陰茎（ペニス）ケアを書きます。   おりもの には膣の湿度を保ち、清浄効果があります。おりものの量や粘度は月経周期や避妊方法によって変わります。正常なおりものは、透明・乳白色・クリーム色で、匂いがなく、かぶれ・炎症を起こしませ...

麻酔分娩について

妊娠中の大きな関心事の一つである硬膜外麻酔分娩。 妊娠・産後サポートグループ の参加者として来て頂いていた日本の麻酔科医の佐藤和香子先生が、分かりやすくまとめて下さいましたので、ご紹介します。   筆者：佐藤和香子先生（麻酔科標榜医、日本麻酔科学会専門医）（更新日：2017年2月...

ベビーブルー、周産期うつ、周産期精神病の違い

ベビー ブルー 、周産期 うつ 、周産期 精神病 の違いのポイントを こちらの表 にまとめています。 サンフランシスコ・ベイエリアで、日本語を話せるカウンセラー・精神科医については、 サンフランシスコ総領事館が出している、 こちらのメンタルヘルス・プロバイダー・リスト をご参考く...

ウィコラのロゴが完成しました！

Womxn’s Collaborative（ウィコラ）のWoをシンボルにしました。 曲線で構成されたWが優しさや安心、 oが未来を担う子供を表しています。 Wの重なりは人と人とが手を取り合って協力し合う姿です。 ソーシャル・インクルージョン（社会的包摂）を大切にする ウィコラにふ...

赤ちゃんの就寝時の服装

赤ちゃんはどんな服装で寝ることが勧められているのでしょうか？ こちらの表がわかりやすいので参考にされてください（出典： babycentre ）。英語部分は翻訳・注意書き（＊）をご覧ください。 ＊下の画像中の ☆ を参考に赤ちゃんの服装を変えてください（数字は室温）＊ 適切な室温...

バースセンター（助産院）とホームバース（自宅出産）をする助産師の探し方

  サンフランシスコ・ベイエリアでの助産院と自宅出産をする助産師の探し方を書きます。           お産場所は以下の選択肢があります。 ① 病院 ② バースセンター（助産院） ➂ 自宅   それぞれの選択肢に ベネフィット・デメリット・リスク があり、最終...

妊娠・出産・産後お役立ち情報冊子を作成中 ～ご寄付を募っています！ 特典もあります！～

  現在、 妊娠産後サポートグループ の仲間と一緒に情報冊子を作成中です。 日本との医療文化の違いで困惑される人 もいるので、 海外での妊娠・出産・産後を安心して過ごす 一材料となればと願っています。   文章校正は最終段階です！ 手前みそですが😉 いい情報満載 です！  ...

アメリカに住む日本人移民として思うこと・できること

  Art by Amanda Phingbodhipakkiya アメリカに住んで約20年です。 アトランタでアジア系女性が狙われ、8名が白人男性によって銃殺された事件、サンフランシスコ・ベイエリアでも80代、90代のアジア系の人たちが攻撃されている事件、学校ではアジア系児童・...

Womxn's Collaborative ～ブログとホームページの名称を変更しました～

ブログとホームページの名称を Mama's Friend から Womxn's Collaborative （略称「 ウィメンズ・コラボ 」）に変更しました。 Womxn は スペル間違いではありません 。 女性と出生時に割り当てられた性が「女性」（トランスジェンダー、ジェンダー...

子育てをしているのはママとパパのカップルだけではありません ～ジェンダー・ニュートラルな表現を～

サンフランシスコ🌈にある大学院で医療を勉強したこともあると思いますが、 ジェンダー・ニュートラル 、かつ、 いろいろな家族のあり方を受け入れる 言葉使いに常に気を付けています。 社会的に恵まれている人・社会的影響力がある人 は、 すでに社会から疎外されている少数派の人たちがさら...

日本語のデイケア・プリスクール・ベビーシッターの探し方

サンフランシスコ・ベイエリアでの 日本語のデイケア、プリスクール、ベビーシッターの探し方 を書きます。    ■ デイケア や プリスクール を考えている方は、ウェイティング・リストが長いところが多いので 早めに探し始める と良いでしょう。   人気のある所は 1年以上待ち 😨...

妊娠中の人への新型コロナウィルス・ワクチン提供が始まります ～受けるか受けないかを決める時のポイント～

カリフォルニア州では、2021年3月15日より、 妊娠中の人への新型コロナウィルス・ワクチン提供が始まる予定 です。米国周産期学会から出された ベネフィットとリスク など、接種するかしないかを判断する時のポイントを書きます。    以下は、 米国周産期学会 からの情報の 要訳...

あなたは医療の信奉者？ それとも慎重派？ 人はどうやって医療に関する決断をするのか？

  患者として、医療者の言葉をどう受けとめ、どう決断するか 。ヒントになることを時折書いていこうと思います。 今日は、随分前に読んだ 「 Your Medical Mind 」ですが、その中の言葉をよく思い出すことがあり、現在にも通ずると思うことをご紹介します。 薬や医療介入を使...

日本語を話すドゥーラの輪が世界中に広がりますように

世界にいるドゥーラの探し方 を書きます。 十数年前、日本語を話すバース・ドゥーラのリストを作ろうと思ってウェブ・サーチした時は、確か、私も含めて世界に10人くらいだったように思います。 今は、知名度が少し上がってきているのかな？ 人数も増えているような気がします。 これまでのよう...

自己紹介

遅ればせながら😅 自己紹介です。ブログでもしておいた方がいいような気がしたので。 なぜ写真がエリンギ？？？ かというと、本当は resilience （困難から回復する力）という意味のキレイな💖花を見つけたかったのですが、fungi（菌類）って出てきてしまった・・・😅  確...

「どう死にたいのか」を大切な人と話し合うこと

注意： 繊細な内容ですので、心の状態を確認されてから、 読み進めるかどうか、 ご判断ください。 今日は、なぜか「死」や「グリーフ」がテーマの話を二度も耳にする機会があり・・・きっと今の自分なりの考えや想いをまとめるべき日なのかもしれないな、と。タブー視されているけれど大切な「どう...

手抜きなのに美味しい！ 野菜ミートソースのラザニア

「産後にもやさしい手抜き料理レシピ」第2弾、手抜き野菜ミートソースで、 スパゲッティよりも簡単にできる ラザニアです（👈イメージ写真）。 このシリーズ（？！）は、 買い物さえできれば「料理ができない」と言っている人でも簡単にできる 、ことを重視してます。 例えば、 不眠不休な産...

ジェネリックって何？ 同じ薬を賢く安く買うポイント

今日は、基本的なことですが、薬のブランド商品とジェネリック（商標登録されていない）商品の違いについて書きます。 有効成分・一回の服用量・強さ・服用経路は全く同じ なのに、 ジェネリックの方が断然安い ！ 大抵の場合、 半額くらい です。 そして、 安くても安全 です！（FDA...

野菜を切らなくていい！ なるべく手を抜いてヘルシーな野菜と鶏むね肉のスープ

  野菜を洗って切るのが面倒くさい😰、料理は気持ちに余裕がある時だけ好きです・・・ しかし、子育て始まってから、そして39歳で学生に戻ってから、気持ちに余裕がある日など少なかった・・・。で、 いかに手を抜いて なるべく ヘルシー なものを作るか、 コダワリなど一切ナシ、怠けた...

英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（後編）

 実は、約20年前、滋賀県の公立高校で英語講師をしていましたー🙋 なーんてことも暴露（？）しつつ、今日は英会話レッスンぽい内容を書きます😉（イロイロやりすぎ？！😅） （「英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（前編）」は こちらから 。） 後編は、インタビューで聞かれるメ...

1度目の帝王切開分娩を安全に予防しよう

アメリカの帝王切開分娩 の状況をちょっとマジメに書きます。（ 産科勤務の記憶がまだフレッシュなうちに😉） 2019年の全体的な帝王切開分娩率は31．7％、低リスク層では25．6％です（ 米国疫病予防管理センター（CDC）調べ）。   こちらのサイト にあるグラフで分かるように1...

英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（パート1）

先日、生まれて初めて英語のジョブ・インタビューを受けました！ 準備の仕方のコツを書きます。 アメリカ生活、カレコレ合計すると・・・23年😮もいるのにね、自分でもビックリ・・・。日系の団体の仕事とか、個人事業しかやったことなかったのです。 もちろん、メディカルスクールと助産師プロ...

更年期のツラ～イ？！症状

48歳になりました🎈 医療者の視点も含めつつ、更年期症状の体験レポートです。 気持ち的には30代、精神年齢的には高校生なんですが😅 やっぱりいろんな身体の変化を感じ始めてます。 更年期 です。   最初に気づいたのは、 肌質の変化 。脂っぽくなってニキビもできたり、シミ＊...

初産で臨月「何もかも不安・・・」という人へ

 「何もかも不安」という気持ち、わかります。 私もそうでした・・・。初めてのことばっかりですから、当然です。    詳しいことは、各所で行われている出産準備クラスやベビーケア、授乳クラスなどを取られることをお薦めしますが、    お産に関して、本当にごくかいつまんで、書かせてもら...

フェイスブックで妊娠・出産・産後情報を提供しています

なかなか、このブログの更新ができない状況が続いています…。 フェイスブックの方で、妊娠・出産・産後の情報もちょこちょこ載せていますので、ご参考にされてください。個人的な投稿以外は、一般公開になっていますので、誰でもご覧いただけます。 https://www.faceboo...

世界の日本人ドゥーラ情報を更新！

久しぶりに、 世界の日本人ドゥーラ情報 を更新しました！

サンフランシスコ・ベイエリアでの日本人ドゥーラの養成

秋学期終了直前、ドゥーラ／友人／助産学生として、病院での出産に付き添ってきました。約6年ぶりのドゥーラでしたが、その重要性を再確認しました。 病院出産は、シフト制でプロバイダーがめまぐるしく変わる中、家族の気持ちや状況に対する思いやりに欠けるケアが、悲しいかな、よく見受けられ...

http://mamasfriend2.blogspot.com/2018/03/blog-post_16.html

今の学校の冬学期がほぼ終了したので、続けての投稿です。 こちらもずっと気になっていたのですが、学生生活のその後について・・・2018年3月25日にフェイスブックに投稿した記事をまずはそのまま投稿します。 それから、今の状況のご報告です。 ◆◇◆ カリフォルニア州立...

ベイエリアの医療プロバイダー情報を更新しました！

久しぶりの投稿です。 ずっと気になっていたのですが、こちら→ ベイエリアの医療プロバイダー情報 をやっと更新しました。 ほかにも情報をお持ちでしたらお知らせください！

Epidural 硬膜外麻酔（いわゆる「和痛／無痛分娩」）に関する情報を更新しました！

ほぼ2年ぶりの更新です！ 妊婦さんの大きな関心事の一つである、Epidural（ 硬膜外麻酔）（いわゆる「無痛分娩」、「和痛分娩」と言われるもの）について、これまで妊娠サポートグループの参加者として来て頂いていた日本の麻酔科医の佐藤和香子先生が、分かりやすくまとめて下さいま...

サンマテオにてベビー用品などのバザー、お餅つきなどのイベント

卯年生まれの子どもたちのプレイグループ「うさぎ会」を主宰されているCさんより、バザーなどイベント情報を頂きました！ 以下、ご参照下さい。   『うさぎ会バザー』 4/26（日）10:00am-12:00pm（ 売切れ次第終了）@サンマテオ仏教会 ベビー用品、絵...

SFベイエリア（San Mateo）で心強い日本人小児科医増える！

妊娠サポートグループにもこれまで特別ゲストとしてご参加頂いていた柏雪子先生が3月から 日本ベイクリニック にて月／金の午後、小児科医として診療を始められます！ （午前は、毎日矢野先生がいらっしゃるそうです。） サポートグループでは小児科医として とても親身に参加者の質問に答え...

はしかが流行していますー予防接種をどうしていますか？

はしかが流行していますね。 予防接種を受けない、という選択肢をとる人が特に都市部で増えているそうですが、 科学的根拠がない、予防できる病気に感染しやすい、周りの人への感染の可能性が高まる 、と利益はありません。 特に、3つ目の点に関して、まだ予防接種を受けられない赤ちゃん...

親が答える、このベビーアイテム、ほんとに必要？

妊娠サポートグループのファシリテーター仲間Eさんから、 こちら 、おもしろいリンクを教えて頂きました。そもそも、どんなベビーアイテムが人気があるのか、というのを知るのにもいいですね！ （英語サイトです。）

2015年最初の妊娠サポートグループ

1月8日、開催予定です！ 詳しくは こちら をご覧下さい。ご参加お待ちしています！

嵐のため今日の妊娠サポートグループは休止します！

急遽のお知らせで申し訳ありません！ 嵐がひどくなりそうです。朝の時点でFlood Warningも出ているため、今日は休止します！

第52回妊娠サポートグループ

明日、開催します！ 詳しくは こちら をご覧下さい。ご参加お待ちしています！

ベイエリア唯一！ 日本人助産師さんカイザーRedwood Cityで勤務開始！

Redwood CityのKaiser Permanente病院に日本人の 看護助産師(Certified Nurse Midwife)／女性専門ナースプラクティショナー(Women's Health Nurse Practitioner)である今井あゆみさん が勤務し始められま...

第51回妊娠サポートグループ開催のお知らせ

次回は11月13日（木）開催予定です！ 詳しくは こちら をご覧下さい。 ご参加お待ちしています！

第50回妊娠サポートグループ開催のお知らせ

とうとう第50回目を迎えます！ 次回は、10月9日（木）の開催予定です。 助産師Tさんによるミニ講座のテーマは「授乳時の赤ちゃんのポジショニング」です。 詳しくは こちら をご覧下さい。ご参加お待ちしています！

0歳からの幼児リトミック教室「にほんごひろば」Palo Alto教室オープン

知り合いからのお知らせです。 現在Campbellで開催されている「にほんごひろば」がPalo Altoにもやってきます。 10月3日（金）午後1時半〜3時半まで、Blossom Birth（229 S. California Ave. Suite 120, Palo A...

第49回妊娠サポートグループ開催お知らせ／学生生活の再開

次回は9月11日の開催予定です！ 助産師Tさんによるミニ講座は「知っておいてほしい！ 産後1週間のお乳の変化」です。楽しみです！ 詳しくは こちら をご覧下さい。 ◇◇◇ さて、私事ですが、8月中旬から学生生活を再開しました。約10ヶ月ぶりの授業です。 妊娠中...

SFベイエリア（mid-peninsula）で臍帯血の寄付をできる病院

妊娠サポートグループの参加者の方から、SFベイエリア（mid-peninsula）において臍帯血を寄付をしたい方のために こちらのサイト をご紹介頂きました。 このサイトによると、臍帯血は白血病など80以上の病気の治療に役立てられるとのことです。現在のところ、mid-peni...

第47回妊娠サポートグループ開催のお知らせ

今月は、7月10日に開催予定です。ミニ講座のテーマは妊娠中のおっぱいケアです。産後のおっぱいトラブル予防を目指しましょう。詳しくは こちら をご覧下さい。

3度目にして心から満足の行くお産を迎えました

私事ですが... 予定日より1ヶ月早くお産を迎えました。早く産まれたものの息子はとても元気で、入院も通常通り2泊だけで済みました。1ヶ月ほど外出は控えるよう小児科医から指示があったため、今は家でのんびり過ごしています。 3度目のお産は朝7時の破水から始まりました。赤ちゃん...

第46回妊娠サポートグループ開催のお知らせ、第45回の振り返り、お産準備つぶやき

ちょっと早いお知らせですが、私もいつお産が始まるか分からないので、今のうちに6月のお知らせをさせて頂きます。 開催予定日は6月12日（木）です。ミニ講座のテーマは追って下記リンク先のホームページでお知らせする予定です（できなかったら当日のお楽しみ、ということでお願いします）。...

第45回妊娠サポートグループのおしらせ

今月は5月8日（木）です。ミニ講座のテーマは産前産後の気持ちの変化です。詳しくは こちら をご覧下さい。ご参加お待ちしています。

サンフランシスコで「胎内記憶」の池川明氏講演会

4月16日の夜に開催されるそうです。詳しくは こちら をご覧下さい。

第44回妊娠サポートグループのお知らせ

今月は4月10日（木）です。詳しくは こちら をご覧下さい。ご参加お待ちしています。

お産時の医療プロバイダー選び〜どうやって決めましたか？〜

私事ですが、先月、やっとお産時のプロバイダーを決めました。皆さんはどうやって決めましたか？ 私の場合、3人目だし、個人的なお産に対する安心感も高いので、ハイリスクでなければ、実はホームバースがいいなぁ、と思っていました。...が、保険と財政的な問題で、まず、あきらめました。 ...