しーまま さん プロフィール

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しーままさん: 「なりたい自分になる」ための健康とダイエット
ハンドル名しーまま さん
ブログタイトル「なりたい自分になる」ための健康とダイエット
ブログURLhttps://ameblo.jp/okiraku-katazuke/
サイト紹介文アラフォー女性のための『なりたい自分になる』ために貴女だけのオーダーメードダイエット。
自由文〜なりたい自分になれる〜

なりたい自分になるために貴女だけにあった、オーダーメードダイエット。

キレイに健康的になることで、元気に明るく活き活きと
毎日を過ごすお手伝いをしています。

100人いれば100通り
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供449回 / 365日(平均8.6回/週) - 参加 2012/05/14 23:39

しーまま さんのブログ記事

  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】体調管理は基本的に自己管理
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・里芋・薄揚げ・白菜 ・かつお節・えのき茸 ・酒粕 飲み会のシーズンに突入。大人なので、体調管理は基本的に自己管理。 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン ◆料 [続きを読む]
  • 東京都の教育支援コーディネーター・フォーラムに参加いたしました
  • 福冨です。 先の日曜日に東京都庁で教育支援コーディネーター・フォーラムに参加しました。 主に学校での課外授業や放課後学習、その他色々な地域教育コーディネーターの方への出張作文教室等のアピールの場です。キッズ作文に興味を持ってくださった方々に、ご説明してきました。7名のトレーナーで、今年は2020年度から学校に導入されるプログラミング教育に人気が集中、そんな中でも作文のブースに足を止めてくださった教育関 [続きを読む]
  • 【感想】オンライン家庭料理レッスン
  • オンライン家庭料理レッスンに嬉しいご感想をいただきました! 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこ です。 一部抜粋させていただきます。 よしこちゃんのオンライン料理レッスン・梅ひじき・豚味噌・ニンニクオイル・ニンニク醤油・玉ねぎのマリネ・酢生姜・ネギ味噌・生姜の佃煮・おかかしっとりふりかけ私のリクエストはオカズにもタレにもなる品それを90分で9品作り [続きを読む]
  • 即完売!チキン南蛮
  • 先日、作ったチキン南蛮の作り方です。ちょっとだけポイントあり。【作り方】鶏胸肉にベーキングパウダーふるって水につける(1〜2時間以上)↓軽く洗い流し、そぎ切り↓片栗粉を全体にまぶしてから溶いた卵をかけて、和え混ぜる↓フライパンで、揚げ焼き↓油を拭いたフライパンに醤油、酢、砂糖、酒を入れて外側がふつふつするくらいまで火にかける↓そのまま揚げた肉をフライパンにイン↓タレ絡める↓皿に盛り付ける。↓タルタルそ [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】インド人からのお土産
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです ・鯖缶のカレースープ・カニカマのレタス味噌ダレ和え・おにぎり(肉味噌のせ)・おにぎり(おかかのせ) インド人からのお土産を持って帰ってきた→からのー、カレースープ(*'▽'*) 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンや [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】同じ具でも味が違う
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・里芋・ごぼう・人参・白菜・青ネギ・玉ねぎ 昨日のが少し残っていたのと、今日は1人分だけで良かったので具を沢山追加して具沢山味噌汁に^ ^ 昨日は酒粕を入れたけど、今日は入れなかったので、同じ具でも味が違う(*´∀`*) 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】上から七味を一振り。
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・ちくわ・かぼちゃ・人参・里芋 ・白菜・青ネギ 上から七味を一振り。今日は日帰り出張へー。お土産はごまだんご かシュウマイ か?どちらかなー? 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。 [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】しまった!
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【しっかり食べるでも太らない夕食】・牛モモステーキ・里芋のマヨ味噌あえ・きんぴらごぼう・雑穀米おにぎり しまった!ご飯を右側にしてしまった 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン [続きを読む]
  • 【感想】冷めても美味しいお料理でした。
  • 主張家庭料理レッスンに嬉しいご感想をいただきました! 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルダイエットトレーナー福冨よしこ です。 一部抜粋させていただきます。 こんなにたくさん作ってくださいましたどれもしっかり味はあるのに調味料はわずか。冷蔵庫の食材を見てから決めたお料理なのにどれもすばらしかった油をほとんどつかわない、砂糖もつかわない、冷めても美味しいお料理でした。 白石 真 [続きを読む]
  • 青山華子さんの『注目の起業家』として紹介されました!
  • 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体のパーソナルコーチ 福冨よしこですこの度、青山華子さんのブログで出張料理レッスンオンライン料理レッスンについてインタビューを受け、注目の起業家として載せて頂きました。https://aoyamahanako.com/blog/interview1/詳しくこちらとても光栄です!その言葉に甘えず、日々精進します。 ◆料理教室◆・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・あなただけの出張おウチレッスン・ [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】ブリのアラ汁
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】ブリのアラ汁 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン ◆料理教室◆・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・あなただけの出張おウチレッスン・講座、イベント日 [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】ランチは20分で完成
  • 『しっかりお肉を食べる!でも痩せるランチ』 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 今日のランチは20分で完成。水菜と豚肉のお好み焼き風豚汁千切り大根豆苗ともやしの小エビあえ。 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】 ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン ◆料理教室◆・自宅にいながらのオンライン [続きを読む]
  • みりんがないなら、甘酒使えばいいんです。
  • 調味料にこだわりすぎなくても大丈夫。 小学生ママのなりたい自分になれる心と体の体質改善パーソナルトレーナー料理研究家の福冨よしこです。 我が家は調味料は糖質を気にせず使っています。 ただし良い物を。本みりんね!みりん風はアウト!あれは水あめ入ってるからね。 良いものなら、本などのレシピ通りの量よりも少なくても十分旨味があるのです。 調味料以外では糖質などは調節しているのもあります。 ご飯茶碗を一杯摂るほ [続きを読む]
  • 今日は 肉(29)の日でした。
  • 11月29日は『いいにくの日』! やっぱり肉食べちゃいました! 小学生ママのなりたい自分になれる心と体の体質改善パーソナルトレーナー福冨よしこです。今日は肉(29)の日なので、朝は軽い加圧トレーニングをして、すっぴんでへっちゃらなくらいにいい気分になりながら、ランチは新大阪でステーキに!しかも店の名前は【バッファローマン】横に相変わらずベッピンさんなすが えりちゃんを座らせて、300g食べて、喋ってええ時間 [続きを読む]
  • 【食べてもやせるよしこさんちのレシピ】張り切って牛肉入り。
  • 牛肉を味噌汁に入れても美味しいですよ! 小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー 福冨よしこです 【今日のみそ汁】・牛コマ・玉ねぎ・青ネギ ・溶き卵 今日は張り切って牛肉入り。普段は残してがちな娘も汁までキレイに食べきった!(≧∇≦) 【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】牛肉や豚肉を味噌汁に入れる場合は切り落としや牛コマが旨味がでて美味しいです ダイエット中でも家 [続きを読む]
  • そもそも本当に痩せる必要はあるのかどうか。
  • アラフォーにもなると、体型にも変化でるってもんです。体型にばかり変化をみますが、 考え方も変化しているのは気付いていますか? 小学生ママのなりたい自分になれる心とカラダの体質改善パーソナルトレーナー料理研究家の福冨よしこです。 ※画像はおかりしました 体重や体型を見て 『昔はこんなのじゃなかったのに!』 『前はもっと痩せてたんです!』 『若いときはかわいかったと言われたのに〜』 なーんてね。 私もご多分 [続きを読む]