aquarius/haru さん プロフィール

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aquarius/haruさん: aquarius/haruのひとりごと
ハンドル名aquarius/haru さん
ブログタイトルaquarius/haruのひとりごと
ブログURLhttps://ameblo.jp/aquarius5296/
サイト紹介文ケアマネとしての声や思いを発信しています。また、健康を意識した内容をストイックな視点で紹介します。
自由文病院や在宅での看護師として勤務後、介護保険開始からはケアマネ-ジャ−として熱い思いと、一歩ひいた目線で現場を見つめています。
医療も介護も、センスが大事。
好奇心と行動力、そして決してあきらめない思いで、邁進しています。
また、介護予防には、食事の大切さを痛感しています。医食同源、糖質制限に関することを、わかりやすく発信していきます。
(^^)たまには、グチもね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2012/05/19 13:51

aquarius/haru さんのブログ記事

  • 目先の事だけをみない
  • おはようございます。今朝の札幌は、気温8℃。ヒーターが欲しい^_^;昨日、訪問看護師に、担当ケースの急変を聞きました。朝、様子をみて来るつもりですが、介護者の現実を把握出来ていない様子も聞き、受け止められているのかも心配です。癌の末期でも、要支援の方は多いです。必要なサービスは、介護保険だけではありませんから、わざわざ介護に上げる事がヨシにならない場合もあります。色んな角度から、本人にとって不利益にな [続きを読む]
  • 継続は力なり(^_-)-☆
  • 札幌で発酵コンサルタントとして、またヘルスコーチとして活躍されている、菅井さん。毎日、動画をアップされています。今日は、野菜とチキンのボーンブロス。栄養たっぷりですね私も挑戦してみたい\(^o^)/https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2152382024974408&id=100006078944396 [続きを読む]
  • 出来る事から
  • 【食事の見直し】って言うと、多くの人がこう言いませんか?(・・;)『そうなんだけどね〜』????(*_*;『なかなか時間なくてさ』????私もそうでしたよ(笑)???でもね、なんでも完璧にやる必要はないのです。できることから。『今日、何食べようかな?』と考える時、食べたいもの=自分の身体にいいもの、ではない場合も多いです。今、私達が口にしているものが、将来の自分の身体とココロを作っていることを思えば、ほ [続きを読む]
  • 楽しい交流会
  • 今日は、担当地域の交流会。300人近く集まり、盛況でした。一応、来賓席に座ったものの、予め体操する事になっていたので、Tシャツ姿で待機(笑)PTさん考案の体操を、舞台そででやった後、催し物鑑賞。締めは、福祉部さんたちが舞台から、ナンチャラ音頭(名前忘れた)を踊るので、誘われて踊りました(笑)??仕事とはいえ、地域住民の方たちとの交流は、なかなか面白かったです????昨年は、劇や健康講話をやりましたが、 [続きを読む]
  • 疲労回復効果(^^♪
  • おはようございます。昨夜は、主任ケアマネのグループスーパービジョンの研修で、家に帰ったのは22時過ぎ(+_+)その研修前にも、職場で事例検討会があり、同様のグループスーパービジョン。さすがに、どっと疲れていました。ですが、オリーブオイルをひとスプーンかけた納豆を食べて寝ました。今朝は、また元気(≧∇≦)bなぜ!?今朝のワンプレート朝食とお昼のお弁当です。自分的には、お弁当の一部、明らかな糖質が含まれていて [続きを読む]
  • 気になる事は共通している
  • 昨日は、常時、体調不良を訴える方のお宅に訪問しました。ほとんど毎日、食事についてお話しています。ケアマネの仕事をしていると、皆さんの関心ごとは、健康の事。特に、食事の事やコレステロールの話題が多い(・o・)医師の処方する薬に、忠実に従っている人のほうが、まだまだ多いのですが、高齢者やその家族のなかには、不信感をもっている人もおり、自己判断で飲んでいない人もいるのも事実。自分で見極めるためには、これま [続きを読む]
  • エンジンは、ハイオク並み!?
  • 東京から帰ってからの、自分自身のエネルギーの高さは、何なのでしょう!?帰った当日から、昨日、今朝にかけて、ハイパフォーマンスな自分に驚きます。この調子だと、滞っていた断捨離も一気に加速しそうです。やはり、食事の内容? 勿論、それもあるけど??自分としては、コレ、アブラのせいではないかと思います。頭がスッキリしてます。カラダの燃料が、補充されたのでしょうか。MCTオイルに、オリーブオイル。今朝もしっかり [続きを読む]
  • 爽やかな朝
  • 東京3日目の朝。今朝のホテルの朝食です(^o^)素敵な席に案内されて、またもやいい気分(笑)昨日より欲張って、サラダを多めに盛りましたが、チェダーチーズはオレンジの着色料が含まれており、良くないと聞きやめました。そもそも、ホテルの食事だからと言って、オーガニックとも限らないのですが、気がついたところは気をつけようと思います。ヨーグルトもグラスフェッドヨーグルトではないでしょうけど、オリゴ糖とベリーをち [続きを読む]
  • 気が引き締まる思いで・・・
  • 東京2日目。自分自身、そして家族や友人の健康を願う仲間が集結し、熱気あるヘルス講座です。Doctor.マットの惜しみない最新情報が、あまりに多くて(しかも英語)頭に入り切らないほどです。→勿論、同時通訳付きこれまで、本や医師の講演で学んでいたつもりの情報が、必ずしも最新ではなく、やはりアメリカの予防医学は進んでいるのだと感じました。サプリメントも、初めて聞くものもあります。以前は、日本のサプリメントはアメ [続きを読む]
  • 自分を深ぼり!?
  • うちの職場の保健師さんの一人。健康そうで、山登りが趣味です。食事にも気をつけている、元気な人です。しかし、最近顔に湿疹が出たり、お腹の調子が悪かったりで、スッキリしないようでした。予てから、オーソモレキュラー(分子整合栄養学)のセミナーに一緒に行ったりしていたのですが、ついに自分が受診しました。血液を分子レベルで解析するのですが、一般的な病院での血液データでは見れない、詳細な分析です。私は、普通の [続きを読む]
  • 元気の源
  • おはようございます。今朝の札幌は、強風です。寒い朝です??今朝のワンプレート朝食とお昼のお弁当です。昨夜の夕食もついでに(笑)食事の間隔が、あまり短くならないようにしたいけど、そうではなく逆に、8時間内に全ての食事を収めることで、その後の消化器官を休め、デトックス効果を高めると言われています。プチ断食ですね。軽いファスティングです。私がやっているヨガの先生も、たまにファスティングを勧めてくれます。 [続きを読む]
  • 素敵な女性
  • 今日のお宅訪問は、92歳、一人暮らしの女性です。私は、この方の暮らし振りが大好きです。尊敬してます自分の生活スタイルがしっかりしていて、まさに人と比べることなく、マイペースな生活毎日、自炊をされますが、食べたくなければ食べない。お腹がすかなければ食べない。食べているものは、肉、温野菜。質の良いアブラをかけます。毎日、朝起きたら、ストレッチをして体をほぐす。昼間は、読書や日記(英語で)を書く。NHKのラジ [続きを読む]
  • 休日の朝
  • おはようございます(^o^)/日曜日の朝の、ワンプレートブラス朝食〜  (?´?`?)リラックマのお皿初登場??柿は、今年初。あまり好きな果物ではないのですが、旭川のおばに頂いたので(笑)柿は、ビタミンAとCが豊富ですね。カリウムも。柿の葉など、ビタミンCは、みかんの30倍だとか。ただし、摂りすぎは、糖質が多いのでご注意を。舞茸、美味しいよね〜ちなみに、産地は全て北海道。(当たり前か)休日を有意義に過ごしましょ [続きを読む]
  • 自分の体は自分で守るしかない
  • 今日の訪問は、70代後半の一人暮らしの女性。糖尿病で、一日2回インスリンを自己注射しています。来月、インスリンの調整のため入院をすることになっているそうです??すでに、かなりの単位数のインスリンを打っていますが、HbA1cが8.5→8.0あたりを行ったり来たりしています。関わり始めてから、約1年半になりますが、長年の生活習慣はそう簡単には変えられません。別居のお子さんたちも皆、肥満体型。たまに冷蔵庫の中を見せて [続きを読む]
  • 見えてこない何か。
  • 双極性障害の利用者さん。ご主人と二人暮しです。ご主人が来所相談に来られたのが、7月。約3ヶ月経ち、現在訪問看護のサービスを利用しています。糖尿病もあり、関わり当初のHbA1cは8.0代。中性脂肪も500代と高値でした。意欲低下、閉じこもり、ご主人との会話はなし。一ヶ月入浴はせず、散髪も半年間、されていませんでした。家事は全て、ご主人一人で担っていました。ご主人の負担は大きく、ストレスを抱えておられました。生活 [続きを読む]
  • 毎回、面白い。
  • 週に一度の事例検討会。昨日は、保健師さんが事例を提供しました。事例について、質疑応答をしながら、全体像を浮き彫りにしていきます。『なぜ、この事例を選んだのか』ホワイトボードには、生活習慣を是正できず、下肢の切断(既に片足は切断されている)しないよう、病識を理解してもらうにはどうしたらいいか、助言がほしい、というものでした。質問をしていく中で、事例の人物像や背景、価値観などが見えてきます。同時に、事 [続きを読む]
  • 薬が好き!?
  • 薬は毒。 高齢者だけでなく、若い人でも薬が好きな人、多いと感じます。 ケアマネとして仕事をする中で、本当にこんなに薬が必要なの? と思うほど、沢山の薬を飲んでいる方がいます。 また、薬が飲めない(飲み忘れがある)高齢者に対して、?薬の管理?と称して、訪問看護のサービスを使うケアマネがいます。 訪問看護師に来てもらうのなら、薬を飲まなくても済むような生活指導をしてもらいたいものだ、といつも思います。 訪問 [続きを読む]
  • 価値を提供
  • 多くの情報をただ闇雲に得ても、覚えている割合は、読むだけが10%、聞くだけが20%、見るだけが30%見る+聞くが50%言うだけが70%言う+行動が90% だそうです。体験を劇化しやってみて、実体験を真似てみて、最後に、実際に体験してみる事で、人は能動的に理解・習得していくようです。見る+聞くだけでは、まだ受動的な域らしい。能動的な域に近づくには、議論に参加したり、積極的に話しをする機会を持つなど、意識をしなけれ [続きを読む]
  • 健康意識を持ち、実践‼
  • 一昨日、約半年ぶりに病院へ行き、定期的な採血をしてもらいました。一応、健康チェックし、何か気になれば、早めに軌道修正するためです。今回は、頸動脈エコーもやってきました。動脈硬化はなく、まずまずの結果でした^_^ところで、最近読み始めたこの本。アルツハイマー病の真の原因①炎症②栄養不足③毒素なるほど、ですね『これであなたもアルツハイマー病になれる』っていうのがあって、これ、多くの日本人がそうじゃない〜 [続きを読む]
  • 出来ることをやる
  • 地震から、6日目。札幌は、一部の地域を除き、ライフラインは概ね、復旧しました。ですが、スーパー、コンビニの棚はまだガラガラの店も多いです。我が家も、冷蔵庫の中はいつも以上にガラガラ??缶詰も飽きてきたな〜??今日、100均に、ホイールトマトがあったので、一缶購入。サバ缶をこれで煮詰めようと思ったけど、やめて高野豆腐を使って、ネギとしょう油を合わせて、ココナッツオイルで炒めてみました。もう、なんでも [続きを読む]
  • 地震の影響
  • 9月6日に発生した、北海道胆振東部地震。厚真、安平地域では、震度7。私の住む札幌市も、震度4から6弱という、大規模地震となりました。夜が明け、停電、公共交通機関の完全マヒ。通信、情報の遮断。場所によっては断水。地震一日目は、片道1時間半かけて、自転車で職場へ向かいました。同僚も、職場に来ることができず、私を入れて4名が自転車で駆けつけました。一人暮らしの方のお宅に、電話や訪問での安否確認。しかし、電話が [続きを読む]
  • 逞しさに感動
  • 9月2日から5日まで、台湾に来ています。今日、これから帰国。新千歳空港から約3時間半の、近さです一日目は、ツアーで定番らしい見所を周りました。故宮博物院、中正記念堂、衛兵交替式。小籠包を食べ、東方美人茶とプーアル茶に舌鼓。夜は台湾料理と九份巡り。千と千尋の神隠しの舞台と言われた、提灯はノスタルジックな雰囲気でいっぱいでした。フリーの日は、台北101に登り、360度のパノラマで台北市内を一望。地下鉄に乗り、 [続きを読む]
  • やりきった‼?
  • 本日、無事に法人研修終わりました。午前中は、家族支援。時間に余裕があった為、コーチングのタイプ分けのテストを全員にやり、その流れで、午後からは、ファシリテーション・グラフィックを使った事例検討。初めは、グループワーク、次は、全員参加のグループスーパービジョン!一日通しの研修は、大変??まず、資料作成が、ハンパない(笑)??今回、研修講師を任されて、気付いた事??私は早口だと、自己覚知しました??? [続きを読む]
  • ストレスなく穏やかに
  • 一昨日、母の介護認定更新に伴う、サービス担当者会議でした。前回と変わらず、要介護2。週2回のデイサービスで、毎回、張り切って調理の手伝いや、庭の草むしりなどで体を動かしているようです。体は、元気ですがね??会議中、デイサービスの方に、私が畑仕事を手伝わないんだ、と怒っています??何度も言うので、今、母の中では、いつの時代に生きているのかな〜と思いました。私が生まれた時は、もう熊本にいたので、お勤め [続きを読む]