aquarius/haru さん プロフィール

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aquarius/haruさん: aquarius/haruのひとりごと
ハンドル名aquarius/haru さん
ブログタイトルaquarius/haruのひとりごと
ブログURLhttps://ameblo.jp/aquarius5296/
サイト紹介文ケアマネとしての声や思いを発信しています。また、健康を意識した内容をストイックな視点で紹介します。
自由文病院や在宅での看護師として勤務後、介護保険開始からはケアマネ-ジャ−として熱い思いと、一歩ひいた目線で現場を見つめています。
医療も介護も、センスが大事。
好奇心と行動力、そして決してあきらめない思いで、邁進しています。
また、介護予防には、食事の大切さを痛感しています。医食同源、糖質制限に関することを、わかりやすく発信していきます。
(^^)たまには、グチもね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2012/05/19 13:51

aquarius/haru さんのブログ記事

  • 無理しません!?
  •  年末からこじれた風邪も、ようやく落ち着 いてきました。  何とかの不養生、ではないけれど、さす がに今回の風邪(5年ぶり)には、苦しみ ました。  振り返れば、昨年6月から12月まで、毎 月飛行機に乗っていました。  これまでも、飛行機に乗るたびに、着陸 が近くなり、高度が下がるころ、毎回、 強烈に耳が痛くなっていました。  おそらく、航空性中耳炎を繰り返していた と思われます。 しかも、それが毎月 [続きを読む]
  • なりたい自分って?
  • 2018年、仕事始めの今日。 年が明けて、新たに心に誓ったことはあるでしょうか。 皆さんは、2018年を、漢字一文字で表すと、 どんな漢字ですか?私は、「挑(いどむ)」ですかね〜。 その心は、、、そのまんま、です。挑戦する心を忘れず、前へ進む。 いや、忘れず、というより「恐れず」 かな。 何か行動を起こそうとするとき、人は変化を恐れ、足が止まってしまいます。 「変化」というと、大きなことのように感じるかもし [続きを読む]
  • 自分の気づき
  •  新年あけましておめでとうございます。昨年、お世話になった皆様、拙いブログを見ていただいた方々、ありがとうございました?? さて、皆さんは、昨年を振り返ってみて、どんな事が頭に浮かびますか? お正月の三ヶ日、のんびり過ごしてるんだから、もう去年の事なんて、考えたくないよ! ですかね?? そうかもしれませんね。私も、例年ならそうでした。年が明けたんだから、今年をどうするか!でしょう。もう、去年のことは [続きを読む]
  • 自分について考える時間の大切さ
  • ご無沙汰でした。 12月9日から11日まで、福岡、熊本は天草まで出かけていました。 もう札幌に戻り、1週間は経つというのに、頭の中はまだチョイ混乱。 考えることが次から次へと、押し寄せている感じです。 これぞまさしく、いろんなこと(情報)が多すぎて、つまり選択肢が多すぎて 「決断」できずにいる証拠です(°д°;) ここ最近、自分の中での新しい興味や関心、それに伴う思考、そして 行動を起こす順番が、しっか [続きを読む]
  • チーズはどこへ消えた?
  •  こんばんは。 寒い札幌です  今日は、近所の書店で、こんな本を  購入しました。チーズはどこへ消えた? Amazon  北海道日本ハムファイターズの大谷翔平  選手の愛読書、という帯がついてい  ました  「変化を恐れず、前向きになるために!」  と。  2匹のネズミと2人の小人の物語。  2匹と2人が「迷路」に迷い込み、  「チーズ」を探します。  その「チーズ」とは?  チーズとは私たちが人生で求める、  仕事や [続きを読む]
  • 脳によい情報を!
  •  こんばんは。  2、3日前から、私の住む札幌は、大雪となりました。  毎年のことですが、除雪に頭を悩ませています。  私は、雪かきが得意ではありません  札幌に移り住んで、はや23年になります。 もう23回も、北海道の雪を体験しているにもかかわらず、いまだに除雪は 得意ではありません。  それは、いったい何故でしょう? ずばり、「嫌い」だからです。  誰でも、嫌いなことって、やりたくないですよね。 当然で [続きを読む]
  • 「才能=強み」
  •   連休も、終わり、明日からまた1週間が始まりますね。   皆さんは、どんな連休でしたか?   普段、仕事に追われていると感じている方は、少しのんびりできたでしょうか。   私こそ、まさにそんな感じのヒトです(汗)  連休といえども、それなりに、家の用事などで、あっという間に過ぎてしまう  休日です。  それでも、何かしら自分のために、有意義な時間を持ちたいと思うものですよね。  私は、先月、コーチング [続きを読む]
  • 手段が目的になっている?
  • 今日は、資格試験を目指している男性クライアントの、コーチングセッションでした。 来年、2月の試験に向けて、頑張っているはず(?)が・・・ モチベーションを保つことは容易ではないようです。 勉強がはかどらないのは、何が要因なのか? いろいろな誘惑(外的要因)を挙げてみますが、他には何があるのでしょうか? ☆.。.†:*・゜☆.。†.:*・゜☆.。.†:*・゜☆.。†.:*・゜ 自分では、なかなか気づけないこ [続きを読む]
  • つなぐ・つながる
  • 今日は、研修でした。 『精神障害者を支える多職種連携・地域連携』  山口大学大学院医学系研究科の、山根俊恵さんの講義を聴いてきました。日本初の精神科認定看護師で、ケアマネ。様々な精神疾患の方に関わってこられ、現在は大学で教鞭をとりながら、NPO法人ふらっとコミュニティで地域に根ざした精神障がい者支援や、ひきこもり相談支援充実事業を市の委託を受けて、精力的に活動されています。とてもためになる、良い講義で [続きを読む]
  • 習慣が 『すごい人』 をつくる?
  •  仕事柄、毎日高齢者の方と接していますが、最近は健康意識のとても高い 方が少数ですが、いらっしゃいます。 食事は、簡単にできて、しかし何種類もの食材を上手に取り入れている方。 ご飯はごく少量。その分、しっかりたんぱく質と野菜を摂っている。 お茶にもこだわりがあり、ごぼう茶やルイボスティー。 朝晩ストレッチをし、時々足の裏を、ツボ押ししたり、 ふくらはぎのマッサージ。 できるだけ、外を歩くように心がけてい [続きを読む]
  • プチ目標を立ててみて
  •  10月の3連休も無事、終わりましたが、皆さんはどんな休日を過ごしましたか?  10月9日は、体育の日でしたね。  体を使って、日ごろの運動不足を解消しましたか?  普段から運動を習慣にしている方は、改めて連休だからと、  何かをしなくてもいいのかもしれませんね。   あまり普段、体を動かしていない人が、急に運動をすると、あちこち、痛めてしまうことも  ありますから、無理はしないようにね。  簡単なところで [続きを読む]
  • 本当に必要な事
  • 朝起きて、今日はこれをしよう、あれをしようと思う。でも、10個のうち、いくつ出来る?2つ?5つ?できなかったら、あ〜できなかった、と思い、また明日やろうと思いますか?何故、それはやらなければならないの?やらなかったらどうなるの?やらないですむ方法は?やりたいとすれば、あなたの何が、それを阻むのか?本当に必要な事をやる。99%の無駄を省き、本当に必要な1%に全力投球してみませんか。 [続きを読む]
  • 選択と行動
  • こんばんは 今日は、選択について・・・ 二択、三択、五択・・・もっと多くの選択肢がある中で、 あなたはこれまで、様々な選択をしてきたと思います。 振り返ってみれば、小学、中学、高校、そして大学と、 いつも多くのことを選択してきましたよね。 社会人になってもそうです。 おそらく、自分の意志で選んできたと思います。 いつ何時も、その時々で、その時はそれが良いと思って、選択をしてきたと思います。 私もそうです [続きを読む]
  • 糖質を控え、「よいアブラ」を摂る
  •  こんばんは。  10月に入り、私の住む札幌は、朝晩、ずいぶんと涼しく(寒く!)なってきました まだ暖房をつけるには早いのですが、つい、暖房(うちはヒーターです)のスイッチを入れたくなります。 秋は、気温や気圧の関係で、体調を崩しやすい時期ですね。私のまわりには、風邪をひいてしまったという方、もう何人かいらっしゃいますね。 私は、ここ7年くらい、全く、風邪知らずです 昔は、どちらかというと寒がりだったの [続きを読む]
  • 健康寿命は自分次第
  •   日本は、今、超高齢社会に突入しています。  この日本の高齢化率の伸びは、世界に類を見ないものだといわれています。  2016年4月時点では、65歳以上の高齢人口は、27%を超えています。  つまり人口の4分の1は、65歳以上の高齢者ということですね。  これは、これからもっと伸びることが予想されており、2060年頃には、  人口の約4割が65歳以上の高齢者になるということです。  65歳以上75歳未満の、比較的若い高齢者 [続きを読む]
  • 健康観
  • 私は、これまで数多くの高齢者の方や、そのご家族と面談をしてきました。 それは、看護師としてでもあり、ケアマネジャーとしてでもあります。 自分自身の親も高齢となり、公私ともに介護や看護に携わってきました。 そして、そんな中でいつも思うのは、人はその人の育ってきた成育歴、背景、環境が 今のその人を作っているということです。 人それぞれの価値観は、長い年月をかけて作られていきます。 そこには、健康に対する意 [続きを読む]
  • 自分に聞いてみる
  • 昨日から北海道に向かって北上していた台風も、ようやく通り過ぎていきそうです。 台風が近づくと、進路の周りでも強風や高波など、影響を受けてしまいますね。 私たちも、常日頃、穏やかで変化のない日常を送っていても、自分や家族、 職場などに、何かしらライフイベントがあると、ライフバランスが崩れます。 ライフバランスとは、健康や家庭・恋愛、人間関係、仕事・生きがい、 お金や収入、趣味や遊び、そして健康なども含 [続きを読む]
  • 脳は現状維持が好き
  • やらなければならないこと、やったほうが良いこと、 やってもいいけどやらなくてもいいこと、やりたいこと、 やりたいけど、やれないこと。 人は、一つ行動を起こす前に、立ち止まって考えます。 やりたいことを素直にやれれば一番いいのですが、 なかなか行動を起こせない人もいます。 なぜ、人はやりたいことを行動に移せないのでしょうか。 行動にブレーキをかけているのは、何なのでしょうか。 理由は、人それぞれですが、 [続きを読む]
  • ゴールを思い描く
  •  よく、目標は何?とか、どんな夢があるの? って聞くことがありますが、 目標や夢って、今かなえられていないから、(目標を)立てたり、(夢を)見たり するわけですよね。 達成していない側、かなえていない側から、見てるんですよね。 じゃあ、目標達成した自分、夢をかなえた自分になるには、 そこにいる自分を、そちら側に引き上げなくちゃならない。 ビジョンという言葉がありますが、ビジョンを思い描くと、 その未来 [続きを読む]
  • されど「健康」
  •  こんばんは。 久しぶりのブログです。 ここのところ、自分の本当にやりたいことって何だろう、と思うところがあり、 これまでの自分を振り返ったりしていました。 結構長く、今の仕事、ケアマネジャーをしていますが、元は看護師。 ケアマネをやり続けてみて、物足りなさを感じて、社会福祉士の資格も取りました。 対人援助の奥深さ、価値と倫理の大切さ。 どれも私の知識欲を満たしてくれ、人とのコミュニケーションの面白さを [続きを読む]
  • ひとりごと
  • こんばんは。今日は、予報どおり、午前中から雨が降りました。まだ、肌寒い札幌です。 今月末からゴールデンウィークが始まりますね。私の今の仕事は、カレンダーどおりですが、今年は中一日、出勤日ができました。連休を利用して、普段は会えないご家族が来られたり、用事のために来られたりします。なので、連休にお会いしなければならないケースもでてきます。 去年から、地域のケアマネさんが担当している、認知症 [続きを読む]
  • 自主映画を観てきました
  • 今日は、昼から上映会、行ってきました。『認知症は怖くない』認知症をテーマに、地域の方達の自主上映です。 半分仕事、半分楽しみな、地域の方制作、出演の映画上映です。 昨年は消費者被害を題材に、今年は認知症を地域で支える、をテーマに上映。私の担当する利用者の方も出演します。短いセリフですが、自分のセリフ以外も練習したと聞いています(笑)普段はなかなかこのような機会はないと思うので [続きを読む]
  • 次男、入院中。
  • 久しぶりのブログ。 今週、火曜日に次男が入院し、木曜日に手術。 約2年前から、歯の矯正をしていたのですが、顎を切って、下顎をひっこめる手術をしました。 歯のかみ合わせが悪く、顎を切らないと矯正ができないためです。 無事、手術は終わりましたが、次男お顔はパンパンに腫れています。 約2週間の入院予定ですが、おそらく退院の頃はまだ顔の腫れはひかないでしょう。 全身麻酔で、約6時間に [続きを読む]