RumiOkan さん プロフィール

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RumiOkanさん: オカン、アスリート始めました
ハンドル名RumiOkan さん
ブログタイトルオカン、アスリート始めました
ブログURLhttp://rumiokan.blog.fc2.com/
サイト紹介文マラソンとロードバイクにのめりこんでトライアスロンも始めちゃった小学生ママのトレーニング記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供776回 / 365日(平均14.9回/週) - 参加 2012/06/11 13:31

RumiOkan さんのブログ記事

  • 休みが必要なのかな・・・
  • 今朝は5時のアラームでは目は覚ましたんですが、どうにも起きる気にならず、サボりました。そこから3度くらい目を覚ましたので睡眠が足りてない感じではなく単に疲労だなぁと思います。疲れ溜まって来てますね><;1月から五島に向けて半年間計画的にトレーニングしてきて、6月に五島本番。いつもはそこで終わったけど、今年はカナダがあったから2週ほど休んでまた積み上げて8月にカナダ。9月はその疲れが抜けなかったので練習量 [続きを読む]
  • ラブトラレポ(お母さんラン編)
  • ラブトラレポ、ラン編です。バイク降車位置の手前で降車し、トランジットまで走ります。50mくらい砂利道の下りwwwクリートがずるずる滑りそうになって怖いwwwラントランジット、旦那が撮影してくれてました。バイクラックについて出発するまで32秒くらい。ちょっとシューズ履くのに手間取ってますねw裸足だとちょっと入れにくいんですよね〜。靴ベラ置いてる人もいますよ(^^)奥まで走ってぐるっと回って、ランスタートへ向 [続きを読む]
  • ラブトラレポ(お母さんバイク編)
  • お母さん編、バイクです。えー、白状します、、、、カナダから帰って、一度も実走しないままこの日を迎えました・・・・レース直前の試走が1か月ぶりの実走(^^;;;;;;ローラーも3回くらいしか、、、なのでほんとに、筋トレで維持した筋肉と、ランで維持した心肺機能だけで走った感じです。もちろん万全でも会心でもなく、いろいろやらかしました(−−;;バイクコース!これまた面白かったです〜〜(*^-^*)好き嫌いは分か [続きを読む]
  • ラブトラレポ(お母さんスイム編)
  • では、お母さん編です(笑)スプリントだし、さらっと通して書いて終わろうかな?と思ったんですが、このレースが初レースだったって人も多いと思うので、もしかしたら参考になるところもあるかも??と詳しく書いてみることにします。来年もここで開催かもしれないしね!トライアスロンを上達するためには予習復習はめちゃくちゃ大事です。レースの感覚が残っているうちに人のレポ読んで復習したり気付いたところをメモしておくと [続きを読む]
  • ラブトラレポ(息子デビュー編、またの名を親バカ編w)
  • ではラブトライアスロンのレポを書いていきます。まずは今回のメイン、息子のデビュー戦編です(^-^)ラブトライアスロンは子供の参加にめちゃくちゃ力をいれていて、就学前の幼児の部、小学1-2年の部、3-4年の部、5-6年の部、中学生の部、のほか、お父さんやお母さんと一緒に出るファミリーの部があります。前回はまだ1年生で、1人でできるか不安だったので、ファミリーの部で私と一緒に出場しました。去年は開催がなかったので1年 [続きを読む]
  • 【速報】ラブトライアスロン女子2位!
  • 淡路島で行われたラブトライアスロンに出てきました!息子の単独でびゅーーーー!!!の、ついでに私も一般の部に出場しました。私のスタート時間が迫ってて息子のゴールを見られなかったのが残念、、、orz私スタート9:30、息子ゴール9:26でした(笑)そのリスクは取れず(笑)でも旦那がビデオ撮ってくれたから帰って見るんだ(*^^*)で、私はスプリントの部に出てました。スイム750m、バイク20km、ラン5km。まあ、ちょっとずつ短かっ [続きを読む]
  • 【前のめり書評w】「覚醒せよ、わが身体。」八田益之著(1)
  • 八田さんに直接会えてうれしいぞ記念に、ガッツリ著書を紹介します(笑) 今回、移動の新幹線でも読み返してたんですが、 ほんと面白い本ですよ。 読中読後の胸の高鳴りと、えも言われぬスッキリ感がたまらない。 是非とも手に取って頂きたい一冊です。 では、僭越ながら書評など書かせて頂きます。 本来書評とは一冊全体を評価論ずるものかと思いますが、 たいへん面白い構成になっていて、各章でそれぞれお伝えしたいこと [続きを読む]
  • 魔法のように楽になる肩甲骨を使った泳ぎ
  • 指摘してもらった泳ぎの要改善点を復習するためちょっとだけ泳いできました。掴んだ・・・・掴みました・・・。久しぶり、本当に久しぶりに、広背筋がだるいです!!!!(笑)広背筋と、僧帽筋下部かな。ちゃんと使うべき筋肉を使って泳げたという感覚がありました(;_;)ここ最近とってもしんどかった100m1'35ペースが、すんなりでました。1’30ペースも、集中すればあっさりでました。これだったんだ・・・・・・半年ほど前 [続きを読む]
  • あの人に!!!ついに会えました!!!
  • 東京遠征二日目。またとない機会なのでスケジュール詰めまくりまして(^_^)ラン友さんとアメ横巡り&ランチ、ある方とお茶、昔の会社の友人と夕食、とガッツリ満喫してきました。ラン友さんに東京で行きたいとこある?って聞かれてたんてすが、特に思い付かず(笑)皇居ランは興味はあったんですが、荷物の関係で諦めました。連れていってくれたのが、アメ横。生まれて初めて行きました〜(^-^)ジュエン!!!!!!たのくるさんのブロ [続きを読む]
  • すごい人が集まるパーティに行ってきたw
  • 今回の東京遠征、目的はこれでした。粉飴の会社、H+Bライフサイエンス社主催、粉飴ユーザーの交流会です。トライアスリートのみならず、トレイルランナー、ボディビルダー、ウルトラマラソンランナーなど、粉飴をトレーニングやレースに活用しているみなさんで、情報交換したり、新商品開発のモニタリングをしたり、という場。ご縁あって参加させて頂くことになりました(^-^)仲間も連れて(*^^*)たくさんの新しい出会いがありました [続きを読む]
  • 大好きな仲間とトレーニング研究の幸せ時間
  • 昨日から東京にきております(*^^*)目的は夜の会合だったのですが、せっかくだから会おうよ!と、いつもオンラインでやりとりしている大好きな仲間たちが仕事を休んだりサボったりして時間を作ってくれました!!!bruceさんT屋さんHIROZOくんと、あたしの4人で、いつもトレーニングについてあーでもないこーでもないとやり取りしてるのです。スイム関連のことが多いかな。あと筋トレですね。T屋さんはスイマーで、ご職業も身体の [続きを読む]
  • ブログ読者さんのシゴキにあう(´д`|||)
  • 昨日の夕方スイム練習。は、ブログに何度かコメント下さったご近所トライアスリートさんにご一緒いただきました。スイマー出身で、先週トライアスロンデビューしたばかり、ということだけは頭に入ってたんですが、お年もなんなら性別も知らず(笑)先に入って泳いでおきますとのことでしたのでいつも通りプールに入ると、あ、明らかにうまい人泳いでるwwwこの人やwwwはじめまして〜(^-^)もう1000mほど泳いでるとのことでしたので、と [続きを読む]
  • Onクラウドはやっぱり凄くいいシューズ!!
  • 今日はちゃんと5時に起きたぞ(^-^)週末はスプリントのレースがあるんだけど、短いので久しぶりにクラウドで出ようと思ってます。五島・カナダと活躍してくれたフローは、ゴム紐に変えてないからどうしてもトランジット時間かかるしなぁ〜。5?だから、軽い方が有利かな?と思って。で、久しぶりにクラウドです(^^)最近フローばっかり履いてたけど、やっぱりクラウドも大好き!とにかく軽いし、びゅんびゅん走れる♪フローは、疲れ [続きを読む]
  • よくないと分かっているのに直せない悪癖
  • ちょっと前に、肉食が増えて腸内環境の悪化が酷いと書きましたが、調べてみたところやっぱり肉は悪玉菌の大好物なんですってね(^_^;)野菜や発酵食品を食べて善玉菌を増やせばバランスは取れるよう。野菜は大好きなので毎食たくさん食べてますが、肉増やしたほど増やしたか?というとそうでもない。朝昼の炭水化物をオートミールやオールブランにして食物繊維増やしたりしてるんですが、(オートミール相当ハマってますwめっちゃ好き [続きを読む]
  • 筋トレと補助トレと走動作が結びついてきた?
  • 昨日のパーソナルは、半分ディスカッション。競技の補強としての筋トレの位置づけ、みたいなことについてプロの意見をじっくり聞いてきました。いろんな意見があるし、どこを取り入れるかは自分次第だけど、重量や種目については相談しながら、今後も筋トレはやっていこう、と思いました(^^)筋トレやりだしてからパフォーマンスが上がったのは紛れもない事実で、それが、「私には」合っていたのかもなって。技術、筋力、持久力どこ [続きを読む]
  • 筋トレウェアは可動域重視&悩みながらの筋トレ
  • 昨日ね、堺市の市長選挙だったんですよ。現職と大阪維新の一騎打ち。維新への期待が無いわけではないんだけど、私は現職市長とその回りにいる方が好きだし、実際たくさんの改善をやってのけた人だと思っているので迷わず現職市長へ。カナダの奨励金7万円くれたしなwww(おいw2万票以上の差、全区で勝って一安心(^^)また堺シティマラソンで大きなお腹ゆらして走る市長の姿を見られるわ(笑)昨日の夜は、近所の公営ジムへ。息子 [続きを読む]
  • 息子3種目練習にお付き合いラン
  • 今日はスイミングが月末テスト日でした〜。じゃじゃーん!!!合格〜〜!!クリアタイム51.0秒のところ51.0秒!(笑)えー、クロール50m、51秒って凄いなあ。小学3年生、身長130?よ〜。いや、選手コース的なところに行ってる子からしたら全然ゆっくりなんだろうけど、週一回、普通コースに通ってるだけだからねえ。あとまあ、前日土曜日に家族でプールに行って、泳ぎは見るようにしてるんだけどね。でもそんなにたくさん泳いでは [続きを読む]
  • 大会運営に関わります(^o^)&メンタルがしんどかった日
  • 昨日の午後は、ある方達との初顔合わせに行ってたんです。お顔出していいか確認してないので全隠ししておきますが、、、2017年、大阪城トライアスロンの運営委員会メンバーです!今年の第一回大阪城トライアスロンはボランティアで関わらせてもらいましたが、縁ありまして&思うところありまして、来年の第2回大会はもっとガッツリ中に入って関わっていくことにしました。トライアスロン始めてもう8年になりますが、初めての運営側 [続きを読む]
  • ペースは上がってるが持久力がない
  • 高効率動作スイムレッスンが開催された三国から(新大阪の近く)、次の予定の舞洲まで、(ユニバーサルスタジオの近く)15km走っていきました。プールの用意一式と、着替えと、最小限の化粧品だけ持って。設定ペースは5'25だったんで、トータルではいい感じ。背中に荷物ある割にはまあ走れたかな。でもロング走というには止まりすぎなんだけど(´Д`)淀川河川敷がよくわからなくて普通の道に出たら信号だらけだった(笑)ペースも安定し [続きを読む]
  • 高効率動作スイムレッスン受講、実りも悩みも大きい
  • 今日はちょっといろいろありすぎて、ブログ更新の時間がなく、遅くなっちゃいました(^_^;)忙しかった(笑)まず午前。始発でNSIトライアスロンスクールのスイムレッスンに参加してきました。開催されれば毎回出てる高効率動作スイムセッション。最近完全に泳ぎに迷っているので、何かしら発見がないかと目ギラギラで盗みに(笑)実りありましたとも!!!伸びられてないんだなぁ、縮められてないんだなぁ、筋力で泳ごうとしてるんだな [続きを読む]
  • プールが集団で埋まってたらどうする?
  • 夕方のスイム練習〜。今日はちょっと困りました。プールに入ったら、往復コースが競泳の学生さんの集団で埋まってたんですよ(^_^;)最近よくこの時間帯に来てる子達で、いつも壁タイム長くて邪魔だなぁと思ってたけど3人くらいだったんで気にしてなかったんですが、、、いや、嘘(笑)気にしてた(笑)だってターンできないんだもん!壁埋まってるから。壁スタートできないのはフローティングスタートの練習だと思えたからよかったけど [続きを読む]
  • 疲労抜きジョグ、バイク、スイム、の感覚について
  • スッキリ5時に目が覚めました。全身疲労感は特になし。頭痛もなし。でも若干大腿四頭筋に筋肉痛ありかな。これはまあ、昨日スクワットやったからでしょう。ランのせいではないと思います。走ってても四頭を使ってる感覚はなかった。腰が落ちたフォームで乗り込んじゃうとすぐ四頭筋にくるのでまあうまく走れてたのかな。上半身は結構きてるw僧坊上部、三角筋後部・中部、上腕三頭筋。ショルダープレス、アップライトロー、ベンチ [続きを読む]
  • カナダの記念ウェア届く♪さっそく着てペース走♪
  • 今日の授業参観は、国語。ローマ字でした。ローマ字って3年生だったんや〜。うちの子、「りょう」なもんで、「RYO」でしょ。なんで「RYOU」じゃないのって聞かれても「そういうルールだから?w」としか答えられなかったわwヘボン式だとRYOU?なんかかっこ悪いよね(^^;参観の後は我が家に数人集まって遊ぶ、ってのが定例化しておりますw今日は3人の小学男子がわいわいリビングを賑やかしてくれました(^^)そんな中、フェデッ [続きを読む]
  • 材料2つの簡単プロテインパンケーキ
  • 最近ちょっと胃腸の調子がよろしくない(´Д`)張ったり痛んだり便秘したり、、、いわゆる「腸内環境が悪い」状態。普通に考えたら食物繊維不足なんだけど、毎食相当量の野菜(朝食はオールブランやオートミールで)を取っているし食物繊維が足りないからというより、肉食が増えたからかなー、と思うの。肉は消化にパワーがいるもんなぁ。胃弱な私にはしんどいのです。意識してよく噛んだり、鶏むねミンチを使うとかして消化をよくす [続きを読む]