punyoco さん プロフィール

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punyocoさん: 膝上のスカートが穿けるまで
ハンドル名punyoco さん
ブログタイトル膝上のスカートが穿けるまで
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/punyoco
サイト紹介文独りぼっちになって、どうでもよくなっちゃっていたけど、ダイエット生活第3シーズン開始&継続中。。。
自由文家族を支えていくために健康体を目指して開始した-30kgダイエット。
たった独り残されちゃって何のためのダイエットなのかって思うけど、何かをしていないと寂しすぎるから頑張ろうと思ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 126日(平均7.7回/週) - 参加 2012/06/28 14:44

punyoco さんのブログ記事

  • 11月20日(月)の食メモ
  • 【朝】 600kcal * ぶどう2種 * 小麦ファイバー蒸しパン(ココア) * アマノフーズいつものお味噌汁 長ねぎ * モーニングBOX    大根スティック    蒸しかぼちゃ    サラダチキン風ささみ    スライスチーズローストポーク巻   ... [続きを読む]
  • 先週(11/13〜19)のぷにょ
  • 11月13日(月)   74.9?        9,592歩      本調子じゃないから 少し遠まわり帰宅 はしないで帰って、ショートヴァージョンのお散歩に・・ と思ったのに、家に着いたら雨が、、、 11月14日(火)   75.3?       13,262... [続きを読む]
  • 11月18日(土)の食メモ
  • 【朝】 560kcal * ぶどう2種 * モーニングプレート    スティック大根    レニーレタス    とりロール2種 ( アスパラ、チーズ ) デパ地下惣菜    小麦ファイバー蒸しパン(セノビック抹茶ミルク)    蒸し野菜 ( かぼちゃ... [続きを読む]
  • 11月17日(金)の食メモ
  • 【朝】 450kcal * ぶどう * 小麦ファイバー蒸しパン(セノビック抹茶ミルク) * アマノフーズいつものお味噌汁 根菜 * モーニングBOX    スティック大根    大根の葉炒め    大根の皮とツナのマヨぽん炒め    里芋と鶏もも肉の煮物... [続きを読む]
  • 11月16日(木)の食メモ
  • 【朝】 550kcal * ぶどう2種(シャインマスカット、巨峰) * 小麦ファイバー蒸しパン(セノビック抹茶ミルク) * アマノフーズいつものお味噌汁 とうふ * モーニングBOX    大根の葉炒め    大根の皮とツナのマヨぽん炒め    里芋と鶏も... [続きを読む]
  • 先週・・
  •  先週、年に1度の 乳がん検診 を受け、今回も 異状なし でした。自分で 特に変わったことないし大丈夫・・ と思っていても、Dr.に 「 何の問題もありません 」 って言われるまで ドキドキ するよね。何年も前に会社の健康診断で 要精密検査 になち... [続きを読む]
  • 11月15日(水)の食メモ
  • 【朝】 430kcal * アマノフーズいつものお味噌汁 赤だし三つ葉入り * みかん * 小麦ファイバー蒸しパン(セノビック抹茶ミルク) * モーニングBOX    大根の皮とツナのマヨぽん炒め    大根の葉炒め    蒸しオクラ    里芋と鶏もも肉... [続きを読む]
  • 昨夜も雨だったので・・
  •  通り雨があるかも・・ という予報だったはずなのに、午後からずっと雨。。。 私は、仕事で出かけたから平日の目標歩数は しっかり 確保できたけど、またまた わんころりんずをお散歩に連れて行ってあげられませんでした 雨じゃない時は、ちゃんとお散歩... [続きを読む]
  • 11月14日(火)の食メモ
  • 【朝】 400kcal * クノールカップスープ トマトポタージュ * みかん * モーニングBOX    レッドマリネ    クラフト6Pチーズ モッツアレラ    蒸しいんげん    大根の葉炒め    大根の皮とツナのマヨぽん炒め * 小麦ファイバ... [続きを読む]
  • 昨日、帰宅してから・・
  •  週末、体調良くなかったから何も作らなかったので 作り置き が何もない状態の冷蔵庫。昨日は、もう元気なったと思って過ごしていたけど、やっぱり軽〜い めまい というか 立ち眩みが数回。。。少し遠まわり帰宅 はやめて、早々に帰宅して、週末お散歩にも... [続きを読む]
  • 先週(11/6〜12)のぷにょ
  • 11月 6日(月)   75.2?       13,459歩      3連休過食のつけが、、、 また週明け激増スタートです 11月 7日(火)   75.0?       13,109歩      なんか疲れちゃったので、わんころりんずとのお散歩はショートコー... [続きを読む]
  • 11月12日(日)の食メモ
  • 【朝】* チチヤス たっぷり鉄分ヨーグルト 目覚めた途端に めまい しているし、、、 トイレに行きたいから用心して立ち上がったら、なんだか ふわふわ してる〜わんころりんずの ごはん も手抜きヴァージョン。 それなりに喜んでたけど、、、 【昼... [続きを読む]
  • 11月11日(土)の食メモ
  • 【朝】 * 青汁(粉末) * スクランブルエッグ    レッドレタス    玉子    ミニトマト    6Pチーズ    レンコン    豆乳 * フランスパン * 梨 フランスパン、1つは少し前にツナサラダを詰めたものを作った残りの 添加... [続きを読む]
  • 11月 8日(水)の食メモ
  • 【朝】 * ぶどう&早生みかん * 小麦ファイバー蒸しパン(サン・ダルフォー ブラックチェリー) * アマノフーズいつものお味噌汁 赤だし三つ葉入り * モーニングBOX    こんにゃくとごぼうの辛味炒め    砂肝&レバー焼き(惣菜)    ... [続きを読む]
  • 玉子1個でも美味し〜ぃ!
  •  あまりの美味しさに衝撃を受けたので、昨夜もまた作ってしまった 小麦ファイバー蒸しパン蒸しパン じゃなくて ケーキ にした方がいいように思うけど、レシピを参考にさせていただいている方が 蒸しパン って言っているから、私も 蒸しパン で通すけどぉ... [続きを読む]
  • 11月 7日(火)の食メモ
  • 【朝】 * ぶどう * クノールカップスープ トマトのポタージュ * ホネホネ 蒸しパン シフォンケーキ * お野菜BOX    こんにゃくとごぼうの辛味炒め    人参とセロリのラぺ    蒸し野菜(かぼちゃ、れんこん、いんげん)    ミニトマト... [続きを読む]
  • 蒸しパンじゃないよ!
  •  文章表現が面白くて ( 本人は真剣なのかも知れないけど・・  )更新を楽しみにしているブログがある。現在のデブ加減も、あと何?痩せなくちゃいけないかも全然違うんだけど、ダイエット仲間 (と公言してしまおう!) のハマちゃんのブログ です。こ... [続きを読む]
  • 11月 6日(月)の食メモ
  • 【朝】 * ぶどう * アマノフーズいつものお味噌汁 豆腐 * モーニングコンテナ    蒸し野菜(かぼちゃ、れんこん、いんげん)    大根の皮とツナのマヨぽん炒め    人参とセロリのラぺ    こんにゃくとごぼうの辛味炒め    おはぎ... [続きを読む]
  • 簡単なもの2品
  •  3連休、あまり料理をする気にならなかったけど、何か少し作っておかないと・・ と思って日曜日の夕方、簡単なものを2品作りました。人参とレーズンだけでシンプルなラぺにするつもりでいたのですが、寒くなってきて、数種の野菜を洗ってサラダの準備をす... [続きを読む]