マーク さん プロフィール

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マークさん: マークの「兎に角走ろうかな」
ハンドル名マーク さん
ブログタイトルマークの「兎に角走ろうかな」
ブログURLhttps://ameblo.jp/mark-blog-19990303/
サイト紹介文サブ40まで3秒オーバーで福岡国際が幻に。。。 走ることを楽しみながら、あくなき挑戦をし続けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2012/07/04 22:39

マーク さんのブログ記事

  • 駒沢公園で初のペース走
  • 初めて駒沢公園での練習会に参加させていただきました。1周2.14kmのコースを14周+αで30kmのペース走です。グループは240カット目標組(?3分45〜50秒ペース)に入りました。8人の集団走でしたが、僕以外は皆さんお知り合いでその輪に混ぜて頂きました。駒沢の周回は何気にじわじわ下りとじわじわ上りの繰り返しで、とてもいい感じです。いつもランナーで賑わっている理由がわかる気がします。ただ、ランナーが多すぎてそれを避けな [続きを読む]
  • 市民駅伝のそくほー
  • 15年住んでますけど、初めての地元駅伝でした。 結果は。 地元高校生とのデットヒートを制して、27回目で初優勝! 気合い入れて走る為、当然ユニは…。 ゼッケンのとおり、2区を担当。 3日前のリレマがいい刺激になって想定以上のペースで走れました。 うちの母撮影。 人気ブロガーのさきちゃん撮影動画。 個人的に満足の走りでしたが、それ以上にチームとして、40オーバーのおっさんメンバー(ひとりだけ20代)で勝てた [続きを読む]
  • 今年の一発目
  • あけましておめでとうございます(→かなり遅い)30日から4日までの6連休は、自宅にいながら時差ボケ状態でした。朝起きれなくて、結果的に午後から走る→朝起きれなくて・・・の繰り返し。なんとなく憂鬱な日々を過ごしてました。そんな連休の最終日は年初恒例の西武学館リレマ。王座奪還出来ました(^o^)1走はI藤ちゃん。学生時代の感覚が戻ってきてる様で速かった。2走は僕。おじ練ユニで挑んだものの体が重かった〜。去年より? [続きを読む]
  • 走り納め
  • 昨夜は翌朝のおじ練に行くつもりで走る格好で就寝。いつ寝たか覚えてないけど(^^)連休初日ということもあって、家飲みで酔っ払いました。で、9時に目が覚めた(ToT)一度トイレで2時過ぎに目が覚めたもののさすがにそこから起きてるのもどうかと思い、二度寝したら…。まあしゃーなし。今日も午後ランでした。今日は約1年と9ヶ月ぶりに120m×11本の坂ダッシュをやりました。体感と実際のスピードの差が出てきたので、しばらく週一で [続きを読む]
  • 忘年会のラストを飾るのは
  • 昨日は地元ランナー忘年会でした。仕事納めで予定より早く地元駅に着いてしまい、ポケモンで時間を潰す中で…。駅の展望スポットからダイヤモンド富士が観れました。ただこれがスマホの限界(ToT)まず17時半からの0次会は5名で焼き鳥屋。そして19時半からの1次会は12名で居酒屋。その後、めちゃくちゃ寒い中、半袖で元気いっぱいのH会長の呼びかけで個別の2次会。0次会の店に戻ってました(笑)楽しい飲み会は必ず飲み過ぎてしまい [続きを読む]
  • 小金井おじ練の忘年会
  • 新宿駅界隈のとあるお店。3時間の食べ放題、飲み放題で3800円は安い!総監督&今回幹事のグッチーさん、ナイスチョイスです!そのグッチーさん、残念ながらインフルエンザで欠席でしたが、18人の精鋭が集まりました。話題はほぼランネタですが、話は尽きません。皆さんいい感じに赤くなりました。集合写真。諸事情で来れなかった約40名のメンバーの皆さんを含めて、来年もよろしくお願いします(^^) [続きを読む]
  • 西東京市リレーマラソン
  • 昨日はご近所ランナーさんとのリレマでした。リレマは年初の西武学館以来だから超久しぶり。防府読売マラソン後の左ハムの張りから回復したものの、潜在的なダメージが残ってるはずなので、無理せずに?4で楽しみながら走るつもりでした。でも…。1本目のスターターは?3分27秒。2本目以降は、厳密な距離が1.85kmなので、?3分32秒?3分32秒?3分30秒タスキをかけたら、マジ走りになっちゃいます。これ、ランナーあるある(^o^)でも [続きを読む]
  • 防府読売マラソンを写真で振り返る
  • 日曜日の防府読売マラソン。FBで投稿したから、レースの詳細を書いたつもりになってました。その前に写真で振り返ります。前日受付後、恒例のグロリアスゲート。レース当日に会社の工場で激励会がありましたが、そこの掲示板に貼ってありました。アップ中。大学の先輩スギヤマさんから頂きました。グロリアスゲート直前のラスト500m。ランナー&ほぼプロの写真家K口さんより頂きました。結果。ハーフは79分台で通過したと思って [続きを読む]
  • 防府読売マラソンの前日です
  • 明日はメインレースの防府読売マラソンです。3週間前の大阪では、体重71kg(ベストの+3kg)だったので、そこからベスト体重を目指しました。禁酒は無理なので節酒したことと、テーパリング初日を火曜から木曜に後ろ倒ししました。こんな感じで。そして結果は…70kg(涙)1kgしか落とせませんでしたが、致し方無し。後半スタミナ切れしないだろうと割り切ります。明日のレースプランはいつも通りの「?3分45秒でどこまでも作戦」です [続きを読む]
  • 防府1週間前はやっぱりおじ練
  • 11/26 大阪マラソン。 12/3 合計15kmくらいを?3分35秒のスピード練習。 そして今日はメニューをちょっとだけ迷いましたが、11/12以来の小金井公園でのおじ練に行きました。 スタートの6時はガーミンによると気温2度。 いやいや、もっと寒かったぞ。 そんな中で今日もかけっこ大好きおじさん大盛況でスタート。 今日の僕のメニューはこんな感じ。 スタート〜10km ?4分30秒10km〜20km ?4分20秒20km〜25km ?4分10秒25k [続きを読む]
  • 朝ランお城巡り
  • 人気コーナーになりつつある朝ランお城巡りシリーズ。大阪城、岡山城に次ぐ第三弾。ここはどこかわかりますか?早速の答え合わせ。小雨も冷たい風の癖が凄い!風邪ひかんように気をつけます。 [続きを読む]
  • 初岡山
  • 岡山で初の朝ラン。岡山城、後楽園をぐるぐるして、旭川の河川敷でなるべく芝生の上をJOGりました。僕は山口県人ですが、同じ中国地方の岡山にお城があるって、初めて知った(^o^)岡山県人の方、すみません。そこから、松江に移動してひと仕事。お客様との懇親会で…。これ、なかなかです(^^) [続きを読む]
  • 大阪マラソンの詳細 その2
  • 通天閣が見えて、折り返し後に25km通過。1時間36分04秒で5kmのラップは19分26秒。27km地点ではこれまた予告無しでのkawaoさんからの応援。感謝その4!写真ありがとうございました! 29km地点で2回目のハニースティンガー投入。 ただ、それを取った後にのどがイガイガして、次の給水所まで約1.5kmは咳が出まくり。 去年の防府の19km地点と同じ状態でしたが、後で振り返ってみると種類は「スト [続きを読む]
  • 大阪マラソンの詳細 その1
  • スタート前の気温はちょうどよく、無風で気象コンディションバッチリ。また、調子はいいと思っていたので、「?3分45秒でどこまでも作戦で30kmまでは余裕をもって」のいつも通りのプランです。9時に大阪府庁前をスタート。スタート直後の森ノ宮駅過ぎで、まやさん率いるアメブロ応援団の大声援を頂く。感謝その1!鶴橋の交差点を右折し、5km地点を通過。19分5秒。目安の18分45秒より遅いけどスタート直後の混乱もあ [続きを読む]
  • 11月の走行距離
  • 大阪マラソンの詳細は休みの日に書くとして、月末恒例の走行距離です。10月はアキレス腱痛で走り込めませんでしたが、ごわっちさんから紹介頂いた治療で回復してから、今月は予定通り。大阪マラソンも足の不安無く走れたし、ごわっちさんには改めて感謝ですm(_ _)m来月は防府とその前のテーパリングがありますが、年間目安の5500kmはクリア出来そうです。その為にも来週末まではMAXスピードでのマジ走りせずにゆっくりと繋ぐ予定。 [続きを読む]
  • 大阪マラソンの詳細 その前に
  • 今回のレースのテーマは2つ。1つは238カット(2時間38分切り)。もう1つは「兎に角楽しむ」こと。大阪マラソンのランナーズ?アイは、15、25、35km、ゴール地点にカメラがあってリアルタイムでの動画が観れます。そのカメラに「楽しそうに走っている様に映る」ことを課題としていました。15km地点。25km地点。そして山場の35km地点。キツすぎて、意識が遠のき、カメラを忘れかけていました。歯を食いしばってピースしました。こち [続きを読む]
  • 大阪マラソンの結果
  • 取り急ぎ。30kmまでは余裕を持って、そこからペースアップのプランも…。25kmくらい。Kawaoさんスポーツ提供。まだまだ元気。32kmくらいで集団から遅れて弱気になってからが、ぶちえらかったです。35kmくらいだったかな。テイクさんスポーツ提供。あごが上がりまくり。でも、ラン友の皆さんからの声援で最後まで歯を食いしばれました。感謝です! [続きを読む]
  • 大阪マラソンの前日
  • テーパリング6日目。これから体が動いてきて、もっと走りたい!と思う手間での寸止め。気持ちを走りたいモードにしたところで準備完了です。前日受付に行ってきました。おじ練メンバーのグッチーさん、S田さんと。1年と1ヶ月ぶりのインテックス。明日は故障で走れない仲間の分も全力で楽しんで&頑張ります。レースプランは?3分45秒でどこまでも作戦です。尚、ランシャツはこれです。沿道で見かけたら声掛けて貰えれば嬉しいで [続きを読む]
  • 東京マラソン走ります
  • 今日のアメブロ星座占い。何かいいことあるのかな〜って、朝の満員電車でちょっとだけ思ってました。昼休みに仮眠をとったけど、休憩後もまだまだ寝れる勢い。そんな時に。一気に目が覚めた!2013年以来の東京マラソン走りますよ〜。これで今シーズンは、大阪→防府→別大→東京となりました。全部狙って、全部楽しみます(^o^) [続きを読む]
  • 大阪マラソン1週間前のポイント練
  • 本日のおじ練は特別メニューの10,000mのペース走。大田原、つくば、大阪を走るメンバー向けです。場所は恒例の学芸大ブルートラック。7時スタートの10分前に到着したら…。閉まってる(涙)少し待っても開かないので、構内1kmコースに変更して7時半スタートでやる事にしたら…。開いた〜(^o^)ここでのポイント練は6月以来で久しぶり。尚且つ、モチベーションが上がることがあり、自然と気持ちが高ぶりました。7時半スタート。ペー [続きを読む]
  • 大人気ない
  • 今年の正月恒例西武学館リレマ。残念ながら、4連覇ならずでした。そこで来年は後輩の野村くんに参戦してもらいます。800mは1分49秒台ですが、5000mも15分前半の記録を持ってるので、やってくれると思います。王座奪還に向けてなりふり構わず。大人気ないですが…(^o^) [続きを読む]