榊原裕希 さん プロフィール

  •  
榊原裕希さん: パーソナルトレーナー榊原裕希 in 千葉
ハンドル名榊原裕希 さん
ブログタイトルパーソナルトレーナー榊原裕希 in 千葉
ブログURLhttps://ameblo.jp/yukiskkbr/
サイト紹介文千葉県でパーソナルトレーナーをしている榊原裕希です。役立つ情報や日々の出来事をを配信していきます。
自由文千葉県中心に活動しているパーソナルトレーナーの榊原裕希です。
関西のフィットネスクラブでチーフトレーナーとして活動を行い、出身地である千葉県に場所を移しパーソナルトレーナーとして活動しています。
取得資格
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・NSCA認定S&Cスペシャリスト
・JATI認定トレーニング指導者
・健康運動指導士
・健康運動実践指導者

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2012/07/08 08:23

榊原裕希 さんのブログ記事

  • 筋肉にキイてるって何ですか?
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 フィットネスクラブでスタッフが指導している時に、 「〜にキイていますか?」 と言われることがあります。 どのようなことが、このキイている事になるのでしょうか。 ※あえて「キイている」と書かせて頂いています。効いている?利いている? 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/09/13/451/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊 [続きを読む]
  • 腰痛には腹筋運動?②
  • おはようございます。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 前回の記事 の続きです。 股関節の内外旋運動をすることで、お尻の筋肉が緩むことをお伝えいたしました。 股関節の働きについても説明していきます。股関節の動き 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/09/06/443/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕希 千葉市中心(中央区・若葉区・稲毛区・美浜区・緑区)その他近隣地域にて [続きを読む]
  • 腰痛には腹筋運動?
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 腰痛と聞くと腹筋が弱くなっているから腹筋運動をしましょう!と言われていましたが、本当にそうなのでしょうか? 腹筋運動をしなかったから腰痛になったのかと考えると、疑問が出てきます。 腹筋以外の注目すべきところも、お伝えして行きたいと思います。 なぜ腹筋運動と言われているか? 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/ [続きを読む]
  • 肩甲帯を動かそう!
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 肩甲帯って聞いって聞いたことはありますか? 主に上腕骨,肩甲骨,鎖骨,胸骨,肋骨の間に形成される各関節の複合運動によって構成されており,これらをまとめて肩甲帯と呼ばれています。 そしてこの肩甲帯を動かすと、どのような効果があるのかを説明して行きます。 肩こり予防に! 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/08/23/42 [続きを読む]
  • そもそも目標設定が間違ってませんか?②
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 前回の記事の続き 目的がある際に、目標設定が間違ってしまうと目的が遂行できなくなってしまいます。それ以外にも、目的がご自身の中でうまくイメージできていない場合もありますので、しっかりと見直す必要もあります。 例えば、なぜーkgなのか?と言うところを見直して行こうと思います。 体重を気にするより、身体のラインを気にした方がいい続きはこち [続きを読む]
  • そもそも目標設定が間違ってませんか?①
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 「そもそも目標設定が間違ってませんか?」 ということなのですが、 「体重を後3キロ落とす!」「ダイエットする!」 なんて目標を立てたとします。 ただ単純に数字を減らすことが目的のためなら良いのですが、スタイルを変えようと思っているのでしたら、目標設定が間違っている場合があります。 ダイエットをすることが目的なら良いのですが、身体のライ [続きを読む]
  • 身体をゆらそう!
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 身体をゆらそう!という題名ですが、結構簡単にできて、効果も感じやすい運動ですのでオススメです。 運動をしようと思って時間を作ろうとすると、時間がなくできなかったり、強制力をかけなければできないことがあります。 その為だけに時間を避けれるときはいいのですが、時間が取れない事もあるので、日頃からでも簡単にできる運動を取り入れていく必要があるでは [続きを読む]
  • SPORTEC2018でのセミナー終わりました。
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 東京ビックサイトにて、日本最大のスポーツ・健康産業総合展示会SPORTEC2018 7月25日(水)題名 「パーソナルトレーニングの重要性 〜心と体の気づき〜」 でセミナーをさせて頂きました。 皆様のお陰で、事前申し込みは満席となりました。 当日もたくさんの方が来られ、その中で自分の経験をふまえながら話をさせて頂きました。 ご参加頂いた方々ありがとうご [続きを読む]
  • 疲れにくい椅子の座り方
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 イスに長時間座っていると、身体中が痛くなって来ることがあります。 いわゆる、正しい姿勢で座ろうとしても最初は姿勢を保てますが、徐々に崩れていってしまう経験は誰しもあるものです。 今回は、どのような姿勢で座れば楽に座って居られるのか、お伝えして行きます。 「いわゆる良い座り方が間違っている?」 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp [続きを読む]
  • 体重が増えてもズボンが緩くなりました!
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 お客様から 「体重が増えたけど、ズボンが緩くなりました!」と ご報告を頂きました。 特に女性は、プロポーションを変えたいと思いつつ、体重ばかりに目がいってしまう傾向にありますが、プロポーションを変えるのであれば、体重はそこまで気にしなくても良いこともあります。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/07/12/393/ [続きを読む]
  • 安全研修にて講話をさせて頂きました。
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 先日、とある業界の安全研修にて講話をさせて頂きました。 内容としては、 「怪我を防ぐための安全体操」 重いものを扱う現場の方々が、怪我を未然に防ぐためのウォーミングアップとして行って頂いたり、日々の体調管理としても行える内容で案内をさせて頂きました。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/07/05/389/ 千葉出張 [続きを読む]
  • やる気を出すよりも大事なこと
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 トレーニングをする際や、何かを行う際に「よしいくぞ!」のようにやる気を出して望むことが多いと思います。 ですが、 ・やる気が出なくなったから続かなくなった・やる気が起きない・モチベーションが上がらないなど やる気を出そうとしても出なくなると、何事も続かなくなります。 そういう時には、やる気を出すよりも大切なことがあります。やる気を出す [続きを読む]
  • wasedaウエルネスネットワーク様で講師をさせて頂きます。
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 毎月参加させて頂いているwasedaウエルネスネットワーク様で、講師をさせて頂きます。 テーマ:「簡単一人でできる爽快法」 日時:7月15日(日)14時〜場所:早稲田大学26号館1102室 椅子に座ったままや、寝たままでできる簡単な調整法を行います。運動が嫌いな人や、仕事が忙しくてしっかりと動けないお客様に紹介している運動や、体操をさせて頂きます。 お問い合 [続きを読む]
  • 夏に向けた体づくりのコツ
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 夏になると薄着になったり、体のラインがわかりやすい様な格好を取らなければいけなくなります。 そうなった時に、たるんだ体でどうしても薄着になるのが嫌だったり、億劫になってしまったり、たるんだところが気になってしまいますね。 今からでも夏に間に合う様に、体づくりを行っていけば良いのではないでしょうか。急に劇的に変わるものではないですが [続きを読む]
  • 二の腕を綺麗に見せたい!②
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 前回の続きです。 太く見える原因として考えられる事としては ・脂肪・循環が悪くむくんでいる・太く見えるような姿勢 この三つが解消されるだけでも、スッキリと見えるのではないかと考えます。脂肪があるべきところにない 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/06/14/372/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕希 千葉市中心( [続きを読む]
  • SPORTEC2018にてセミナーをさせて頂きます。
  • こんばんは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 色々なご縁やタイミングが重なり、7月25・26・27日に行われる日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会SPORTEC2018にてセミナーをさせて頂きます。 内容は 「パーソナルトレーニングの重要〜心と体の気づき〜」 という内容でさせて頂きます。 日程 7月25日(水)16時45分〜17時30分C会場 Cー8 申し込み・詳細はこちら※9ページ目にセミナー詳 [続きを読む]
  • 二の腕を綺麗に見せたい!①
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 よく女性のお客様から、二の腕の振袖部分を綺麗にしたいとか、引き締めたいと言われます。 実際に振袖部分に特化したトレーニングをすれば、その部分が改善されるのでしょうか? まず、どうして太く見えるのかを考察して行きます。これから腕を露出する機会が多くなるので、何か参考になればと思います。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2 [続きを読む]
  • アジアロードレース選手権観戦!
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 日曜日は三重県にある鈴鹿サーキットまで足を運んで来ました。 目的は アジアロードレース選手権 を観戦するため!! モータースポーツを、生で中々見る機会がない中で貴重な時間となりました。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/06/05/348/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕希 千葉市中心(中央区・若葉区・稲毛区・美浜区・緑区 [続きを読む]
  • 今週末は鈴鹿サーキットが熱い!!
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 今週末は鈴鹿サーキットが熱いです! スーパーバイクアジアロードレース選手権(ARRC) こちらが開催されます! 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/05/31/337/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕希 千葉市中心(中央区・若葉区・稲毛区・美浜区・緑区)その他近隣地域にて活動中ホームページ https://yuki-skkbr1986.sakura.ne. [続きを読む]
  • たんぱく質は取ったほうが良いですか?
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 お客様から、 「たんぱく質はどれくらい取ったほうが良いですか?」 と聞かれる事があります。 巷でも注目されているたんぱく質ですが、目的や状況にもよりますが、本当にそんなにタンパク質に固執する必要があるのでしょうか? それについて考えていきたいと思います。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/05/29/333/ 千葉 [続きを読む]
  • 柔らかい筋肉と硬い筋肉はどちらが良いですか?
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 お客様から、 「筋トレをしたら筋肉が硬くなるんでしょ?」 なんて言うことを聞きます。 本当に筋トレをすると硬い筋肉になるのでしょうか?果たして、硬い筋肉だとダメで柔らかければ良いのか考えていきたいと思います。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/blog/2018/05/24/258/ 千葉出張パーソナルトレーナー榊原裕希 千葉市中心(中央区・若 [続きを読む]
  • 身体を固めるトレーニング?
  • こんにちは。千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 身体を固めるトレーニングと聞くとどんなイメージをされますか? 日本代表選手が行なっていたトレーニング同じ姿勢を保つようなトレーニング一生懸命力を入れるトレーニング 色々と想像されると思います。 身体を固めるトレーニングと聞くと強そうな気もしますが、どうのようなものか考えていきたいと思います。 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986.sakura.ne.jp/ [続きを読む]
  • 榊原さんのせいですよ!!②
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 「榊原さんのせいですよ!!」 また言われてしまいました。 今度は、 「上司に変な目で見られる!」 という事なのですが、どのような事でその様になったのでしょうか。 会社での些細な出来事 そのお客様の会社で、社員のプロフィールを作成することになり、趣味の欄に「筋トレ」と記入したそうです。 そうしたら、上司が・・・ 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986 [続きを読む]
  • 身体が変わっていくのを感じる
  • こんにちは。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 身体の不調などあると、痛みが走ったり、コリなどが出てきます。 そのような症状が出ている方々は、身体がどのような状態にあるのかを感じることが、鈍くなっていることが多いように感じます。 自分では、普通の状態・真っ直ぐにしていると思っていても、外から見ると曲がっていることがあります。パーソナルトレーニングでは、ご自身の身体の状態がどのようになって [続きを読む]
  • 服を着た時に肩のシワが無くなりました!
  • おはようございます。 千葉出張パーソナルトレーナーの榊原裕希です。 80代の女性のお客様から「服を着た時に肩のシワが無くなったの」という感想を頂きました。 女性は幾つになっても、服を綺麗に着たいという思いをお持ちですね。元々そう言った目的ではなかったのですが、色々と姿勢などを気にする様になってから、変わっていったそうです。 なぜ服を着た際に肩のシワができるのか? 続きはこちら↓https://yuki-skkbr1986 [続きを読む]