佐渡ヶしまん さん プロフィール

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佐渡ヶしまんさん: 佐渡ヶしまんとその妻
ハンドル名佐渡ヶしまん さん
ブログタイトル佐渡ヶしまんとその妻
ブログURLhttps://ameblo.jp/nabemiko/
サイト紹介文トライアスリートの旦那さんとのんびり過ごしてます。
自由文最近始めたプランター菜園に悪戦苦闘( ̄ー ̄;
カラーセラピーやアロマにも興味津々。
暇なときに独学中です。
 
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 99日(平均0.5回/週) - 参加 2012/07/18 18:02

佐渡ヶしまん さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 8/19  ジャンキー練2018
  • 佐渡トライアスロン前に一度はバイク100km以上の距離を走っておきたいのでジャンキー往復練習。230W前後でスタート。途中でパワータップの電池が切れてパワーとケイデンスの表示が消えたけれど心拍数のゾーンの維持とペダリングに集中して走る。自分の場合、ロングのバイクパートでは150〜160くらいの心拍数であれば効率良く走りきれる感じ。キリ良く10往復としたかったけれど時間の都合により8往復。109kmave 34.2km/h149bpm帰宅 [続きを読む]
  • 8/11 ローラー1時間からのラン19km
  • ジャンキーストレート10往復する予定が、所用のため時間が作れず。。夕方から時間が作れたのでローラー練習。 アップ 15分↓285W 15分↓レスト 10分↓200W 前後で流し 20分 その後、すぐ着替えてランに出発。コースは天白川沿いを島田まで、走り出しは足が重いがピッチ意識して走る。往路10?で自販機で水分補給、炭酸がうまい。 往路で十分練習できた感じだったが、来たからには戻らねばならないのでもうひと踏ん張り。復路 [続きを読む]
  • 新舞子練習&ローラー練習
  • 日曜日、5時30分出発で新舞子へジャンキーストレートを1往復したところでT村さんとるいるいさんをゲット!ノーアップなお2人でしたが1人練習は寂しかったので、付いて来て下さいと誘っちゃいました(´(ェ)`)その後、1往復付き合ってもらい帰宅。1人で走るより追い込めて良い練習になりましたm(_ _)m月曜日、トライアスロン用バイクでローラー練習。アップ10分↓274W15分↓ダウン10分佐渡トライアスロンまで 26日 [続きを読む]
  • 7/22 新舞子練 35km
  • 早朝5:30出発で新舞子へ。途中、前方に貫禄のある後ろ姿を発見。と思い近づくと、くまおさんでした!くまおさんも久々に新舞子へということで、偶然お会いできてラッキーでした。さすが隊長、早朝からがんばってますね〜。久々に一緒に走れて楽しかったです。復路の途中でフロントブレーキがリムに当たっていて抵抗になっていることに気づく。。ローラー練習ばかりでバイクメンテがおろそかになっていました。ブレーキを調整した [続きを読む]
  • 佐渡ロングライド2018 参加します
  • 放置状態のブログ、久しぶりの更新です。タイトルのとおり、今週末帰省をかねて佐渡ロングライド2018参加します。今回通算3度目の参加です。佐渡トライアスロンで7回走っているので合計10周目!今年は何やらコース変更があるようで、、、島の南東に一部危険箇所があり、ショートカットのコースになりました。変更前はほぼ平坦だった高低差のコース部分がお山に変更です( ゚∀゚)佐渡ロングライド名物のZ坂、小木の坂が可愛く見えま [続きを読む]
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