あゆむ さん プロフィール

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あゆむさん: メタボあゆむのハッピーダイエット
ハンドル名あゆむ さん
ブログタイトルメタボあゆむのハッピーダイエット
ブログURLhttp://happy-diet.jp/
サイト紹介文BMI的に肥満2⇒標準体重になりました、もう7kg痩せたい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/07/29 11:25

あゆむ さんのブログ記事

  • 閲覧注意(ディスりあり)忙しすぎてランチと夕食を忘れた
  • いきなり用事が増えること、たまにあります昨日は朝にはなんにも予定入ってなかったのでが、一時間も経たないうちにあれよあれよと用事が山積みになりましたそんなときに限って体調悪いし、時間配分取れなくて。食事の時間を忘れるという(泣)ていうか、覚えていたとしても食事する時間すら無かった なんとか用事はこなしておいて、体調気遣って18時にはお布団に行きましたすぐに眠れましたよ久しぶりに11時間ぐっすり寝まし [続きを読む]
  • 突然食べられなくなりました
  • きのう、ランチの時間あたりから突然食べることができなくなりました原因は、無数の口内炎発生!!主に上顎にできていて、何かを口に入れると痛いのですなので、ランチは残しました なんで突然口内炎になったのかなぁ?と、いろいろ検索してみましたわかったのは、身体が非常に疲れているということ免疫反応が出来ないのかも。という結果に至りました 毎日、ライブハウスに通っていて、終電で帰るご飯はあまり食べずに居たかとお [続きを読む]
  • BMI 18.5〜25未満=普通体重とな。いま、23.5そろそろヤバイ
  • (゚∀゚)ウマウマでしたー秋の入口になって、ご飯が美味しくなってきましたよねきのうは、ステキな食堂に行ってランチしてきましたカレーと、パスタと、かき氷で、かえりにラーメンとドーナツ(笑)食べすぎてしまったよ んで、最近グラフが右肩上がりですこれを、「まだまだ大丈夫」なんて思っていたら、あっちゅーまに肥満領域ですから今のうちにこっそり減らしますよ<体重標準体重のままで、最近お腹が気になり始めましたすこし膨ら [続きを読む]
  • ダイエットが順調に行って、予想していなかったこと
  • その昔、ダイエットなんか全然意識しなくても良い時がありました。いくら食べても体重が変わらない。しかも、細身。のんきにしてましたよ。 そりゃね。なにもしなくても標準体重保てるし、食べたいもの食べたいだけ食べても、そのままの体だし。な〜んも考えてませんでした。 で、いつ頃からか、太りだしたんですよ。たしか、思い当たるのはお酒を飲むのやめたあたり。年齢としては、38くらいだったかなぁ?よく覚えていませんが、 [続きを読む]
  • 願いは叶うってお話。ダイエット終りが近い私のたわごと
  • 前回の記事執筆時 ⇒ 今朝体重 62.1 ⇒ 60.4へそ周り 76.7 ⇒ 74.8最近太ってきたんじゃないかと、振り返ってみましたが、いやいや、増えるどころか減っていましたチノパンを愛用しているんですが、店頭在庫のサイズが無くなりそうです今より小さくなると、通販限定だったりするのです。 以前は服のほうが小さすぎて、BIGサイズの店に行こうと思っていましたね。いまでは標準体型なので、一般的庶民としての量販店のお世話 [続きを読む]
  • こだわることに疑問を持ち始めた ウエスト編
  • ダイエットしようと思ったときに、ウエストは70cmにしようと考えていた30年くらい前に履いていたGパンのサイズたってことだけで、深い意味はなく決めた以来、そこをめどざして頑張ってきたが、70cmになんか成ることなかったでも、最近期待できそうになってきて、いい感じなのだが、ここで新たな問題を発見してしまったのだじつは、流通しているチノパンにウエスト70cmというものが少ない(汗あのユニクロだって、型によっては通販限 [続きを読む]
  • プチリバウンド、からの、安定しちゃった
  • 希望体重まであと600グラムというところまで減らしたのに、すこしずつ増えてきてしまいました最近食事量が増えたことと、日中に飲む水分量が増えたことが主な要因だと思いますやっぱり飲食が体重の増減を左右しますねそろそろ半袖でて過ごす季節なので、水分を飲む量が増えるでしょう 汗で出る分だけならいいのですが、それ以上に飲んでしまう可能性がありますよねだいぶ前ですが、毎日12リットル飲んでいたことがあります大 [続きを読む]
  • 急激な体重の増減!からだがついていかない
  • このグラフが表すように、急激な体重の増減がありました。きのうと今日は身体がクタクタです。クタクタな原因は体重の増減かどうかはわかりませんが、はんにちいじょう寝込みました。 実際に数値で見てみると、23日 59.8キロ↓ 3.1キロ増加24日 62.9キロ↓ 1.9キロ減少25日 61.0キロいずれも起床時に測定しました。 というように激しい変化がありました。ま、なんで増えたかはわかっていますよ。 たんに、「飲み過ぎ」ですお [続きを読む]
  • あと、600グラム!!
  • わたしの場合、BMIをもとに目標値を決めています「BMI指数は、22の時に最も病気になりにくくなります。」と言われていますのでソノ「22」を目指しています今朝の状態で22.23でしたあとすこしです 体重にして、600グラム、この程度だったら、お茶を減らすとか、食事の時のライスの量を調整するとかで、直ぐにできそうですが、この直前っていうのがなかなか曲者ですねすぐに減らないんですわたしのばあいですが。いまま [続きを読む]
  • あと1.3kg減らせば、希望の体重
  • かれこれなんとかやってきました一年半かかったんじゃないかと思いますが、あと少しですもう見た目には肥満ではないですし、初めて会った方はわたしの以前の姿の写真を見せると驚きますわたしとしても、うれしいですな まあ、いろいろダイエット挑戦しましたよ何年間かかったでしょうかねこのブログ作成したのが2007年11月ですそのときにはすでに「ふとったね」と言われていました そこから長い道のりでしたよ一回だけ、途中 [続きを読む]
  • 体重は、わずかだが減った。測定誤差の範囲かもだけど
  • きのうはお食事しっかりと食べました。朝・昼・夕の3食にしました。飲み物は極力減らしました。以前は、定薬の副作用でのどが渇いて仕方なく、一日12リットル飲んでいました。ひたすら飲み続けるって感じでしたね。 毎日ペットボトルをケース買いしていて、よくお金アッたな〜と、今振り返ると感じますね。飲まないと喉が張り付くような気がして、常に濡らしておきたいような。そんなんだったんです。 ですから、トイレに行く回 [続きを読む]
  • 夜のお菓子やめて二日目、体重が減ってきました
  • きのう、夜中にお菓子を食べていたという話を書きました。で、体重が増えてしまって、あわててお菓子をやめたんです。その後の体重の変化がすごい!あれよあれよと減っていきました。具体的には67.0 ⇒ 65.8 ⇒ 65.1と、言う具合です。これはうれしいですね。 体重の折れ線グラフも減っていっているのがはっきりわかる。目に見える形っていうのが張り合いあります。逆に言えば、体重が増えているのもグラフですぐにわかります [続きを読む]
  • 夜食やめた、毎日の夜のお菓子がやばかった
  • 前にも書いたかもだけど、バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたそれを消費すべく、夜中22時をすぎると毎日のようにチョコレートやキャンディー、クッキーを食べていました危ないとは思っていたんです寝る直前のお菓子って、消化されずにお腹にたまるかもですよねだから、心配だったのですはじめは、ちょっとならだいじょうぶだとおもったけど、量が半端ないのですA4サイズの紙がはいるマチ付きトー [続きを読む]
  • ちょっとやばいぞー、今年最大重量になってしまったー
  • バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたこれはうれいしので、まいにち深夜のお供にしていたらあっという間に体重が大変なことになりましたBMI的には標準をなんとかキープしていますが、このまま行けば明日にでもオーバーすると思いますなんとか回復しなくっちゃということで計りを持ち歩くことにしましたさっきトートバッグに入れましたやっと行動できた 一安心ですが、毎回口に入れるものの重量を測る [続きを読む]
  • まずいな、どんどん増えている。一日200グラムペース
  • ゆうべ、深夜TV見ながらおせんべい10枚食べましたその影響なんでしょうね、今朝の体重!そりゃ、原因があってこそ増えるので、わかっていたのですねぇ、おせんべい食べて4時間位あとの体重計測ですから増えているのは十分にわかります きのからふたたび食べたもの計測始めていますひさしぶりなので、計量する前に口つけちゃったりして、若干軽めになっていますが、昨日は800グラム食べました健康診断がアッて、お食事は夕 [続きを読む]
  • なかなか先に進まん。準備に時間がかかるね
  • だいぶ前にやってたことなのに、再開しようとするとなかなか出来ないって言うし。昨日は計りを持ってくるの忘れたし、きょうは朝食を計るの忘れた。軌道に乗るには、あと3日かかるかもねまあ、そんなものだし。どうでもいいはず無いんだけど、もたもたしちゃうね。 で、きょうから気をつけてみたことだけど、ランチセットのライスの量を普通盛りにしたよほんのちょっとの心がけって言っておきながら、今まで大盛り頼んでいました [続きを読む]
  • ダイエット記録します、月のはじめに宣言するっていうのありきたりだけど
  • 今年に入って、ダラダラだったダイエット体重が全然減らない今朝計ったら増えてた。。。ってなんかなーって言う気分ですよやっぱり記録しなくちゃねって改めて思ったわけで、今日が1日だから、ちょうどいいって考えて、記録を再開することにしました このご時世だから、写真もとっておきたいなと思いますここに載せるかどうかは別として、自分の食べたものを視覚的にわかっておいたほうがいいかもと思いますって、昨日書きかけま [続きを読む]
  • 不安定で、あまり減らない。どちらかと言えば増えそう
  • 17日頃から食欲がなくなって殆ど食べなかったのに、そのごの反動で食べだしたらみるみる体重増えちゃった。これは本意じゃないから、また食事をちょっとだげ減らすようにしたのですよ。そしたらまた元通りになってきました。きもちが不安定だと食事も不安定になっちゃいますね。 覚えていることができなくなっちゃったんです。食事したのかどうかが。なので、殆ど食べていなかった時期と、たくさん食べてしまった時期が出来てし [続きを読む]
  • 気を抜いてしまった。やっぱり記録しなくちゃね。
  • 毎日体重は計っているのです。だってね、今どれだけなのかは知っておいたほうがいいのです。自分の体重を知らないでダイエットは「あり得ない」と、考えています。「体重計が無い」って?言うのを聞くことがありますが、「体重を気にしていないのですね」とおもってしまう。 ダイエットに興味ない人はそれでいいでしょう何らかのことで体重を管理する必要があるのなら、体重計は必要ですよね。先日Youtubeで、アイドルになりたい1 [続きを読む]
  • 今日がことしで最軽量!
  • 年末から太りだした事に気がついていたけど、なんとなく食べちゃっていましたやっぱりこれじゃいけないねって思ったので、今まで通り食事の量を調整することにしました毎回ではないのですが、いつものことやってみましたすぐは変化ないですが、なんとか減り始めました 昨年最終日の体重が67.3kgで、BMIが25.02[肥満(1度)]になりましたせっかくの標準体重が〜と、気を取り直したんですだって、ねえ、肥満なんてイヤですから お正月 [続きを読む]
  • あと6キロ、新年の抱負
  • 去年はなんとか標準体重になることが出来ましたで、目標体重の設定はしていたのですが、そこまでには及びませんでしたということで、今年もダイエットは続けますまあ、ダイエットに終わりという言葉はないですけどね標準体重になっても、それ以降、いかにその体型を保つかっていうのが残っていますああ、おわった〜なんていうのはないですよね以前、希望体重に達したあと、「もうダイエットしなくていいんだ-」と、つぎの日からス [続きを読む]
  • 食事はいちにち3食、あっ、それ以上かも
  • 本格的な冬になって、暖かい場所に仕事場所を移しましたおかげでポカポカな環境でいることができてうれしいですそして、作業効率もUP!休み時間にはこうしてブログを書くことができるようになりました さいきん、何もかも順調に行っているように思えるのです体重が標準になってからでしょうか?見た目がスッキリしているので、初対面の方とお話するのも、以前のように引け目なく、堂々とできますそして、そのかたが二回目にお会 [続きを読む]
  • あー、やっぱり、やっちゃった〜、体重増えてる・・・
  • ここのところの連続でのファミレス通いそろそろあぶないとおもっていたけど、やっぱりやっちゃいました65kgを超えている。。。まだ「標準体重」の範囲にいるけど、このままだったらあっという間に肥満体型! そうなるのは目に見えています。すでに数値は語っている。あしたまでには65kgを割らなくては。今年中に59kgになるという目標は、かなり遠ざかってしまったが、まだひとつきある。 ひとつきで6kgの減量になるわけだが [続きを読む]
  • おーっと、大変です。対策は今のうちに!
  • 少しずつ増えてきたこの冬の作業場所をファミレスに移しました11月17日から、平日のみなんです暖かい場所として選びましたお陰で作業は進んでいますなにがうれしいって、あたたかいことですよね で、ドリンクバー頼んでいますこれが曲者なのか、最近体重が少しだけ増えていますそれとも、ファミレスで食べるお食事の量でしょうか?ここ数ヶ月の食事から考えると、はっきり言って多いです この微増の重なりが肥満につながるのは [続きを読む]