あゆむ さん プロフィール

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あゆむさん: メタボあゆむのハッピーダイエット
ハンドル名あゆむ さん
ブログタイトルメタボあゆむのハッピーダイエット
ブログURLhttp://happy-diet.jp/
サイト紹介文BMI的に肥満2⇒標準体重になりました、もう7kg痩せたい
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/07/29 11:25

あゆむ さんのブログ記事

  • あと、600グラム!!
  • わたしの場合、BMIをもとに目標値を決めています「BMI指数は、22の時に最も病気になりにくくなります。」と言われていますのでソノ「22」を目指しています今朝の状態で22.23でしたあとすこしです 体重にして、600グラム、この程度だったら、お茶を減らすとか、食事の時のライスの量を調整するとかで、直ぐにできそうですが、この直前っていうのがなかなか曲者ですねすぐに減らないんですわたしのばあいですが。いまま [続きを読む]
  • あと1.3kg減らせば、希望の体重
  • かれこれなんとかやってきました一年半かかったんじゃないかと思いますが、あと少しですもう見た目には肥満ではないですし、初めて会った方はわたしの以前の姿の写真を見せると驚きますわたしとしても、うれしいですな まあ、いろいろダイエット挑戦しましたよ何年間かかったでしょうかねこのブログ作成したのが2007年11月ですそのときにはすでに「ふとったね」と言われていました そこから長い道のりでしたよ一回だけ、途中 [続きを読む]
  • 体重は、わずかだが減った。測定誤差の範囲かもだけど
  • きのうはお食事しっかりと食べました。朝・昼・夕の3食にしました。飲み物は極力減らしました。以前は、定薬の副作用でのどが渇いて仕方なく、一日12リットル飲んでいました。ひたすら飲み続けるって感じでしたね。 毎日ペットボトルをケース買いしていて、よくお金アッたな〜と、今振り返ると感じますね。飲まないと喉が張り付くような気がして、常に濡らしておきたいような。そんなんだったんです。 ですから、トイレに行く回 [続きを読む]
  • 夜のお菓子やめて二日目、体重が減ってきました
  • きのう、夜中にお菓子を食べていたという話を書きました。で、体重が増えてしまって、あわててお菓子をやめたんです。その後の体重の変化がすごい!あれよあれよと減っていきました。具体的には67.0 ⇒ 65.8 ⇒ 65.1と、言う具合です。これはうれしいですね。 体重の折れ線グラフも減っていっているのがはっきりわかる。目に見える形っていうのが張り合いあります。逆に言えば、体重が増えているのもグラフですぐにわかります [続きを読む]
  • 夜食やめた、毎日の夜のお菓子がやばかった
  • 前にも書いたかもだけど、バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたそれを消費すべく、夜中22時をすぎると毎日のようにチョコレートやキャンディー、クッキーを食べていました危ないとは思っていたんです寝る直前のお菓子って、消化されずにお腹にたまるかもですよねだから、心配だったのですはじめは、ちょっとならだいじょうぶだとおもったけど、量が半端ないのですA4サイズの紙がはいるマチ付きトー [続きを読む]
  • ちょっとやばいぞー、今年最大重量になってしまったー
  • バレンタインで大量にチョコレートやキャンディーをいただきましたこれはうれいしので、まいにち深夜のお供にしていたらあっという間に体重が大変なことになりましたBMI的には標準をなんとかキープしていますが、このまま行けば明日にでもオーバーすると思いますなんとか回復しなくっちゃということで計りを持ち歩くことにしましたさっきトートバッグに入れましたやっと行動できた 一安心ですが、毎回口に入れるものの重量を測る [続きを読む]
  • まずいな、どんどん増えている。一日200グラムペース
  • ゆうべ、深夜TV見ながらおせんべい10枚食べましたその影響なんでしょうね、今朝の体重!そりゃ、原因があってこそ増えるので、わかっていたのですねぇ、おせんべい食べて4時間位あとの体重計測ですから増えているのは十分にわかります きのからふたたび食べたもの計測始めていますひさしぶりなので、計量する前に口つけちゃったりして、若干軽めになっていますが、昨日は800グラム食べました健康診断がアッて、お食事は夕 [続きを読む]
  • なかなか先に進まん。準備に時間がかかるね
  • だいぶ前にやってたことなのに、再開しようとするとなかなか出来ないって言うし。昨日は計りを持ってくるの忘れたし、きょうは朝食を計るの忘れた。軌道に乗るには、あと3日かかるかもねまあ、そんなものだし。どうでもいいはず無いんだけど、もたもたしちゃうね。 で、きょうから気をつけてみたことだけど、ランチセットのライスの量を普通盛りにしたよほんのちょっとの心がけって言っておきながら、今まで大盛り頼んでいました [続きを読む]
  • ダイエット記録します、月のはじめに宣言するっていうのありきたりだけど
  • 今年に入って、ダラダラだったダイエット体重が全然減らない今朝計ったら増えてた。。。ってなんかなーって言う気分ですよやっぱり記録しなくちゃねって改めて思ったわけで、今日が1日だから、ちょうどいいって考えて、記録を再開することにしました このご時世だから、写真もとっておきたいなと思いますここに載せるかどうかは別として、自分の食べたものを視覚的にわかっておいたほうがいいかもと思いますって、昨日書きかけま [続きを読む]
  • 不安定で、あまり減らない。どちらかと言えば増えそう
  • 17日頃から食欲がなくなって殆ど食べなかったのに、そのごの反動で食べだしたらみるみる体重増えちゃった。これは本意じゃないから、また食事をちょっとだげ減らすようにしたのですよ。そしたらまた元通りになってきました。きもちが不安定だと食事も不安定になっちゃいますね。 覚えていることができなくなっちゃったんです。食事したのかどうかが。なので、殆ど食べていなかった時期と、たくさん食べてしまった時期が出来てし [続きを読む]
  • 気を抜いてしまった。やっぱり記録しなくちゃね。
  • 毎日体重は計っているのです。だってね、今どれだけなのかは知っておいたほうがいいのです。自分の体重を知らないでダイエットは「あり得ない」と、考えています。「体重計が無い」って?言うのを聞くことがありますが、「体重を気にしていないのですね」とおもってしまう。 ダイエットに興味ない人はそれでいいでしょう何らかのことで体重を管理する必要があるのなら、体重計は必要ですよね。先日Youtubeで、アイドルになりたい1 [続きを読む]
  • 今日がことしで最軽量!
  • 年末から太りだした事に気がついていたけど、なんとなく食べちゃっていましたやっぱりこれじゃいけないねって思ったので、今まで通り食事の量を調整することにしました毎回ではないのですが、いつものことやってみましたすぐは変化ないですが、なんとか減り始めました 昨年最終日の体重が67.3kgで、BMIが25.02[肥満(1度)]になりましたせっかくの標準体重が〜と、気を取り直したんですだって、ねえ、肥満なんてイヤですから お正月 [続きを読む]
  • あと6キロ、新年の抱負
  • 去年はなんとか標準体重になることが出来ましたで、目標体重の設定はしていたのですが、そこまでには及びませんでしたということで、今年もダイエットは続けますまあ、ダイエットに終わりという言葉はないですけどね標準体重になっても、それ以降、いかにその体型を保つかっていうのが残っていますああ、おわった〜なんていうのはないですよね以前、希望体重に達したあと、「もうダイエットしなくていいんだ-」と、つぎの日からス [続きを読む]
  • 食事はいちにち3食、あっ、それ以上かも
  • 本格的な冬になって、暖かい場所に仕事場所を移しましたおかげでポカポカな環境でいることができてうれしいですそして、作業効率もUP!休み時間にはこうしてブログを書くことができるようになりました さいきん、何もかも順調に行っているように思えるのです体重が標準になってからでしょうか?見た目がスッキリしているので、初対面の方とお話するのも、以前のように引け目なく、堂々とできますそして、そのかたが二回目にお会 [続きを読む]
  • あー、やっぱり、やっちゃった〜、体重増えてる・・・
  • ここのところの連続でのファミレス通いそろそろあぶないとおもっていたけど、やっぱりやっちゃいました65kgを超えている。。。まだ「標準体重」の範囲にいるけど、このままだったらあっという間に肥満体型! そうなるのは目に見えています。すでに数値は語っている。あしたまでには65kgを割らなくては。今年中に59kgになるという目標は、かなり遠ざかってしまったが、まだひとつきある。 ひとつきで6kgの減量になるわけだが [続きを読む]
  • おーっと、大変です。対策は今のうちに!
  • 少しずつ増えてきたこの冬の作業場所をファミレスに移しました11月17日から、平日のみなんです暖かい場所として選びましたお陰で作業は進んでいますなにがうれしいって、あたたかいことですよね で、ドリンクバー頼んでいますこれが曲者なのか、最近体重が少しだけ増えていますそれとも、ファミレスで食べるお食事の量でしょうか?ここ数ヶ月の食事から考えると、はっきり言って多いです この微増の重なりが肥満につながるのは [続きを読む]
  • 冬になって、ご飯が美味しい。これは危険だね
  • この前まで少食で通してきましたが、最近ご飯が美味しくかじるようになりましたあとちょっとだけ。。。。食べ過ぎちゃいますねこの、「ちょっとだけ」が曲者です あとひとくちなら、だいじょうぶ、じゃないんです。ダイエットは日々の積み重ねです。毎日、あとひとくちを繰り返していたら、、、末恐ろしいですね。 と、いうことで、今すぐにその一口は残して下さい。できれば、作らない。頼まない。注文しない。などで回避しましょ [続きを読む]
  • 今年末には達成しそうです
  • あと一息で目標値なのことしのはじめに、ダイエットは今年いっぱいで終わりにしよう! と、目標をたてていました これまでのお腹を晒す生活に嫌になったのですじぶんのしもがみえないはら。とんでもないですあまりにもみにくい! こんな姿で好きな人の前なんか出られるはずもなく、ほぼ引きこもり状態でしたでもね、やっぱり遊びたいんです思っきり楽しみたいそうおもったら、ダイエットの目的が見えてきました いままでは、なんと [続きを読む]
  • 最近の困ったことと、うれしかったこと
  • さて、11月もなかばになってきましたココでちょっと困ったことがわかりましたわたし、いつも衣替えは夏と冬の時期にそれぞれ3段階でやるのです一気に入れ替えちゃうと、暑すぎたりとか寒すぎたりとかで着るものが無い状態になってしまうのですですので、冬の時期ですと、Tシャツからに長袖シャツを加えて、次に上着を出してきて、最後にコート類を出すのです。こんな感じでやっています。 それでですね、なにが困ったかという [続きを読む]
  • やっぱり食べなければ、体重減るんですね
  • 食事を減らせば体重が減る。当たり前のことなんだけど、今までできていなかった。と、いうのを6月に気がついて、少しだけ食事を減らしてみました。いっぺんにたくさん減らすと、空腹で耐えきれないと思うのです。なので、毎食ふくち分だけ減らしてみました。なかなか減りませんでしたが、毎日続けることで徐々に減ってきました。 ほんのふたくちだけです。ライスを減らしたり、お味噌汁を半分にしてみたり、色々試してみました。一 [続きを読む]
  • 食べなきゃ体重減るんです
  • ココ最近のことだけじゃないんだけど、口の中、なんかできものらしくって、食事のたびに気持ち悪くなるそれだらか、食事したくなくなってきてほとんど食べてないです そしたら、日に日にやつれてきて体重も減ってきてしまいましたへそ周りサイズがメタボ基準値を下回りました嬉しいことかもしれませんが、減り方が健康的じゃないので素直に喜べません 体重はあと1.2kg減ると、BMI(ボディマス指数)的に標準体になり [続きを読む]
  • スマホはいらない、半年間でスマホから電話をかけたのがたった3回
  • 仕事場が自宅なので通勤がありません。出張は年に1回あるかどうか。外出だってほとんどしません。家にある固定電話でほとんど用が足りています。 こんな状態で、はたしてスマホが必要かどうか疑問に思うようになりました。毎月9,000円ほどの金額をスマホのために支払っています。データ使用量は2GBにも行きません。なのにデータ使用量のプランは7GBです。 家に置いてあるとWifi環境なのでデータ使用量は消費しないのです [続きを読む]
  • あまりにも高すぎるので、スマホ解約する方向で検討中
  • 今まで特に気にもしなかった。高いのはしょうがないと。スマホの料金、なんであんなに高いんでしょう。 ほとんど電話しないので、持っててもしょうがない。外出だって全然しないのです。仕事場は自宅なので、家の電話があれば用事が足りる。出張だって一年に一回あるかどうか。 そんな状態だから、スマホで電話しない。スマホでネットするくらいだが、WIFI利用しているのでデータ容量だってひと月に2GBも使わない。契約 [続きを読む]