はる さん プロフィール

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はるさん: 表情筋♪小顔整顔で楽しく美しく♪
ハンドル名はる さん
ブログタイトル表情筋♪小顔整顔で楽しく美しく♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/be-face/
サイト紹介文表情筋トレーニングと痛くないどころか気持ちいいシンメトリー小顔整顔施術で自分最高の顔に♪
自由文京都在住、大阪・東京で表情筋トレーニングとシンメトリー小顔整顔の施術をし優しい笑顔、柔らかな表情とゆがみのない調和したスッキリ小顔を提供しています。
任天堂顔トレDSを監修した犬童文子を師に表情筋を学び
ロス在住の小顔マスター西田恒治氏からハリウッド式小顔整顔
勝山浩尉智理学博士からシンメトリー小顔整顔を学びました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供326回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2012/07/30 23:43

はる さんのブログ記事

  • 「老化」「更年期」で終わらすことなかれ
  • 目の周りの筋肉のトレーニングについてのブログを広島で表情筋レッスンを受けてくださった編み物講師の妙子様。読書仲間でもある(勝手に仲間扱い) ブログに書いてくださいました。 しかし なにか不調があって病院や薬局などで「〇〇◇▽〇・・・老化ですね。」「更年期ですね〜。」 と、「老化」「更年期」の言葉を出して終えるのは止めてほしい。 具体的なアドバイスを提案してほしい。しかし、そういう所は少ない。 だから私達 [続きを読む]
  • 単発講座☆目の周りの筋トレと額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善
  • ②目の周りの筋トレと額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善 東京乃木坂  9月2日(日) 10:00〜12:00 定員6名様 募集中 画像は目のライン、カーブをキレイに復活させるトレーニング 表情筋トレーニング の内容は 全顔フェイスニング 眼窩縁     目の疲れ、むくみ上眼瞼挙筋  上マブタの垂れ下り眼輪筋     カラスの足跡上眼瞼     ちりめん皺瞼板張筋    キリッとした目皺眉筋      眉間の縦皺前頭筋後頭筋  額の横 [続きを読む]
  • やさぐれサラ隊長
  • ごはんまだかい  と、因縁をつけるかのようなサラ隊長。 彼の背骨は湾曲していて右の肩甲骨が下がり右足は外に曲がっている。 椎間板ヘルニアで歩けなくなったことがあったけど今はサプリで元気にしています。 しかし、この姿勢のゆがみはそれが原因でしょうか。 幸い身体のどこに触れても気持ちよさそうにしてくれるのでちょっと偉そうに見えるのもかわいい 私達は自分で身体のあちこちを触ってコリをほぐしたりセルフケアで [続きを読む]
  • 体脂肪減量大作戦 タンパク質編
  • 昨晩、ヨガルームアウルでディビットさんのスローフローヨガを受けました。 がっせき(両足裏を合わせた座位)をベースに流れるように動く。 骨盤周りをしっかり動かせました ああ、関節周りをやわらかくしたいし筋肉もつけたい。体重もだけど体脂肪をなんとかしたい 日常の摂取しているタンパク質量が思いのほか少ないことが判明し メインの動物性タンパク質の他に副菜に お揚げや、豆腐を使い 小腹が減ったらゆで卵。お腹がす [続きを読む]
  • 辻村深月中毒に!!「凍りのくじら」「子供たちは夜と遊ぶ」読書
  • 昨日、久しぶりにビール飲んでみました。すき焼きだったので♪ しかし大好きだったスーパードライが美味しくないなんて。 翌朝。つまり今朝はなんとなく身体がしんどいし。 来週の焼肉にむけて私はどうしたら。。。 と、特に悩んではいませんが(笑)今後外食の楽しみ方が課題です 今、ハマりにハマっている辻村深月さん 辻村深月の大ファンが、彼女のオススメ10作品について熱く語る 〜読む順番を決して間違えてはならな [続きを読む]
  • タンパク質足りてない疑惑急上昇♪肥満予防栄養管理士悟子さん
  • 肉を100グラム食べたらタンパク質100摂ったことにはならないのですか ヨガインストラクター肥満予防健康管理士の石川悟子さんが 私の身長・体重・体脂肪で 必要なたんぱく質量、水分量などをご指導くださいました。 私の食事、タンパク質足りてない疑惑急上昇 動物性たんぱく質大好きなのに 毎日肉100グラムは軽く食べてます と申しましたら 鶏、豚、牛 100グラム中タンパク質は20グラムと少々 肉類(鶏肉,豚肉,牛肉 [続きを読む]
  • 足裏はゴルフボールで♪
  • 足裏のコリをとるのにゴルフボールは欠かせない 旦那が持っていた赤いゴルフボールを無理やりもらいました。 サラ隊長もねらってます。 彼が寝ている隙にコロコロころがす。 足首から下、片方だけで26個の骨があります。 関節も多いということ。 指の付け根あたりの関節や土踏まずをほぐすのはとっても気持ちいい ポカポカ暖かくなる 旦那が新たなゴルフボールを買ってくれました。 足裏ケアにおススメです   単 [続きを読む]
  • この選択はどの私が? ダイエット編
  • 今朝寝過ごした。 昨日はヨガルームアウルのMORI先生のプライベートレッスンを受けアライメントを調整してもらったのですがこんなにも疲れるのか。 が体重を測るとビール禁止にしてから10日位経ったのだろうか。2キロ減。 今日は12時から17時半までみっちり、ヨガ哲学、ヨガ解剖学、ヨガアサナの日。 ペットボトルの中身はハーブティとミネラルウォーター土しょうが、ゴボウ、人参の炊き込みご飯と梅干しのおにぎり 先週は、こ [続きを読む]
  • 姿勢と下腹と頬のタルミの関係
  • 今日はヨガのプライベートレッスンを受けました♪ ヨガを深めるためにはプライベートレッスンが欠かせません。 ボディスタジオアウル   ↑ シルクサスペンションもあるスタジオです。 ヨガが深まると表情筋トレーニングや頭蓋骨調整の施術その両方を合わせた「変顔シックス」というコースなどでお客様に有意義なアドバイスができるはず。  変顔シックス表情筋をはじめとするセルフケアと施術で半年(6回)で顔を変えてい [続きを読む]
  • ビバ紫外線!!しめじ天日干し
  • 紫外線の季節といえば しめじの天日干し 天日干しをするとビタミンDの量が倍増する。 二日間の天日干しで2パックのしめじがこんな容量に コリコリして美味しい ここからは前に発信した内容をコピーしました。昔は栄養不足からくる病になる子供がいたが今は日焼け予防からビタミンDが不足しくる病になる子供がいるとか。ビタミンDは骨の形成、成長を促すほかに最近では花粉症、認知症対策、ガン、インフルエンザにも注目されて [続きを読む]
  • サラ隊長16歳になりました
  • 飼い主表情筋トレーナーよりも表情豊かということでサラ隊長と呼んでいる表情筋普及犬サラ隊長も本日7月31日で16歳になりました。 人間でいうと80歳。 衛生面を考慮し、足の毛を短くカット。 16年近くも一緒に住んでいるんだと思うと感慨深いものです。 しめじを天日干しする時に一緒に外に出たがるので一瞬だけ外に。 ここからは昔の画像です。 サラ隊長傑作選 | be face 表情筋で楽しく美しく いろ [続きを読む]
  • 顔の施術でウェストが細くなるとは
  • ヨガマットをひくと あいつがやってくる。 遊ぶ気満々。 シャバーサナであおむけで寝ていると 耳元で鼻息が聞こえる。 頭に頭をこすりつけてくる。 もしかしたらこれをご希望ですか。 太ももに乗せてゆらすこれは暑い。 揺らすことは体をゆるめるのに非常に効果があります。 自分で揺らすのもありですが人に揺らしてもらうのがいちばんゆるむ。 施術のときも足首や頭を揺らします。 先日、お暑い中をお越しくださっ [続きを読む]
  • 口は大きく使いましょう♪
  • 上の歯をキラリーンと見せて笑っている若い女性の口元に目が釘付け やはり大きい口はいいなあ と思っていたら その方が真顔になられたら口は小さい。 決して元々大きい口ではないのですね。 素晴らしい これくらい おもいっきり大きく 周りの表情筋を使い倒して 動かしてください 笑顔も大きくってかわいい 恐竜ランドは阪急百貨店です福井県立恐竜博物館協力 おもしろそう クチビルで動かすのではない。表情筋で動か [続きを読む]
  • 額の横ジワ眉間の縦ジワ予防改善またまた新たなおススメ
  • ボーダーの大人キレイな人を見ました。黒地に細い白のボーダーノースリーブで黒のパンツに黒のナイキ。 ああ、素敵でしたよ ノースリーブだからカジュアルすぎないのかな。 二の腕を細くする体操 テレビで見た。 手を後ろに伸ばして手の平広げて腕をキュッキュッとひねる。 やってるけど結果は出てませんこれも、それ以上に食べてるからかビールやめて3日目。 お客様からいただきました! 肌にやさしいテープ 角質を [続きを読む]
  • 太ったのでとりあえずビールをやめることにしました。
  • 台風が近づいてますね。変な方角からやって来るので恐ろしいですね。気をつけてまいりましょう 情けない話ですがまた太りました。 旦那に「私太ったなあ。」と言ったら 「そやで〜。」と返ってきました。 思えば、「これ似あう」「似合う。」 「こっちは」「似合う」 と、微妙な質問には常に当たり障りのない返事を返してくる彼が 「そやで〜。」の返答についに私も危機感を持ちました。 早く持てと、自分でつっこんでみる。。 [続きを読む]
  • 顔が短くなる表情筋連続講座と危険な行為
  • 表情筋連続講座を受けていただいてよくある感想がお顔の色が明るくなったお肌の乾燥が気にならなくなった。笑顔を褒められた。フェイスラインがスッキリした。などなどですが 顔の長さが短くなった という方も、じつはいらっしゃいます。  表情筋連続5回講座   梅田9/23(日)スタート     → 詳細はこちら 最近これをすると暑くて危険   単発表情筋レッスン ①笑顔 くいしばるクセの改善と頬のトレーニング 東京 [続きを読む]
  • ひとり神社仏閣「下鴨神社みたらし祭」とセブンルール
  • 先週ヨガのマヌ先生が神社仏閣などには誰かと行くよりひとりで行く方が意識が集中できるとおっしゃったのでこれからは、そういう時間を持とうと思いたったらちょうどそのタイミングでみたらし祭毎年7月の土用の丑の日の前後にある下鴨神社の「みたらし祭」みたらし団子発祥の地らしいですがお祭には関係ありません(笑)一緒にヨガを受けているおふたりに説明したらおふたりとも「みたらし団子のお祭かと思った!!」 御手洗池を歩く [続きを読む]
  • 「スロウハイツの神様」辻村深月
  • 「家族シアター」に感動して辻村深月さんの著作をもっと読みたくなった。 ネットで検索 辻村深月 おススメ  はじめに出た きりくちぶろぐさん 読む順番を決してまちがえてはならない。 強い言葉に弱い。 その通りに読みはじめた 「スロウハイツの神様」 上下巻の上を読み終え下巻を読み始めたころ 次に何を読まねばならないのか読む順番をまちがえてはならないから また 辻村深月 おススメ で、検索し きりくちぶろぐさん [続きを読む]
  • 足首ウォーマー VENEX
  • 本屋さんで VENEX足首ウォーマーを発見。首ウォーマーは寒い季節首コリさんの睡眠におススメしていました。 筋肉をゆるめてくれる素材リカバリーウェア VENEX レギンズを持っているので足首ウォーマーは必要ないかと思ってすぐには買わなかったのですが今の季節におススメです 猛暑ではありますが冷房をつけていると知らず知らずのうちに足が冷えていることありませんか。 お風呂に入った時にあったかーーーーいと思うこと、よく [続きを読む]
  • 祇園祭の後祭
  • 2014年から再現された後祭を24日に控えて今日は宵々山。 地下で旦那と4時に待ち合わせ。地上に上がると汗が噴き出る 思えば、地震、豪雨、猛暑と続く今 7月1日の「吉符入り」にはじまり31日八坂神社境内摂社「疫神社名越祭」で終える祇園祭の本来の意義日本全国の厄災を祓いたまえと祈らずにいられません。 巡行の最後を飾る大船鉾。17日の前祭では船鉾が最後。 大船鉾(船鉾)、人気です♪ 南観音山読経が聞こえてくる。 [続きを読む]
  • 大頬骨筋使ってくだせぇまし〜!!
  • 昨晩「進撃の声優大集合」NHK生放送がありました。 22日から「進撃の巨人」Season3が始まる。 私は今「進撃の巨人」と辻村深月の「スロウハイツの神様」にハマっています。 何かにハマるのは楽しい。 この楽しいを表現するには 頬の筋肉 頬の筋肉を使わないと楽しそうには見えない。 大頬骨筋使ってくだせぇまし〜 お百姓が年貢をまけてほしいという切実な思いを借りてみました。 使っているつもりでも使えてない大頬骨筋。 [続きを読む]
  • ヨガをすると左頬があがりませんか?
  • ついに昨日、京都灼熱日本一になりました。 望めばかなえられる 求めよ。さらば与えられん。 なんかむなしい。。。 どうせ暑いなら二位より一位がいいではないかと思っただけなのに。 暑いってこわい。思考力が危うい。 昨晩の寝室の温度空調設定時33度。 今日のヨガは休んで昼寝がしたいと思うのも無理はない。 が、がんばって行きました 発見だらけの日々です。 昨日頬、小頬骨筋の左右差についてほんの少し書きましたが [続きを読む]
  • 顔の左右差、頬(小頬骨筋)と日本音楽コンクールピアノ部門
  • 気になることのひとつ頬の左右差。 表情筋をトレーニングしても改善しないことがあります。 喋っている時など勝手に片方だけが縮み上クチビルが上がる。 これも筋膜なのかと筋膜のルートを調べようとしましたが 集中力とぎれる これもヨガの三角のポーズで改善してくれ ヨガと顔の関係 三角のポーズ | be face 表情筋で楽しく美しく と、撮りためていたものを見る。 NHKEテレ若手ピアニスト頂上決戦日本音楽コンクール ピア [続きを読む]
  • できることをする。笑顔を送ろう。「奇跡の脳」
  • 今朝テレビをつけた時にたまたま流れていたこの放送に目が離せなくなり最後まで引きつけられました。 NHKBSプレミアム「復活した脳の力 」〜テイラー博士からのメッセージ〜 2009年に放送されたものの再放送 脳科学者ジル・ボルト・テイラー博士が37歳の時に脳卒中で左脳の言語や思考を司る部分が損なわれました。 そのジルが8年かけて復活。その手記がこちら。 奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたとき (新潮文庫)680円Amazon 脳卒 [続きを読む]
  • クチビルで動かすのではない。表情筋で動かすのだ。
  • 口を大きく動かす感じってとても大切だと思います。 でも、勘違いしてはいけません。 クチビルで動かすのではない表情筋で動かすのだ 口はクチビルで動かすのではなく口から放射状に伸びているたくさんの表情筋を伸縮させて動かします。 日本語は口をあまり大きく開けなくても喋れてしまうので表情筋は衰え勝ち。 フェイスニングはこれらの表情筋ひとつひとつを動かします。 鍛えるというより伸縮させるチカラを取り戻す。 [続きを読む]