ばばちゃん さん プロフィール

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ばばちゃんさん: 西宮浜でRunning
ハンドル名ばばちゃん さん
ブログタイトル西宮浜でRunning
ブログURLhttps://ameblo.jp/nishinomiyahama/
サイト紹介文40歳からマラソンを始めサブスリー達成!走るだけでは飽き足らずトライアスロンに挑戦中です!
自由文戦績は、
トライアスロン
宮古島、セントレア常滑、舞島、赤穂を完走
フルマラソン
自己ベスト 2時間58分(奈良マラソン)
ウルトラマラソン
丹後(4回)、富士五湖(2回)、野辺山(1回)完走

次なる目標はアイアンマンディスダンス完走、フルマラソン2時間50分切り、丹後ウルトラ10時間切りです!

兵庫県西宮市西宮浜で毎日トレーニングしてます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供153回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2012/08/13 10:59

ばばちゃん さんのブログ記事

  • 秋の鬼合宿
  • 先週の週末は、一泊二日で我がチーム『ONION』の合宿でした。タイトルは『秋の鬼合宿』。ただ、皆んな今シーズンのトライアスロンレースは早々に終わってるので、全員が練習不足状態での合宿でした(^^;;初日は、るり渓温泉発着で138?。距離はそれほど長くないのですがアップダウンが激しく、練習不足の身にはこたえました。ランチは『ゾンネ』という有名(?)なパン屋さんで。バイクの後はラン。せっかくるり渓に来たので渓流沿 [続きを読む]
  • インターバル走
  • 今夜はインターバル走です。1,000m+200mを5本。先週と同じく4:10を目安に走りました。4:074:084:004:073:57結果も概ね先週と同じくらいでしたが、体感的には先週よりも楽に感じました。来週は4:05以内を目安にやりたいと思います。どんどん上げていかないと来月18日の神戸マラソンに間に合わないですからね。話は逸れますが、3日前にトライアスロン仲間が『TI-TAN』のお祝い会を開いてくれました。ありがたいことです(^ ^)これだ [続きを読む]
  • 30?走
  • 今日は30?走をやりました。キロ5分30秒を目安にしてたので、予定通りこなすことが出来ました。終盤大きくタレることなくラップを刻めたので良かったです。ただ、余裕は無かったです。これ以上のペースでは今は走れません。まだまだこれからです。話は逸れますが、昨夜は大学の先輩が『タイタン祝賀会』を開いてくれました。先輩が12年前に丹後ウルトラマラソンに誘ってくれたおかげで今の僕があります。マラソンもトライアスロン [続きを読む]
  • ペース走
  • 昨夜はペース走をやりました。ペース走といより『ビルドアップ走』かな?サブスリーペースである4分15秒/?にはまだまだ届きませんが、慌てる必要ありません。神戸マラソン、そしてその翌週の大阪マラソン迄まだ1ヶ月半あります。じっくり上げていきたいと思います(^ ^) [続きを読む]
  • フルマラソンに向けて
  • 丹後ウルトラマラソンが終わり、次に目指すは11月の神戸マラソンと大阪マラソン。昨年に引き続き、両方当選してしまったので、今年も連戦になってしまいます(^^;;ウルトラ後、約1週間完全休養して先週あたりからぼちぼち再始動していますが、そろそろフルマラソン用のスピード練習を取り入れていきたいと思います。昨夜は『1,000m+200m』のインターバル走を5本です。1,000mの直線を行ったり来たり。最初なので4分15秒/?を目安に [続きを読む]
  • 完璧なジャンプゴール出来ました
  • 先の『歴史街道丹後100?ウルトラマラソン』でのジャンプゴールは完璧に決まりました(^ ^)ゴールテープを持つ少女の表情がなかなか面白いです(^ ^)勢いをつけ、踏切りのタイミングを計ります。ジャンプゴールは踏切りが『命』です。踏み切った??手を高く上げる??これがコツです??飛び上がったら膝を顔にぶつけるイメージで足を引き上げる??『よし??決まった??』この時、確信したことを覚えてます(^ ^)お尻がテープに [続きを読む]
  • TI-TAN
  • 先日の『歴史街道丹後100?ウルトラマラソン』で10回目の完走を果たし、TI-TANの称号をいただきました??????????TI-TANの称号とは↓な意味です。表彰されました??詳しくはまたゆっくりと書きます。 [続きを読む]
  • 8月のトレーニング
  • 8月のトレーニングは以下の通りでした。ランはいつぶりか分かりませんが、久しぶりに月間300?を超えました。丹後ウルトラマラソン対策で週末に50?走や65?走をやったおかげです。そのかわりバイクは105?。スイムは10?とほぼやってないのも同じような練習量でした。まあしかし、今年の夏は連日35℃超え。ランでこれだけやれれば十分でしょう(^^;;トレーニング時間は約39時間。バイクでロングライドしてないことを考えると、ト [続きを読む]
  • 先週のトレーニング(8/20〜8/26)
  • 先週もラン中心のトレーニングでした。丹後ウルトラマラソンを控えているのでこんな偏った配分になっていますが、バイクが完全に落ちてしまわないように、週一回は追込み系のローラーをやるようにしています。さて、先週のメイントレーニングはその前の週に行った50?走に続いて、猪名川65?走です。本当は75?やるつもりでしたが、昨日はとんでもない暑さだったので短縮しました(><)ヘロヘロ(^^;;この暑さが本番までにどれくら [続きを読む]
  • 金曜日は…
  • 金曜日は、土日が完全週休二日のサラリーマンにとっては、その夜は最もホッとする時間です。自分にお疲れさんの意味を込めて、仕事帰りに同僚と、もしくは1人で飲みに行きたくなります。昨夜は、同僚の誘いに負けて飲みに…ダメですね(><)自分を律して程々に飲むならいいのですが、僕はどうしても『程々』では済まない。泥酔するわけではないのですが、翌朝早く起きてトレーニングするには少々飲み過ぎてしまいます(^^;;今日も [続きを読む]
  • スイムはどうしたものか…
  • 昨夜は尼崎トライアスロンスクールでランニングとスイムのセッションに参加しました。スイム…今シーズンのトライアスロンレースは終わっちゃったので、気合い入れて練習しているわけではありませんが、それを差し引いてもいつまでたっても上達しません。泳いでる感覚は悪くないのですがタイムに結びつきません。僕のスイムは市民トライアスリートレベルを5段階に分けたとしたら、真ん中の3くらいだと思いますが、なんとか2ぐらい [続きを読む]
  • フルマラソン対策
  • 今は25日後に迫った丹後ウルトラマラソンに向けて、週末は『ロング走』や『激坂走』をやっています。ただ、平日はロング走をするような時間もとれないし、激坂を走る為に山に行く時間もないので、平日のランニングについてはインターバル系のトレーニングをやってます。よくよく考えたら秋のフルマラソンレース迄、もう3ヶ月を切ってるんですよね〜。今年も大阪と神戸のダブル当選となりましたので、11月にはサブスリーで走れるよ [続きを読む]
  • 先週のトレーニング(8/13〜8/19)
  • 先週はお盆の週でしたが、僕は通常通り仕事でした。また、月曜と火曜は飲み会だったので、平日はあまりトレーニング出来ませんでした。トレーニングの距離も時間もほとんど週末に稼ぎました。相変わらずランニングに偏ってますが、丹後ウルトラマラソン迄1ケ月を切ってますので仕方ありません。週末の土曜日に『猪名川50?走』を実施しました。『道の駅いながわ』を出発し、西峠を登ってグルっと回ってちょうど50?です。去年もや [続きを読む]
  • 今週のトレーニング(8/6〜8/12)
  • 今週はよくトレーニングしました。丹後ウルトラマラソンを9月16日にひかえており、距離も時間も大きくランニングに偏っています。トレーニング内容としては、時間のとれない平日は体のキレとスピードをつけるためにインターバル走を行なっています。『800m+200m 』を5本です。そして週末は丹後ウルトラマラソン対策。土曜日は丹後の『七竜峠』『碇高原』の激坂対策として六甲山頂までロードランをやりました。長い距離、長い時間 [続きを読む]
  • キレが戻ってきました
  • 皆生トライアスロンの後、トレーニングを再開して10日ほど経ちましたが、やっと体にキレが戻ってきました。皆生のリカバリーで2週間ほどトレーニングを休んだこと。出張。連日の飲み会。そして猛暑…。ダレダレ状態でしたが、平日のインターバルトレーニングと週末のロングジョグのおかげで、随分と戻ってきました。インターバル走も、急走区間が800mと距離が短いのですが、『サブスリーペース』走れるくらいに戻ってきました。今 [続きを読む]
  • 既に再始動してます
  • 皆生トライアスロン大会から3週間経ちました。僕のトライアスロンシーズンは終わってしまいましたが、次の目標に向かって既に先週末から再始動しています。次の目標…言わずと知れた『丹後ウルトラマラソン』です。10回目の完走を目指し、この酷暑の中、超長距離を走るトレーニングをしなくてはなりません(^^;;今日は20?ジョグ。最高気温35℃やばいです(^^;; [続きを読む]
  • 皆生トライアスロン大会を回顧する(総括編)
  • 皆生トライアスロン大会をスイム編、バイク編、ラン編と回顧してきましたが、最後に総括してみたいと思います。10時間57分03秒総合126位目標としていた『10時間切り』と『100位以内』は、どちらも達成出来ませんでした。タイムは波、潮の流れ、気温、風など、トライアスロンのロングの場合は条件に大きく左右されるのでまあいいとして、順位は残念な結果となってしまいました。99位になるには15分遅かった。15分は大きいですね。 [続きを読む]
  • 皆生トライアスロン大会を回顧する(ラン編)
  • いよいよ勝負のランです。スイム353位。バイク終了時点で169位。ランを4時間以内で走り目標である総合100位以内を目指します。皆生のランコースは、『ど平坦』です。が、厳しいです。気温は37℃まで上がったようです。通常のトライアスロンのランなら4時間以内で走るなんて最低限のノルマですが、皆生の場合はど平坦と言えど猛暑の中で走らなければならないこと、そして『信号ストップ(交通規制がなく赤信号は止まらなければなら [続きを読む]
  • 皆生トライアスロン大会を回顧する(バイク編)
  • スイム 1時間1分59秒。約900人中353位。続いてバイク編です。が、その前に、スイムからバイクに移るトランジットで、8分30秒もかかってます(^^;;いくら暑くても1時間も水の中にいるとオシッコがしたくなります。長丁場のバイク前にいつもトイレですっきりしておくのですが、今回、先にトイレに並んでいた人達のオシッコの所要時間が長くて3〜4分はロスしてしまいました。スイムの終盤に泳ぎながらオシッコするという器用な人もい [続きを読む]
  • 皆生トライアスロン大会を回顧する(スイム編)
  • 皆生トライアスロン大会。終わりました。いつものように回顧録を書きたいと思います。まずは自分自身の備忘録として朝の行動を。20時30分就寝。3時30分起床。4時朝食。4時50分宿発。5時5分駐車場着。この行程は去年と同じですが、時間が足りないこともなく、そして余り過ぎることもなく、6時40分のスイムチェック迄ちょうどいい行程です。スタート前に八尾監督と美憂ちゃんと。そして我がチーム、『オニオン』のエースであるヒロ [続きを読む]
  • 明日は皆生トライアスロン大会!
  • 明日は皆生トライアスロン大会です。7時20分に自宅を出ました。去年は諸般事情により出遅れた為、渋滞に巻き込まれたので今年は早めに出ました。おかげで少し混み合った区間はあったものの、順調に11時10分頃には皆生に到着しました。途中、蒜山高原SAでお約束のジャージー牛乳ソフトクリームを。撮影してる間にもみるみる溶けていきます(^^;;さてさて、明日の予想気温は33℃前後ということらしいけど、どうなることやら(^^;; [続きを読む]
  • 明日は皆生に出発
  • いよいよ明後日は皆生トライアスロン大会です。今日仕事を終え、明日皆生に移動します。連日30℃超えの猛暑が続いており、今日は早めに帰って近くの病院でビタミン剤でも投入してもらい疲労回復に努めるつもりでしたが、仕事が片付かず残業…。まあ、これがフルタイムワーカーアスリートの宿命。仕事の関係で出場さえ出来ない人だっているんだから恵まれてる方だと思わないといけませんね。只今帰宅途中の電車の中。帰って準備し [続きを読む]
  • 皆生トライアスロン大会迄、あと1週間
  • 皆生トライアスロン大会迄、あと1週間となりました。この1週間は連日大雨でしたが、小雨の時間帯にランニングしたり、バイクはローラーを使いそれなりにいい練習が出来ました。スイムは3,000TTでウエットスーツ着用ですが、60分を切ることが出来ました。 バイクは初めて2時間を超えるローラーをやりました。2時間15分。ローラーはお尻が痛くなるのでいつもは30〜60分。長くても90分が限界でしたが、雨でロングライドが出来ないの [続きを読む]
  • バイクは×、スイムは○
  • 今日は久しぶり『三田無限ループ』に行ってきました。『三田無限ループ』とは、『道の駅いながわ』を発着とする主に坂を走るコースです。走行距離75?弱ながら獲得標高は1,000?超。ロードバイク乗りにとってはたいしことないかもしれませんが、僕のようにTTバイクでアワイチばっかりやってるトライアスリートにとってはとってはハードなコースです(^^;;坂が多い皆生対策です。坂に対する能力を鍛えるというより、パワーメーター [続きを読む]