Picard_1970 さん プロフィール

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Picard_1970さん: 41歳から、エンジニアの生きる道
ハンドル名Picard_1970 さん
ブログタイトル41歳から、エンジニアの生きる道
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/picard_1970
サイト紹介文転勤を機に資格、建築を学び、転職。一昨年正月明けから走り始め、現在フルPB2:54:32。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供270回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2012/08/25 10:31

Picard_1970 さんのブログ記事

  • つくばマラソン8日前、再び閾値走!
  • 週末の夜中に一人ハーフ走している夫を見かねて夕方に今から走っておいでと妻。ありがとう。昼間の暖かさが残りTシャツでも躊躇なく走り出せました。暖かい割に空気も澄んでいる。富士山も見える。これは行けるかなぁ〜と閾値走。1.4kgリュックもなくなったのにたったキロ2秒...スピードはこんなもんなんだ。現実を受け入れるしかない。でも閾値走から間髪入れずEペースで2km、その後また同じくらいで閾値走。スタミナだけは残 [続きを読む]
  • 閾値走 vs. 5月の自分、
  • 今年の5月2日夕方の閾値走では同じコースを18'39で走っていたらしい。勿論、背中のリュックはない。念のために帰宅後に今日のリュックの重さを量ったら1.4kgだった。気候は5月だから、21Cあったらしい。よくそんな暑い中、走ってるなぁ〜ピッチとストライドのパフォーマンスを見ると201spm & 1.33mともに今日よりいいじゃないか。一体どんなシューズで走ってたんだ?adidas adizero takumi ren boostなるほど、昨今の太平洋岸自転 [続きを読む]
  • ようやく大転子で走るって少し分かったよ、
  • 横浜駅でYahoo!天気の雨雲レーダーを見たときには雨に捕まるのを覚悟でしたが。雨が降り始める前に何とか帰宅。日頃の行いが良い?相変わらず砂のクッションが消えないR134歩道ですが、最近走り慣れてきた?かなりフォアフット気味になっていて重心真下を捉えて大転子で押す感じ?ちょっと前まで大転子ってどこ?って感じでしたが、ようやく本に書いてあることが分かってきました。そしてStreak6はやっぱり気持ちいい。ピッチ走法 [続きを読む]
  • Zoom Flyで週末ハーフを走る、
  • 横浜マラソン以来2週間ぶり、週末ハーフ走でZoom Flyを履いてみました。走り終えるとふくらはぎが笑ってる。足裏とか膝のダメージは少なそう。なるほど、横浜マラソンのときと同じ感じ。何となくシューズに走らされている感じ。新しい発見は往復JOGのとき。キロ5分くらいで走るのがすごく楽。このくらいの速度だと板バネのアシストがよく足裏に伝わってきます。Vapor Flyとか、Flyknitは履いたことないから何となくだけど、確かに [続きを読む]
  • あれれの閾値走、
  • 久しぶりに閾値走をやったらダメダメでした。何でこんなに動きが鈍いんだ。背中のリュックのせいだ。まだじゃりじゃりしている路面のせいだ。強烈な横風のせいだ。昨日注射したインフルエンザ予防接種のせいだ。最近、スピード練習サボってたからじゃない?力み過ぎずに走ったつもりだったけど、終始脚が重かったです。3kmでキロ4分越えて止めようかと思いました。単純にリュックを降ろして走ったらもっと速く走れると信じたい。(T [続きを読む]
  • ランホリック?
  • 今日は会社でインフルエンザ予防接種。免疫弱い自覚あるので迷わず打ちました。「当日の激しい運動は控えて下さい」と接種後の紙には当然書いてありましたが、ジョグはいいかなと。だって昨晩も走っていないし。袋井クラウンメロン目指している同僚と一緒にキロ6分目安に走り出しました。最近この同僚、ちょっと変化が著しいんです。かすみがうらでは25kmすぎから膝を痛めてそれでも6時間ちょいで何とか完走。暫くは私の方を見て「 [続きを読む]
  • VDOT1.0の笑顔、
  • 先週の水曜日に高速帰宅ランして木曜日に10kmちょいジョグしてそこからランオフ3日。週末家族旅行で走るチャンスがなかった訳でもないけど、結局走りませんでした。膝の調子も今一だったし、何となくこれはこれでありかなと。一応Zoom Flyを持ち込んであわよくばそれなりのペース走とも思ったけど。でもさすがにランオフ3日で走力の変化は気になる。Jack Daniels' VDOT Running Calculatorで計算してみました。10/31 帰宅ラン 14.2 [続きを読む]
  • つくばまで3週間半の日々、
  • 気付けば11月、いつもの?ジョグコースに光のアートが。仲良く手をつないで歩いている人々を邪魔しないように走るのは結構疲れます^^;今週はフルマラソン明けの疲労抜きにちょうどいいやとジョグしてます。横浜マラソンは30km+延長戦でいいやと前日に言い、実際にそんな感じだったからまぁ、いいんだけど。足攣って壊れるまで無理するよりはね。でも30km走として捉えると首都高の走りをどう捉えるかだけど、まぁ何となく今一な感じ [続きを読む]
  • いつもの高速帰宅ランに戻る、
  • 横浜マラソンのダメージはほとんどなく、太もも前に少しあった筋肉痛も今日には消えてました。ぼちぼちポイント練習的に帰宅ラン走っても大丈夫かなと。このくらいの気温で走る帰宅ランが一番気持ちいいね。走り出しも寒さで躊躇する一歩手前なのがいい。終始リラックスして走ることを心掛ける。最後までガチらない。姿勢まっすぐ胸を張って腰を前傾して着地点を重心下から後ろに自然に流す感じでゼロフォース。ガチる寸前のピッチ [続きを読む]
  • 私は脚が短いってこと?つくばマラソンの冊子から、
  • つくばマラソンの要項冊子を眺めていると、3時間を切るためにはストライドを1m40、ピッチを180歩/分…日本人の平均的身長と思っている自分の場合は、2時間54分24秒で走ったときでさえ、1m21、201歩/分。ハーフを1時間21分51秒で走ったときでさえ、1m27、204歩/分。つくばマラソンの標準?からすると圧倒的なピッチ走法でした。脚が短いってこと?信じたくないけど。それとも股関節をもっと柔らかくすればストライドが伸びて夢の走 [続きを読む]
  • 横浜マラソンから一日過ぎて、そしてつくばへ、
  • 昨日は辛そうなことだけ先に書いたけど、結構楽しかったですよ。横浜マラソン2018いつも通勤で何気なく歩いている景色だけど、車道に立つとやっぱり別世界。首都高も右を見れば海、左は丘の上の緑。山下公園の前はもっと元気に走りたかった。今日の脚の状態を見る限り、今まで9レースの中で一番ダメージが少なかったみたい。横浜駅の階段、普通に降りられたし。何だか調子悪かった左膝も何ともなくなってるし。朝、大磯駅で東海道 [続きを読む]
  • 横浜マラソン2018
  • この時間で既に眠いけど意外と疲れていないことがなお悔しい。ただ、今日の自分はズームフライを履きこなせませんでした(多分、明日以降も)。プロは言い訳しない。僕は素人なので〜前半、首都高の下は向かい風だなぁ〜、折り返して上がったら追い風か?と思ったら首都高の上は途切れない完全な向かい風でした。なるほどこれが首都高のバンクか。絶えず右か左に傾いていて慣れないシューズで転びそう。そして時折出現する上り坂。や [続きを読む]
  • 横浜マラソンのシューズ、
  • 明日の準備完了。公認コースの次回つくばを秋の本命と考えてるので明日は30km走+延長戦と考えてます。キロ4分〜4分10秒くらいで推してみる。次回まで4週間でも30km走はそれなりにリスクなので用意しました。2万円以上する方ではないです。ようやくプライスダウンして買えるようになりました。それでも11,000円。今までのシューズで最高額です。ちなみに一回も予行演習してないです。明日、ぶっつけ本番です。その事自体がリスクか [続きを読む]
  • 横浜マラソンの事前登録を終える、
  • お昼休みにジョギングで行って来ました。横浜マラソンの事前受付。職場から赤レンガ倉庫までは片道1キロ。キロ6分で走って6分。僕みたいに職場が近い人はいいけど、まぁ、遠方から泊まりの人も許せるとして中途半端に近くに住んでいる人にとっては面倒だろうなぁと思いました。例えば東京や千葉の人とか。参加フィー15,000円だけど、見ていると色々と冗長なんですよね。公認も陸連登録も関係ないのに前後ゼッケン、今日貰った冊 [続きを読む]
  • 横浜マラソン前最終帰宅ラン、
  • 本当は昨晩と今晩で仕上げにしようと思ったけど昨晩はUSとの会議を21時に設定され平塚から3kmラン。今晩は横浜マラソン前ラストと思ってピッチ上げようと思うも、それほど上がらず。土日のハーフ走に比べると平日の帰宅ランの方が調子の良し悪しが顕著な気がします。横浜マラソンは実質今季初戦(春にかすみがうら走っているけど)。まぁ、一回も30km走やっていないし、当日の調子を信じるしかないな。レースシューズもあれっ、い [続きを読む]
  • 一人で走ることについて
  • 左ひざがランナーズニーっぽいので今晩はランオフ。意外とゆっくりめのみなとみらいランに適応できていないのかも知れません(笑)。今までずっとひとりぼっちで気軽に走っていた(?)ので調子狂ったのかも。夜景見ながら談笑しながら走るのは確かに楽しいんだけど、やっぱり走ることに対する集中力は一歩劣るかも。Mペースで帰宅ランしているときは一歩一歩姿勢や着地点、腕振り、無駄な力み、呼吸、そして信号とクルマ、全てに集中し [続きを読む]
  • 横浜マラソン1週間前のハーフ走、
  • 夜は寒い。Tシャツ2枚重ねで出走。最初の1kmで暖まり、ハーフ走り出して後悔しました。大磯は山側より海側の方が少し暖かいです。大抵寒いのは東海道線のガードをくぐるまで。海が近づいてくると少し生暖かい汐風が吹いています。実は水曜日に帰宅ランで20km走った後、余り調子が良くありませんでした。水曜日走り終わって家に着くと胸の左側に少し突き刺す痛み。心臓だったら怖いんですが、それとは違って神経痛に近いのかなと。 [続きを読む]
  • 横浜の中をふらふら帰宅ラン、
  • 今日もみなとみらいを同僚と走る。前回キロ5分半くらいで走って一人脱落したので、今晩はキロ6分ちょいで無理しない。やっぱりみらとみらいの夜景は最高だねぇ〜横浜マラソンTシャツで走る人、手をつないで歩く人、色んな人が楽しそうに過ごしていました。7キロちょっと走って無事終了。みんなはちょうど良さげだけど、横浜マラソン前とは言え、少し負荷が足りないなと。少し考えて桜木町から京急沿いに走り出していました。一体ど [続きを読む]
  • 砂地の歩道を丁寧に帰宅ラン、
  • 涼しくなってきて絶好調かも?なんて思っているとコケるかも知れないから用心。まだ辻堂〜柳島の区間の歩道砂漠は少し滑るけどそのおかげで丁度いい着地点を拾えている気がします。少し前は体幹を乗せに行くというイメージだったけど今は体幹位置を高く保って脚を置きに行く。要は滑るような走り方は消耗するからあんまり。着地もフォアフットと言うよりはたまたま最初に触るのがつま先なだけで短時間に上手く足首、足裏全体使って [続きを読む]
  • 風が強く吹いている、
  • 夜になって雨が降って来ましたね。あ〜ぁ、ランオフ仕方ないなってインドア、ノートPCで「風が強く吹いている」アニメを見ていたのですが、これってオープニングで祖師ヶ谷大蔵の駅が出てくるんですよねぇ〜おぉ、懐かしい...って言うか、僕が住んでいたのはかれこれ38年前なので、もちろん複々線ではなく、普通に踏切でしたよ。小人60円くらいで新宿まで行けたような...僕は砧側に住んでいたんですが、当時は円谷プロダクシ [続きを読む]
  • のんびりみなとみらいナイトラン、
  • 今晩は同僚と3回目のみなとみらいラン。キロ5分半目安で10kmほど。+2kmは私だけ横浜駅まで。今週は意外と蒸し暑いですね。いつ雨が降ってもおかしくない厚い雲。あと2週間ちょっとで今シーズン初戦を走るんだなぁ〜気負わずのんびり走りました。(Today)MM 23CNike Zoom Pegasus34(125km)[J]12km 5'33/kmVO2max=60Total:102km/month [続きを読む]
  • 砂漠と化したR134帰宅ラン、
  • 今晩は帰りの東海道線でYahoo!天気を見ると走り切る直前に雨雲につかまる予報でした。実際、平塚を抜けて大磯に入る頃にポツポツと。今晩の天気予報は当たり。そして今晩のR134もよく滑りました。1週間経ってだいぶ減ったけどまだ砂漠の歩道。丁寧に着地して重心真下を捉える訓練だと思って走りました。一方で砂地の着地はそれなりにマイルド。これはこれでいいのかも。ちなみにホームベースの太平洋岸自転車道もまだ一部砂場みた [続きを読む]
  • そんなに走れなかった割に意外と満足、
  • 昨晩は思いの外蒸し暑く、せめてハーフくらいはと思って走り出すも11kmで止めました。今晩は昨晩と3連休の帳尻合わせで最低12km。ペースはバラバラだけど、脚なりで気持ちよく走れたので良しとしておきます。二女の運動会があったり、家族で箱根まで食事に行ったり、山手へ出かけたり、まとまった時間がなかった割にはまぁ、いいか。仕事の方も7月以来何気にプレッシャーだった試験が無事に終わったらしいので一旦気楽になりました [続きを読む]
  • 流体と統計と走ること、
  • 今晩は予定外の雨でランオフ。確かに微妙な天気だったから仕方がないか。昨晩の方が雨が降りそうな予報だったのにかすりもせず。走っておけば良かったかな。走るようになってから天気予報の当たりはずれに敏感になりました。さすがと思う局地予報もあるけれども、やっぱりまだまだだよね。大学の研究室で流体の統計シミュレーションを専攻していた頃を思うとそれでも格段の進歩ですが。出せるのは確率とその確度まで。それに至るま [続きを読む]
  • 2kgリュックを背負って帰宅ラン閾値走、
  • リュック背負って久々の閾値走。思ったほど脚が動かない。鈍ってる。そのままEペースに移行して徐々にペース上げながら7km&帰宅ジョグ2km平日のポイント練習としてはまぁまぁかなと思います。これで速くならないならある意味仕方がない。故障しなければ徐々に上げて行けると思うけど。明日は多分雨なのでランオフ確定。明後日はみなとみらいでまた会社の同僚と。今度はキロ6分ペースで12kmの依頼です。繋ぎとしてはちょうどいいか [続きを読む]