2016年7月 目標と結果。

日付 体重 体脂肪率 BMI 骨格筋率 基礎代謝 内臓脂肪レベル 体年齢 2016.07.01 44.35kg 27.1％ 19.8 28.6％ 1047kcal 3 31歳 2016.08.01 45.35kg 27.6％ 20.3 28.4％ 1061kcal 3 33歳 [目標] －1.00kg 月－1kgを目標に。 44kg台をキープする。 [結果] ＋1.00㎏ 激増しました…。 来月は戻したいけれど、帰省とかあるのでどうかな…。 にほんブログ村...

[1415日目]2016.07.16

体重 体脂肪率 BMI 骨格筋率 基礎代謝 前日比 初日比 朝 44.90kg 27.8％ 20.1 28.3％ 1053kcal －0.10kg －32.10kg 夜 44.90kg 26.8％ 20.1 28.7％ 1049kcal － － 活動カロリー 総消費カロリー 歩数 Ex歩数 距離 脂肪燃焼量 Ex量 447kcal 1675kcal 11658歩 9253歩 7.8km 22.6g 6.5Ex 減った。 お昼ごはんは昨日のケーキの残り。 夜ごはんは...

[1414日目]2016.07.15

体重 体脂肪率 BMI 骨格筋率 基礎代謝 前日比 初日比 朝 45.00kg 27.7％ 20.1 28.4％ 1055kcal －0.30kg －32.00kg 夜 45.50kg 26.7％ 20.4 28.7％ 1066kcal － － 活動カロリー 総消費カロリー 歩数 Ex歩数 距離 脂肪燃焼量 Ex量 471kcal 1701kcal 11028歩 7406歩 7.3km 21.2g 5.0Ex 減った。 朝→夜の増量は微妙なところかな。 お昼ごはんはラ...

[1413日目]2016.07.14

体重 体脂肪率 BMI 骨格筋率 基礎代謝 前日比 初日比 朝 45.30kg 27.9％ 20.3 28.3％ 1059kcal ＋0.45kg －31.70kg 夜 45.40kg 26.6％ 20.3 28.8％ 1065kcal － － 活動カロリー 総消費カロリー 歩数 Ex歩数 距離 脂肪燃焼量 Ex量 177kcal 1412kcal 652歩 0歩 0.4km 7.0g 0.5Ex EXERCISE Post-Pregnancy Workout Abs - worm ...

[1412日目]2016.07.13

体重 体脂肪率 BMI 骨格筋率 基礎代謝 前日比 初日比 朝 44.85kg 27.3％ 20.1 28.6％ 1054kcal －0.30kg －32.15kg 夜 46.00kg 26.2％ 20.6 28.8％ 1075kcal － － 活動カロリー 総消費カロリー 歩数 Ex歩数 距離 脂肪燃焼量 Ex量 544kcal 1773kcal 16499歩 11483歩 11.0km 29.0g 7.2Ex 減った。 44㎏台に戻った。 けど、いっぱい食べちゃったん...