林 博之 さん プロフィール

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林 博之さん: 美容と健康に悩む人たちと共に歩む
ハンドル名林 博之 さん
ブログタイトル美容と健康に悩む人たちと共に歩む
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/goohc_drhayashi
サイト紹介文女性の美と健康の専門クリニックの院長先生が綴る日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2012/10/21 10:06

林 博之 さんのブログ記事

  • エアコン
  • みなさんこんにちは。猛暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?今の時期、エアコンなしでは生活できませんよね。先日エアコンを使った簡単ダイエット法として“室温を19℃に設定して寝ると、基礎代謝が上昇して痩せる”という記事を見つけました。室... [続きを読む]
  • プレコンセプションケア
  • みなさんこんにちは。みなさんは「プレコンセプションケア」をご存知ですか?「プレコンセプションケア」を日本語に訳すと、Pre=あらかじめ・Conception=授かる・Care=ケアつまり、赤ちゃんを授かる前から健康ケアをしましょうという意味を持ちます。当... [続きを読む]
  • きゅうり
  • みなさんこんにちは。連日猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?少し外出するだけで汗が噴き出してきますよね。外出先では水分をこまめに補給し、熱中症対策を行いましょう。さて、本日は夏野菜「きゅうり」のお話をさせていただきます。きゅ... [続きを読む]
  • オクラ
  • みなさんこんにちは。毎日暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか?熱中症にならないよう、こまめな水分補給を心掛けてくださいね。さて、本日は旬の食材「オクラ」についてお話しいたします。オクラのカロリーは、1本(約10g)あたり平均約3... [続きを読む]
  • ハイレジ
  • みなさんこんにちは。みなさんは「ハイレジ」という言葉を耳にしたことはございますか?「ハイレジ」とは、ハイレジスタントスターチの略で、レジスタントスターチという難消化性でんぷんを多く含む素材・食品のことを指し、白米、じゃがいも、インゲン豆、... [続きを読む]
  • アボカド
  • みなさんこんにちは。アボカドは、“世界一栄養価が高い果物”としてギネス認定されたことがあるほど、栄養価が高い食材です。別名 森のバターと呼ばれており、脂質を多く含んでいます。脂質の多くは、オレイン酸やリノール酸、リノレン酸といった不飽和脂... [続きを読む]
  • 中性脂肪
  • みなさんこんにちは。みなさんは今年の健康診断は受けられましたか?既に結果が届いたという方も多くいらっしゃると思います。先日、「血液検査で中性脂肪の数値だけが高かった。コレステロール値、善玉・悪玉の数値は正常な場合、何に気を付ければ良いか」... [続きを読む]
  • カボス
  • みなさんこんにちは。カボスには、大腸ガンのリスクを下げる効果が期待できることをご存知ですか?カボスは1個約140gの柑橘類で、主に大分県で生産・消費されています。クエン酸やビタミンCが多く含まれていることから、美肌効果、疲労回復効果、風邪予防、... [続きを読む]
  • グルタチオン
  • みなさんこんにちは。6月より新たな治療「白玉点滴」が始まりました。「グルタチオン」という成分を高配合した白玉点滴は、強力な美白作用やメラニン生成抑制作用、高い抗酸化力により、シミやくすみを予防し、透明感のある肌へと改善する治療です。「グル... [続きを読む]
  • ニラ
  • みなさん、こんにちは。本日は今が旬のニラについてお話いたします。ニラの独特なニオイが苦手な女性が多いようですが、ダイエット効果が期待できることをご存知でしょうか?ニラは、1束20kcalと大変低カロリーで、カリウム、モリブデン、鉄、食物繊維など... [続きを読む]
  • モナリザ症候群
  • みなさん、こんにちは。以前ブログでモナリザ症候群についてお話しいたしましたが、改めてモナリザ症候群とは何か説明させていただきます。モナリザ症候群は有名な絵画ではなく、“Most obesity known are low in sympathetic activity.”の頭文字をとったもの... [続きを読む]
  • 徐放型製剤
  • みなさん、こんにちは。最近、医薬品の?徐放型製剤”が次から次へと開発されています。既存の医薬品は即効性に優れたものが多くみられましたが、投薬を続けなければその効果が薄くなってしまうため、1日2回など継続して投薬をしなければならないというデメリッ... [続きを読む]
  • オルトレキシア
  • みなさん、こんにちは。みなさんは、「オルトレキシア」という言葉を耳にしたことはありますでしょうか。「オルトレキシア」とは、1997年にスティーブンブラットマン博士によって提唱された新型の摂食障害です。健康的で自然な食事をしたいという考えから、... [続きを読む]
  • 糖質制限
  • みなさん、こんにちは。先日、「炭水化物が命を縮める」という衝撃の内容の論文が発表されたたという記事を目にしました。https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180407-00000017-mai-sociその論文の内容は、下記の通りです。1.炭水化物の摂取量の多さは全死... [続きを読む]
  • お花見・歓迎会
  • みなさん、こんにちは。今の時期お花見や歓迎会など、飲み会の予定がある多いのではないでしょうか。ダイエット中の方にとって、お花見や歓迎会の時期は大変ですよね。目の前にお酒や美味しい食事があると、今までキープ・減少していた体重が元に戻ってしま... [続きを読む]
  • 中性脂肪値
  • みなさん、こんにちは。みなさんは健康診断、血液検査の結果は大切に保管されていますか?保管されている方は、中性脂肪の値をチェックしてみてください。あるサイトによると、中性脂肪の数値はあなたが楽にダイエットを達成できるかどうかの指標になると書... [続きを読む]
  • 朝食
  • みなさん、こんにちは。朝食は英語でbreakfastと言いますが、語源は断食(fast)を破る(break)です。断食を破る=その日の最初の食事という意味があり、就寝中に空っぽになった胃に、その日最初の食事を与えるということになります。つまり朝食を摂る... [続きを読む]
  • くるみ
  • みなさん、こんにちは。くるみはお酒のつまみというイメージがありますが、実は生活習慣病やダイエット効果が期待できるということをご存知ですか?今回は「くるみ」についてお話しいたします。くるみは約7割が脂質で、オメガ3脂肪酸を多く含んでいるため、... [続きを読む]
  • みなさん、こんにちは。本日は今が旬の蛤についてお話しいたします。 蛤の旬は2〜3月で、3/3のひなまつりの日に食べると「良縁」を招くとされ、吸い物などによく用いられています。蛤のカロリーは、1個あたり15g 約6kcal(可食部)で、100g換算で約38... [続きを読む]
  • 50代女性のダイエット
  • みなさん、こんにちは。先日は40代女性のダイエット法をお話しいたしましたが、本日は50代女性が太ってしまう理由とダイエット法についてお話しいたします。50代女性のキーワードは、以下の3つです。①基礎代謝の低下②女性ホルモンの減少③下肢筋肉量の低下... [続きを読む]
  • 40代女性のダイエット
  • みなさん、こんにちは。「40代になり一気に痩せづらくなった。」と患者様から相談されることがあります。40代になるとなぜ痩せづらくなるのでしょうか。40代女性が太りやすくなる原因は、以下の2点が考えられます。① 加齢からくる基礎代謝② ホルモンバラ... [続きを読む]