N さん プロフィール

  •  
Nさん: Nのスポーツで成長するブログ。
ハンドル名N さん
ブログタイトルNのスポーツで成長するブログ。
ブログURLhttps://ameblo.jp/tomo4858/
サイト紹介文マラソンでサブスリーを実現する。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2012/10/31 11:11

N さんのブログ記事

  • 3時間LSD(25km)
  • 午前中はイトウが釣れたけどリールのメカニカルブレーキノブを川に落とし 2時間という短時間の釣行に 釣り足りないもやもやした気持ちでいっぱいだった。 3時間LSDし始めたけど途中で走るのやめて 釣りに行きたい衝動を抑えながら頑張って 3時間LSDをした。 釣りとマラソンの両立は難しいけど とても楽しく超忙しいけど 充実した生活で 幸せな人生だなと思う 両親に感謝 [続きを読む]
  • 憧れのイトウを釣る
  • 降り続いた雨で川は濁りアメマス4匹釣るが渋い。 何もないところだったけど昨日父と話していた釣りの話をぼんやり考えながら ルアーを投げる。 するとイトウがかかった この川に通ってればいつかは釣れると思っていたイトウ 太いしでかくてネットになかなか入らない 80cmくらいかと思ったら65cmだった 針を外そうとしたらイトウが暴れて右手中指を針が刺さる 2週間続けての病院送り 針の返しをしっかり潰していたので何とか病 [続きを読む]
  • 15kmミドル走
  • 夕方雨との戦いを覚悟していたが 極々弱い雨しか降らずラッキー ちょっと寒かったけど走りやすかった おまけにトラックが空いていたので独り占めした 15km 4:25/kmペース設定だったけど トラックだったので少し速めに走れた ターサージール4はやっぱ良いシューズ 15km 1:04:18 4:17/kmペース 平均心拍数148bpm リカバリータイム29時間 先週のリカバリー週でしっかり休んだので 心肺機能が回復した [続きを読む]
  • 30kmロングジョグ
  • 傷口を見てもらいに病院へ行ってきた 出血もなく良い感じだった。 抜糸は金曜日 昨日病院送りにしてくれたのはこの子 ちっちゃいけど太ってて可愛い 来週会いに行くから待ってろよ 午後から走ろうかと思うんだけど なんかやる気が出ない リカバリー週につきどんなトレーニングをするか? 決めてなかったから脳みそオフ状態。 おやつにバニラアイスを食べてやる気補充完了 ペース・心拍数等気にせず左右バランスだけ 崩れないよう [続きを読む]
  • 2時間LSD
  • 1st走り込み期間が終わり今週はリカバリー週 気持ちのリフレッシュに行った釣りが 怪我をしてしまいちょっとガッカリ ロキソニン 飲んで2時間LSDしてみたけど問題なかった。 涼しくて走りやすかった。 リカバリー週で良かった。 [続きを読む]
  • 病院送り
  • 甥っ子ちゃんと魚釣り 2人共15匹ずつ釣ったところでトラブル発生 魚に刺さった針を外そうと思ったところ 魚が暴れて左手の中指に刺さった 更に魚が暴れて針がガッチリ肉に刺さった ペンチで外そうとしても痛いし外れない。 結局病院に行き麻酔打たれて切開されて ようやく針が外れ縫われて帰ってきた。 痛かったな おまけに家の鏡が割れるし [続きを読む]
  • 釧路湿原マラソン
  • 走り込みの疲労が思ったより抜けていなく アップ時から心拍数が高いし汗が異常に出た。 湿度100%と蒸し暑かった。 スタートから7kmまでサブスリーペースで走るも すでに平均心拍数161bpm(閾値) このままじゃ30kmもたないのでペースダウン 10km通過 43分20秒 こうなったら疲労抜きジョグに変更 と6:00kmペースで走る。 なんかドンドン後ろから抜かれていくし これじゃあ面白くないなと思ってきて 20km通過 1時 [続きを読む]
  • サブスリーペース10km
  • 今週日曜日の釧路湿原マラソンに備えて 短めでスピードを上げてみた。 走り込みの疲労があるので思っていたより 苦しくはないけど心拍数が高かった(平均心拍数161bpm・この心拍数は自分の閾値) 10km 41分30秒 4:09km 走り込みの成果か 体は順調に絞れて今朝の体重は52.4kg この体重は10代の時の体重。 シックスパックにはならん。 [続きを読む]
  • 3時間LSD。
  • 4時起き釣り短時間だけど楽しかった 釣り後8時過ぎから3時間LSD 今日はとにかくフラット着地を心がける ペース・ピッチは気にしない。 3時間超 24km リカバリータイム2時間だって。。 遅いペースでもランニングフォームは崩れなかった 左右平均接地時間は50.1/49.9 右股関節外側はほぼ違和感なし。 釧路湿原マラソンまで1週間 今月の走行距離が300km超えた。 良い感じで走り込めている 来週の釧路湿原マラソンまでが 走り込 [続きを読む]
  • 30kmロング走
  • 4時起き5時半出発アップの時右股外痛いスプリントすると痛みなしタサジル4履いてフラット着地意識股外はほとんど気にならない。30km 4:33/km 2:16:33リカバリータイムは26時間。早朝ロング走としては満点。8月からのロング走にアディゼロJブースト33足目注文今度こそ足に合ってくれ。 [続きを読む]
  • アウトソールの減り方がひどい
  • ミドル走・ロング走に履いていた アディゼロジャパンブースト3 シューズをひっくり返してビックリ まだ372kmしか走っていないのにこの減り方 おかしい こんなんで走ってたら故障してしまう。 800km近く走っているアディゼロジャパンブースト2は こんな感じでまだ履けそうなのに↓ 明日のロング走はターサージール4履こうか? [続きを読む]
  • 中殿筋かな?
  • 右脚の股関節外側の不調 中殿筋が固くなっているかな? 昨日は走らずポールやテニスボールでグリグリ攻撃 今日も走らず明日のロング走に備える。 明日鍼灸治療予約したし何とかなる。 少し疲労抜いたほうが良いな。 [続きを読む]
  • 昨日はミドル走
  • 15km 4:25/km 心肺機能は向上している感じがする。 右大転子あたりに疲労が溜まっていて 走り終わると痛みが出る。 走ってる時は右脚の内旋を抑えたり 前傾に走ってみると痛みはなくなる。 ストレッチ・鍼治療でなおしていこう。 [続きを読む]
  • ロング走
  • 6/17から始まったロング走 涼しい天候のおかげでここまで5週間順調に走れている。 7/29釧路湿原マラソン30kmもロング走の一環として走る。 少しずつ疲労は溜まってきているが このレースのため特別疲労抜きはしない。 ターゲットは別海パイロットマラソン。 6/17 30.87km 5:50/km6/23 30km 4:52/km6/30 36.31km 4:58/km7/7 40km 4:55/km7/14 38km 4:44/km [続きを読む]
  • あめます
  • 川は増水・激濁りだったけど ミノーをジャークしたら出てきてくれた 久しぶりに感じたあめますのグォングォン首振り 増水で脚に負担がかかるので 釣りは短時間で終了。 マラソンマンらしくなってきたぞ [続きを読む]
  • 40kmロング走
  • 今朝も3時45分起き甥っ子と釣り。長雨で増水で釣りになるか?って感じだったけど行ってみた。ポイントに入り 根掛かり ルアーロスト バックラッシュしている間に甥っ子がフライで?マスなんとかバックラッシュ直したら○マスかかった。が針が外れた。もう一回かかったけどまた針が外れた。今日は魚は釣れないのに、スピアヘッドリュウキ3個ロスト。もう釣りやめた(笑)気を取り直して40kmロング走。寒かったお陰で気持ち良く走れた [続きを読む]
  • 15kmミドル走
  • 昨日ようやく15kmミドル走ができた。 先週水曜日は帰りが遅くなるので前倒しで 火曜日に走ったがその前の土曜日のロング走の疲労が 脚に残っていたので無理せず途中でやめた。 7月だけど寒くて手袋を履いてのラン。 暑いよりは10℃くらいの方が走りやすいから良いけど。。 15km 4:28/kmペース まだミドル走・ロング走・LSDのサイクルに脚が慣れていないので ロング走⇔ミドル走の間にギリギリ疲労が回復している感じ。 [続きを読む]