N さん プロフィール

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Nさん: Nのスポーツで成長するブログ。
ハンドル名N さん
ブログタイトルNのスポーツで成長するブログ。
ブログURLhttps://ameblo.jp/tomo4858/
サイト紹介文マラソンでサブスリーを実現する。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供339回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2012/10/31 11:11

N さんのブログ記事

  • 40kmロング走(4:30/km)
  • 今日は先週土曜日3時間ロング走に失敗したので リベンジ 3時間ロング走か? 40kmロング走か? 中標津から標津往復 往路はやや追い風の少し下り 復路はやや向かい風の少し上り 前半調子に乗って飛ばさない 後半は粘って走る↓ 10km 45分23秒 20km 1時間30分16秒 30km 2時間14分45秒 40km 2時間59分57秒 平均心拍数151bpm リカバリータイム29時間 先週の失敗を活かしてしっかりとペースコントロールし 4:30/km [続きを読む]
  • 15kmレースペース走
  • 今日はトラックにてレースペース走 4:15/km ターサージールを履いたので 速めのペース  4:09/km 15km 1:02:11 平均心拍数153bpm リカバリータイム29時間 先週土曜日の起伏ロング走が効いたのか 今日は楽に走れた [続きを読む]
  • 1時間ジョグ
  • 先週の3時間LSDに続き今日で2回め Adizero Boston Boost 2履いた 前boston boostと比べると クッションばり固 靴幅広い 紐が長い アウターソールは厚めで 長く履けそうだけど 前モデルの方が良かった 10.64km 5:51/km [続きを読む]
  • 先週のトレーニング内容
  • 10/9  クロカンジョグ 10.01km 58:23 5:50/km10/10 トラックレースペース走 15.01km 1:03:04 4:12/km10/11 クロカンLSD 12.01km 1:32:08 7:40/km10/13 ロング走 35km 2:40:30 4:35/km10/14 LSD 24.01km 3:00:34 7:31/km 1ヶ月ぶりのロング走を走ってみて 走り込んだ8月9月に比べ スタミナの地盤沈下を感じる つくばマラソンに向けての課題は あと3週間ミドル走・ロング走 [続きを読む]
  • アメマス釣り
  • つくばまらそんまで 釣りはしばらく休止! とか言ってたヤカラがいたが 今日もアメマスに会いに行ってきた 相棒は秋鮭まつりに行ったので 単独釣行トレーニング 幸先よく真っ黒アメマスが釣れた 46cm悪そうな顔↓ 爆釣の予感がしたが 5時間で23匹ほど こんなルアーも使ってみたよ ラパラ フローティング ジョイント [続きを読む]
  • ”3時間LSD。”
  • 1年前の10/15も3時間LSDをしていた。 やはりスタミナ作りにはLSDが欠かせない。 左右接地バランス今までは右よりだったけど 最近は左の接地時間が長くなっている。 けどあんまり細かいことは気にしないようにしてみる 3時間 24km [続きを読む]
  • 3時間ロング走
  • 今日は中標津〜計根別往復(30km)+  kmで3時間ロング走 このコースはアップダウン多め 往路上り復路下り 往路は向かい風と上り 5km 22分54秒 10km 45分41秒 (22分47秒) 15km 1時間8分47秒 (23分6秒) かなり脚を使ってしまった 復路は下りで楽だけど脚に余裕なし 20km 1時間31分42秒 (22分55秒) 25km 1時間54分35秒 (22分53秒) 30km 2時間17分17秒 (22分42秒) この辺でやめたくなる 何度も [続きを読む]
  • 90分LSD
  • 今日はクロカンコースにて90分LSD 雨が降っていたけどそれほど寒くなかった 1周2kmのコース 途中空腹感あり止めたくなったけど 6周12km 90分走りきった 精神的スタミナが少しずつ戻ってくるはずだ LSDは楽なようで楽じゃないな クロカンコースの走り方も慣れていないので クロカンコースを走る回数を増やし 蹴らないランニングフォームを習得したい。 今日のありがたい言葉↓ 必死に生きてこそ、その生涯は光を放つ(織田 [続きを読む]
  • 15kmレースペース走
  • 今日はトラックにて15kmレースペース走 今日の収穫は楽に走れる接地点を見つけたこと これは昨日クロカンコースで10kmジョグしたことにより 自然に良い着地ができたことが生かされた気がする 昨日の接地バランスは50/50 今日は49.9/50.1 これからの季節は実業団の合宿などもない?ので クロカンコースを時々走って 良い筋肉の使い方を身体に染み込ませたい 追い込まずにある程度の負荷をかけて走った↓ 1時間3分3秒 4:12/ [続きを読む]
  • 魔法の言葉
  • 今回の台風で 中止になった別海パイロットマラソン 気持ちの切り替えをしている時 『1年間この日のために頑張ってたよね!』 この言葉心に届いた その言葉自分の全ての悔しい気持ち 2人にこの言葉をかけられた 心が救われた 自分もこういう言葉をかけれるような 人間に成長しなくては [続きを読む]
  • つくばマラソン目標
  • 去年はBブロックからのスタート ネットタイム  2:59:52 グロスタイム 2:59:51 今年はAブロックからスタートできるはず 2017つくばマラソン 5km毎のラップはほぼイーブンペースで良かったけど 21:2321:0821:1521:08 ハーフ通過 1:29:3221:1221:19 ここと21:21 ここと21:19 ここの落ち込みをなくして9:47  (4:24.7/km) 40km地点を2時間49分台(昨年は2時間50分5秒) で通過して 最後の2.195kmペースを上げて [続きを読む]
  • 気持ちを吐き出す
  • 自分は生きてる 健康 怪我してない サブスリーが生きがい・プライド つくばマラソンにエントリーしている 7週間頑張ればもう一度サブスリーできる 去年も同じように別海町パイロットマラソンの失敗から つくばマラソンサブスリーを実現させた 強くなるチャンスが来た まだまだまだまだ 自分はやれる 来年はわからないけど 11/25(日)つくばマラソンがある 夢がある 希望がある [続きを読む]
  • 昨日の釣り
  • 昨日の傷心釣り 心が癒やされた 『釣り最高!』 甥っ子が釣った54cmアメマス 腕上げたな。 ちっちゃいけど腹膨れてるのが多い 久々40cmオーバー パーマークの残ったアメマス?イワナ? [続きを読む]
  • 別海町パイロットマラソン終了
  • 10/7(日)別海町パイロットマラソン 中止になったのは仕方がない この日のために1年間頑張ってきた自分 『よく頑張った!』 めちゃめちゃ悔しいし この気持どうしたら良いかわかんない 無理に気持ちを切り替えず つくばマラソン走りたくなかったら走らないし 参加するからにはサブスリー目指すし とりあえず8月末に別海町パイロットマラソン 終わるまでスイーツ禁止していたので スイーツ食べまくって 別海町パイロットマラ [続きを読む]
  • 一人フルマラソン速報
  • 4:30/kmペースで走り始めた一人フルマラソン 脚が重く呼吸が苦しい。 7kmで止めた 別海町パイロットマラソン中止のショック 切り替えようと思ったけど このレースのために1年間頑張ってきた思いは そう簡単には切り替えられない 『俺、そんなに強くないから』 って自分に言い聞かす。 甥っ子誘ってこれから釣りに行ってくるわ これからつくばマラソンまでは 日が短くなるから釣り行けるかわかんないし とにかく今日は釣り [続きを読む]
  • 別海町一人フルマラソン
  • 今日は最高気温20℃ 風速1m/s  最高のマラソン日和 本当に台風来るの? ってくらいの天気 ほんとムカつく台風 いつまでもムカついていても仕方がないので つくばマラソンに向けたロング走として 今日一人フルマラソンを走る 来週平日中に疲れが抜けて 来週末にロング走が再開できるような 負荷で走る。 つくばマラソンまで50日 [続きを読む]
  • 別海町パイロットマラソン中止
  • 別海町パイロットマラソン公式HPより↓ 本日(10月5日)午後3時に、気象庁から発表された、台風25号に関する進路や勢力予測では、大会当日10月7日(日曜日)の午前9時頃から午後3時頃、釧路・根室地方に暴風警報が発令される可能性もあるとの情報が示されました。実行委員会では、開催に向け最後まで準備作業を進めてきましたが、参加される皆様や運営役員等の方々の安全確保など総合的に判断し、苦渋の判断ではありますが、第40 [続きを読む]