yPhonist さん プロフィール

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yPhonistさん: Daily Sketch with...
ハンドル名yPhonist さん
ブログタイトルDaily Sketch with...
ブログURLhttp://ydroid.hatenablog.jp/
サイト紹介文スキー、カメラ、キャンプが好き! 最近ロードバイクに乗り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2012/11/05 22:44

yPhonist さんのブログ記事

  • 良い方に解決! 勘違いしてたわ〜
  • 今日は仕事から割と早く帰ってこれた。お?、これはうまくいけば実走でペダモニ試しに出かけられるかも!そんな期待を胸に帰宅したものの、ひょんなことからトイレにこもらなければならない事態に。しかもこれが、けっこう時間がかかったの。結果1時間! 詳細は省くけども。その後にはムスメさんの塾の迎えもあるし、これはペダモニ試すのはまたしばらく後だな〜と覚悟してこもった。そうなるとその長い時間を過ごすトイレで暇に [続きを読む]
  • 希望を持って冬を乗り切りたい!
  • 先日、PIONEER ペダリングモニターのインストールのため、VERENO RNをちゅう吉にあずけにいった時の話。体重減の話になり、そういえば!、ということに思い当たった。思い当たったというか、店長が思い出させてくれた。そういえばそんなこともあったな〜、と。そして、この冬に向けて元気が出た。それは、以前にはよくライドをご一緒させていただいてたSRさんのこと。かつてロードに乗っていた頃のSRさん(今はシクロ)が急激な [続きを読む]
  • PIONEER PMS がやってきた!
  • 【待ちに待ったメール】12月8日(金)の昼過ぎ、ちゅう吉店長から待望のメールが来た。PIONEER ペダリングモニターの入荷のお知らせだった。クランクを購入して、それをPIONEERに送り、ペダリングモニターを取り付けて再度送り返してもらうという経過をたどっての「入荷」だった。その日の夕方すぐにでもインストールしてもらいたいくらいだったが、バイクは自宅。仕事帰りによってインストールしてもらうのは不可能。また、翌日か [続きを読む]
  • cervelo S5 復活! with VECTOR
  • 復活、といっても、別にS5が故障したり入院していたりしていたわけではない。ここのところしばらくは上り対策の練習がメインであったため、VERENO RNの方ばかりを使っており、S5の方はしばらく休眠中だったのだ。このたび、訳あってそのS5を使うことになるため、そちらの方にVECTORを取り付けた。VECTORの取り付けは、紹介動画などでは簡単そうに着け外ししている。そして簡単そうに複数のバイクで使いまわせるような印象を受け [続きを読む]
  • 備忘録:電池交換・・・そして!
  • ワークアウト。といっても、昨日から鼻風邪がひどかったため、軽く、耐久〜テンポ域で。多分一昨日の四川で、鼻ズビズビで汗かいたり冷えたりを繰り返したためだと思う。冬場は考えなきゃ。で、昨日は休養して今日上記のワークアウトを行なったが、ウォーミングアップのスタート直後からなんだか調子が悪い。出力グラフの途中途中、データが途切れてしまってる。こんな感じで。パワーメーターの電池は割と最近変えたような気がし [続きを読む]
  • BOSE SOUNDSPORTS FREE WIRELESS
  • BOSE SOUNDSPORTS FREE WIRELESSをお買い上げ!昨日のスキーバッグ盗難事件の時に中に入れてあった、SONY WF-1000Xをそのままやられた。なので、さっそく購入した。もう必需品!なので、スキー場からの帰り道、行きつけのお好み焼き屋に寄った時に注文したった。翌日届くとは、驚き!で、逆開封の儀。ケースに入った状態。単体で連続使用時間5時間、プラス、ケースで2回分の充電ができる。なので、WF-1000Xの3時間×3よりも長く [続きを読む]
  • 盗難にあいましたよ(泣)
  • 本日スキーシーズンスタート!久しぶりの車中飯で目を覚まして、意気揚々と出かけたのはいいのだけど、、、は〜やられました!盗難です!自転車ではありません。今回導入したスキーバッグです。こんなヤツ巷では自転車の盗難についてのシェアなど後を絶ちませんが、自分がヤラレる立場になるとは、トホホです。スキーバッグですが。そして、もちろんヤル方に回ることはありません!今回やられたのは自転車ではなかったのが [続きを読む]
  • 2017終結宣言!
  • 本日、家族の生暖かい目に見送られ、四川タイムアタックへ行ってまいりました。生暖かい目に見送られた割に、ヤッパ寒かったです。これは、単に気温が低かったからだけなのか、それとも、いずれ、背筋が凍るような責めを受けることになるのでしょうか?と、シャレにならない冗談はともかくとして、多分今年最後になる四川のタイムアタックへ行ってきた。まだ行く機会はありそうなのだが、どうもこの寒さでは、鼻水は気になるし、 [続きを読む]
  • 爽やかな?冬空の下、ゆめしまリカバリー・同窓会・ポタ
  • 最近、お気に入りのルート。ゆめしま海道。今年何度か渡っている。ゆめしま海道へ入るフェリー航路はいくつかあるが、使ったことがあるのは以下の二つ。・因島、家老渡フェリー乗り場 〜 上弓削港(弓削)・因島、土生港長崎桟橋 〜 立石港(生名)そしてお気に入りは後者。そこまで自転車で行って、フェリーで生名島へ渡り、佐島を経て弓削島へ渡って、弓削島で昼食をとって帰路につく、というルート。このルートはフェリーに乗れ [続きを読む]
  • クリート位置を見直す
  • まだまだ本格的でないとはいえ、山は冬模様。スキーシーズン、マヂカ!気分も盛り上がります。しかし、滑り初めはもう少し先。気分はスキーシーズンに入りつつも、まだまだ自転車ガンバル!ところで、冬の間に自転車関係ですることといえば・・・。まずは継続的な体重管理。これ必須。せっかく成功しつつある一大減量作戦、無駄にはできない。そしてもうひとつ、ポジションとか細かな部分のセッティングを検討してみること。と [続きを読む]
  • 山は冬! でもまだがんばるよ!
  • 今日は所属するスキー場のネット張りのお手伝いに行ってきた。早朝出発してスキー場付近までは曇りからパラっと雨、くらいだったのに、到着直前のちょっとした距離、路面に雪が!心の準備なく雪道走行に。車の準備は、と言うと、昨シーズン終わりからスタッドレスは履いたまま。今期新調しなくてはならないからだったが、なんとかそのおかげで雪道はクリア。しかし駐車場では、軽くタイヤが空回りして登れないノーマルタイヤの [続きを読む]
  • 実走予定が、二度寝でローラーにw でも収穫はアリ!
  • 本当は朝早く出て、100kmほど、もしくはいつものように四川まで出かけて走る予定にしていた。ただ、自宅着の予定は9時ごろ。その後、風呂掃除他を命じられていたもので。そうすると、出発はまだ夜も明けきらない6時前くらいになるだろうか。その時点で既に自信をなくしてしまった私は保険をかけるべくジャイアントさんに連絡を取った。ジャイアントさんも今日は走る気でいたらしく、すぐに返信が来た。しかしジャイアントさんの方 [続きを読む]
  • 帝釈峡まで山登り
  • 先の日曜日、それまでに雨で流れに流れていた町内の草刈りが行われた。時間的には7時半から9時過ぎまでのほんの1時間半チョイ。しかし、自転車乗りにとってこの時間帯を奪われるのはチョット痛い。ホントはこの日スキー関連の集まりもあったのだが、町内草刈りをスッポカスわけにもいかず、草刈りに私、どうしてもスキー関連の集まりに行かなければならないアイカタさんがそちらへ、というように役割分担をした。草刈りの後はムス [続きを読む]
  • ZWIFTでみる減量の効果
  • 昨日は久々に、ZWIFTでEPIC KOMを走った。はじめはSSTより少し高めの出力で、と思って走ったものの、思いのほか調子が良かったのか、少しずつ出力が上がっていく傾向が見られた。もちろん、それを後半部分に入ってから充分に後悔することになるのだが、そこまで来てしまえばあとはやり切るだけ。必死になってペダルを回して、区間終了。最終的にはFTP値ちょい下くらいの値の平均で走りきることができた。この値、このコースでのベ [続きを読む]
  • 時間ができれば走ってくる
  • 一日代休の今日、もちろん走ってきた。四川アタックをすべく、昨夜から準備して。起床は8時すぎ。ゆっくり準備して、通勤の車の影響が少なくなり、気温もほどほどに上がってくるであろうと思われる10時半くらいに出発した。今回はホイールをC35に戻して四川へ行ってみることにした。違いがわかるか?、るというのもあるし、スプロケがちがうのでどちらが四川で使いやすいかを考えてみるため。じゃあ、スプロケ付け替えてホイールは [続きを読む]
  • 出力向上が当面の課題です
  • 一昨日、減量の効果を確かめるために四川へアタックしに行った結果、5秒及ばずというなんとも微妙な結果で終わった。原因は明らかで、前半の飛ばしすぎ(毎回やらかすペース配分のミス)と減量による持久力の低下。だと思われる。減量については、約1ヶ月かけて約4kgダウンしていた。私にとっては少し急だったのかもしれない。だからといってせっかく効果の出た減量。増やすわけにはいかない。落ちた体重に適応させつつ出力向上を [続きを読む]
  • 毎度ですが、画像で振り返る「四川反省会」
  • at MOS BURGER速報として?ひとつ前の記事に上げた通り、今回の四川アタックは、PBに5秒及ばず。残念ながら目標達成には至らなかった。体重も順調に落ちて来てるのに、あとちょっとの壁がなかなか突き崩せない。ただ、体重は落ちているものの、その分持久力は落ちてるかもな〜という感覚もあった。今回の結果をベストの時と比べてみたところ、悲しいかな、その感覚が間違っていないこともわかった。一方で体重減のメリットの部分 [続きを読む]
  • 四川 DAY !
  • 本日も午後、というよりも昼前から代休!仕事を終えてから四川へ。ここのところの減量の影響を検証すべく走ってみた。結果は5秒足らずの「20’05”」。まあこんなもんだろうという感じ。一応死力は尽くしたが、完全に前半オーバーペースだった。ちゃう吉に寄ったときに、店長とアレだけ前半のペースについて話ししてて、直前まで300W超えないように、なんなら290Wいかないくらいで抑える! と決めていたのに、いざスタートしてみ [続きを読む]
  • 仕事の合間に。。。
  • 今日は昼から代休。でも、夕方には仕事があって、完全に休みにして職場を後にすることはできなかった。でも、せっかくの時間なのでトレーニング(といってもカロリー消費のアクティブ・リカバリーしか想定していないが)しておきたいと思って悩んでた。結論として、一度家に帰ってから自転車で職場に戻るという選択をした。今週前半は、軽めにしつつカロリー消費はして、体重をキープするのを目的にしていた。なので、ホントに軽め [続きを読む]
  • 減量マニアになってくる
  • ここのところ、減量が順調。といっても体調が悪いわけではない、たぶん。摂取カロリーを控えめにして運動(もちローラーとか実走)をシッカリ、というのを続けているおかげ、たぶん。先々週の出張から、炭水化物を控えめ(完全に絶ってはいない)にするのに慣れてきたおかげもあると思う。これだけ結果にコミットすると、なんか「もっと・・・」と突き詰めてしまいそうでこわい。ある程度のところで見切りをつけないと、体調を崩し [続きを読む]
  • ZWIFT レース2レンチャン
  • ZWIFTのレースにふたつ。まずはじめは 1LAP FLAT RACE。その後40分くらいあけて、3LAPS Hilly Race。後者はあまり面白い展開はなかったものの、前者はけっこう楽しかったので、こちらをレポw。と、その前に、本当なら今日は四川はタイムアタックに行く予定にしていたのに、雨のおかげで家練となった。ここのところ順調に体重も落ちてて、その分出力的にも落ちてるかもしれないものの、今指標とできるか気にしている値はいい状況 [続きを読む]
  • SONY WF-1000X の決め手
  • 先日の出張でタダでは帰らなかった私。出張帰りのカバンの中には「SONY WF-1000X」の箱が入っていた。もちろんお買い上げ。パクったわけではない!実は出発前、この日の出張の帰りには店に寄ってみて、WF-1000Xの在庫があれば、その場で本気で購入を検討しようと決意はしていたのだった。しかし、同時にもうひとつ気になるモノも。それはBOSEの左右独立式のワイヤレスイヤホン、「BOSE SoundSport Free wireless headphones」 [続きを読む]
  • タダでは帰れないw
  • 今日は出張で広島へ。写真は福山駅前。朝は空が綺麗だった〜。とはいえ、出張が続いていて、ホトホト疲れてる。疲れているのに広島まで朝早くから行かされ、タダで帰ってくるわけにはいかない。そこで出張後、あるものを買って帰ることに決めた。その、あるものとは・・・。事の発端は、先週の東京出張までさかのぼる。ホテルで同室だった同僚。彼は出発前から「イビキうるさいんだ〜」って言ってた。なのでその対策として、た [続きを読む]