るるる さん プロフィール

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るるるさん: 口だけダイエット
ハンドル名るるる さん
ブログタイトル口だけダイエット
ブログURLhttp://fiftysmu.seesaa.net/
サイト紹介文中高年ダイエッターの体重記録;筋肉つけつつダイエットを目指します。中々できないです。月1kg減目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2012/11/07 12:05

るるる さんのブログ記事

  • 53.2kg 33.4 %
  • ダイエット効果が見えてきました。タンパク質は摂って、糖質を減らすゆるゆる糖質制限を試みています。まだ数日。減ったはいいけど体脂肪が凄い。ウオーキング20分に匹敵する片足立ち1分、左右計2分。スクワット1日10回。昨日はしました。  追伸どうも虫がすかん(方言かも)方がいてここ数日はストレスになっています。同じこと言うにも、云い方ってあると思います。私、結構いじられキャラと言われていましたが、あなたのよう [続きを読む]
  • 2018年 記録
  • 2018年1月1日体重54.1kg BMI22.7 体脂肪率 34.4% 筋肉量 33.5kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1039(開始1053)  体年齢58歳2月1日体重53.9kg BMI22.6 体脂肪率 34.4% 筋肉量 33.4kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1035(開始1053)  体年齢58歳3月1日体重541kg BMI22.7 体脂肪率 33.9% 筋肉量 33.8kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1045(開始1053)  体年齢58歳4月1日体重55.0kg  体脂肪率 35.1% 内臓脂肪 6.0 [続きを読む]
  • 54.0kg 31.8%
  • 54.0kg 31.8% 6.0少し体脂肪が減った。今日は朝からもめ事があり、少々嫌な感じ。でも言いたいことは言えたからいいか。テレビでやっていたスクワットに挑戦します。2週目は壁におしりをつけて10回スクワット。 [続きを読む]
  • <br />54.4kg 久しぶりに書きます
  • 体重54.4kg BMI22.8 体脂肪率 33.7% 筋肉量 34.1kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1053 (開始1053)  体年齢57歳久しぶりに書きます。他のノートに記録しておりました。もうアラカンになりました。久しぶりに整形でレントゲン撮りました。5年前と比べて膝は変化なし。右は前よりいい?左は少し悪化傾向だとか。今日は夫が出張で朝から食べまくりです [続きを読む]
  • 53.8kg 33.1% 昨日は頑張りました
  • 体重53.8kg BMI22.5 体脂肪率 33.1% 筋肉量 34.0kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1048 (開始1053)  体年齢57歳昨日は頑張りました。昨日は朝は頸椎からくる足の痺れでダウンしていました。その後復調して美容院でカットしてきました。髪は洗う姿勢が駄目なので水で濡らしただけです。 [続きを読む]
  • 54.8kg 33.9%
  • 昨日はファスティングは×。今日こそ。。。いつもの事だけど。朝起きると頸椎症の悪化か膝から足先に向かい痺れと痛み。もう駄目かと思いました。夫が後3キロ痩せたら身が軽くなるというではありませんか、正に・・・今日こそ・・・昼から調子が治ったので見美容院へ予約しました。 [続きを読む]
  • 54.3kg 33,8% 今日からファステイングを2日間するつもり
  • 9月になってファステイングしようと思い、午前中は頑張り、昼からドカ食いの日々。体にいろいろな症状も出ているので少しは痩せて負担を減らしたい。でもこれぐらいの体重だと許容範囲と言われましたが、そうじゃないと思います。頚椎症性神経根症と脊椎狭窄症なんていう病名がつきました。今日はすでに固形物は焼き芋を1cmほど食べてしまいましたでも今日、明日となるべく頑張る。スムージー飲んでいます。お昼夫に食事を誘われ [続きを読む]
  • 55.3kg 31.3%
  • ここ東京の体重計の体脂肪計ではいつもより少なめに出ます。それにしても昨日はほとんど食べていないのに前日より+0.9kg。ここにいる後4日で53kg台までいかないかな・・・・後1.4kgです。 [続きを読む]
  • 55.6? 35%
  • なかなかのものです。明日娘のところから帰ります。10日ばかり、朝昼晩と作って貰い、外食も何度もした結果です。運動していないですよ。体脂肪が、、です。 [続きを読む]
  • 56.3?  34.3%
  • 娘のところに滞在9日間。もう暫くいます。動かないのと、外食、若者のこってり系料理で、過去最大の体重増加。やばい!!膝は痛いし、服は入らないし、服を着たときのイメージがかなり違う。私的には、51?台が本来の姿だと良い認識があるのです。それにしても体重は過去最大なり。 [続きを読む]
  • 54.8kg 33.2%
  • 体重54.8kg BMI23.0 体脂肪率 33.2% 筋肉量 34.6kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1067(開始1053)  体年齢57歳朝の体重はこうだけど、お昼は55.6?でした。何故に?膝と腰が痛くてロキソニンのお世話になっています。太りたくないワン。 [続きを読む]
  • fasting3日終了53.0?
  • 体重53.0kg BMI22.2 体脂肪率 32.6% 筋肉量 33.8kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1038(開始1053)  体年齢56歳昨夜は食べました反省しかり1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?2日目終了  53.3? → 53.1? ▲0.2?3日目終了  53.1? → 53.0? ▲0.1? 計                ▲1.1?でした。               今日からも頑張って筋肉つけながら49?目指して頑張ります・ [続きを読む]
  • 53.1kg fasting2日目終了
  • 体重53.1kg BMI22.2 体脂肪率 32.9% 筋肉量 33.6kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1035(開始1053)  体年齢56歳寝るまでダラダラ飲んだりサラダつまみました。基礎代謝が下がっています。運動を研究してノルマを作りましょう。本当はジムに行きたいのですが家を転々しているのでそれもかなわないかな。。。1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?2日目終了  53.3? → 53.1? ▲0.2?頑張ります。きっちりしていないので [続きを読む]
  • fasting1日終了 53.3kg 
  • 体重53.3kg BMI22.3 体脂肪率 32.7% 筋肉量 33.9kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1043(開始1053)  体年齢56歳fasting1日目終了時 54.1? → 53.3? ▲0.8?12:32今はお腹がすいていません。固形物は口にしていませんが缶コーヒーを昨日は2本半頂きました。運動はしていませんが犬の散歩を朝晩しています。51?台になるまで後1.4?ですね。 目標です。18:26夕飯の支度中、つまみました。固形物たくさんです。おから料理一 [続きを読む]