るるる さん プロフィール

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るるるさん: 口だけダイエット
ハンドル名るるる さん
ブログタイトル口だけダイエット
ブログURLhttp://fiftysmu.seesaa.net/
サイト紹介文中高年ダイエッターの体重記録;筋肉つけつつダイエットを目指します。中々できないです。月1kg減目標
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2012/11/07 12:05

るるる さんのブログ記事

  • 52.8kg 32% 久々の52kg台
  • 52.8kg 32% 手と首の激痛からかなり痛いに変化している。年はとりたくないもの。結局、都会のジムには一度も行かなかった。昨日はあまり食べれなくて少し減った。これを機会に少し減らしたい。昨日は1万歩以上歩いたのもこの体脂肪率はなんなのさ。帰ったときは28%とかだったのに。 [続きを読む]
  • 53.2kg 32.2% 腕の激痛が取れる
  • 53.2kg 32.2%夕飯食べた後のお菓子やつまみ食いをやめるとケトン値があがるとテレビでやっていた。それはまさにプチ断食みたい。だと言うこと。最近誰とも喋っていない。出会いを見つけなくては。肩と手の激痛が治る。なんてこと? [続きを読む]
  • 53.3kg 33.6% 体脂肪が凄いね!
  • 53.3kg 33.6% 昨日、市の体育館のジムを体験。私みたいな体に支障がある人には不向きでした。マシンの説明も1つだけ。やりながら自分のいい重さを調節して下さい。痛いところへの対応などありませんでした。メニューも組んでもらえず。ここは公園見たなところですから。と言われました。1回300円。確かに公園みたいだな・・・とは思いました。健康な体がほしい。膝痛(半月板損傷の手術の影響)首(頸椎症神経根症)腰(腰椎の3箇 [続きを読む]
  • 53.2kg 33.4 %
  • ダイエット効果が見えてきました。タンパク質は摂って、糖質を減らすゆるゆる糖質制限を試みています。まだ数日。減ったはいいけど体脂肪が凄い。ウオーキング20分に匹敵する片足立ち1分、左右計2分。スクワット1日10回。昨日はしました。  追伸どうも虫がすかん(方言かも)方がいてここ数日はストレスになっています。同じこと言うにも、云い方ってあると思います。私、結構いじられキャラと言われていましたが、あなたのよう [続きを読む]
  • 2018年 記録
  • 2018年1月1日体重54.1kg BMI22.7 体脂肪率 34.4% 筋肉量 33.5kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1039(開始1053)  体年齢58歳2月1日体重53.9kg BMI22.6 体脂肪率 34.4% 筋肉量 33.4kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1035(開始1053)  体年齢58歳3月1日体重541kg BMI22.7 体脂肪率 33.9% 筋肉量 33.8kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1045(開始1053)  体年齢58歳4月1日体重55.0kg  体脂肪率 35.1% 内臓脂肪 6.0 5月1日 [続きを読む]
  • 54.0kg 31.8%
  • 54.0kg 31.8% 6.0少し体脂肪が減った。今日は朝からもめ事があり、少々嫌な感じ。でも言いたいことは言えたからいいか。テレビでやっていたスクワットに挑戦します。2週目は壁におしりをつけて10回スクワット。 [続きを読む]
  • <br />54.4kg 久しぶりに書きます
  • 体重54.4kg BMI22.8 体脂肪率 33.7% 筋肉量 34.1kg 内蔵脂肪6.5  基礎代謝量1053 (開始1053)  体年齢57歳久しぶりに書きます。他のノートに記録しておりました。もうアラカンになりました。久しぶりに整形でレントゲン撮りました。5年前と比べて膝は変化なし。右は前よりいい?左は少し悪化傾向だとか。今日は夫が出張で朝から食べまくりです [続きを読む]