Mariko さん プロフィール

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Marikoさん: カラダをのばすとココロがゆるむ〜UKロンドンでヨガ
ハンドル名Mariko さん
ブログタイトルカラダをのばすとココロがゆるむ〜UKロンドンでヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/pranayoga
サイト紹介文ヨガを教えて感じたこと・学びを深める中で考えたことをUKロンドから発信。ココロとカラダに効くブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供137回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2012/11/12 20:50

Mariko さんのブログ記事

  • ストレスに独りで立ち向かわない
  • ロンドンから、こんにちは!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 このところ、海外に住む日本人女性の皆さんから、ストレスについてお話を伺う機会がありました。 「人と比べてしまい、自信が出ない」「また1日が始まった〜しんどいなあ(朝からどんより)」「まわりには波長のあう人がいないし、そもそも、わたしってここに居ていいの?」 子どもが小さかったり、ご主人が忙しかったり辛いのにひと [続きを読む]
  • 庭のハーブでちいさな「身土不二」実践
  • 英国の田舎、コッツウォルズから、こんにちは!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 きのうは「世界ヴィーガンデー」でした。 植物主体の食生活はお薦めしますが、現在のわたしはヴィーガンではありません。 お肉もお魚も安心できる育てられたもの、素性の知れたものなら有り難くいただきます。 それよりも、身土不二つまり自分の住む土地でその季節に自然に採れるものを美味しくいただくようにした [続きを読む]
  • 食=命をいただく:世界ヴィーガンデー に思うこと11月1日
  • ロンドンから、こんにちは!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 11月1日は「世界ヴィーガンデー」 わたし自身は,以前ヴィーガンだったこともありますが、いまはお肉も魚も何でもほどほどにいただきます。 とはいえ、昨今では動物愛護の立場からまた、健康上の理由から動物性のものを口にしないというヴィーガン人口は増えるばかり。 お肉を食べる方でも、週に何回かは野菜中心の日と決めるのも良い [続きを読む]
  • 旅先で体調を崩したら?【10月オンライン座談会のご報告】
  • 雨のロンドンから、こんにちは!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 ココロとカラダの健康応援団という3人チームで、毎月テーマを変えて開催中の座談会のレポートをお送りします。 中医師・島田久仁子(シンガポール)ホメオパス自然療法家・大西裕子(香港)ヨガセラピスト、まり子ラベンダージョーンズ(英国) わたしたち3人が、それぞれの専門の立場からまた個人的に行っている日々のセルフケ [続きを読む]
  • 脱・完璧主義
  • あなたは完璧主義ですか? わたしはヨガをはじめる前は、そうでした。ヨガ哲学を理解して、だいぶ完璧主義が治ってきたように思います。 なぜヨガで完璧主義が治るってどういうこと? わたしの場合、ヨガとは姉妹関係にあるアーユルヴェーダのセルフケアを少しずつ生活に取り入れるようになってから、じわじわと変化がありました。 完璧主義って、じつは辛いなあ〜と頭ではなく身体でわかるようになってきたのです。 [不ぞろいな [続きを読む]
  • MarikoYogaとしてがんとヨガをライフワークにする理由
  • 英国からこんにちは! ココロとカラダの健康応援団長まり子ラベンダージョーンズです。 MarikoYogaとして活動するわたしが「がんとヨガ」をライフワークにするようになったキッカケについて今日はお話ししています。 動画(1分半)ですので、良かったらごらん下さいませ。 この記事がご参考になったなら。。。【ストレスをプラスに変える5日間 無料メール講座】もどうぞ!↓↓↓ご登録はこちらから英国ロンドン&コッツウォ [続きを読む]
  • 庭のりんご収穫! うちの男子たちにたのみました
  • 英国からこんにちは〜!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 ロンドンの庭、ネコの額ですが、りんごの木があって実がなるのを毎年楽しみにしています。 こちらには、リンゴの種類が数え切れないくらいあって 甘いものはデザートアップル酸っぱいお料理用はクッキングアップル と呼ばれます。 うちのはクッキングアップルです。 収穫したら、ただシナモンと煮てソースにしたり焼きりんごをまとめ作り [続きを読む]
  • これも今年初です!
  • こんにちは〜!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 先週、栗ごはん今年お初で作りました!でもお伝えしたロンドンでの栗ひろい。 拾った栗があまりに嬉しくて、こちらでシェアしています♪ このブログは2008年から、ゆるいペースで続けていますが、動画メッセージは、本邦初公開! 最近わたしが愉しいな〜とおもっている季節をつうじてのForaging(=自然のなかで食べものを集めること)については [続きを読む]
  • 英国から、はじめまして!(あらためまして)
  • はじめまして! ココロとカラダの健康応援団長 ことまり子ラベンダージョーンズと申します。2013年、夫の母国であるイギリスに家族5人で引越しました。 ロンドンとコッツウォルズ、都会と田舎のいいとこ取りであるデュアルライフを愉しみつつ、シンガポールで2006年から始めたMarikoYogaとしての活動&発信をしています。 ヨガレッスン、ウェルネス・コーチングで皆さまの健康をサポートする仕事を12年以上続けながら、わたしが感 [続きを読む]
  • ウィンブルドンコモン公園で収穫 今年初物です
  • こんにちは〜!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 手間をかけていない、渋皮付の栗ごはんですが、今年お初で作りました! 鯖のみりん干しと抜群の相性でしたよ♪by 北海水産さん(ロンドン&欧州幅広く日本式の魚を届けてくれるオランダの会社) 栗ひろいはロンドンの自宅からお散歩エリアにあるウィンブルドン・コモンという公共緑地帯、まあ大きな自然公園のようなものです。 その公園内でとき [続きを読む]
  • 海外に暮らすストレスを身体の面からサポートします
  • こんにちは、ココロとカラダの健康応援団長まり子ラベンダージョーンズです。こちら英国では、ご存じの通り9月から新学年がスタートします。思えば、これまで 家族5人で海外引越をしたときは、いつも新学年あわせての移動でした。なので、9月はわたしにとって、新しい土地での期待と不安、切ない気持ち、寂しい気持ちホームシックなど。。。複雑な感情が思い出される季節なんです。東京: 独身で赴任していた夫と知り合い結婚。3 [続きを読む]
  • 9月3日 今日は何の日?
  • こんにちは〜!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 9月3日は「ぐっすり」と読ませて日本独自の「秋の睡眠の日」なのだそう。 夏の暑さが和らぎ、だいぶ寝苦しさも落ち着きましたようです。こちら英国では,朝晩、だいぶ肌寒い日もあります。 睡眠の質を高めるために、色々工夫できることがあります。いがいに関連を氣付かないものの、いちばん効果があるのは何だと思いますか? それは、寝る前にドカ [続きを読む]
  • じぶんと繋がる「海からの贈りもの」
  • わたしたちはいまこそ、「ひとりでいる」ということを、もう一度はじめから学びなおさなくてはならない。(中略)自分が自分の核としっかりと繋がっている時だけ、わたしたちは他者とも繋がることができる。(アン・モロウ・リンドバーグ) こんにちは〜!ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 「海からの贈りもの」 この本は、私の愛読書 TOP 3原書、日本語の翻訳バージョンを変えて、計3冊持っていま [続きを読む]