Mariko さん プロフィール

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Marikoさん: カラダをのばすとココロがゆるむ〜UKロンドンでヨガ
ハンドル名Mariko さん
ブログタイトルカラダをのばすとココロがゆるむ〜UKロンドンでヨガ
ブログURLhttps://ameblo.jp/pranayoga
サイト紹介文ヨガを教えて感じたこと・学びを深める中で考えたことをUKロンドから発信。ココロとカラダに効くブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2012/11/12 20:50

Mariko さんのブログ記事

  • 瞑想をするべき8つの理由
  • 瞑想というと難しげなイメージで敷居が高いな〜と感じる方も多いと思います。私もヨガを始めた頃はアーサナはするものの瞑想はもっと修行を積んだ人や、スピリチュアルな人がするものと決めつけていました。でも、難しく考えず 「瞑想とは、今やっていることに集中すること」 「一度にひとつのことをする」 という基本に戻ると、良いのかなと思います。 最近、こんな記事を見つけました。 瞑想をするとどのように心身の健康に良い [続きを読む]
  • 在星時代をしのぶアフタヌーンティー@Hamsley & Hamsley
  • シンガポール駐在のときにお世話になったStudio Lily の由利子さんがアフタヌーンティーの歴史をたどるひとり旅でイギリスに滞在中、お忙しい日程のなか、グルテンフリーのアフタヌーンティーで再会することができました♪ こちら→由利子さんのブログ Lilyのお茶時間 当時は、わたしのグルテンアレルギーも発覚しておらず、旧英国植民地のシンガポール風アフタヌーンティーを楽しんでました。。。(遠い目〜) 最近はめったに [続きを読む]
  • Selections of teas from #karelcapek JapanLove...
  • Selections of teas from #karelcapek Japan??Love to try #yuzu #earlgrey リリーさん、久々の再会、近況伺えて楽しかったです。ありがとうございました。残りの数日も良い旅を! Mariko Lavender-Jonesさん(@mariko.yoga)がシェアした投稿 - 2017 Aug 23 12:58am PDT [続きを読む]
  • 飲茶へ!生徒さん&お友だちと@自然派中華のNaturally Chineseにて
  • 8月初め、フランスへ家族旅行へ行ってから、あっという間にお盆を過ぎ、8月も後半になってしまいました。 書くべきことは色々あるものの、まずはきのうの嬉しいできごとから。 6月末に本帰国されたホメオパスakoさん と再会できたこと! 今回の訪英はご家族の都合で、数日間の日程なのに、すごろく仲間(?!)である 優美Londonさん メディカルアロマサロンのGratia Herba るみこさん のおふたりと総勢4名のにぎやか飲茶となり [続きを読む]
  • 【おうちヨガ】再考 その2
  • ロンドンから、こんにちは〜!ヨガセラピストまりこです。 【おうちヨガ】再考 のつづきです。 その1で出したしつもんの答えは。。。 Q. 1週間に60分時間が取れるとしたら、より効果的なのはどれでしょうか?週1回、1時間ヨガをする週4回、15分ヨガをする週4回、15分ヨガをし、さらに毎日の感想や疑問メモをとる。 A. 答えは 3です。 たとえば、週に1度 長めのレッスンに出ることは、もちろん身体に良いことで [続きを読む]
  • 【おうちヨガ】再考 その1
  • コッツウォルズから、こんにちは〜!ヨガセラピストまりこです。 夏は、ロンドンから脱出してコッツウォルズで過ごす時間を増やしています。 さて、このブログを9年前に始めたばかりの頃に書いた【おうちヨガ】について、ふたたび書いてみます。 さて、しつもんです。 Q. 1週間に60分時間が取れるとしたら、より効果的なのはどれでしょうか?週1回、1時間ヨガをする週4回、15分ヨガをする週4回、15分ヨガをし、さらに毎日 [続きを読む]
  • 旅しながら、体調を整える その2
  • こんにちは〜、ヨガセラピストまりこです。 「旅」をテーマに2回シリーズでお届けしています。ヨガとアーユルヴェーダ的 旅行のコツについて。その1では、旅=移動をするので、動きのエネルギーであるヴァータ(風の要素)が増え疲れやストレスのために体の中も外も乾き肌が乾燥し便秘にがちになる。 とお伝えしました。 そういった症状を和らげるには、「乾&冷」とは反対のものを意識して選ぶようにします。 具体的には、暖か [続きを読む]
  • 旅しながら、体調を整える その1
  • こんにちは〜、ヨガセラピストまりこです。 夏休みです。旅や外出など楽しいイベントが増える反面、いつものペースが狂いがちですよね。そこで、「旅」をテーマに2回シリーズでお届けします。ヨガとアーユルヴェーダ的旅のコツについて持ちものチェックリストPDFのプレゼントもご用意しています♪ アーユルヴェーダ的に分かりやすくご説明すると、こうなります。     旅とは移動をすること。        ↓      [続きを読む]
  • 【ワークショップ】中医学&陰陽ヨガのコラボWS開催しました
  • こんにちは〜、ヨガセラピストまりこです。 こちらイギリスでは、夏前が学年末のため、バタバタしておりました。6月末に開催した中医学と陰陽ヨガのコラボワークショップについても、すっかりご報告が遅れてしまいました 汗。 午前中は、ウインブルドンのヨガスタジオJiva Healthにて、初心者の方むけに、基本的なシークエンスのクラスを体験していただく陰陽ヨガ。 (ちなみに、陰陽ヨガももう少しターゲットを変えてレッスンを組 [続きを読む]
  • 【INDEX】おうちヨガ 記事まとめ
  • レッスンに通うだけでなく、自宅でもヨガを生活に取り入れるためのちょっとしたコツをまとめてみました。【おうちヨガ】再考「おうちヨガ日記」をつけてみよう月曜の朝にヨガをするとスッキリヨガの嬉しい効果★2ヨガ?練習に対する勢いを大切に自転車とヨガの共通点【おうちヨガ】練習を通じて、過去の経験を手放していく時間の天引き ====================== ランキングに参加しています。読んだ [続きを読む]