MASA さん プロフィール

  •  
MASAさん: 山とrunning  ランがメインですが…(^^ゞ
ハンドル名MASA さん
ブログタイトル山とrunning ランがメインですが…(^^ゞ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rakudachan-niku/
サイト紹介文丹沢を中心に、走ったり?歩いたり?を楽しんでます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2012/11/13 21:44

MASA さんのブログ記事

  • 初参戦!FTR名栗
  • 昨日はメチャクチャ暑かったですねー今日もだね予報では最高気温29度。かなりの気温上昇が予報されてる中、FTR名栗に参加してきました! 距離25.6km、累積標高差1,900m、ピーク数25個。ピーク数が気になるものの、これだけ見るとどうにかなりそうな感じだったけど、実際はかなりタフなコース。ちょこっとだけ甘く見てましたさらに当日にハプニングがハイドレパックの蓋を忘れるという・・・幸い、フラスコはあるからOK。ハイドレ [続きを読む]
  • 覚悟を決めた!?ゼロ富士!
  • 海抜0mから、つまり海岸から日本一の山、富士山頂3,776mまでを24時間以内で往復するマラニック。総距離、約112km!?気温差30度!?前から興味はあったけど、なかなかエントリーに踏み切れずにいた。1月の新年会で、その話が出た時、今年はエントリーしてみようかなって思った。富士山頂往復マラニック。通称ゼロ富士。レースではない。 今年は応募者が多く、まさかの抽選。そしてまさかの当選(^_^;)いざ、当選となり、怖気づ [続きを読む]
  • まねっこ 1人ハーフマラソン
  • 午前中は物凄い雨風でしたよー雨戸を叩く音で目が覚めました7時に・・・ 午後になって、だんだんと風も止んできたので、昼寝をしてからのラン。昨日のゆっきーさんの真似をして、1人ハーフマラソン。 真似といえば、まねっこのまねりん懐かしい絵本ですお子達が小さい時に良く読まされました。特に娘は本が大好きで、1冊読み終えると、走って次の本を持ってきて「こえ(まだ「これ」と言えない)読んで」と言ってきました。これ [続きを読む]
  • 谷戸山公園へ
  • 木曜日の山行で、しっかり筋肉痛をこしらえることができました筋肉痛がまだ残っているので、近所の谷戸山公園でジョグ。 坂道錬は、数本入れましたけど時間の経過とともに、だんだんと風が強くなってきました。明日の午前中までは強風らしい。午後からポイント練習できるかな。筋肉痛が癒えてればだけど 八重の山吹きがキレイに咲き誇ってました [続きを読む]
  • きつかった塔ノ岳
  • 午後2時、大倉スタート。気温は26度 堀山の家ですでにビッショビショ濡れたTシャツとランパンが冷える。昨日の10マイル帰宅ランと山脚ができてないのとでメチャクチャきつい 頑張ったご褒美 ここから、この時間に富士山を見るのはいつ以来だろう。と、感傷に浸る間もなく、ささくさと下山。寒いんだもん。 上りは辛いけど、下りは楽だな〜 地元に戻ってから見た丹沢は今日もキレイだ。 [続きを読む]
  • LSDからのスピード練。
  • どういうわけか、午前3時に目が覚める。いくら休日とはいえ、、何の用事もないので今起きるのは早すぎる。も一回寝よ・・・Zzzz。。。10分・・・20分・・・30分・・・ね、眠れん仕方ないので、早起き朝ランに行く。まだ4時前。暗い山行以外でこんな早起きするなんて時間はたっぷりあるから、LSDをやることにした。外は暖かい半袖、ランパンで行けたコースは、いつでも止めれるように、帰宅ランで使っている周回コースをグ〜ルグル [続きを読む]
  • 予感的中!ハセツネ30
  • 自分の事は良くわかるってこと?おとといの予感が見事に的中!俺スゲエ?去年の本戦に続き、自分的に割と壮絶なレースとなりました 前半ヤバかったのは、醍醐丸手前の坂で脚が売り切れの気配がしてきた。まぁここはペースを落とせば済むだけ。第一関門 1時間20分くらい。3時間40分くらいでゴールできそうかな?ロードの下りは4:30くらいで余裕を持って行った。下界に近づくにつれ、だんだん暑さを感じてきたので、水が出てる場 [続きを読む]
  • あさってはハセツネ30  撃沈の予感
  • 春爛漫 今週末は、ハセツネ30。トレイル初戦。トレラン練習してないし・・・天気予報では、気温が高そう・・・もう、撃沈の予感しかしません・・・だけど、その先のFTR名栗を頑張りたいので、川内メソッドで走ります その前に前日受付ですね。寄り道しながら、桜を鑑賞して行こ 今週は、ちゃんと帰宅ランが出来た。水曜日のポイント練習も、レースへの調整は無しなので、10マイルをそれなりに追い込んだ走れた帰宅ランの10マ [続きを読む]
  • 今日は娘の卒業式。会場がなかなか取れなかったらしく、初出社の1週間前という慌ただしさ。 ハイカラさんみたいになって、家を出ていくのを見送・・・る前に自分が出社時間。チーン これで、子供達は二人とも手が離れた。少し寂しい。そもそも、自分が子離れできてるか分からんが・・・とりあえず、25年間、親として子育てを良く頑張った。 思い起こせば、多少なりともデコボコ道だった。まぁ子育てに平らな道はありゃせんけど。子 [続きを読む]
  • 苦手を克服できず
  • 今日はお昼に近づくにつれ、グングン気温が上がりましたね〜もう夏か?そんな中、毎年恒例の武蔵陵マラソンに参加。10:40スタートです。去年は極寒、今年は初夏。この時期は、気候が難しいですな。 言い訳ではありませんが、アップの時から体が重い。水曜日のポイント練習を、雨で木曜にずらしたからかな・・・結局、全く切れを感じないままスタートラインへ。マスターズには、同じ年齢のライバルがいます。1回も勝ったことがあ [続きを読む]
  • 平凡に過ごせました♪
  • 主役は駅です 何桜かは知らないけど、ピンクだと桜っぽいね ゆるゆると近所をジョグ。ちょっと体が重いけど、春を感じながらのジョグは気分がいい. 水曜日の寒さが嘘のような温かさ。汗がかなり滴ってくる。 河川敷では、大凧祭りの準備。 キレイだね 午後からはお墓参り。その後、実家周辺を散歩。 ソメイヨシノ?白っ! 特にこれと言った記事も無く・・・今日も平凡に過ごせました [続きを読む]
  • 彩湖リレーマラソン
  • レジェンドたちとの真剣勝負!「彩湖リレーマラソン2018」元オリンピック選手や、箱根や都大路で活躍した選手が参加するリレーマラソン に、参加してきました元オリンピック選手は大島めぐみさん以外にいたのかな???しかし、元日本選手権チャンピオン2名、元10000m高校記録保持者2名がいらっしゃいました。また、埼玉栄、八千代松陰、習志野、西脇工業などのOBチームも参加しており、高校OB・OGの同窓会的な雰囲気。埼玉栄は [続きを読む]
  • 花満開
  • 昔、パチンコ台でこういう機種あったな・・・ ビオラ“小豆の・・・なんちゃら”小輪です。 花ほたるかわいいですよ。 ビオラ 大好きです アネモネ 去年植えたアネモネが、たくさん花をつけてくれました こちらも去年植えたムスカリ。 球根は、思わぬところからも出てくるので、翌年が楽しみです そして 土筆も満開 [続きを読む]
  • 超回復できてるのか!?
  • 暑くなったり寒くなったり、体がチョー大変昨日からまた寒いですね洗濯物も乾かない。溜まってしまったので朝からコインランドリーへ。 で、今日のランはインターバル。ペースは、この前の月例5kmの結果から、ダニエルさんによる1000mのIペースを考えてもらった。帰ってきた答えは3:37できるか不安ですが・・・チャレンジ5本。因みにインターバルは、いつもの1分。       Ave   Max①3:33 151bpm  163bpm②3:35 1 [続きを読む]
  • 相模原の田んぼは暴風でした
  • 今日は暑かったですね〜レースの人は厳しかったと思います。 いつもの田んぼコースは、暑いうえに風が暴れ巻くってましたこの前の南岸低気圧の時より凄かったですってか、あの時は何事もなかった・・・この辺は阿夫利の山に守られてるのかな 昨日の筋肉痛も、しっかりこしらえることができ、今日は苦痛の中の田んぼ暴風ラン。1000×5本できるかな?できそうもないや。せめて3本はやろう。向かい風区間に来る度に、3本しかできない [続きを読む]
  • ハセツネ30K試走
  • 走力を鍛えるため、この冬はロード練に力を入れてきた。ハセツネ30まで1か月を切り、そろそろトレイルも走っておかなければ。今月の土日のスケジュールと相談。・・・って今日しか無いじゃんっ行くべ行くべいくらロードが多いとはいえ、30kmはキツイなので、8の字コースでトレイル区間の多い下半分にしました 上りは、ゆるゆると完全徒歩下りは、へっぴり腰でゆるゆると・・・比較的平坦なところは、気持ち良く走ったーロード [続きを読む]
  • 宮ヶ瀬湖マラソン 〜8年前の自分越え!
  • 日本新記録で盛り上がった東京マラソンに外れてるので、今年もひっそりと相模原の北部で宮ヶ瀬湖マラソンに参加してきましたよ 自分の確認不足で少々慌ただしくなってしまい写真なしですこの大会の受付は、8時〜8時半で、時間が早い上に短いのです8時10分頃に受付をして、スタート時間を再確認。・・・・・・・・・なぬっ9時20分スタートですとッタイムスケジュールが変わっている例年、10kmは11時頃スタートなんだけど〜11時スタ [続きを読む]
  • 初参加。横浜月例マラソン
  • 職場の同僚に、20kmのペーサーを頼まれたので、横浜月例マラソンに初参加してきたよ。主催団体は湘南月例マラソンと同じなので、何の問題も無し。ただ、こちらは何種目でも出れるのでそれが嬉しいです 最寄りの駅からはモルゲンチックな丹沢〜 電車は意外に混んでた 鶴見川は風が冷たい今日に限って気温が低いなんて初参加の受付を済ませて、アップに行ったけど全ッ然体が温まらない横浜月例は、時間と体力が許せば何種目でも出れ [続きを読む]
  • 近代的?トレーニング
  • 約1週間の卒業旅行から娘が帰ってきました東欧に行ってましたと。 お土産。チェコのビールとオーストリア(だったっけな?)のチョコレート。 いつもの風景にホッとしますしかし、来月の後半(だと思う)から就職でいなくなってしまう・・・お父さんはとてもさみしいです 話は変わり、3連休は実家で親の介護の手伝いでした。ま、ランはしたけどね土曜日は、古市場でトラック練しようと、アップがてら7km強ジョグって行ったら、高 [続きを読む]
  • 丹澤山で雪遊び♪
  • 金曜日の朝、丹沢ビジターセンターの情報を見たら鍋割山、塔ノ岳、丹澤山辺りは50〜60cmほどの積雪だとか。この時点で土曜日の山行決定前回の雪の時は、もう一回降ると信じて我慢。待ったかいがありました 割と低いところから積もってたので、上に行くのが楽しみ キュッキュッ久しぶりの雪の感触 深呼吸すると、冷たい空気が体中を浄化してくれる 花立への階段からの景色は、いつも見ても爽快だ。 富士山はスッポリと雲の中。 [続きを読む]
  • 激寒で顔と指が痛かった(>_<)
  • 我が家は今朝も氷点下。空気が澄んでるので、毎朝、丹沢のモルゲンがキレイに見れますしかし、寒すぎて走りたくない〜・・・でも、昨日走ってないしやるしかない。なんてね。やる気ありますよ〜。ここ数年、稀にみるやる気です先週に引き続き、今週もインターバル+ペース走です! 1000×5(R.60秒)     Ave Max  前回(先週)①3:41(145、168) 3:46(146、168)②3:38(158、159) 3:37(152、161)③3:39(152 [続きを読む]
  • 氷瀑!初めての見た
  • 東京都で唯一、日本の滝百選に選ばれている“払沢の滝”95%は凍ってるよーというニュースを聞きつけ、こりゃ見るっきゃないっしょちょっと疲れてるし、練習はお休み。ということで、朝の5時半から洗濯機4回戦をこなし、少〜し遅めのスタートになっちゃったけど行ってまいりました。 見慣れた武蔵五日市駅前を通過。ハセツネ関連以外で来たの初めて 現地は、思った以上に観光客がいてビックリ駐車場から15分くらい?道も整備され [続きを読む]
  • 楽しちゃダメよ
  • 昨日、ゆるランだったので今日はガチラン。 1000×5  3:40(R.60秒)     Ave Maxbpm①3:46(146、168)②3:37(152、161)③3:36(156、164)④3:39(159、166)⑤3:36(151、168) 1本目はいつも早めになるため、抑え気味は行ったら抑え過ぎた。2本目からは予定通り。いつもタレる4本目も気持ちがつながった。3分くらい休憩して30分走7.2km 4:10(149、155) インターバルは、iペースで行けた。30分走は、Tペ [続きを読む]
  • 秦野で手短マラニック
  • 間違いなく疲労回復が遅れている一昨日の帰宅ランで、いつもより少しペース早めにしただけで、どっぷり疲労感ですこんな日は、トレイルに限る。しかも緩いやつこういう時は弘法山がいい。 鶴巻温泉スタート。まずは近くの極楽寺を目指す。目的は↓ん。ロウバイ咲いてた 甘〜い香りが漂ってたよ 弘法山までは、トレイルというよりクロカン程度。今日はランシュー。 気持ち良く走れるよ。 弘法山頂には結構人がいた。 広い山頂では [続きを読む]
  • 新春マラソン
  • 何年ぶりだろうか?前回は30kmに参加して、強風に心が折れたっけ。毎年、この時期の河川敷はそんなもんだ。そして、今年も例年通り強風うううぅぅぅぅぅぅ 旗がちぎれそう。砂埃が舞い、カラーコーンがしょっちゅう転がってた。正直、走る前からDNSしたくなった そんな新春マラソン。 今回は10kmに参加。これからも10kmだと思う・・・貴重な30kmの大会なんだけどね。風が・・・ ん?そう言えば、ロードレースに出るの、チョー久 [続きを読む]