MASA さん プロフィール

  •  
MASAさん: 山とrunning  ランがメインですが…(^^ゞ
ハンドル名MASA さん
ブログタイトル山とrunning ランがメインですが…(^^ゞ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rakudachan-niku/
サイト紹介文丹沢を中心に、走ったり?歩いたり?を楽しんでます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2012/11/13 21:44

MASA さんのブログ記事

  • ケチャバーグ食べたよ♪
  • 先週末くらいから頭痛が続き、木曜の夜、我慢できないくらいの痛みになったので夜間救急に行ってきました。診断は、ウイルス性胃腸炎だって。ハセツネの疲れに加え、ここ数日の急激な寒暖差にやられたようです。あ、あとストレスもだ(-_-)これは大きな問題ですね!来春、娘も就職するので、これでお子達も手が離れる。もういいかな、って気もある我慢して我慢して働き続けるのも大事だけど、やりたいこともある。やりたいこと・ [続きを読む]
  • お1人カフェ そしてSTYにエントリー
  • 今日は、ずる休みして(ウソですよ)家でのんびり。体調がすぐれないのだ。午前中は寝込んでいて、起きたら少しスッキリしたので、気分転換も兼ね外にコーヒーを飲みに行った 日向薬師の当然誰もいないッス 雨音しか聞こえない中での一杯至福の時このまま、ここで人生を過ごしたいくらいだ 霧で、大山方面は何にも見えないが、珈琲を飲みながらボーっと眺めてた。 お参りもするつもりだったけど、雨足が強まったので止めました。 [続きを読む]
  • ハセツネカップ!
  • 自分に勝つと宣言したとおり、正に自分との闘いだった。4年ぶりの参加は、日中は高温、夜は雨という天候的にも厳しいレースとなった。 スタート前は、暑くてたまらなかった。後で聞いたら、スタート時は27度あったらしい。全員が同じ条件とはいえ、暑さが苦手なオレにとっては最悪の条件だ。 案の定、市道山分岐を過ぎた辺りから危うくなってきた。脚が前に出ない。まだ序盤も序盤。こんな所でへばってる場合じゃない。今日は、 [続きを読む]
  • 50代しょっぱなのレースはハセツネ!
  • いよいよハセツネが間近に迫った。先月の練習量を考えると、非常に不安であるおまけに、ここ数日の急激な気温低下で風邪気味です・・・しかし、ここは堪えねばこういう時にはドーピングだ。薬と栄養剤を投与あと二日持ちこたえてくれ 今週、ついに50’sに仲間入り。今年のハセツネは、50’s最初のアニバーサリーレース。気負いはない。かと言ってファンランで行くつもりもない。 「ファンランなんて嫌いだ。勝つために俺は走る。 [続きを読む]
  • 常念岳で遊んできました③
  • 今日は寒かったね〜半袖、短パンでの帰宅ランは・・・ちょうど良かったですちょっと頑張って、10マイル走りました さて、三股分岐から山頂までは一気ですサササッ お久です まだ、それほど人もいなくて静か 蝶ヶ岳への稜線。懐かしい。親父と息子と3人で歩いた、最初で最後の山行。僅かな間だけ、感傷に浸らせてもらった 後に座ってた、おじさん達(オレもおじさん)が、「あれが御嶽山、あれが乗鞍、あれは・・・霞沢岳かな [続きを読む]
  • 常念岳で遊んできました②
  • 昨日は、予定通り筋肉痛が来たので、軽く走るつもりでいた。ただただ、ゆるジョグだけじゃつまらないので、R129への坂道を利用して坂道ダッシュ5本をやりましたうでが痺れるくらいにダッシュついでに下りもダッシュ2本入れておきました帰りにトコトコ走ってると、正面から、なんと会社の後輩君が走って来たおまえ走ってるんかいそこから一緒に走って、ガーミンを見たら結局20kmも走ってたそして今日も筋肉痛です・・・ 山はすっ [続きを読む]
  • 常念岳で遊んできました①
  • ハセツネ前だけど、天気が良かったので、いざ北アルプスへ今年は、天候に恵まれないアルプス行きが続いたので、これを逃す手は無い紅葉も見ごろが近いし 2回目の常念岳です。 今回は、一ノ沢コース。駐車場からの標高差が、1600〜1700mくらいなのかな。ちょっと物足りないけど・・・まぁいっか駐車場出発は5時。この時間では、まだ暗い時期になったんだな〜 レコで見たとこだ水がチョーキレイ ゆるゆると登って行く。ぼちぼち日 [続きを読む]
  • 神奈川マスターズ
  • 昨年に続き、神奈川マスターズ陸上競技選手権大会5000mに参加。 今月の、昨日まで月間走行距離は157km。トラック、ロードの為の練習は一切していないタイムを狙う動機も無いけど、目標は高く・・・いや、低く19分切りたぶんこれが目一杯。 1年ぶりのタータントラック。新鮮に感じた。 オーバーペースにならないよう、ゆっくりめにスタート。1周目はブービーの位置でした。90〜92秒ペースで淡々と巡航。それでも、3000mを過ぎ [続きを読む]
  • 坂道ラン
  • 今日は朝から雨予報では間もなく止むということだったので、それまでは家事本日、嫁さんは仕事なので。・洗濯(止んだらすぐに外に干せるように)・子供たちに朝食(冷凍食品と目玉焼きくらいですが・・・)・散髪(?0年ぶりに美容室へ。格安床屋の開店が遅れていたので)・掃除(簡単にね)主夫になりたい自分がいる 10時過ぎに雨が上がったので、洗濯物を外に出しちょっと横になったら爆睡ちょうどお昼に目が覚め、軽く昼食を [続きを読む]
  • 塔ノ岳で練習
  • 台風一過で激暑っ冷房の効いた部屋でダラダラしたいしかし、オレにはやらなければならないことがある。 丹沢のバリルートの探検・・・・・いやいやトレランじゃ 久しぶりに塔ノ岳へ。 青空最高気温も最高 今日は人が少ないはず。少なかったら2本行きます累計で2400mほどになるから、黒戸尾根より稼げます。 やっぱり暑い汗ダラダラ・・・風があるのが救い 花立の階段から振り返る。こんな天気なら、きつくてたって誰しも振り返る [続きを読む]
  • 降り出す前にトレイルトレ
  • 今週は、レース後の筋肉痛やらマッサージに行ったりやら仕事やらで、5キロしか走ってません。しかもゆるゆるジョグ。 マッサージに行ったのは4年ぶりくらいですどんだけ自分に金かけないんだ・・・実は、1か月以上、背中の筋肉が痛くって、レース後ということもあり行ったのである。そしたら、開始早々、「ビックリするくらいガチガチですね」と褒めていただきました背中が半端なく痛かったので、本来ならレースなんてやってる場 [続きを読む]
  • 第9回多摩川源流トレイルラン
  • 第3回から、7回連続7回目の出場。 いい天気です。朝から暑いです 今年も打ち負かされてきました毎回色々あり、ある意味面白いです個人的に この日のために、先週はトレイルの練習をした。但し、この2か月でトレランをしたのはこの1回だけ・・・練習しなかった自分が悪いのだが、やはり非常に不安が残る。 予感は的中。っつーか、当然の結果。 約半分の鶴峠まではほぼ順調。若干、ここまでの下りで脚を使ってしまった感がある。汗 [続きを読む]
  • 陣馬でトレラン
  • 8月は、毎週、山へは行っていたけどトレランはやらずに遊んでばかりほぼガスガスの世界だったけど楽しかった来週は大会なので、さすがにこのままではマズイと思い、天気も良く今日も山で遊びたい気持ちをグッと堪え走ってきたゾ断っておくが、決して奥三河での熱射病がトラウマだったわけではない しっかり走りたかったので、場所は西丹沢VC〜檜洞丸〜畔ヶ丸の周回。目覚ましを4時にセット ZZZzzzzz・・・・・ ZZzzzz・・・・・ Z [続きを読む]
  • 乾徳山で遊んできました
  • 鳳岩の鎖場で有名な乾徳山。ご多分に漏れず、ワタクシも登りたくて行ってまいりました 前々から登ってみたかったので楽しみです 上りは道満尾根から。集落の風景に見とれてたら、右折するところをスルーかなり遠回りしてしまった・・・でも、集落を見て回れたので、それはそれで良かった こんな雰囲気のいいとこも ホッとするような場所があちらこちらに。平地がほとんどなく、坂道だらけの集落なので、お年寄りは少し大変かな・ [続きを読む]
  • 始めまして、富士山
  • 自らの意志では決して行くことはないであろう富士山なぜなら、富士登山には全く興味が無いのである。あんなガレた坂道を、ひたすら登ってひたすら降るだけで何が楽しいのだろうか?山頂からの景色はいいんだろうけど。富士山は見るもん。今回登ってみて、登ってる時と降ってる時は、やっぱり何にも面白みを感じなかった。しかし、山頂での景色は想像以上に素晴らしかった。日本一高い場所だしね。そこまで登っただけのご褒美はあ [続きを読む]
  • 僕の夏休み 北岳③
  • 八本歯のコルで、ほんの少し休み、もうひと登り。相変わらず、一歩一歩が重い。二俣の時点では、コースタイムの70%で登って来れた。いつもどおりのペース。八本歯のコルに着いた時は、コースタイムと同じ時間。二俣から八本歯のコルまで、かなりの時間を要したことがわかる。こりゃいかんね・・・高山病は辛いねぇ去年のように、気持ち悪くならなかったからまだ良かった。ガスが濃くなり、雨粒が当たりだした。北岳山荘への近道 [続きを読む]
  • 北岳レポの途中ですが今週のトレ
  • 北岳の翌日、月曜日はバキバキの筋肉痛でしたが、老体にムチ打って月曜、火曜、水曜(今日)と3連チャンでランのトレーニングをしました 体を休ませりゃ〜いいのにねぇ練習不足な感じがしてさぁ特に、心肺を追い込んでないような・・・いや、追い込んでないんじゃなくて・・・ん〜・・・ペース走ができてない。キロ4とかのね。それと、もう一つ理由がある。世界陸上での50km競歩の活躍2、3、5位ですぞスゲエです。しかも、40kmの [続きを読む]
  • 僕の夏休み 北岳②
  • 月曜日はバキバキの筋肉痛下りでペースを上げ過ぎたか。 橋を渡って、さあ!登り始めるぞ序盤の登山道は小川と化していました。 わ、わかりにくいま、キレイな小川です日が射してきたので、フッと見上げると・・・ あーこれは期待大じゃないですかー 見るもの新鮮 木道は新鮮ではない・・・ この先はどんな道なんだろうそんなことを、歩きながら、ずーっと思水量が豊富。 ド定番ですが、南アルプスの天然水で乾杯 軽く顔も洗い [続きを読む]
  • 僕の夏休み 北岳①
  • 今年の夏休みは、ず〜っと天気が良くないのね山の日も雨。あ〜ぁ と思いながら「てんんきとくらす」を見てたら、割と近場で登山指数Aを発見しかし、麓は雨だぞまぁいいや。雨だったらドライブしたと思って引き返してこ。ということで、三ツ峠山を目指しました道志道入口・・・雨道志村・・・雨山中湖・・・雨ここで引き返しました。 翌日、不完全燃焼のまま、懲りずに「てんんきとくらす」を見てたら、日曜日はどこも登山指数Aで [続きを読む]
  • 暑熱順応ラン
  • 今週は、暑くて暑くて帰宅ランは若干サボり気味。2日間は休足。2日間はチョーゆるジョグ。1日くらいはちゃんと走らなきゃと思い、覚悟を決めて金曜日は10マイル帰宅ラン。覚悟を決めたとはいえ、ただのジョグですがね。仕事終わりに、10マイルも走って帰ることに勇気がいるです。暑いし。家に着いた時には、もうビッチョビチョ ゆるゆるの5日間だったので、これまた1日くらいはポイント的な練習をやっておかなきゃ、と思い土曜日 [続きを読む]
  • 涼しいうちに走った!
  • 昨夜は、我が家周辺ではピンポイントで停電がありました。ここぞとばかりにヘッデン装着ハンドライトとランタンも大活躍でした20分ほどで復旧しましたが・・・ 夕方から降り出した雨。今朝も降り続いてました。ニヤリシャワーランができるではないですか昨日は蒸し蒸しの中、ヘロヘロの走り(歩き?)だったので、今日は雨が降って涼しいうちにサクッと終わらせようと思い、インターバルでシャワーランを楽しみました1000(3:4 [続きを読む]
  • ロングジョグのはずが・・・
  • まさかのLSDにいや、気温を見れば、まさかではあるまい。 さ、さささ、30℃曇っているのに・・・まだ、朝の8:15です・・・当然、まともに走ってはいけない気温です先が思いやられる・・・ってか、止めるべきでしょ迷ったけど、今日はハイドレ2リットル背負ってるし、小銭も持ってきたので、まぁ適当に進んで辛かったら引き返せばいいや、で走ることにしました 結果、この瞬間から辛かったです全っ然ペースが上がりません。キ [続きを読む]
  • 甲斐駒ケ岳
  • 今年も行ってきました黒戸尾根。いつも、天気の良い日しか登らない今年も、“てんきとくらす”とにらめっこしながら行こうかどうか迷い続ける。土曜日は、登山指数Aだったが野暮用で断念。それでも我慢できず、日曜日の状況をチェックしまくり。日曜日も登山指数A。更新時間ごとにチェックしても、登山指数Aは変わらず。ヨシ!行こう!今回は試したいこともあるしと言うことで、日曜日に行ってきました。因みに、朝4時の更新時 [続きを読む]
  • 西丹沢 檜洞丸〜石棚山
  • 下界は暑すぎる・・・走る気なんて、これっぽっちも起きない。最近は、ランへの意欲が失せてきている。なぜか、ちょっと前のようにバンバン走る気がおきないんだよね〜。これは暑さだけのせいじゃないと思う。理由はわからん。 というわけで、昨日は、西丹沢に山歩きに行ってきました。またもや、ですね連休とは言え、表丹沢よりは格段に人が少ないはず。静かな山時間が過ごせるぞ。 今日は短時間なので、いつもよりゆっくりした [続きを読む]
  • 全日本強化合宿!?
  • なんの強化なのか?まぁ細かいことは気にせずにタイトル的にかっこいいと思っただけなので 今年で3回目(だっけ?)の夏合宿。そろそろ毎年の恒例行事として定着しつつある・・・かな?あるよね今年は羊年が5人?6人?42年会が始まりそうな勢いです。去年は雨上がりでグラウンドが使えなかったけど、今年はグラウンドが使える代わりにメチャクチャ暑い・・・ちょび〜っとだけ、テンションが下がる〜 今年もペガサスさんが、元トヨ [続きを読む]