MASA さん プロフィール

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MASAさん: 山とrunning  ランがメインですが…(^^ゞ
ハンドル名MASA さん
ブログタイトル山とrunning ランがメインですが…(^^ゞ
ブログURLhttps://ameblo.jp/rakudachan-niku/
サイト紹介文丹沢を中心に、走ったり?歩いたり?を楽しんでます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2012/11/13 21:44

MASA さんのブログ記事

  • 白根三山縦走③
  • 農鳥小屋が見える。 しかし、見えてから農鳥小屋までの下りが長い・・・ガレた下りが延々と続く感じ。 ここらで、そろそろ肩が痛くなってきた。結構辛いな 間ノ岳からは、これでもか!というくらい「ノウトリ」とペイントされている。有名な、“あの、農鳥オヤジ”さんが書いてくれたのかな。クセが強いけど、登山者の安全を第一に考えてくれてるらしいね。今回は、そのオヤジさんに会えるのも楽しみの一つ。農鳥小屋のテン場に [続きを読む]
  • 白根三山縦走②
  • 今までのトレランでも味わったことのない、全身の疲労感そして筋肉痛特に肩回りは、まだガチガチです・・・荷物を持ちすぎたのか、ザックの重さは軽く10kgオーバーいつも日帰りでやってるが故の、経験の無さですね。余計なものは持ってないけど、余分に持って行ったかな。帰ってから検証したら着替えが多すぎた。汗っかきだから、と思ってなんだけどな〜 名前は知らんけど、カワイイお花がたくさん咲いてた 仙丈からの仙塩尾根 [続きを読む]
  • 白根三山縦走①
  • 平成最後の夏。7月の、この連休は晴れマークがズラリやったね予定通り、広河原から奈良田まで、1泊2日で白根三山を縦走してきました山小屋泊ですよ。 初日は誤算続きでしたまず奈良田に4時半に着いたのが甘かった。連休初日ということもあり、すでに駐車場はほぼ満車、運よく1台分のスペースがあったが、バス停はすでに長蛇の列臨時便は出ていたので、もしかしたら・・・という期待を抱きつつ並ぶ。そういう淡い期待はもろくも崩 [続きを読む]
  • お疲れラン!
  • 強風の水曜日。田んぼでインターバルを実施。1000(3:40)×5(60秒)      Ave Max①3:41 139 152bpm②3:43 148 156③3:44 150 160④3:38 155 164⑤3:35 159 167向かい風区間は、物凄かったです。2本目と3本目は特に強く吹いてきやがった!もはや暴風の域でしたよ。わかってたけど、やるという(^^ゞ某お方から、変態チックでイケてると褒めていただきました♪ 今日は、蒸し暑い中、半原30kmコースへ。中 [続きを読む]
  • 飯能アルプスへ
  • 梅雨明けしましたね。暑くてたまりません サッカーワールドカップで盛り上がっている中、陸上界も個人的に盛り上がってますよ。国内では先週日本選手権があり、海外ではダイヤモンドリーグが開催中(ダイヤモンドリーグはCSの日テレジータスでやってます)です。トラックレースは面白いですね。因みに、女子走り高跳びのマリア・ラシツケネ選手は美アスリートです。 昨日は珍しく、飯能アルプスへ行ってきました。プライベートで [続きを読む]
  • シャワーラン!?
  • 朝、目が覚めたらしっかり雨。やっぱり雨。今日は二度寝することなく起き上がることができました9時頃には上がる予報だから、それからボチボチ走ろうかな〜ロング走やりたかったけど、その時間からだとキツイな。 朝食を食べてたら、なんか雨音が小さくなってる。ん?シャワーランにちょうどいいかも。食べたばっかりだから、もう少し様子を見てから決めよ。 雨足が変わらないけど、これから上がってくる予報だから走ろうっと。と [続きを読む]
  • 収穫
  • 今週は何だか体が怠い1週間です。ランの方は、全くキレがありません。今日も30km以上走ろうと思ってたのですが、体が怠すぎて17kmでギブ 今朝は二度寝して、久々にたっぷり寝ました寝不足ではないんだけどな〜そこそこスッキリし、雨戸を開けて下を見たら・・・ まっかっかまん丸ですカワイイ明日、摘んでみますね [続きを読む]
  • ペガサス会in丹沢
  • ペガサスさんが、出張帰りに寄ってくれました。土曜日(昨日)に丹沢に行く約束はしていたけど、生憎の雨予報。雨でも行く人なので、こっちもそのつもり。あまり気乗りはしないけど・・・ 前日はちあちゃんも呼んで、3人で飲み会楽しい時間は早いもので気づいたら23時遅くなってしまいました 当日、山はガッスガスだけど平地では雨は止んでいます。6時に海老名を出発空いてたので、コンビニに寄っても50分弱で大倉到着。こんな日 [続きを読む]
  • 嬉しい!FunTrails100k&50K 開催決定!
  • 今年も開催されるそうです!やったー!嬉しいー! このために、11月のレースは空けといたんだ。絶対にエントリーする!今年メインレース決定だー!\(^o^)/また50kですけど(^^ゞ 開催に至るまで相当な苦労があったと思う。今年は特別な大会だ。順位やタイムより、トレイルランを楽しもう♪しっかり準備して、決して諦めず、苦楽しもう♪FunTrailsの大会を満喫しよう♪そして、何より無事に笑顔でゴールしよう♪ FunTrails100k [続きを読む]
  • 今週も30kmからのスピード練。
  • 昨日のダメージは先週よりありあり。体が重々です・・・走りたくない走りたくない・・・でも明日は台風の様だし休足と決めている。まだ雨は降っていないし・・・仕方ない、走るとするか 的な、今日のモチベです そしていつもの、1000(60秒ジョグ)×5      Ave    Max ①3:39 142bpm 151bpm②3:39 152   160③3:38 156    164④3:40 157    165⑤3:38 148    160 先週と変わり映えの無い結 [続きを読む]
  • 暑い暑いロードラン
  • 先週に続き30km走りました〜実際は33kmでした。一言。暑かったーっ! 食パン1枚を頬張り、750mlのボトルと160円を持ってスタート。走り初め、24度。帰ってくる頃には28度。日差しが強く、体感温度は30度をこえていたと思う・・・。先週の柴又に比べればカワイイもんだが。コースは半原コースで、ペースはキロ5:30で設定。決して早くはない。アップダウンがあるので、2kmごとにラップを確認。気温が上昇していく中、ずっとペース [続きを読む]
  • 30kmからのスピード練。暑過ぎ〜
  • しばーーーらくロング走をしてなかった。8月に112kmのマラニックがあるから、そろそろ距離を延ばしていかないといきなりはしんどいから、まずは30kmから。ということで、土曜日はゆっくり30km走。久しぶりの半原30kmコース。朝6時にスタート。まだ暑くないペースはキロ6分を切るくらいで、フォームと着地を意識した。途中、こっち方面コースのオアシスであるコンビニが閉店してた・・・この店は、建物の外に蛇口があり、夏場は水 [続きを読む]
  • のんびり檜洞丸へ
  • 5月になって、丹沢界隈では遭難が相次いでいる。私の知る限りでは、3件が死亡事故。記事にならないだけで、全国でもかなり多いんだろうな。そんな中、新潟で行方不明になっていた親子見つかったね。一緒にいたって・・・息絶えるまでのお父さんの気持ち、お子さんの気持ち・・・わが身に置き換えると胸が張り裂けそうで涙が出てくる。我が家には、息子が小4の時に親父と蛭ヶ岳に行った時の写真が飾ってある。この時よりも小さい子 [続きを読む]
  • 秋のエントリー
  • 湘南国際マラソン、エントリーできました当日、出走できれば3年8か月ぶりのフルマラソンですもちろんサブスリーを狙いますよ距離に不安はない。ミドルレンジのトレイルレースに出てたおかげ問題は4:15を維持できるかだ。その対策として、インターバルをやったり、トラックや短いロードレースに出てるんだ。しっかりと走りたいから久しぶりを言い訳に、グダグダなレースはしたくないんでね。 ハセツネもエントリー完了したし、秋 [続きを読む]
  • 道志村トレイルのダメージがデカイ
  • 筋肉痛は3日ほどで取れた(年取るとリカバリーに時間がかかる)が、疲労感が半端ない平日に2日走ったけど、超スロージョグが目一杯去年はこんなことなかったのにぃ・・・気分転換も兼ね、モントレーでエネルギー注入してきましたー 僕の定番ミックスグラタンメチャクチャ美味いッスケチャバーグが人気だけど、パン派の僕はこれが大好きこれで元気百倍 に、なったかな ロング走ができる感じがしないのと、最近心肺を追い込んでな [続きを読む]
  • 道志村トレイルレース!
  • 今年も参加してしまいました・・・。レースよりも前日のキャンプがメインなので仕方ありませんね 前日移動なのでのんびりです。途中、買い出しをしながらゆっくり運転でも1時間45分で着いちゃいました。 道志道ではハナビシソウが満開でキレイでした 今回の参加は、ペガサスさんとkimu兄さんの3人。先に到着してしまったので、受付を済ませます。 今年で10回目の開催ということで、シカ肉の試食会をやってました2回目の参加です [続きを読む]
  • インターバル+ペース走
  • トラックで始まったGW。後半は山三昧。3回山に行ったから、まさに山三昧。最終日は、インターバルで締め。 1000(60秒)×5(3:35)+(3分)3000ペース走(4:00) 3:40から5秒上げてみました。できるかな?できるかも。 結果は、      Ave.  Max.①3:33(126m) 142bpm 153bpm②3:33(137m) 152    159③3:31(136m) 156    164④3:32(123m) 159    166⑤3:33(116m) 161     [続きを読む]
  • ハセツネ30Kコースをトレラン&ハイキング
  • 子供の日。昨日から、相模の大凧で盛り上がっている地元は尋常じゃない人、人、人、、、いくら地元の祭りでも、この人ごみは嫌じゃー ってことで、トレランに行こうと決めてたけど場所は決めてない。あれこれ考えた結果、苦しんだハセツネ30Kのコースをのんびり回ることにした。ラン友さんに声をかけて、いざ出発。予定は制限時間の7時間で。スタート・ゴールは、いなげやの先の信号。走ったり歩いたり、息が上がらないように。旧 [続きを読む]
  • 晴天の蛭ヶ岳
  • 先週、息子から、「GW中に蛭ヶ岳へ行きたい」という嬉しいリクエスト。日程は今日だったが、一昨日の夜からの暴風雨にヒヤヒヤ。予報通り、昨日の午後から雨は上がり、今日は満天の青空だ。 空気が澄んでて気持ちいい。ライトグリーンとスカイブルーのコントラストがキレイだ。 新緑に朝陽が眩しい。いい季節になってきたなってきたな〜 まだ桜が咲いていた。桜と新緑に癒される。人口の音も、人の声も全く聞こえない、静かな [続きを読む]
  • 仕事終わりに塔ノ岳
  • 昨日は早出出勤だったので、帰りもその分早いソッコーで秦野へ向かった天候が崩れてきているのでチト心配。降ってきたら、途中で引き返そう。 15時チョイ過ぎに大倉をスタートできた。今日は、歩きを少なくし、出来る限り、ゆっくりでもいいから走る雲は多いけど、まだ降ってない感じ。最近は、すっかり歩きになってしまった階段もゆっくり走った。っつーか走れた。 ・駒止茶屋 39分・堀山の家 47分・花立山荘 69分・塔ノ岳  [続きを読む]
  • メチャクチャ楽しい!OTT!
  • OTTオトナのタイムトライアル。前々から気にはなっていたこの大会。ようやく参加できました。 まず原宿駅に着いてビックリ物凄い人、人、人、、、外国人、人、人、、、都会の洗礼を浴びましたそして、会場の織田フィールドに着いてビックリ午前中からやっているので、すでに盛り上がってました。その盛り上がり方がスゴイの何のこれが記録会のイベント?皆、3レーンまで入ってワイワイ応援してます。オトナのタイムトライアルは [続きを読む]
  • トレランからのトラック!神奈川マスターズ記録会
  • 今日は神奈川マスターズの記録会。ちょっと早めに着いて、コーヒーでも飲みながらのんびりしよう。会場のある小田原の城山競技場に余裕を持って到着。あれ?早く着きすぎちゃったかな?まだ門が閉まってる。・・・・・・・・・・・・・・・んまさか嫌な予感・・・恐る恐る会場の確認・・・あらっ何度見ても、何回見ても、会場は大和スポーツセンターと書いてあるーOh!No!またやっちまったーっ急いで引き返さねばっっつーか、去 [続きを読む]
  • 初参戦!FTR名栗
  • 昨日はメチャクチャ暑かったですねー今日もだね予報では最高気温29度。かなりの気温上昇が予報されてる中、FTR名栗に参加してきました! 距離25.6km、累積標高差1,900m、ピーク数25個。ピーク数が気になるものの、これだけ見るとどうにかなりそうな感じだったけど、実際はかなりタフなコース。ちょこっとだけ甘く見てましたさらに当日にハプニングがハイドレパックの蓋を忘れるという・・・幸い、フラスコはあるからOK。ハイドレ [続きを読む]
  • 覚悟を決めた!?ゼロ富士!
  • 海抜0mから、つまり海岸から日本一の山、富士山頂3,776mまでを24時間以内で往復するマラニック。総距離、約112km!?気温差30度!?前から興味はあったけど、なかなかエントリーに踏み切れずにいた。1月の新年会で、その話が出た時、今年はエントリーしてみようかなって思った。富士山頂往復マラニック。通称ゼロ富士。レースではない。 今年は応募者が多く、まさかの抽選。そしてまさかの当選(^_^;)いざ、当選となり、怖気づ [続きを読む]