MASA さん プロフィール

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MASAさん: 山とrunning
ハンドル名MASA さん
ブログタイトル山とrunning
ブログURLhttps://ameblo.jp/rakudachan-niku/
サイト紹介文丹沢を中心に、走ったり?歩いたり?を楽しんでます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2012/11/13 21:44

MASA さんのブログ記事

  • よこはま月例マラソン
  • 今週は天気がイマイチでしたね〜平日はほとんど走らなかったうえ、毎日お菓子を食べてたら体重が増えました筋肉痛も癒えたし、そろそろちゃんと走らないと、このまま気持ちがフェードアウトしそう せっかくやる気出したのに土曜日も雨予報。朝起きたら、雨が止んでいたので、いそいそと田んぼへ出かけました。また降り出す前に帰って来たかったので6kmのLT走にした。ところが、2kmほどしたら急に本格的に降り出しました涼しくなっ [続きを読む]
  • 第10回多摩川源流トレイルラン
  • 第3回から、8回連続8回目の出場。去年と同じ出だしです今年は記念大会。特典は、飛賞でワサビと記録賞の発行などです。なんと、これまで記録賞が無かったのは驚きでしょ エントリー数は9??人。小菅村の人口は715人だそうで、200人以上上回ったそうですが、出走数は800人台かな。このコースでこの人数になると、キャパオーバー感は否めないですね。 棡原から小菅村に入ってすぐ(だったけな?)のところにある、目印の桜の古木 [続きを読む]
  • 闘値走
  • 今日も、まだ風が強い一日でしたね。走りたくないけど、二日間走らなかったので仕方なく走りましたいつもの田んぼで。すっかり日が短くなったので、ササッと終わらさねば。 メニュー:6kmの闘値走。 今のTペースは、と・・・・・キ、キロ4・・・・・ 体力落ちたなぁ まぁ現実だから仕方ない。 しっかり練習せねば。 結果 23:57 Ave.147bpm Max.165bpm 軽くアップをして、3kmもすると辺りは真っ暗 街灯も無い一面田んぼ [続きを読む]
  • 足柄峠走  マジで低山病!?
  • 今日は多摩川源流トレイルの試走の予定。しかし、昨日の0時に娘からお迎え要請が仕事で遅くなったので、仕方なく?いえいえ、喜んで駅まで迎えに行きましたお陰様で今朝は起きれませんでしたならば、今週も塔ノ岳へ。とも思ったけど、試走に行けないなら走りたいな〜そういう時の峠走。ヤビツか足柄か・・・クソ暑いので、さくらの湯がある足柄峠に即決。 なんだかんだで、スタートは10時。遅っ案の定、蒸し蒸し。気温は29度。今 [続きを読む]
  • 猛暑の仲、塔ノ岳へ
  • 女子マラソンを楽しんで、しばらく考える。山へ行こうかな。山に行きたいな。何だかんだで迷った挙句、13:30に大倉スタート。2週間ぶりの山。たった2週間なのに久しぶりに感じた それにしても暑い・・・スタート前の下界の気温は37度駒止茶屋では、すでに全身ビショビショヒエ〜今日はいいトレーニングになるっ ところが、堀山の家から急に力が出なくなってきた。歩きが多くなってきたけど、淡々と進む。暑いけど天気いいな〜天 [続きを読む]
  • 真夏のOTT #キヌクロ からの巨人戦
  • 真夏の大人のタイムトライアル「クロスカントリーランin砧公園」 略して「キヌクロ」 旭化成、カネボウ、住友電工、粉沢大学などが、この砧公園を利用しているそうです。そのコースを使って、1600mのタイムトライアル。OTTは、何組もあり運動会の徒競走みたくて楽しい 早めに着き、車で男子マラソンを観戦。金メダルに興奮しました 今日もだけど、土曜日も暑かった11時で34度自分のスタートは11:45頃。きっと35度は行ってる [続きを読む]
  • 神奈川マスターズ&TJAR応援からのラン
  • 先週の土曜日は、神奈川マスターズでした。この為に、ゼロ富士で疲労困憊の翌週にトラック練習を入れてました。動画を撮ってもらい、それ見たら笑っちゃうくらい腰が落ちてた・・・そして、その翌週に神奈川マスターズ。 しかし、さすがに疲労は抜けず・・・ 出場種目は、5000mと1500m。涼しくなってきたとはいえ、日向は暑い スタンドからは丹沢がキレイに見えた 5000mの目標は、3:45ペースで行く。18:45ですね。タイムな [続きを読む]
  • TJAR応援
  • 今回も行ってしまいましたここに来ずにはいられない ゴールへの花道の両側では、ビーチバレーのイベントが開かれてた。選手が来ると、皆、手を止めて拍手で選手を出迎えてくれてたよ 有吉選手が帰ってきた身震いし、鳥肌が立つほど興奮した 初めてゴールシーンを見た 勝つことよりも負けぬこと! 3人のゴールシーンを見届けた。岩崎選手が、帰ってくる選手達に笑顔で話しかけてたのが印象的でした 続いて石田選手が帰ってきた [続きを読む]
  • 常念〜燕岳縦走③
  • 大した距離でもないのに、3回目になってしまった すでに、ほとんど記憶が無いので写真で綴ろう。 コマクサが、まだたくさん咲いていた。 目の前が少しチカチカしながらなんとか進み、燕山荘に到着。キレイですね。人がいっぱい この辺りの岩が、何でもかんでもイルカ岩に見えてくる。 ってか、これはオットセイ? これが本物。確かにイルカっぽい。 燕の山頂って、こんな感じなんだ。 後は、合戦尾根を下るだけ。走る走る。先 [続きを読む]
  • 常念〜燕岳縦走②
  • 朝晩が過ごしやすくなってきましたね。日が沈むのも早くなって、日中はまだまだ暑いものの、少しづつ秋の気配を感じるようになってきました。 常念乗越から大天井岳までの稜線にはチングルマがたくさん 1人で来てたら、なかなか進まなかったと思う 晴れてれば、最高のロケーションなんだけど地図上ではこの先に東天井岳があるはず。標識があったけど、東天井岳の標識は無し。薄い踏み跡はあったので、とりあえず行ってみたら [続きを読む]
  • 常念〜燕岳縦走①
  • 下界は晴れているけど、丹沢は毎日厚い雲に覆われています。 夏の5000mを終え、夕飯を食べてから出発。目指すは穂高駅。このスケジュールは、正直きつかった早めに出発して、穂高駅から一番近い梓川SAで仮眠を取る計画。きつめのスケジュールのせいか、疲れもあり、仮眠のつもりが熟睡してしまいました・・・ハイ、寝坊です。ち、遅刻してスミマセン 夏のペガサス祭。基。ペガサス会。今回のコースは、一ノ沢から中房温泉までの [続きを読む]
  • 夏の5000m走!
  • ゼロ富士の108kmから1週間後。108,000mから5,000mへ。 世田谷区陸上競技場。久しぶりのトラック練マラソン完走クラブの練習会に参加してきました。時々、このクラブの練習会には参加させてもらってますが、トラック練は初めて。 この日の練習内容は、5000m最大4本。ペースは細かく設定されていて、好きな組で、体調に合わせて距離、本数を自主的に判断できるのがいいとこ。ペーサーは、きっちりペースメイクしてくれる。OTTのよ [続きを読む]
  • 富士登山往復マラニック
  • 酷暑が治まらないですね。この先、35度越えは普通になってくんでしょうかね。 ゼロ富士当日も、やっぱり暑かったそれでも、風があったのでまだマシだでした。 とても雰囲気のいいイベントでしたね 受付を終えて、日影に待機。周りと比べて荷物が多い重いし着替えが多いのか?2枚持っていくからな〜・・・それにしても・・・最低限の必要装備を入れると結構な荷物になると思うけど・・・周りの皆さんはかなり少な目。ま、いっか 海 [続きを読む]
  • 今週末は、富士山往復マラニック
  • 朝方、雨は上がっていたので、しばらく様子を見る。うん。降りそうもない(根拠のない自身)。ゼロ富士当日と同じ装備で40キロ走を実施。 トコトコ厚木方面へ。才戸まで来たら、ポツポツと来たと思ったら、あっという間に土砂降りすごい雨まだ台風の余波があるのか才戸橋の下にある歩道のトンネルで雨宿り。その時中津川は 濁流と化していた堤防を越えてくるとは思わないけど、危険なので土砂降りの中、引き返しました〜こんな大 [続きを読む]
  • 白根三山縦走③
  • 農鳥小屋が見える。 しかし、見えてから農鳥小屋までの下りが長い・・・ガレた下りが延々と続く感じ。 ここらで、そろそろ肩が痛くなってきた。結構辛いな 間ノ岳からは、これでもか!というくらい「ノウトリ」とペイントされている。有名な、“あの、農鳥オヤジ”さんが書いてくれたのかな。クセが強いけど、登山者の安全を第一に考えてくれてるらしいね。今回は、そのオヤジさんに会えるのも楽しみの一つ。農鳥小屋のテン場に [続きを読む]
  • 白根三山縦走②
  • 今までのトレランでも味わったことのない、全身の疲労感そして筋肉痛特に肩回りは、まだガチガチです・・・荷物を持ちすぎたのか、ザックの重さは軽く10kgオーバーいつも日帰りでやってるが故の、経験の無さですね。余計なものは持ってないけど、余分に持って行ったかな。帰ってから検証したら着替えが多すぎた。汗っかきだから、と思ってなんだけどな〜 名前は知らんけど、カワイイお花がたくさん咲いてた 仙丈からの仙塩尾根 [続きを読む]
  • 白根三山縦走①
  • 平成最後の夏。7月の、この連休は晴れマークがズラリやったね予定通り、広河原から奈良田まで、1泊2日で白根三山を縦走してきました山小屋泊ですよ。 初日は誤算続きでしたまず奈良田に4時半に着いたのが甘かった。連休初日ということもあり、すでに駐車場はほぼ満車、運よく1台分のスペースがあったが、バス停はすでに長蛇の列臨時便は出ていたので、もしかしたら・・・という期待を抱きつつ並ぶ。そういう淡い期待はもろくも崩 [続きを読む]
  • お疲れラン!
  • 強風の水曜日。田んぼでインターバルを実施。1000(3:40)×5(60秒)      Ave Max①3:41 139 152bpm②3:43 148 156③3:44 150 160④3:38 155 164⑤3:35 159 167向かい風区間は、物凄かったです。2本目と3本目は特に強く吹いてきやがった!もはや暴風の域でしたよ。わかってたけど、やるという(^^ゞ某お方から、変態チックでイケてると褒めていただきました♪ 今日は、蒸し暑い中、半原30kmコースへ。中 [続きを読む]
  • 飯能アルプスへ
  • 梅雨明けしましたね。暑くてたまりません サッカーワールドカップで盛り上がっている中、陸上界も個人的に盛り上がってますよ。国内では先週日本選手権があり、海外ではダイヤモンドリーグが開催中(ダイヤモンドリーグはCSの日テレジータスでやってます)です。トラックレースは面白いですね。因みに、女子走り高跳びのマリア・ラシツケネ選手は美アスリートです。 昨日は珍しく、飯能アルプスへ行ってきました。プライベートで [続きを読む]
  • シャワーラン!?
  • 朝、目が覚めたらしっかり雨。やっぱり雨。今日は二度寝することなく起き上がることができました9時頃には上がる予報だから、それからボチボチ走ろうかな〜ロング走やりたかったけど、その時間からだとキツイな。 朝食を食べてたら、なんか雨音が小さくなってる。ん?シャワーランにちょうどいいかも。食べたばっかりだから、もう少し様子を見てから決めよ。 雨足が変わらないけど、これから上がってくる予報だから走ろうっと。と [続きを読む]
  • 収穫
  • 今週は何だか体が怠い1週間です。ランの方は、全くキレがありません。今日も30km以上走ろうと思ってたのですが、体が怠すぎて17kmでギブ 今朝は二度寝して、久々にたっぷり寝ました寝不足ではないんだけどな〜そこそこスッキリし、雨戸を開けて下を見たら・・・ まっかっかまん丸ですカワイイ明日、摘んでみますね [続きを読む]
  • ペガサス会in丹沢
  • ペガサスさんが、出張帰りに寄ってくれました。土曜日(昨日)に丹沢に行く約束はしていたけど、生憎の雨予報。雨でも行く人なので、こっちもそのつもり。あまり気乗りはしないけど・・・ 前日はちあちゃんも呼んで、3人で飲み会楽しい時間は早いもので気づいたら23時遅くなってしまいました 当日、山はガッスガスだけど平地では雨は止んでいます。6時に海老名を出発空いてたので、コンビニに寄っても50分弱で大倉到着。こんな日 [続きを読む]
  • 嬉しい!FunTrails100k&50K 開催決定!
  • 今年も開催されるそうです!やったー!嬉しいー! このために、11月のレースは空けといたんだ。絶対にエントリーする!今年メインレース決定だー!\(^o^)/また50kですけど(^^ゞ 開催に至るまで相当な苦労があったと思う。今年は特別な大会だ。順位やタイムより、トレイルランを楽しもう♪しっかり準備して、決して諦めず、苦楽しもう♪FunTrailsの大会を満喫しよう♪そして、何より無事に笑顔でゴールしよう♪ FunTrails100k [続きを読む]
  • 今週も30kmからのスピード練。
  • 昨日のダメージは先週よりありあり。体が重々です・・・走りたくない走りたくない・・・でも明日は台風の様だし休足と決めている。まだ雨は降っていないし・・・仕方ない、走るとするか 的な、今日のモチベです そしていつもの、1000(60秒ジョグ)×5      Ave    Max ①3:39 142bpm 151bpm②3:39 152   160③3:38 156    164④3:40 157    165⑤3:38 148    160 先週と変わり映えの無い結 [続きを読む]