KANA さん プロフィール

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KANAさん: 管理栄養士・池ノ内佳苗のHealth&Beauty blog
ハンドル名KANA さん
ブログタイトル管理栄養士・池ノ内佳苗のHealth&Beauty blog
ブログURLhttps://ameblo.jp/kanakanakananaa/
サイト紹介文管理栄養士。料理研究家。ダイエットカウンセラー。港区にてお料理教室を主宰??
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/11/14 13:15

KANA さんのブログ記事

  • 女性に人気のコラーゲンですが・・・
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪今日は、コラーゲンについて?コラーゲンといえば、*コラーゲン鍋*コラーゲンゼリー*コラーゲンサプリなどなど世の中にはコラーゲン商品が溢れていて肌がプルプルになるからと、何かと女性に好かれがちな存在です♪ただ、管理栄養士の間ではよく話されるのは残念ながら「口から摂ったコラーゲンがそのままお肌に作用する事はない」という事です・・・しかし、体内でコラーゲンがとても [続きを読む]
  • 白湯のススメ♪
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪今日は、日曜日で夫と妹がお家にいたのでお昼も夜も賑やかなお家ご飯でした今日は、私も習慣にしてる白湯について書きたいと思います♪まず白湯とは・・・大辞林によると「沸かしただけで何も入れない湯」とてもシンプル♪「飲める温度くらいまでに冷ましたもの」と定義している文献もあります。どちらにしてもお水を沸かせば出来る簡単な飲み物なのですがこの美容効果が侮れません?白湯 [続きを読む]
  • 良く聞かれるシリーズ①〜発酵食品、加熱したら意味ない?〜
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪管理栄養士として、料理講師として、良く聞かれる事をシリーズ化してアップしていきたいと思います?今回は「発酵食品は加熱すると意味ないんですよね?」という質問!まず、発酵食品が健康に良いとされているのは①酵素②微生物(乳酸菌や麹菌、納豆菌などなど)この2つの要素が主かと思います基本的に発酵食品は、元の食材をより一層美味しくするために、②微生物が持つ①酵素を利用して [続きを読む]
  • 私、ダイエットしてません のふり?
  • こんにちは♪管理栄養士の池ノ内佳苗です。この時期、忘年会やXmas、お正月、イベントシーズン真っ盛り!??お付き合いで無駄なカロリーを摂りたくない??Xmasデート前なのに、連日の飲み会で何だか太ったし肌はボロボロ??お正月太りで追い討ち毎年よく聞く話ですかといって少食が美しいとされる時代でもなく、どちらかというと良く食べて、よく飲む!みたいな女性の方が色々なシーンで可愛がられる傾向にある感じがします♪た [続きを読む]
  • いつも優等生じゃなくてもいい?
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪今日は色々と考える事があり、精神的にちょっとだけ疲れた日でした。なのでそんな日は整った食生活さえもお休みしてもいい!という私の考えを書きたいと思います!私に限らず、世の女性は何かとストレスさらされながら生きていると思います。勿論男性も同じように悩みやストレスを抱えてると思いますが・・・女性は基本的に感受性豊か。仕事や人間関係、恋愛、結婚、子育て・・・同時進行 [続きを読む]
  • 《しない》と《出来ない》の違い♪
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪昨日旦那さんに「今日は夕飯に白米を出して欲しいよー」と言われました。いつもは、会食やお酒の調整のために家での夕飯は主食無しを頼まれるので、これはとても珍しい事!実は旦那さん珍しく熱があり体調が悪かったのが理由で、ダイエットより体力付けないとと思った様子。珍しく白米を出すのでどうせならとびきり美味しく食べて元気になってもらおう!と思い、ル・クルーゼで炊く事に♪ [続きを読む]
  • ダイエット中のお酒との付き合い方?
  • こんにちは。管理栄養士の池ノ内佳苗です♪今回はお酒との付き合い方について。ご存知の方もいると思いますが、、、私は管理栄養士でダイエットカウンセラーですが、お酒が大好きです。フレンチやお寿司とのワインの組み合わせを楽しむのも好きだし、日本酒も大好き夫とのデートでほろ酔いでいつも話せない様な事や将来の事を語り合うのも好きだし1人の夜にお酒に合う食事を作ってしっぽりお酒を楽しむ事も心から幸せです?美容と [続きを読む]
  • オススメサラダ専門店?
  • 前回の記事、以前からBlog見て下さってた方々もイイねしてくれてとても嬉しかったです有難うございます?今日は六本木に用事があったので、1番お気に入りのサラダ専門店麻布十番のグリーンブラザーズへ!★良質なたんぱく質★美肌に良いファイトケミカルやビタミンACEたっぷり摂れる美容に良いファストフードなので、1人でサクッとランチしたいときに良く行きます♪チョップドサラダ手作りしたこともあったけど、これだけは作って [続きを読む]
  • お久しぶりです♪
  • ここ2年程ずっとInstagramメインになっておりましたがBlogを書いていない間にダイエットカウンセラーとして2年、料理教室を主宰して1年半余り、今年に入ってからはイベントなどもさせて貰ったりで色々な方とお会いした中で、自分の中に言葉で伝えたい思いが沢山溜まりました!You are what you eat人間は食べたもので出来ている。これは世界中で言われている事ですが寧ろ食べたものでしか出来ていない。のに、方法を知らない人が [続きを読む]
  • モデルの寿るいちゃん(@rui0426 )、かにゃちゃん(@kanya_435 )、おかり...
  • モデルの寿るいちゃん(@rui0426 )、かにゃちゃん(@kanya_435 )、おかりえちゃん(@okarie1023 )、鈴木えりかちゃん(@suzuki.erika)がプライベートレッスンに来てくださいました?? ・ 3名もお誕生日重なってたので、ロゼシャンパン??で乾杯させてもらいました? ・ 今回もgirls' talk炸裂で、楽しいレッスンになりました????? ・ #管理栄養士#料理研究家#ダイエットカウンセラー#美容#プレ花嫁#花嫁修業#beauty#helthy# [続きを読む]
  • ・・Mint'z Planningの美人社長 #金本かすみ (@kasumingram...
  • ・ ・ Mint'z Planningの美人社長 #金本かすみ (@kasumingram )さんと#山崎弓絵 (@y_u_m_i_e_4_6 )さんがプライベートレッスンに来てくださいました?? ・ Mint'z Planningさんのブランド @formy_darling の新作エプロンでお揃い?? ・ サロンでは自由にエプロンを選んで頂いてるのですがformydarling のものは可愛くて大人気? ・ 私的には、男性受けNo.1です?? ・ 新作エプロンも上品で可愛いです?サロンに置かせていた [続きを読む]
  • ?#MORE、#andGIRL、#CLASSY などでご活躍のモデル#石井里奈 さんが今...
  • ?? #MORE、#andGIRL、#CLASSY などでご活躍のモデル#石井里奈 さんが今回も、美しく素敵なご友人とプライベートレッスンを受けに来てくださいました??? ・ 早速復習の報告もしてくださって、美味しくできたとのこととても嬉しいです????? ・ それにしても皆様、お仕事に恋愛に、自分磨きにキラキラとしていてご試食中のお話聞いてるだけでもとっても刺激になります???? ・ #管理栄養士#料理研究家#ダイエットカ [続きを読む]