猫好きおじさん さん プロフィール

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猫好きおじさんさん: 糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録
ハンドル名猫好きおじさん さん
ブログタイトル糖質制限と猫好きおじさんのダイエットの記録
ブログURLhttps://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/
サイト紹介文猫好きのおじさんが糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦した記録です。
自由文猫好きおじさんが日々出会ったねこの写真や、アンチエイジングやダイエットに挑戦した記録です。勝ったり負けたり、まあぼちぼちやっています。基本は糖質制限、低炭水化物で乗り切っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 70日(平均7.5回/週) - 参加 2012/11/21 17:26

猫好きおじさん さんのブログ記事

  • 糖質制限、絶賛継続中!ダイエットは永遠不滅?
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限をやり始めて6年超、その間健康診断でなにか問題を指摘されることもなく、平穏無事に過ごしています。ただ、問題なのはメタボ診断の腹囲測定、これは気を抜くとやられてしまいます。ところで、人はなぜダイエットするのでしょうか?アンケート調査の結果があります、 「ダイエット」に関す [続きを読む]
  • 糖質制限をアウトソースしてみよう!
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限、できるだけ簡単便利に負担なく長く続ける。。。と思っていても、なんか面倒くさい時ってありませんか?たまには思い切ってアウトソースしてしまいましょうということで、便利なお店がないか探してみました、やはりありますねえというわけでご紹介しますね (1)糖質制限ドットコムさん [続きを読む]
  • 糖質制限、カロリーは気にしない
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。いまさらながら、当たり前のタイトルですみません。 ロカボって何 “不摂生”でも健康になれる生活習慣 糖質制限はある意味、不摂生と言えるかもしれないですね。とはいえ、シンプルで習慣化しやすい分、長続きしますし、ストレスフリーなのがいいですね。フリーついでに、週末だし、ぱーっと行き [続きを読む]
  • 糖質制限中でなくても姿勢を正して
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。以前、お腹引っ込めてますという記事を書きましたが 糖質制限中だからお腹を引っ込めます このとき管理栄養士るこ☆さんからそれはドローイングと呼ぶんですよとコメントいただきました。どうもありがとうございました。いまだに、このドローイングを続けていますがこれ力だけでは継続できません、 [続きを読む]
  • 糖質制限は食べて痩せる
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限は食べて痩せるが基本だと思います。体にとって必要なものは食べるということです。そういう中で、糖質を制限するのは、単に摂取量が多いという理由だけの話。基礎代謝を考えて、運動量を考えると糖質は減らした方が良いというだけの話なのです。 基礎代謝量早見表(男女・年齢別) 結構細 [続きを読む]
  • 糖質制限はできるだけ簡単ルールでやりたい
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限を厳密にやるために、・あれを食べてはだめ・食べていいのはこれ・この食べ物の糖質量はこれだけだから一日分を超えてしまう・これとこれを組み合わせたら糖質量はいくつになるとかまあ、細かく管理できる人は良いかもしれませんが、大多数の人はあんまり細かく管理すると疲れてしまい、で [続きを読む]
  • 糖質制限は十人十色
  • いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限のアプローチはいろいろあると思います。ただ、誰かの方法がそのまま自分に当てはまるかというと、そうではないと皆さん良くご存じのことと思います。とは言え、インターネットとかSNSを覗くといろんな情報で溢れかえっていまして情報を出す方にも受け取る方にもそれなりに理由があるの [続きを読む]
  • 糖質制限に成功も失敗もない
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限に失敗とか成功はありません、なぜなら手段だからです(いい得て妙)もうほとんど主義主張の領域に入った感のある「糖質制限」です。ダイエットのためなのか、アンチエイジングのためなのか。まあ、目的はいろいろあるでしょうが、短期的な結果を求めてはいけないと思います。太るのにも老けるにもそれなりに時間が掛かったはずです。それを巻き戻す [続きを読む]
  • 糖質制限中の強い味方、それは厚揚げ
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限中は白米、ご飯を食べませんよね、そうなるとお腹の足しになる別物が必要になります。お肉とか卵とかチーズとか、私の場合には、ずばり「厚揚げ」です。ダイエットに豆腐を食べるかたもいらっしゃるとは思いますが、歯ごたえがないとなんか食べた気がしないので、私にとっては「厚揚げ」がいいという結果なりました。 厚揚げ 無添加 あつあげ 手作り [続きを読む]
  • 糖質制限中、夜のルーティン
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。というわけで、夜のルーティン。先ずはドリンク、いろいろ試していまのところ、これ 【あす楽】アサヒ ドライゼロ 350ml缶×24本アサヒビールビールテイスト清涼飲料【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【RCP】【楽天プレミアム対象】【02P03Dec16】価格:2488円(税込、送料別) (2018/11/30時点)楽天で購入 ご飯は食べません、家族とおな [続きを読む]
  • 糖質制限中、昼のルーティン
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。昼のルーティンを紹介します。ルーティンについては以下を参照ください。 糖質制限の習慣化のその先にはルーティンがある それで昼のルーティンですが、どちらかというと週単位のルーティンですね、月曜日:お昼食べません火曜日:お昼食べません水曜日:お昼食べません木曜日:お昼食べません金曜日:お昼食べません土曜日:マクドナルドを良く食べます(息 [続きを読む]
  • 糖質制限中、久しぶりに体組成計に乗った
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。久しぶりに体組成計に乗ってみました。実際の年齢より24歳若いと錯覚しています。もしかしたら、わざと若く表示してくれるのかな?何回も乗って確かめたくなりますもんね。まあ、これも糖質制限によるアンチエイジング効果でしょうか。それと今は昼食を食べてないので、そのせいもあるかもしれません。 空腹がもたらす11の効果。お腹がすいている方が健康に [続きを読む]
  • 糖質制限中の運動としてストレッチはいかがでしょうか
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限中でも運動は必要と以前から言ってます、特に散歩をおすすめしていますが、 糖質制限だけでは、やはり運動が必要 散歩以外に気軽にできる運動として、「ストレッチ」があります。このストレッチもいろいろ効果がありますね、 ストレッチの効果 私は夜寝る前に30分ほど時間をかけてやるようにしています。そのせいか、肩こりしたことがありません。以 [続きを読む]
  • 糖質制限中、私の朝のルーティンを紹介します
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。今日はおさらいも含めて、私のルーティンを紹介します。まず、朝一に食べるのはヨーグルトです。今のお気に入りは雪印のナチュレ恵、内臓脂肪を減らしてくれるなんで素敵です。 雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 400g 8個入 それの最近、ヨーグルトファーストというのもあるらしいです。 ヨーグルトファーストの効果 そのあとバナナです、ヨ [続きを読む]
  • 糖質制限中だけど、えごま油とアマニ油に興味津々!
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。たまたまテレビを見ていたら、えごま油とアマニ油のことを報じてました。 えごま油の効能 アマニ油の効能 なんと、血液サラサラ、ダイエット効果もあるそうです。し、知らなかった。ダイエットって基本引き算ですよね、糖質制限なんてその最たるもので、でもこの二つの油は、なんと足し算!それも油です!う〜ん、ちょっと考え直してみようかな。 ランキング [続きを読む]
  • 糖質制限には空気にも気を付けたい
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。今年の冬は暖かいですね、とはいえ12月も近くなるとさすがに寒くなっててきました。そうなると心配なのが風邪をひくことですね(すでにひいてしまいましたが)、 糖質制限中に風邪をひく さらにその先にはインフルエンザが控えています。我が家はわけあってインフルエンザの予防接種を受けていないのでなおさらです。というわけで、登場するのが空気清浄機 [続きを読む]
  • 糖質制限の習慣化のその先にはルーティンがある
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。以前、糖質制限を習慣化で乗り切ると書いたことがありますが、 糖質制限は習慣化で乗り切る その先の世界があります、それはルーティン ルーティンは単なる習慣ではない! 無意識下の習慣化というものですね。 プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密 (SB新書) [ 森本貴義 ]価格:788円(税込、送料無料) (2018/11/2 [続きを読む]
  • 糖質制限は自分との対話
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限が習慣化するまでには、それなりに自分との対話が必要です。何のために糖質を制限するのか?何のためにダイエットするのか?本当にお腹がすいているのか?何を食べるのか?食べないのか?何から食べるのか?あの猫に今日も出会えるだろうか?などなど。そういうときにどのように対話するのか考えなければいけません、自分自身でありながらなかなか本 [続きを読む]
  • 糖質制限中、GI値について考えてみる
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。今日はGI値について考えてみようと思います。GI値はグリセミックインデックスのことで、食後血糖値の上昇の速さを表しているそうです。 低GI値ダイエット 太る原因の一つに、血糖測定スパイクがあります、 血糖値スパイクとは 低GI値の食品を食べれば食後の血糖値スパイクを防止し、肥満や糖尿病予防になるらしいです。低インスリンダイエットという [続きを読む]
  • 糖質制限だけでは、やはり運動が必要
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限は結構効果がありますが、やはり運動にはかないません。大人になると運動する機会が減るうえに基礎代謝ががた落ちするので 糖質制限でもお腹がすかない 糖質制限するわけですが、糖質を消費できればあえて制限する必要はないわけでして、代謝を上げるには運動が欠かせません。ところが、年を取ると運動能力もがた落ちするので、結局簡単で負担が少な [続きを読む]
  • 糖質制限は習慣化で乗り切る
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限を継続するのは意志力ではありません、糖質制限そのものを生活の様式美、「良い習慣化」にすることが大切です。しかし、食べないことのみ、あるいは食べることのみに意識を向けているだけでも継続は無理なようです。 良い習慣は「意志」では作れない これができると、糖質制限を長続きすることが可能になるみたいでうす。そいうえば、糖質制限が年単 [続きを読む]
  • 糖質制限中でもエレガンスに過ごしたい
  • 糖質制限でアンチエイジングやダイエットに挑戦中の猫好きおじさんです。糖質制限というと、好きなものも我慢して食べずストイックに生きている感じがしますが、いやいや食べる楽しみも捨て去ったわけではありません。時期的には行楽シーズンでもあり、クリスマスも控え(まだまださきですが)特別なランチとかディナーを楽しみたいと思います。そういう方のために、糖質制限メニューを準備しているホテルもあります。 糖質制限エ [続きを読む]